Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Встановіть межі
• Метод 2 з 3: зміцніть свою впевненість у собі
• Метод 3 з 3: розважте себе
• Поради

Ваші стосунки з колишнім хлопцем склалися, і ви хочете, щоб він точно знав, що йому буде не вистачати. Ви хочете нагадати йому, чого він зараз втрачає, хочете ви повернути його чи ні. Подумайте, яким він є як людина, ким ви є, і покажіть йому, що саме він буде сумувати зараз. Найкращий спосіб показати йому, чого він упускає, - це зосередитись на собі, а не на ньому. Тож відступайте назад, робіть позитивні зміни у власному житті та будьте відкритими для можливих нових вражень.

Крок

Метод 1 з 3: Встановіть межі

1. Тримайте дистанцію. Йому байдуже, коли і якщо ви розмовляєте між собою. Звичайно, ви також повинні поважати його межі та прохання, але якщо він залишив їх відкритими, ви могли б вирішити, коли і як розмовляти між собою та як, по телефону, за допомогою текстового повідомлення чи електронної пошти. Спочатку це може бути складно, але якщо ви займаєтеся, не так складно дотримуватися дистанції.
   • Якщо ви контролюєте встановлення контакту, це показує йому, що він більше не має необмеженого доступу до вас.
   • Нехай пройде щонайменше місяць, перш ніж з ним знову поговорити.
   • Наприклад, якщо ви звикли йому писати текстові повідомлення, коли йому потрібно було піти до стоматолога, щоб нагадати йому, не робіть цього більше. Йому доведеться покладатися на свою власну програму, а не на вас.
   • Або не кажіть йому, що його улюблений фільм - по телевізору. Зробіть гарну миску попкорну і насолоджуйтесь нею самі.
2. Будьте раді позитивним змінам. Після розлучення вам доведеться трохи винайти себе. Не для колишнього чи для когось іншого, а для вас. Ви заслуговуєте нового початку. Можливо, ви хотіли б приєднатися до асоціації або якщо ви відчуваєте нове хобі, зараз саме час. Або, можливо, ви хочете знову зв’язатися з кимось, кого давно не бачили, зараз саме час для цього. Що б ви не вибрали, дозвольте собі змінитися так, щоб ви стали кращими, ніж були вчора, але робіть це для себе і ні для кого іншого.
   • Ваш колишній помітить ці позитивні зміни і побачить, як ви розвиваєтесь і ростете без нього. Сподіваємось, він буде радий за вас, і, мабуть, шкодує, що більше не був його частиною.
3. Визначте свої стосунки. Важливо, щоб ви обидва знали, які стосунки є, а які ні. Ви разом чи ні. Бути важко дотримати своє слово, але вам дійсно потрібно сказати йому, що ви все ще разом, або це зроблено. Це не стосунки «знову-знову-знову-знову», і ви не чекаєте, коли він просто побачить вас, коли йому захочеться.
   • Це стосується контролю над собою та своїм емоційним здоров’ям.
   • Наприклад, ви можете сказати йому: «Тепер, коли ми розійшлися, нам потрібно подумати про те, які стосунки у нас є і як ми уживемось, якщо зможемо. Не може бути двозначності, і мені потрібна ясність ".

Метод 2 з 3: зміцніть свою впевненість у собі

1. Рухайся. Рух живить тіло, розум і серце. Незалежно від того, подобається вам вправа чи ні, вам слід намагатися продовжувати її робити. Візьміть собі звичку робити вправи. Ваше тіло стане міцнішим, мозок працюватиме краще, а серце стане здоровішим.
   • Є багато тренажерних залів, де ви можете підписатись на місяць, щоб спробувати, не будучи прив’язаним до довгого контракту.
2. Будьте соціальними. Виходьте туди, будьте соціальними та насолоджуйтесь життям. Скористайтеся цією можливістю, щоб активізувати контакти та робити те, що вам подобається. Це також шанс спробувати нові соціальні заходи, які давно цікавлять вас. Ймовірно, йому скажуть, що ви побудували нове соціальне життя, або хто знає, він може побачити фотографії в Інтернеті, і тоді він виявить, що ви зможете прожити своє життя без нього.
   • Зустрітися з друзями
   • Поїсти
   • Піти в театр
   • Ходіть на фестивалі - зробіть це вихідними
   • Вступити до асоціації
   • Спробуйте новий клуб хобі
   • Не перестарайтеся з фотографіями, коли виходите на вулицю, адже розлучення змусить вас здаватися, що ви втратили нерв.
3. Спробуйте мислити позитивно. Деякі люди кажуть, що ви залучаєте речі до свого розуму, тож якщо у вас є позитивні думки, ви залучите позитивну енергію у своє життя. Але крім того, думаючи позитивно, ви можете замовкнути ті негативні думки (в яких ви сумніваєтесь у собі і які виникають тоді, коли ви цього не очікуєте). Позитивне мислення - це звичка, над якою доведеться багато працювати, але вона того варта.
   • Почніть з малого. Подумайте про негативну думку, яка часто виникає у вас, і подумайте, як зробити її позитивною. Наступного разу, коли у вас з’явиться така негативна думка, замініть її позитивною.
   • Наприклад, ви постійно думаєте, що не маєте стільки талантів, як інші, і ніколи не досягнете успіху. Суперечити цій негативній думці. Ви лише висловлюєте страх і занепокоєння цим, але це неправда. Замість того, щоб дозволяти вашим страхам і турботам розгулюватись, виправте це страшне мислення. Наприклад, ви можете сказати: «У кожного є талант. Я просто повинен розкрити свій талант ". І: "Є багато різних способів досягнення успіху. Я вже досяг успіху в багатьох аспектах свого життя. Щодня я буду знаходити шляхи досягнення успіху та шляхи вдосконалення себе ".
4. Зосередьтеся на своїх сильних сторонах. У вас є сильні сторони, і вам потрібно зосередитися на них. Зосередження уваги на тому, що ви робите добре, допоможе вам досягти успіху. Ваш успіх за вами, і ніхто не може забрати це у вас. Ви будуєте його, використовуючи власні таланти, і, як і багато інших речей, чим більше ви це робите, тим краще у вас це виходить. І ваше подальше зростання створить більше можливостей для особистого розвитку.
   • Ви можете думати про свої професійні сили, особисті таланти або навіть про художні здібності. Об’єднайте зусилля, щоб розробити щось унікальне для вас.
   • Ви готуєте для задоволення роками. Ви любите домашні страви і любите ділитися ними з коханими. Тоді подумайте про створення блогу, де ви зможете поділитися своїми навичками приготування та рецептами.
   • А може, ви дуже добре вмієте організовувати та організовувати складні завдання. До вас звертаються люди, коли проблему потрібно вирішити, особливо коли вона здається занадто великою для її вирішення. Ви можете використовувати ці навички та розпочати власну справу як особистий асистент чи навіть тренер із життя поруч із роботою
   • Можливо, ви любите тварин і хотіли б проводити з ними більше часу. Здається, у вас із ними є емпатичний зв’язок. Тоді використовуйте цей особливий талант, щоб піти добровольцем у притулок або зоопарк.
5. Пізнай себе. Після розлучення ви можете задатися питанням: «Що тепер?» Ви настільки звикли ділитися з кимось різним досвідом, що трохи втратили зв’язок із собою. Пізнання себе та з’ясування того, хто ти, що тобі подобається, що ні, і навіть те, як ти думаєш про політичні чи релігійні речі, є важливим для просування вперед. Продовжуючи своє життя, він побачить, чого йому не вистачає.
   • Почніть просто і складіть список. Запишіть, чим із задоволенням займаєтесь у вільний час, якими пригодами хотіли б займатися, якими були б ваші канікули, про які мріяли, які інтереси у вас є. Складіть стільки списків, скільки вважаєте необхідним.Думаючи про себе і записуючи свої думки, ти пізнаєш себе ближче.
   • Або ви можете медитувати, формально чи менш офіційно, закривши очі, спокійно дихаючи і дозволяючи собі сидіти мовчки. Визнайте свої думки і спробуйте замовкнути їх, щоб ви були наодинці з собою, не відволікаючи уваги.

Метод 3 з 3: розважте себе

1. Завести нових друзів. Незалежно від того, втратили ви кількох друзів через розлучення чи ні, завжди добре заводити нових друзів після того, як ваші стосунки закінчаться. Це не означає, що вам слід припинити бачитися зі своїми нинішніми друзями, а навпаки, розширити своє коло спілкування. Коли ви заводите нових друзів, ви відкриваєтеся для нових вражень, і ви можете трохи більше відставати від колишнього. Якщо у вас двох не буде спільної групи друзів, він не зможе весь час стежити за вами, даючи вам місце для відновлення.
   • Цифрова ера створила багато можливостей для знайомства з новими людьми. Ви можете приєднатися до місцевих груп у Facebook або взяти участь у форумі. Групи такого типу можуть бути організовані на основі спільних інтересів (книги, фільми чи музика), географії (місто, околиці) або навіть спільного досвіду (батьківство, розлучення, військові ветерани).
   • Часто групи збираються в бібліотеці або в кафе, які мають спільний інтерес чи мету.
   • Коли ви ходите до школи, там, ймовірно, також будуть всілякі групи або асоціації, в яких ви можете брати участь.
2. Побалувати себе. Ви заслуговуєте побалувати себе чимось, чого зазвичай не робите. Постарайтеся - побалуйте себе в сауні, вирушайте у відкрите плавання або купуйте ту сумку, якої ви так довго бажали. Подумайте про одну-дві речі, які б вам справді сподобалися, і подаруйте себе.
   • Спробуйте подорожувати наодинці. Не поспішайте самостійно відкривати нове місце.
   • Побалуйте себе чимось, чим можна подбати про себе. Можливо, вам слід придбати це масажне масло зараз, або ті красиві каструлі, які ви бачили деякий час тому.
   • Виведіть себе - заходьте до книгарні, їжте або навіть у кіно.
3. Будьте ласкаві до себе. Ви знаєте, що важливо бути приємним з іншими, тому що ви допомагаєте комусь у цьому, а також тому, що це змушує вас почуватись краще. Але не забувайте також любити себе, особливо зараз. Ви піклуєтесь про інших, і зараз саме час подбати про себе. Він пошкодує, що ти тепер не будеш з ним такий приємний.
   • Зупиніться на чашці кави по дорозі на роботу.
   • Витратьте занадто багато на новий наряд або новий спортивний інвентар.
   • Робіть собі компліменти - знайдіть хоча б одну річ, за яку ви заслуговуєте компліменту щодня.
   • Будь терплячим до себе.
4. Веселіться. Ви хочете, щоб він пошкодував, що втратив вас, але найголовніше зараз - ваше власне щастя. Виходьте та отримуйте задоволення! Не хвилюйся, якщо йому шкода. Ви не можете контролювати його почуття. Але ви можете весело провести час - вийти з друзями, пограти в міні-гольф, поплавати, відправитися в похід - просто вийдіть туди і отримайте задоволення.
5. Створіть нові звички. Це відрізняється від зміни вашого розпорядку дня. Вироблення нових звичок означає, що нова поведінка стає другою природою через повторення. Нові звички, які ви виробляєте, слід створювати з думкою, що ви хочете поліпшити своє життя або стати щасливішими. Зрештою, ваше щастя є великим для вас і привабливим для інших.
   • Ваші звички можуть базуватися на процесі навчання, наприклад, вивчати два нових слова іноземною мовою щоранку або витрачати 20 хвилин на читання новин.
   • Або вони можуть бути більш засновані на тілі, наприклад, робити присідання або віджимання протягом двох хвилин щоранку.
   • Або, можливо, вони носять більш духовний характер, наприклад, читають релігійні тексти по півгодини щовечора.

Поради

• Постарайтеся бути з ним приємними. Не ігноруйте його, але тримайтеся на відстані.
• Він сам винен, що він загубив когось такого унікального та особливого, як ти. Тому не шкодуйте себе. Є багато інших приємних хлопців.
• Завжди посміхайтеся і показуйте, що ви щасливі. Це може бути причиною для того, щоб він хотів, щоб ти повернувся.
• Покажіть йому, що вам краще без нього.
• Якщо він дійсно хоче, щоб ти повернувся, він докладе зусиль, щоб повернути тебе. Він повинен працювати задля вашої любові, щоб він зрозумів цінність повернення вас у своє життя.
• Коли все інше не вдається, просто насолоджуйтесь самотністю.