Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Відмовитись від когось, кого любиш, надзвичайно складно. Зміни ніколи не бувають легкими, особливо коли це означає відпустити когось, кого ви глибоко любите чи про кого турбуєтесь. Однак, як тільки ви зрозумієте, що настав час це зробити, ви можете почати рятувати ситуацію і намагатися розпочати новий старт і, можливо, зовсім нового друга!

Кроки

Метод 1 із 2: Самооцінка

1. 

   Перевірте свою реальність. На жаль, майже всі знати коли їм потрібно відпустити, але не можуть цього зробити, бо бояться наслідків. Перевірка реальності може допомогти вам зрозуміти, що пора відмовитися від розірваних стосунків.
   • Щоб перевірити реальність, уявіть, що ви хтось інший, хто оцінює вашу ситуацію. Що думає про це ця людина? Чи була відповідь занадто очевидною для цієї людини? Якщо так, то ви, мабуть, уже знаєте, що робити.
   • Якщо вам важко позбутися свого суб’єктивного погляду та судити з очей сторонніх людей, спробуйте змінити імена героїв своєї історії. Замініть своє ім’я та ключових героїв іншими іменами, щоб історія про "вас" стала вже не "вашою". Важливо спробувати дистанціюватися від іншого «свого». Зробіть те саме з людиною, яку намагаєтесь залишити.
   • Або уявіть, що ситуація, яку ви переживаєте, трапляється з вашим другом та його партнером. Що б ви порадили? Ви сказали йому, що пора відпустити?

2. 

   
   
   Запитайте думки інших. Зверніться до друга (або до батьків / консультанта, якщо вам комфортно). Поцікавтесь у людини, як би він поводився у вашій ситуації, і чи траплялося йому коли-небудь у подібній ситуації в минулому.
   • Переконайтеся, що ви чесні з людиною, що не будете засуджувати їх за відповіді, що ви хочете дізнатись істину проблеми, а не просто почуватись краще.
   • Запитайте їх, чи справді вони вважають правильно те, що ви маєте намір зробити. Запитайте їх, чи є ви частиною причини поганих стосунків.
   • Щоб знайти терапевта у своєму районі, спробуйте пошукати в Інтернеті.

3. 

   
   
   Ситуаційний аналіз. Запишіть свої почуття в журнал, де ви висловлюєте свої почуття. Зрозумійте, що ви єдині, хто читає цей щоденник, щоб бути повністю чесними зі своїми почуттями. Подивіться, що ви пишете. Ви самі себе багато звинувачуєте? Якщо так, запитайте себе, чи є для цього якась причина, чи ваш чоловік / дружина головна причина?
   • Ви можете задати собі кілька конкретних запитань у своєму журналі, які допоможуть вам визначити, чи настав час відпустити. Ваша дружина часто дає зрозуміти, що він боїться відповідальності або погрожує розлукою, як ініціативна? Ваша друга половина заздрить, а не тішиться вашим успіхом? Він вам обдурив? Чи маєте ви та ваш партнер дуже різні потреби з точки зору близькості? Якщо ви записуєте, думаєте над цими запитаннями і відповідаєте на будь-яке з них правильно, це сигнал, що пора відпустити. Щоденник про ваші стосунки може полегшити вам впоратися з розривом стосунків.
   • Записавши свої думки та ретельно вивчивши їх, зупиніться та вивчіть їх наступного дня. Якщо нічого не змінилося, можливо, це правильно.

4. 

   
   
   Знайте, коли ви все зіпсуєте для зразка для наслідування. Наприклад, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки були ідеальними і взагалі не йшли на компроміси, то, можливо, саме ви викликаєте проблему, а не ваш партнер. У цьому випадку спробуйте подумати про те, як вам потрібно змінитися, щоб відносини покращилися.
   • Будьте чесними зі своїм партнером і дайте йому зрозуміти, що ви боретеся з несправедливими думками і що хочете наполегливо працювати, щоб стосунки були кращими. Можливо, він поважатиме вашу чесність і прямолінійність і буде більш ніж готовий більше працювати, щоб бути правильним для вас.
   • Щоб побачити, чи не псуєте ви речі для свого ідеального типу, зверніться за порадою до друзів, рідних чи знайомих. Нехай ці люди замислюються над тим, чи ти нереалістичний, чи твої думки щодо стосунків чи «помилки» іншої людини цілком правильні.
   • Ви також можете запитати себе наступне:
   • Ви думаєте (нереально), що ваші фізіологічні потреби завжди будуть задовольнятися, коли це вам потрібно?
   • Ви думаєте (нереально), що ваш чоловік / дружина повинен виконати всі ваші прохання?
   • Ви хочете, щоб ваш чоловік / дружина задовольнив усі ваші потреби?

5. 

   Зрозумійте, що відсутність інтересу - це червоний прапор. Якщо ви виявите, що не хочете проводити час з іншим партнером, вам насправді байдуже, що з ним сталося протягом дня, або більше не поважаєте його думку, тоді, можливо, вогонь любов у тобі зникла Це сигнали про те, що пора відпустити.
   • Хоча буває важко відпустити чужу руку, не дозволяйте собі віддаватися провині; йому краще знайти того, хто справді любить і піклується про нього, замість того, щоб бути з ним просто з вини.
   реклама

Метод 2 з 2: Оцініть свої стосунки

1. 

   Шукайте знаки. Існує багато різних ознак, але є декілька, які можуть сказати вам, що пора відпустити і припинити стосунки. Слідкуйте за речами, які трапляються із частотою ревнощів, невпевненості, суперечок, розчарувань та незручностей чи смутку.
   • Все це може бути ознакою того, що у ваших стосунках є проблема. Сперечатися іноді добре, але між тим, як бути нормальним і незвичним, існує величезна різниця.

2. 

   Остерігайтеся частих суперечок. Якщо ви завжди сперечаєтесь з дурних причин, це може означати, що інша людина втратив ваші почуття та / або почуття. Це не є вірним сигналом про те, що щось сталося, але це може бути натяком на те, що ваші стосунки мають глибокі проблеми. Не дозволяйте дрібним / безглуздим суперечкам руйнувати ваші стосунки, але якщо цих дурниць дуг трапляється занадто багато, можливо, пора відпустити їх.
   • Якщо ви бачите, що хочете закінчити справу, оскільки суперечки занадто часті, ви можете задати собі кілька запитань. Чому ви вдвох сперечаєтесь? За що ви двоє сваритесь? Ви коли-небудь сперечалися з цим питанням раніше, чи воно нове? Якщо ви виявили, що сперечаєтесь, щоб заподіяти шкоду іншій людині, або ви виявляєте, що ви вдвох вередуєте з приводу дрібних питань, або сперечаєтеся знову і знову, бо у вас є щоб вирішити проблеми, можливо, пора відпустити.

3. 

   Остерігайтеся частих неприємних відчуттів. Коли обоє почуватимуться незручно одне з одним, вони більше не матимуть ознак любові чи інтересу. Ви можете сказати, чи засмучений вами ваш чоловік, коли нічого з того, що ви робите, не є правильним чи достатнім, або якщо деякі ваші вчинки на публіці викликають у них почуття сорому чи збентеження. за вас (вони повинні любити вас, як би ви не діяли).
   • Пам'ятайте, що ви хочете шукати частих неприємних відчуттів або типових ознак неодноразових розладів. Не вдавайтеся в занадто багато випадків, тому що іноді ми всі розчаровані своїм іншим партнером.

4. 

   Остерігайтеся відсутності контакту. Для того, щоб підтримувати стосунки, вам обом потрібно обговорювати питання та обмінюватися думками між собою, і якщо він більше не розмовляє з вами, вам, мабуть, слід подумати про закінчення (він повинен будьте чесними зі своїми почуттями та думками). Звідси видно, що відсутність емоційних проявів та спілкування може бути сигналом того, що пора відпустити.
   • Однак якщо у вас є серйозні проблеми, і ви все ще любите цю людину, подумайте про те, щоб побачити емоційного консультанта та переставити почуття кожної людини.

5. 

   Слухайте свого партнера. Якщо він досить сміливий, щоб сказати вам, що він вас більше не любить, слухайте. Це може бути одним із найскладніших з усіх; проте правда все-таки краща, ніж обманювати. Якщо хтось має достатньо поваги до вас, щоб бути чесним, поверніть цю повагу і відпустіть.
   • Ніколи не легко почути того, з ким ви були довгий час, кажучи, що ви для них більше не "щось"; Однак у довгостроковій перспективі вам буде легше почуватися з тим, хто по-справжньому любить вас таким, який ви є.

6. 

   Шукайте ознаки обману. Можливо, він надсилає текстові повідомлення дівчині, якої ви ніколи раніше не бачили, або пізно повертається додому з дамськими парфумами на сорочці. Або його Інтернет-профіль знайомств знову активізується з новими аватарами, або він регулярно фліртує у Facebook; У будь-якій із цих ситуацій, ймовірно, він зраджує вам або намагається вас обдурити.
   • Не продавайте себе, будучи з обманщиком. Як тільки ви заявите, що він вас зраджував, негайно залиште його. Ви заслуговуєте більшого. Вперед і спробуйте пробачити його, інакше він все одно матиме певний вплив на вас.
   • Якщо ви більше не задоволені ним / нею і відчуваєте, що ваші добрі почуття разом згасають, прийміть рішення і скажіть йому / їй. Завжди будьте чесними з собою та з іншою людиною. Вирішіть, що корисно для вас обох.
   реклама

Порада

• Робіть те, що вважаєте правильним, а не те, що вам радять друзі. Це ваша ситуація, і тому, незалежно від того, яку пораду ви отримаєте, включаючи цю статтю, робіть те, що вважаєте правильним, відразу після розгляду всіх думок.
• Не поспішайте і будьте максимально впевнені у своєму рішенні, перш ніж здійснити його. Якщо ви ще не готові розлучитися або виявите, що ваші причини не відповідають жодній із вищевказаних причин, не відпускайте, інакше ви можете зіпсувати стосунки.
• Відпустити це може бути важко, але вам потрібно зіткнутися з реальністю. Так, ти хочеш бути щасливим, але ти не можеш бути щасливим, якщо постійно тримаєшся за когось або щось, що тобі боляче.
• Переконайтеся, що ви не граєтеся зі своїм рішенням. Один із найпростіших способів втратити чиюсь повагу до вас - це щось сказати, а потім взяти назад. Якщо ви пишете рядок на піску, переконайтеся, що ніколи не видаляєте його.
• Відсутність колишнього - це частина процесу відпустки. Минає час, і ти повернешся назад.
• Коли це заподіює вам більше страждань, ніж щастя, пора відпустити.
• Пам’ятайте, перш за все, потрібно дбати і любити себе. Відпускання когось може завдати йому шкоди, але найбільше про вас потрібно турбуватися.

Увага

• Не повертайся до цієї людини, інакше ти знову ступиш на слід своєї машини, і дорога ніколи не закінчиться добре.
• Вам слід поговорити з людиною про розрив стосунків, перш ніж це станеться. Можливо, його вчинок був обумовлений чимось іншим, наприклад, його роботою, не для вас, і якщо це так, ви не хотіли б зіпсувати стосунки лише через неправильне оцінювання. власна помилка.