Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Знущання трапляються не лише у фільмах та книгах. Це справжня проблема в житті, з якою багато підлітків стикаються щодня, і вона може стати дедалі небезпечнішою, якщо її не зупинити. Дізнайтеся, як ви можете припинити знущання, діючи відразу, визнаючи свої ресурси та ставши хорошим взірцем для наслідування для інших. Люди завдають шкоди одне одному, тому що їм часто не все одно.

Кроки

Метод 1 з 4: Дійте негайно

1. 

   Встановіть зоровий контакт із хуліганом і попросіть їх зупинитися. Якщо хуліган дражнить вас так, що вам стає некомфортно, ображає вас або робить фізично загрозливим. Іноді найкращим способом полегшити ситуацію є візуальний контакт і спокійне і чітке промовлення «ні». Скажіть хулігану, що вам НЕ подобається, щоб з вами поводились так, і дайте хуліганові зрозуміти, що їм потрібно негайно припинити це робити.
   • По можливості спробуйте використовувати сміх для зняття стресу. Люди-хулігани часто хочуть розсердити своїх жертв, тому, якщо ви покажете їм, що ви "вперті", вони, мабуть, відмовляться від вас і знущаються над вами.
   • Не підвищуйте голос, коли просите хулігана припинити свої дії. Це може лише змусити вашого хулігана постійно дражнити вас, щоб змусити вас більше "з'їхати".

2. 

   
   
   Намагайтеся не робити ситуацію більш напруженою. Дражнити хулігана, проклинаючи їх або погрожуючи сутичками, лише погіршить ситуацію. Не кричіть і не переходьте до схильності до фізичного насильства. Ви тільки змусите їх знущатись над вами більше, і ви ризикуєте потрапити в неприємності, якщо вас спіймають у бійці.

3. 

   Потрібно знати, коли відвернутись. Якщо ситуація стає загрозливою або небезпечною, найкраще піти геть. Тримайтеся подалі від хуліганів. У якийсь момент пояснити їм щось не матиме значення.
   • Якщо ви стурбовані своєю безпекою, знайдіть викладача чи шкільного консультанта, якому ви довіряєте, щоб вони допомогли вам у ситуації, що склалася.
   • Уникайте контакту з хуліганом, поки не приймете інші методи, щоб зупинити ситуацію.

4. 

   
   
   Не реагуйте на залякування в Інтернеті. Якщо вас знущаються через текстові повідомлення, ваші соціальні мережі, веб-сайт, електронна пошта або інші онлайн-служби не відповідають. Провокаційний акт особливо контрпродуктивний, коли хуліган є анонімним. Замість того, щоб відповісти хулігану, виконайте такі дії:
   • Збережіть свої докази. Не видаляйте електронну пошту, повідомлення в Інтернеті та текстові повідомлення, що погрожують. Можливо, вони вам знадобляться, якщо ситуація погіршиться.
   • Блокувати (заблокувати) хулігана. Якщо ви знаєте людину, заблокуйте її на своїх сайтах соціальних мереж, видаліть її інформацію з телефонних контактів і заблокуйте пошту від них будь-яким можливим способом. Такий підхід може утримати хулігана далі. Якщо ваш хуліган анонімний, позначте електронну пошту цієї людини як спам.
   • Змініть налаштування (налаштування) свого облікового запису, щоб ускладнити перегляд, коли ви в мережі. Змініть своє ім’я користувача або посиліть конфіденційність у своїх облікових записах у соціальних мережах.
   реклама

Спосіб 2 з 4: Звернення до зовнішньої допомоги

1. 

   
   
   Не чекайте занадто довго. Якщо знущання досягли рівня, який викликає у вас занепокоєння щодо того, щоб ходити до школи, не дає вам спати всю ніч або негативно впливає на ваше життя, зверніться за допомогою до старших. в яку ти віриш.

2. 

   Повідомте адміністраторів школи про свою проблему. Оскільки знущання в школах стали досить поширеними явищами, кожна школа розробила певну політику, яка дозволяє ретельно та ефективно боротися з цим. Повідомте директора або шкільного консультанта про свою ситуацію, щоб ця ситуація могла якнайшвидше зупинитися. Буде вжито більше заходів для покарання або створення комісії з медіації для вирішення проблеми.
   • Пам'ятайте, що інші учні вашої школи стикаються з тією ж проблемою, і що правила та правила складаються з поважних причин.
   • Якщо ви один з батьків, призначте зустріч з адміністрацією школи, а не намагайтеся вирішити ситуацію самостійно.

3. 

   Повідомте про знущання в Інтернеті своєму постачальнику послуг. Ця форма знущань стає настільки популярною, що постачальники телефонних послуг та послуг мережі підготували конкретні плани щодо врегулювання ситуації. Зателефонуйте своєму постачальнику послуг, щоб повідомити про знущання в Інтернеті, щоб вони могли вжити заходів, щоб запобігти тому, щоб людина не змогла зв’язатися з вами знову. Можливо, вам доведеться надати номер телефону або вміст електронних листів, які ви зберігаєте, своєму постачальнику послуг.

4. 

   Ведення провадження. Булінг, який часто трапляється і спричиняє психічну чи фізичну шкоду, може служити підставою для судових розглядів. Якщо дії, вчинені школою або батьками хулігана, не можуть врегулювати ситуацію, можливо, ви захочете найняти адвоката для вжиття заходів.

5. 

   Повідомте про це в місцеву поліцію. Деякі форми залякування можуть бути досить небезпечними, а деякі навіть розглядаються як форма злочину. Якщо знущання, з якими ви стикаєтесь, мають один із таких факторів, повідомте про це в поліцію:
   • Фізичне насильство. Залякування може призвести до фізичного збитку. Якщо ви стурбовані своїм здоров’ям або переживаєте, що вашому життю загрожує небезпека, повідомте про це в поліцію.
   • Переслідування та залякування. Якщо хтось вторгнеться у ваш приватний простір і залякує вас, це образа.
   • Загрози вбивством або погрозами насильства.
   • Поширюйте зображення чи відео, які потенційно можуть наклепити ваші якості без вашої згоди, включаючи "чутливі" зображення та відео.
   • Акт ненависті або залякування.
   реклама

Метод 3 з 4: Стань гарним прикладом

1. 

   Переконайтеся, що ви не шкільний хуліган. Поміркуйте, як ви ставитеся до своїх однокласників. Ви знущаєтесь над кимось чи ні, навіть якщо знущання просто ненавмисне? Люди іноді дають один одному кілька поганих слів, але якщо ви схильні погано поводитися з іншими, зупиніться, навіть якщо ваші дії не демонструють залякування. Завжди змушуйте себе бути добрими до інших, навіть якщо людина вам не подобається.
   • Не дратай когось, якщо ти не розумієш почуття гумору людини.
   • Не поширюйте чуток і не наклепуйте інших людей - це теж форма знущань.
   • Не існує ставлення до бойкоту чи ігнорування когось.
   • Ніколи не публікуйте фотографії чи інформацію людини в Інтернеті без згоди цієї особи.

2. 

   Захистіть інших. Якщо ви помітите, що у вашій школі когось знущаються, захистіть його. Якщо ви вживете заходів для захисту жертви, вам не допоможуть; слід активно вживати заходів для захисту жертви від подальшої шкоди. Ви можете втрутитися, поговоривши з хуліганом, якщо почуваєтесь у безпеці, або повідомивши адміністрацію школи про побачене.
   • Якщо ваші друзі погано говорять про когось, дайте їм знати, що ви не будете брати участь у вчинку.
   • "Неправильне все одно буде неправильним, навіть якщо всі це роблять, а правильне все одно буде правильним, навіть якщо цього ніхто не робить". Якщо хтось дражнить іншу людину, але стирає всі сліди, перш ніж інший зможе про це дізнатися, будьте тим, хто висловиться. Якщо ваш хуліган або друзі дражнять вас або "лають" вас за прояву мужності, це означає, що вони, на відміну від вас, все ще почуваються невпевнено в тому, що думають інші. Будь-яке про них. Не лякайтеся настільки на публіці, що ви не наважуєтесь виступити проти неправомірних дій.
   • Якщо ви входите до групи людей, які навмисно бойкотують когось із групи, скажіть усім, що хочете, щоб усі приєднались, оскільки це правильний спосіб дій.
   • Якщо ви бачите, як над іншою людиною знущаються та турбуються про свою безпеку, негайно повідомте про це адміністрації школи.

3. 

   Розкажіть про необхідність припинити знущання. У багатьох школах проводяться кампанії проти залякування учнів, які хочуть підтримувати безпечне та дружнє середовище для своїх шкіл. Приєднайтеся до однієї з цих груп або створіть окрему групу у вашій школі, щоб поширити інформацію про знущання та знайти способи вирішення цієї проблеми. реклама

Метод 4 з 4: Психічне та емоційне карате - підхід з внутрішнього виходу

1. 

   Навчіть молоде покоління, як орієнтуватися у своїх внутрішніх силах. Навчіть їх, що те, що вони вирішують думати про те, що сталося, і про те, що інші люди говорять і діють, буде тим, що рухає їхні емоції. Люди мають різноманітні когнітивні можливості для формування власних емоцій, і ніхто не може втручатися в цей процес, якщо ми не дозволимо їм.

2. 

   Навчіть молодих людей розпізнавати та виправляти спотворене мислення. На щастя, психіатр Альберт Елліс запропонував просту модель, де ми можемо це зробити. Ми робимо себе сумнішими, ніж нам потрібно, говорить він, зосереджуючись на чотирьох основних формах оманливих думок: вимогливість до думки, погіршення ситуації, мислення, яке не можна терпіти. Це, і ярлик думки і прокляття.

3. 

   Навчіть молоде покоління приймати себе беззастережно. Сором - це причина, через яку ти не хочеш прийняти себе. Сором може тривати до того, як розвинеться знущання. Підлітки часто мучаться за те, що не можуть самостійно боротися з булінгом або не намагаються оздоровитись. Ганьба - причина, по якій вони хочуть зберегти цю таємницю, і не хочуть шукати чи приймати допомогу інших. Тримаючи їх у таємниці, заважає їм не замислюватися, поки вони не починають відчувати, що ці думки - це факт життя, а не просто думки, що вийшли з них самих. Ці думки часто є причиною перестрілки один одного в школі або самогубства, коли стикаються з знущаннями. реклама

Порада

• Не бійтеся заступатися за себе або захищати інших. Принаймні у вас є сміливість для цього.
• Пам'ятайте, що знущалися над вами не є це має бути ваша вина.
• Будь ласка, висловіться. Не просто спостерігайте, а вживайте заходів.
• Не показуйте їм ознак того, що вони впливають на вас через невпевненість, навіть якщо ви справді так робите, бо це потішить хулігана і продовжить дражнити вас. .
• Уникайте ізоляції. Отримайте допомогу від своїх друзів.
• Бути впевнені. Ви заведете більше друзів, а інші не стануть націленими на вас, якщо ви будете демонструвати впевнене ставлення.
• Приєднуйтесь до груп запобігання насильству або до груп підтримки студентів та студентів. Ви можете приєднатися до онлайн-груп підтримки, якщо не хочете публічно представляти свій особистий досвід. Якщо ви дійсно плануєте приєднатися до Інтернет-спільноти, не повідомляйте свою особисту інформацію, таку як номер телефону, адреса, повне ім’я, місто тощо.
• Покладіть руки на стегна, ходіть із впевненістю і показуйте хуліганам, що вам все одно.
• Поділіться своєю проблемою з кимось, хто вам справді близький, і з кимось, кому ви можете довіряти.
• Ніколи не опускайтеся до рівня хулігана.
• Коли трапляється щось не так, кричіть, говоріть, будьте голосними та видайте багато звуків.
• Хуліган може змінитися, якщо вони справді намагаються всім серцем. Не здавайся!

Увага

• Якщо ви повідомляєте про знущання дорослому, переконайтеся, що ви правильно заявили про свій захист, щоб, коли вони це дізнаються, вони знали, що ви дотримувались правил змін. думаючи, що ви просто нечесний порушник правил.
• Повідомте про надзвичайні ситуації, такі як нещодавній злочин, який безпосередньо загрожує здоров’ю, життю або майну, без будь-якого втручання дорослих, зателефонувавши за номером 113 якомога швидше. Повідомляти про злочини, які не здійснюють загрозливої ​​поведінки в даний час або коли ви можете скористатися ними швидше, ніж міліція, вчителям, директорам, медсестрам, шкільним радникам, батькам Ви дізнаєтесь про це, і нехай хтось із них допоможе вам повідомити про це в поліцію.
• Пам’ятайте, що коли хтось навмисно торкається вас без вашої згоди, це може бути правопорушенням, навіть якщо винуватцем є лише дитина, і вам потрібно повідомити про це вам. Доросла людина, якій ви довіряєте, відома, якщо це не такий тривіальний вчинок, що ви даєте згоду після того, як це відбулося.
• НІКОЛИ не втручайтесь і не підкоряйте хулігана самостійно; ви просто піддаєте себе небезпеці. Скажіть дорослому, якому довіряєте, негайно знати.
• Важливо розуміти поведінку самозахисту, але знати її межі. Це акт захисту себе від шкоди. Іноді це фізично; іноді за допомогою інших способів уникнути неприємностей. Мета самозахисту за допомогою фізичних навантажень полягає в тому, щоб захистити себе від фізичної шкоди. Іноді самозахист може звинуватити вас (зробити вас схожим на злочинця, і вам знадобиться рішення судді). Вам потрібно вирішити, чи слід вам повідомляти про правопорушення в поліції після того, як ви здійснили самооборону.
• Повідомте про будь-який злочин, коли вважаєте, що це можна зробити безпечно, але пам’ятайте, що процес звітування може бути складним. Багато працівників міліції, батьків, вчителів тощо вважають, що повідомляти про злочин дитини в шкільних умовах абсолютно неправильно, і вам слід прислухатися до їх порад. Будьте абсолютно чесними, повідомляючи про знущання дорослим. Це найкращий спосіб побудувати довіру до них.