Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Маючи здорові, блискучі та м’які волосся, ви можете зробити вас більш впевненими в собі та готовими піти на світ. Просто виконайте ці прості кроки, і незабаром у вас з’являться здорові, яскраві волосся, про які ви коли-небудь мріяли!

Кроки

Спосіб 1 з 4: Вимити і висушити волосся

1. 

   Знайте, коли мити волосся. Люди часто помиляються, думаючи, що потрібно мити волосся щодня. Однак занадто велике миття висушить волосся або виріб зробить їх важкими. Для більшості людей достатньо мити волосся приблизно 2 рази на тиждень.
   • Чим довші, густі, кучеряві та укладені волосся, тим менше ви повинні їх мити.
   • Якщо ваше волосся так швидко забарвлюється від олії, що ви повинні мити його щодня, використовуйте м’який шампунь або шампунь "щодня", оскільки вони містять більш м'яке мило, ніж інше. Як додатковий варіант можна використовувати липовий або сухий шампунь між шампунями.

2. 

   
   
   Використовуйте кондиціонер. Завжди використовуйте якісний кондиціонер після миття волосся. Кондиціонер забезпечить вологу волоссю, а також зробить його більш м’яким і простішим у контролі. Більш того, кондиціонер також допомагає зробити волосся більш гладким і легким під час купання, тим самим зменшуючи пошкодження. Застосовувати кондиціонер слід лише на кінчиках і тілі, інакше волосся будуть виглядати жирними.
   • Використовуйте сухий кондиціонер принаймні раз на тиждень. Сухий кондиціонер глибоко проникне в кожну кутикулу волосся і допоможе повністю відновити волосся.
   • Використовуйте регенеративний спрей для сухого кондиціонера після миття голови. Спрей зробить ваше волосся виглядають м’якими і полегшить видалення клубків.
   • Не забувайте час від часу використовувати глибоку кондиціонуючу процедуру. Для цього методу варто розглянути можливість використання оливкової олії, арганової олії, олії авокадо та кокосової олії.

3. 

   
   
   Використовуйте щітку. Вологе волосся більше схильні до пошкодження, ніж сухе волосся через свою еластичність і ламкість. Волосся є найбільш тендітними та ламкими, коли вони мокрі, тому не чистіть волосся відразу після того, як закінчите їх мити. Натомість краще обприскати волосся пом’якшувачем, а потім за допомогою широкої зубної гребінця повільно видаляти клубки і обмежувати втрату волосся.
   • Пам’ятайте, що розпочинати обприскування бальзаму слід з кінців, а не вниз коріння.
   • Коли волосся сухе, уникайте чищення щіткою або надмірної гри з ними.
   • Чищення пальців, поки ще мокре, може спричинити випадання та пошкодження волосся. Зачекайте, поки ви не закінчите мити волосся, перш ніж обережно розплутувати кожну пасмо.

4. 

   
   
   Купуйте правильний шампунь і кондиціонер для вашого типу волосся. Виберіть і дотримуйтесь шампуні та кондиціонери для тонких, липких, сухих або фарбованих волосся! Незалежно від типу вашого волосся, для вас існує спеціалізований засіб по догляду за волоссям.

5. 

   Не використовуйте рушник для сушіння волосся. Оскільки волосся, як правило, є більш тендітними, якщо їх намочити, потираючи їх рушником, це пошкодить їх. Навіть використання рушника для витирання мокрого волосся може зіпсувати кутикули (зовнішній шар волосся), що призведе до більшого ламання волосся, і ви також можете зіткнутися з ризиком розтріпаного або розтріпаного волосся. надута, як бавовна.
   • Замість того, щоб терти ним волосся, спробуйте рушником повільно вбирати воду у волосся.
   • Ви повинні придбати собі суперпоглинаючий рушник, яким можна обернути волосся після миття волосся.

6. 

   Обмежте використання фена. Регулярне сушіння волосся за допомогою сушарки може пересушити волосся і призвести до ламання і посічення кінчиків. Намагайтеся якомога менше користуватися феном; Натомість дайте волоссю висохнути природним шляхом. Якщо вам потрібно використовувати сушарку, не залишайте її на близькій відстані, інакше сушарка може обпекти волосся.
   • Завжди використовуйте спрей для волосся або сироватку, яка захищає волосся від пошкодження теплом перед сушінням волосся.
   • Краще встановити охолоджувач, щоб мінімізувати пошкодження.
   • Придбайте фен з технологією ion-tech. Ці машини виділяють електрично заряджені частинки, які можуть зменшити час висихання волосся вдвічі (і мінімізувати вплив тепла), а також утримувати кутикули волосся рівними.
   реклама

Метод 2 з 4: Використовуйте засоби по догляду за волоссям

1. 

   Замаскуйте волосся. Маскування волосся принаймні раз на місяць забезпечить глибоке зволоження та додасть волоссю м’який і блискучий вигляд.Використовуйте маску спеціально для вашого типу волосся, будь то сухе, жирне або фарбоване. Ви можете знайти маску для гарного волосся в авторитетній перукарні або аптеці. Якщо ні, зробіть власну маску для волосся, використовуючи інгредієнти з вашої кухні.
   • Для всіх типів волосся: Використовуйте авокадо та мед: Виріжте стиглий авокадо і зачерпніть ложкою м’якоть, а потім змішайте з 1 столовою ложкою органічного меду. Нанесіть цю суміш на волосся і дайте йому постояти 20 хвилин, перш ніж змивати водою.
   • Для сухого волосся: Використовуйте оливкову олію та яйця: Змішайте 3 столові ложки оливкової олії першого віджиму з 2 яйцями і нанесіть цю суміш на волосся. Потім почекайте приблизно 20 хвилин, перш ніж мити волосся. Якщо вам не подобається запах сирих яєць, ви можете замінити їх яєчною олією (eyova).
   • Для жирного волосся: Використовуйте яблучний оцет з лимоном: Змішайте 1/4 склянки яблучного оцту з шкіркою одного лимона. Нанесіть на волосся і почекайте 15 хвилин, поки суміш вбере надлишки олії на шкірі голови, а потім змийте його під душем.
   • При лупі: Використовуйте бананове, медове та мигдальне масло: Подрібніть 1/2 стиглого банана, додайте 2 столові ложки меду і кілька крапель мигдалевої олії. Нанесіть суміш на волосся і укутайте рушником на 20 хвилин перед змиванням.

2. 

   Використовуйте сироватку для волосся. Вам слід наносити сироватку на вологе волосся перед тим, як висушити їх, або якщо ваше волосся було тільки що висушене. Сироватка відіграє важливу роль, роблячи волосся шовковисто гладким і блискучим, мінімізуючи при цьому кучерявість.
   • На волосся наноситься лише дуже мала кількість сироватки (достатньо менше монети).
   • Нанесіть сироватку на кінчики та тіло волосся. Уникайте нанесення його на лінію волосся; інакше волосся будуть здаватися жирними.

3. 

   Подумайте про використання засобів теплозахисту. Важливо нанести трохи теплозахисного засобу для волосся, перш ніж воно буде піддаватися сильному нагріванню шпилькою або феном. Можливо, спека є найлютішим ворогом вашого волосся, тому обов’язково використовуйте термозахисний спрей, щоб підтримувати вологу та зменшувати ризик спалення та ламання волосся.
   • Засоби теплозахисту бувають різних видів, такі як кондиціонуючі спреї, сироватки, муси та креми.
   • Завжди застосовуйте цей засіб на мокрому або вологому волоссі, щоб забезпечити його повне вбирання у волосся. Якщо ви наносите його на сухе волосся, засіб знаходиться лише на поверхні стрижня волосся і може також не захистити його.

4. 

   Застосовуйте засоби проти ультрафіолету (УФ). Ви також знаєте, як важливо захищати шкіру від шкідливих УФ-променів, а як щодо волосся? Насправді сонце може сушити і пошкоджувати волосся. Тому настільки ж терміново потрібно використовувати спеціальні засоби, які мінімізують шкідливий вплив сонячних променів. Цей засіб може допомогти виділити фарбоване волосся від занадто швидкого вицвітання і виглядати як сонячний опік, а також допоможе темним волоссям перетворитися в латунні або червоні.
   • Більшість готових продуктів для захисту від ультрафіолетових променів включають бальзамові спреї та сухі кондиціонери.
   • Пам’ятайте, цей засіб слід наносити на вологе волосся. В іншому випадку вони просто сядуть на зовнішню поверхню волосся і не проникнуть глибоко.

5. 

   Тримайтеся подалі від продуктів для волосся, які містять багато хімічних інгредієнтів. Скажіть ні шампуням, кондиціонерам та іншим засобам по догляду за волоссям, які містять сульфати, парабени або хлор натрію. Ці речовини з часом накопичуються в голові і завдають шкоди волоссю і роблять його важчим. реклама

Спосіб 3 з 4: Харчуйтеся правильно

1. 

   Лосось. Лосось - ваш найкращий супутник кожного разу, коли ви плануєте здорову дієту для волосся. Лосось багатий незамінними омега-3 жирними кислотами, а також високим вмістом вітаміну D і білка, які всі необхідні для міцного волосся. Омега-3 відіграє дуже важливу роль у здоровому волоссі, оскільки становить близько 3% волокон волосся, а також міститься в натуральних оліях, що виділяються з організму, допомагаючи зберегти шкіру. Голова завжди у повноводному стані.
   • Ви можете легко знайти омега-3 жирні кислоти в різних рибах, таких як лосось, оселедець, скумбрія та сардини. Якщо ви не любите рибу, спробуйте включити авокадо та насіння гарбуза у свій щоденний раціон.

2. 

   Волоські горіхи. Крім горіхової закуски, волоські горіхи також пропонують багато важливих переваг, коли мова йде про здорове волосся. На відміну від інших горіхів, волоські горіхи багаті на омега-3 жирні кислоти, вітамін Е та біотин. Ще цікавіше, що цей фрукт також містить мідь - важливий мінерал, який допомагає захистити та підсилити природний колір та блиск волосся.
   • Окрім того, що насолоджуєтеся волоськими горіхами як смачним салатом та гарніром для десертів, ви також можете скропити трохи салату волоського горіха на салат або використовувати його як смажену смажену їжу.

3. 

   Устриці. У цих чудових молюсках зазвичай багато цинку. Зазвичай цинк особливо необхідний для здорового волосся - і той факт, що занадто мало цинку в їжі ризикує втратити волосся. Крім того, це може пересушити шкіру голови і призвести до проблеми лупи. Всього 85 г устриць також містять у 5 разів більше вмісту цинку, скільки потрібно вашому організму щодня. Устриці також завантажені білком - і це неймовірно інформативно для вашого волосся.
   • Цинк міститься також у горіхах, пиві, яйцях, збагачених злаках та хлібах із цільного зерна.

4. 

   Солодка картопля. Солодка картопля забезпечує організм великою кількістю бета-каротину, і цей антиоксидант є попередником вітаміну А. Вітамін А часто стимулює вироблення натуральних олій, які працюють для подачі води та захисту шкіри голови. Дефіцит вітаміну А часто призводить до сухості, свербіння шкіри голови та проблем із лупою.
   • Деякі інші природні джерела їжі бета-каротину включають: диню, моркву, манго, абрикоси та гарбуз.

5. 

   Яйце Окрім того, що яйця багаті білками (на них припадає близько 97% від загальної кількості речовини волосся), яйця містять ще 4 необхідні мінерали: цинк, селен, сірку та залізо. Залізо вважається найважливішим із перерахованих, оскільки воно дозволяє транспортувати кисень до волосяних фолікулів, а також допомагає запобігти анемії, яка може призвести до втрати волосся.
   • Деякі продукти, приготовані з інших тварин, такі як яловичина, курка, свинина та риба, також збільшують засвоєння заліза в організмі.

6. 

   Шпинат. Шпинат відомий як суперпродукт, що містить залізо, бета-каротин, фолієву кислоту та вітамін С - і все це сприяє красивому, блискучому волоссю, стимулюючи природне вироблення олії на шкірі голови. і сприяє зростанню здорових волосяних фолікулів.
   • Якщо ви не любите шпинат, спробуйте їсти дуже поживні зелені листові овочі, такі як брокколі, капуста та веселкова капуста (мангольд швейцарський).

7. 

   Сочевиця. Сочевиця - надійний друг веганів та веганів у дорозі - часто містить значну кількість здорових для волосся вітамінів та мінералів, таких як білок, залізо, цинк та біотин. Тому, якщо ви їдете смачно, краще включити в свій щоденний раціон кілька маленьких, але потужних зерен.

8. 

   Грецький йогурт. У грецькому йогурті часто багато білка (який є головним інгредієнтом для здорового волосся), вітаміну В5 (також відомого як пантотенова кислота, який можна знайти в багатьох шампунях. і кондиціонер) та вітамін D (інгредієнти, які зазвичай асоціюються із здоровими фолікулами волосся).
   • Деякі інші корисні молочні продукти зі схожими ефектами включають свіжий сир, нежирний сир та знежирене молоко.

9. 

   Чорниця. Це вважається супер фруктом з незліченними різними перевагами. Завдяки високому вмісту вітаміну С чорниця насправді допомагає підтримувати волосся в бажаній формі. Вітамін С також стимулює кровообіг, і це дуже важливо для циркуляції крихітних судин, які оздоровлюють шкіру голови та волосяні фолікули. Без достатньої кількості вітаміну С ваше волосся стане більш схильним до руйнування.

10. 

    Птиця. Ніщо не може перемогти м’ясо птиці, забезпечуючи білок, цинк, залізо та вітаміни групи В, які роблять волосся густим і міцним. Оскільки волосся складається в основному з білка, багата білком їжа вважається основою блискучого волосся. Ви повинні отримувати велику кількість білка, щоб зберегти здоров’я серця (і волосся!).
    • Туреччина, нежирна яловичина, жирна риба, свинячі ребра та телятина - чудові джерела білка.

11. 

    Подумайте про прийом добавки. Хоча підтримка здорової дієти - ідеальний спосіб отримати вітаміни, необхідні для здорового волосся, прийом добавки полегшить процес і забезпечить, щоб ви все це отримували. про що просить організм щодня. 5 найкращих вітамінних добавок, які слід приймати для здорового волосся, включають біотин, вітамін А, вітамін Е, вітамін В5 та інозитол.
    • Не забудьте проконсультуватися з фахівцем, перш ніж додавати будь-які добавки у свій щоденний раціон.
    реклама

Метод 4 з 4: Загальний посібник

1. 

   Обрізайте волосся приблизно кожні 6-8 тижнів. Фахівці з волосся часто рекомендують підстригати волосся кожні 6 - 8 тижнів, щоб видалити тупики, а також підтримувати волосся в певній формі та лінії.
   • Відрізу від 3 до 5 см достатньо для видалення посічених кінчиків. Однак завжди слід спочатку проконсультуватися зі своїм перукарем.
   • Якщо ви хочете зберегти волосся довгими, спробуйте багатошарову зачіску, щоб позбутися найбільш пошкодженого волосся, зберігаючи довжину волосся.

2. 

   Носити капелюх. Капелюх може допомогти захистити волосся від ультрафіолетових променів та сильного впливу сонця. Крім того, капелюх також відіграє певну роль у покритті жирної лінії волосся в ті дні, коли волосся не миються,
   • Спробуйте використовувати шарф або шарф навколо голови, якщо під рукою немає капелюха.

3. 

   Будьте обережні, зав’язуючи волосся високо. Якщо ваше волосся зав'язується занадто туго, це може призвести до поломки або пошкодження, особливо якщо ваше волосся сухе. Відтягування волосся назад, поки воно ще мокре, додатково пошкодить волосся. Спробуйте булочку або хвіст, і нехай волосся спаде вночі перед сном.
   • Альтернативні зачіски - наприклад, ви могли б один день зав'язати волосся низько, завтра високо, а на наступний день відкласти. За допомогою цього методу ви не будете чинити тиск на одну і ту ж ділянку волосся.
   • Уникайте зав'язування волосся металевими стяжками, оскільки це ще більше пошкодить ваше волосся.

4. 

   Зменшити стрес. Стрес викликає хімічні реакції у вашому організмі та негативно позначається на загальному здоров’ї. Ці зміни відобразяться на вашому зовнішньому вигляді, включаючи волосся, роблячи його більш тендітним і схильним до втрати від стресу. Збалансуйте волосся та загальне самопочуття, мінімізуючи стрес у своєму житті. Знайдіть спосіб розслабитися після важкого дня.
   • Ніжні вправи, масаж та ароматерапія - це чудові способи зняти стрес і поліпшити загальний стан здоров’я вашого волосся.

5. 

   Захищайте волосся на ніч. Уникайте спати на бавовняних подушках, оскільки це може легше висушити волосся. Замість цього використовуйте атласну або шовкову наволочку, або навіть оберніть волосся шовковою хусткою на ніч. Не спите з занадто тугим хвостом, оскільки це легко зламає і пошкодить ваше волосся.

6. 

   Скажіть ні сигаретам, кофеїну та газованим напоям. Виключіть із свого життя сигарети, кофеїн та газовані напої. Роблячи це, ваше волосся стане міцнішим і довшим. реклама

Порада

• Намагайтеся щомісяця підстригати посічені кінчики, оскільки це збереже ваше волосся яскравим і вільним від посічених кінчиків.
• Якщо ви хочете, щоб ваше волосся росло швидше, не забувайте масажувати шкіру голови кожним шампунем.
• Закінчивши наносити кондиціонер на волосся, рівномірно розподіліть кондиціонер руками по голові.
• Після укладання волосся за допомогою теплового інструменту слід утриматися від миття волосся. Натомість обробіть волосся кондиціонером під душем або ванною. Це додасть волоссю вологи, а також покращить його вигляд.
• Нанесіть сироватку для волосся, призначену на ніч, щоб допомогти зробити волосся більш гладким вранці.
• Якщо у вас волосся, які виглядають не дуже привабливо, краще надіти милу шапку або зав’язати волосся або навіть прикрасити їх чудовими аксесуарами.
• Якщо у вас нарощування волосся, спробуйте використовувати сухий шампунь. Однак не слід використовувати цей шампунь постійно, оскільки він може зробити волосся ламким, сухим або навіть липким.
• Якщо ви хочете пофарбувати волосся, шукайте засоби для фарбування з натуральними інгредієнтами. Деякі барвники можуть висушити ваше волосся, оскільки вони містять хімічні речовини, які пошкоджують ваше волосся, такі як аміак та перекис.

Увага

• Не мийте волосся або укладайте занадто багато. Іноді найкращий спосіб мати здорове волосся - це нічого з ними не робити!