Зміст

• Кроки
• Увага

Якщо ви відчуваєте неспокій, бо ваші стосунки на межі, то, можливо, пора переглянути і спробувати врятувати їх. Коли ви хочете вилікувати стосунки, вам потрібно сісти разом, щоб знайти проблеми чи проблеми та знайти рішення цих проблем. Також потрібно спробувати полюбити одне одного ще раз і пробудити почуття, що були раніше. Дивіться розділ "Коли слід намагатися зцілити?" знати більше, коли збереження стосунків - це кроки у правильному напрямку.

Кроки

Частина 1 з 4: Знайдіть проблему

1. 

   Подумайте, коли все почало піти не так. Якщо небезпека була досягнута, ви, можливо, здогадалися, коли щось почало піти не так, навіть якщо це лише трохи. Подумайте, коли він почав вчитися обговорювати це зі своїм подружжям або партнером.
   • Неважко точно визначити головну причину, наприклад, людина, яку ти кохаєш, невірний, і це змінило динаміку двох людей у ​​стосунках.
   • Найчастіше ви не можете знайти головну причину, але натомість є ряд причин, чому все не йде правильно. Багато дрібних речей можуть накопичуватися і ставати проблемами. Наприклад, він проводить забагато часу зі своїми друзями, або ви вдвох ніколи не намагаєтесь проводити час разом. А може, на вас обох тисне робота.
   • Можливо, ці двоє суперечать один одному. Якщо ви були довгий час разом, можливо, через деякий час ви стали іншими людьми.
   • Якщо ви не знаєте, з чого почати, спробуйте відповісти на запитання з кількома варіантами вибору. Це може допомогти вам визначити, наскільки добре складаються ваші стосунки.

2. 

   
   
   Визначте, чи варто спробувати. Іноді трапляються стосунки, які ми просто не можемо врятувати, особливо коли інша людина не бажає вкладати їх у це. Якби лише одна сторона хотіла його зберегти, результат нікуди не дінеться. Крім того, якщо ваші стосунки є жорстокими якимось чином, фізично чи психічно, ви не повинні триматися.

3. 

   Виберіть зручний час, щоб поговорити зі своїм влюбленим. Ви повинні обрати час, який менш порушений. Крім того, це має бути приватне місце, щоб інші не чули. Крім того, розмовляйте, коли ви не надто збуджені. Намагайтеся вести спокійну, раціональну розмову і відкладіть свої емоції в сторону.

4. 

   
   
   Поговоріть з іншою людиною. Якщо ваш шлюб або стосунки досягли точки, коли їх потрібно врятувати, то інша людина, мабуть, уже знає, що між вами двома існує проблема. Однак якщо ви ніколи про це не згадували, зараз саме час розпочати розмову. Найкраще це робити спокійно і стримано для справжньої дискусії, а не голосної словесної бійки.
   • Важливо, щоб ви не тільки говорили, але й слухали свого чоловіка або партнера і відчували, що відбувається у стосунках між вами двома. Ви можете показати, що слухаєте, підсумовуючи те, що сказав інший, щоб зрозуміти, що вони говорять. Ви також можете знову попросити показати, що ви чули і хочете дізнатись більше.
   • Піднімаючи проблему, зосередьтеся на твердженнях, де предметом є ви, а не інша людина. Наприклад, ви можете сказати: "Я хочу поговорити про наші стосунки", замість того, щоб звинувачувати: "Ви заплутуєте речі між нами двома".

5. 

   
   
   Працюйте разом над вирішенням кожної проблеми. Під час розмови обом слід обговорювати пункт за пунктом. З’ясуйте, у чому ви обоє вважаєте проблему, та обговоріть, як почалися проблеми. Створення відкритої розмови може бути важким, але обом важливо усвідомити, де стосунки почали піти не так. Крім того, ви можете звернутися за допомогою через освітні веб-сайти, щоб визначити здорові та нездорові речі у ваших стосунках.
   • Наприклад, здорові стосунки - це коли обидва здатні бути собою, є незалежними та поважають особистості та межі один одного. Обоє цікавляться тим, що робить інший, і заохочують одне одного.
   • Навпаки, нездорові стосунки - це коли ви обоє незадоволені своїм партнером або партнером і відчуваєте тиск змінити іншого. Ви також можете відчувати себе контрольованим або контрольованим, або, можливо, саме ви контролюєте іншу людину.

6. 

   Зверніть увагу на тип поведінки. Замість того, щоб звинувачувати одне одного, подумайте, які типи поведінки у вас обох призвели до проблеми. Наприклад, ви постійно забуваєте дзвонити додому пізно вдень, і ваша дружина чи партнер засмучуються, коли помічаєте, що не встигаєте. Отже, щоб покарати іншу людину, наступного разу, коли ви не подзвоните додому, це стає замкнутим колом. Підводячи це, зосередьтеся на вирішенні проблеми, наприклад: «Наступного разу я спробую не забути зателефонувати додому, якщо ви можете пропустити кілька разів, коли я забув зателефонувати. Або ближче до кінця дня ви можете надіслати мені текстове повідомлення про нагадування ". Оголошення

Частина 2 з 4: Дізнайтеся, як вирішити проблему

1. 

   Подумайте про пошук консультанта. Якщо ви намагаєтеся врятувати ваші стосунки, також непогано звернутися за допомогою до фахівця. Консультант може допомогти вам деконструювати проблеми, з якими ви стикаєтесь, особливо якщо ви відчуваєте, що більше не можете ділити кімнату з іншою людиною.

2. 

   Будьте чесними один з одним. Чесність - це також спосіб сприйнятливості, і таким чином ви показуєте іншій людині, що їй довіряєте. Вам слід спробувати висловити свої думки та почуття. Коли ви готові відкритися, ви заохочуєте іншу людину приєднатися і просите її бути такими ж чесними, як і ви. Однак важливо продовжувати говорити те, що стосується вас, щоб висловлювати свої почуття, замість того, щоб звинувачувати іншу людину.
   • Наприклад, розмовляючи з іншою людиною, ви не повинні говорити: "Я ніколи не віддавав тобі пріоритет". Натомість скажіть: "Бувають випадки, коли я відчуваю, що у відносинах з тобою я знехтував". Таким чином, ви висловлюєте свої почуття, а не вказуєте носом на іншу людину.

3. 

   Будь ласка, співпрацюйте. Замість того, щоб стояти осторонь, щоб сперечатися, їм обом потрібно працювати разом. Обидва повинні спільно вирішувати проблеми, ставитись один до одного як до товаришів по команді, а не як до суперників. Однак, шукаючи співпраці, ви також повинні спробувати знайти рішення. Це означає, що обом сторонам потрібно досягти консенсусу в першу чергу при визначенні питання.
   • Як тільки ви усвідомите проблему, вам також потрібно обговорити приховане всередині, про що ви обидва дивуєтесь. Можливо, всі знають, що таке "перемога", але якщо обидва прагнуть перемогти, то врешті-решт ніхто не переможе. Натомість вкажіть, чому ви хочете використовувати рішення.
   • Ви також повинні знайти консенсус щодо цього питання та вирішення. Наприклад, якщо ви двоє не погоджуєтесь, хто повинен виконувати роботу по дому, принаймні ви обоє повинні погодитись, що робота по дому потребує більше уваги. Це вихідний пункт.

4. 

   Обговоріть рішення. Цей крок є чи не найскладнішою частиною вироблення взаємоприйнятних рішень. Це означає, що ви обоє погоджуєтесь один з одним, що є головною проблемою у вашому шлюбі, та окреслюєте шляхи, як ви обоє працюєте разом для покращення стосунків. В основному вам двом потрібно піти на компроміс. Звинувачувати одне одного не допомагає, оскільки обидва сприяють ситуації.
   • Компроміс означає відкритість щодо того, що вам обом потрібно і що потрібно у відносинах. Цей крок важливий, оскільки тоді ви можете як визначити, що кожна сторона має зарезервувати, так і те, на що можна піти. Компроміс означає поступки, коли це можливо.
   • Конкретні рішення будуть ефективними. Наприклад, ви, можливо, визначили одну з головних проблем, пов’язану з недостатньою витратою часу разом. Рішенням цього було б, щоб обидва домовились про побачення раз на тиждень, а також спробувати обідати разом принаймні три рази на тиждень.
   • Можливо, проблема частково фінансова. Сідайте разом і домовляйтеся про бюджет, де ви йдете на компроміси щодо речей, які ви обоє цінуєте. Наприклад, якщо ви заощаджуєте і хочете заощадити кожну копійку, а ваш партнер воліє насолоджуватися пишними канікулами, то вам двом слід помиритися, домовляючись про відпустки щороку. простіші відпустки в бюджетному плані.
   • Розділіть роботу по дому. Дрібниця також може бути великою справою, якщо хтось відчуває, що виконує всі домашні справи. Відверто поговоріть про те, щоб справедливо розподілити роботу по дому та скласти графік, хто що робити і коли.

5. 

   Навчіться прощати. Якщо ви хочете рухатися вперед, вам доведеться пробачити одне одному заподіяну шкоду. Це не означає, що вам потрібно повністю забути все, що сталося, або навіть сказати, що це не мало значення. Це означає, що вам слід знати про травму, яку ви зазнали. Знайте, що інша людина зробила помилку, і ви обидва вчитесь на ній. Зрештою, вам слід визнати, що це сталося, і ви повинні продовжувати рухатися вперед.
   • Більшість помилок випливають із потреб, які люди хочуть задовольнити. Усвідомлення цього може допомогти вам навчитися з того, що сталося.

6. 

   Обчисліть, що буде в майбутньому. Після виявлення проблем та рішень обом потрібно офіційно взяти на себе зобов'язання щодо їх реалізації. Рішення повинні бути конкретними, і обидва є прийнятними.
   • Якщо ваші рішення деякий час не працюють, ви можете обговорити це ще раз і спробувати щось інше.

7. 

   Не забувайте про межі. Коли у вас є план рухатися вперед, не забудьте встановити межі. Так, ви прощаєте один одного за те, що сталося, але ви також повинні встановити обмеження, щоб ці помилки не повторювалися.
   • Наприклад, якщо хтось із вас обдурює після відвідування клубу, то має сенс обмежити, щоб ця людина не поверталася туди. Ви можете це висловити, сказавши: «Це був інцидент, від якого мені було некомфортно, коли ти пішов до цього клубу. Якщо ви наполягатимете на тому, щоб їхати туди, це буде для мене перешкодою ».
   реклама

Частина 3 з 4: Навчіться знову любити одне одного

1. 

   Подумайте про речі, які вас об’єднали. Коли відносини напружені, ви можете забути, чому ви вдвох були разом у перші дні. Виділіть хвилинку, щоб поміркувати над тим, що спочатку сподобалось вам або їй.
   • Можливо, вона завжди радує вас, або він завжди дзвонить, щоб перевірити, чи благополучно ви повернулися додому. Подумайте про кожну дрібницю, яка змусила вас коли-небудь любити іншу людину. Один із способів згадати минуле - поглянути на старі фотографії, зроблені вами двома разом.

2. 

   Переконайтеся, що ви обоє готові до змін. Якщо ваша головна мета - захиститися від страждань і гніву, ви не будете відкриті до змін. Коли здається, що ви хочете контролювати свого чоловіка / дружину для здійснення такого захисту, це залишає ваші стосунки негативними та обмеженими відносинами. Навпаки, якщо ви обидва бажаєте вчитися і прогресувати разом, ваші стосунки з часом поступово покращаться. Якби тільки один із цих двох бажав змінити цю мету, можливо, цього не було б досягнуто.

3. 

   Зосередьтеся на хороших речах. Подумайте, що вам подобається у вашому партнері. Кожного дня знаходьте час, щоб записати п’ять пунктів про людину, яку ви кохаєте або за яку вдячні. Спробуйте перетворити думку на слова та вчинки, виявляючи вдячність людині.

4. 

   Зрозумійте мову любові один одного. Кожна людина переживає любов по-своєму. Гері Чепмен розбив п’ять способів, як люди переживають любов, або п’ять мов любові. Якщо ви ніколи не знайшли час вивчити мову любові один одного, зараз саме час це зробити. Ви можете шукати в Інтернеті, щоб з’ясувати, яка ваша мова любові.
   • Першою мовою любові є твердження, це означає, що ти почуваєшся коханим, коли чуєш слова вдячності.
   • Друга мова любові передбачає служіння, це означає, що ти відчуваєш любов, коли хтось знаходить час, щоб допомогти тобі в домашніх справах.
   • Третя мова любові - подарунки. Це означає, що ви почуваєтесь улюбленими, коли отримуєте подарунки, які виявляють прихильність від близьких вам людей.
   • Четверта мова любові - час. За допомогою цієї любовної мови ви можете почуватись коханим, якщо він або вона проводить час з вами.
   • Кінцева мова любові - це дотик. Іншими словами, ви можете відчувати любов, якщо людина виявляє вам прихильність, цілуючи вас, обіймаючи на руках або обіймаючи.

5. 

   Використовуйте любовні мови. Коли ви взаємодієте один з одним, спробуйте використовувати мову любові іншої людини, щоб показати, що ви дбаєте. Якщо ваша партнерка мовою любові є послугою, спробуйте робити дрібні справи по дому або віднесіть її машину на миття, щоб висловити занепокоєння.Якщо мовою любові вашої партнерки є час, знайдіть спосіб регулярно проводити з нею час.

6. 

   Витратьте час на підключення. Так само, як коли ви вперше зібралися, вам потрібно провести деякий час разом у своєму власному світі. Можливо, ви думаєте, що знаєте все про свого партнера, але люди все одно можуть здивувати вас навіть через багато років. Щодня вам слід приділяти час розмовам та запитанням про його (або її) життя, думки та почуття.
   • Один із способів дізнатися нове про свого чоловіка чи партнера - спробувати взяти участь у спільних заняттях, таких як кулінарія чи танці. Удвох вони отримають нові враження та розпалять полум'я любові в минулому.

7. 

   Радіючи разом. Хоча ваші уподобання можуть змінитися, ви все одно повинні витрачати час на те, що раніше хотіли робити разом. Якщо вам коли-небудь подобалося разом готувати в’єтнамські страви, спробуйте повернутися до цього захоплення. Якщо раніше ви практикували біг на великі відстані, але тепер відчуваєте, що ваше тіло вже не таке, прийміть виклик. З рішучістю повернутися до натхненних речей раніше, ви знову запалите пристрасть старих часів. Однак необов’язково вам обом це колись подобалося. Ви також можете спробувати знайти нові інтереси.

8. 

   Контакт з тілом. Не забувайте спілкуватися один з одним за допомогою дотику, а не лише сексу. Коли ви разом, візьміться за руки, пестіть або обіймайте одне одного. Торкаючись її руки, слухаючи її розмову. Потріть йому коліна, поки ви сидите поруч. Дотик є важливим фактором збереження близькості, але з роками він може поступово відійти від повсякденних буденних речей.

9. 

   Підтримуйте спілкування. Коли ви починаєте працювати таким чином, ви, мабуть, думаєте, що ваші проблеми можна виправити, просто сидячи і поговоривши один раз. Однак підтримувати стосунки означає постійно спілкуватися один з одним і говорити про те, що відбувається і як ти почуваєшся.
   • Спілкування особливо важливо, коли ви відчуваєте гнів і просто хочете поговорити з іншою людиною. Замість того, щоб злитися, знайдіть хвилинку і подихайте. Заспокоївшись, скажіть причини, чому ви засмучені, і що робити зараз.
   реклама

Частина 4 з 4: Коли слід намагатися зцілити?

1. 

   Спробуйте зберегти його, поки ви все ще закохані. У вас двох раніше була причина бути разом, і саме насіння любові тримало вас обох протягом такого тривалого часу. Якщо ви все ще відчуваєте любов, вам обом також варто посилено попрацювати, щоб поспілкуватися та порозумітися між собою. Багато любовних стосунків часом також підуть не так. Відновлення стосунків вимагає великої праці, але варто докласти зусиль, якщо ви знаєте, що всередині все ще є місце для вашої влюбленості.

2. 

   Подумайте про зцілення, якщо ваша «половина» хоче, щоб це було. Можливо, ви знаходитесь на межі межі і хочете відмовитись від стосунків, але ваш чоловік або партнер намагаються втриматися. Якщо ви двоє були довгий час, то, можливо, варто зцілити зусилля. Ви можете побачити любов колишнього до вас і матимете впевненість, що, незважаючи на те, що зараз ви переживаєте важкий час, все налагодиться. Розгляньте свої варіанти, щоб перевірити, чи варто спробувати для свого колишнього.

3. 

   Дозвольте собі припинити спроби, якщо настав час. Незалежно від того, наскільки добре все було, або наскільки щиро одна сторона хоче продовжувати стосунки, іноді стає зрозуміло, що все закінчилося. Якщо ви наполегливо працювали над порятунком стосунків, але більше не відчуваєте любові або більше не вирішили розпалити полум’я любові, можливо, вам не доведеться змушувати себе продовжувати намагатися. Не тягніть з місяця в рік і дорікайте собі за неможливість впоратися з цим. Нормально обирати щастя, не жертвуючи. Коли хтось був млявим у стосунках, закінчення краще для обох.

4. 

   Не намагайтеся врятувати токсичні або образливі стосунки. Насправді немає способу виправити шкідливі та образливі стосунки. Скільки б зусиль ви не доклали до методів спілкування чи зусиль викликати романтику, ви не покращите ситуацію в довгостроковій перспективі. Можливо, вам здається, що ви також зацікавлені у цих стосунках, але ви набагато більше, коли ви вільні. реклама

Увага

• Переконайтеся, що обидві сторони справді віддані процесу загоєння. Якщо бажає лише одна сторона, ця людина буде розчарована.