Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
17 Липня 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Яке складне завдання витримувати нудні уроки! Не тільки вам, але й багатьом іншим студентам часто доводиться так важко боротися з концентрацією.Насправді ви зробили перший важливий крок у пошуку цієї статті. Це свідчить про те, що ви мотивовані вчитися і готові вирішити проблему. Як тільки ви мотивуєтесь, зараз можна спробувати безліч чудових способів зосередитися у класі. Деякі способи є веселими!
Кроки
Спосіб 1 з 3: Мотивуйте себе
Ставте перед ними цілі та невеликі винагороди. Наприклад, скажіть собі, що якщо ви зможете сконцентруватися протягом наступних 15 хвилин, ви зможете з’їсти кілька цукерок M&M у своєму рюкзаку. За кожні додаткові 15 хвилин концентрації ви винагороджуєте себе ще кількома зернятками. Або замість цукерки M&M ви можете швидко поглянути на телефон.
- Ви також можете пообіцяти дозволити собі грати новий сет протягом години, повернувшись додому, якщо будете робити хороші нотатки під час занять.
Виберіть винагороду, яку зможете отримати відразу після занять. Подарунок, яким ви зможете насолодитися відразу після уроку, є чудовим стимулом, якщо вам важко пройти через цілий клас або якщо заняття довге. Зрештою, вам, напевно, буде нудно їсти цукерки M&M або серфінгу по телефону під час 3-годинного заняття.- Наприклад, перед тим, як приступити до фізики того дня, скажіть собі, що якщо ви зможете зосередитись протягом усього заняття, ви винагородите себе своїм улюбленим молочним чаєм або відразу побіжите до ігрової приставки. після школи.
Побалуйте себе подарунком, пов’язаним з даною темою. Наприклад, можливо, вам нудно під час уроків французької мови. О, ти не одна! Скажіть собі, що якщо ви зосередитесь на цьому дні, ви дозволите собі побачити чудовий новий франкомовний фільм (звичайно, із субтитрами!), Який ви все одно будете бачити. Ви також можете зробити власні французькі круасани або чізкейк після уроків.- Напевно, ви будете почувати себе цілком комфортно, звернувши увагу під час занять та насолодившись чізкейком. Бачите? Зрештою, це не так погано з французької?
- Таким чином, ви можете пов’язати час занять із позитивними.
Підготуйтеся до правильного положення перед входом у клас. Якщо ви приходите на заняття, думаючи, що клас буде страшним і нудним, і скажете собі, що не можете зосередитися, у вас не буде спонукання йти в правильному напрямку. Натомість заходьте до класу, думаючи, що вам вдасться зосередитися. Будьте готові досягти своїх цілей!
Попросіть друга про допомогу, щоб не відходити від курсу. Попросіть однокласника непомітно попередити вас, коли побачите, що ви чітко налаштовуєтеся на хмари. Ваш друг може постукати вас один раз по плечі або дати м’яку підказку, щоб допомогти вам переорієнтуватися на урок. Ваш друг може допомогти вам нести відповідальність за свої цілі протягом усього класу.
Не засмучуйтесь, якщо вам все ще важко зосередити свою увагу. Ви не ідеальні - насправді, ніхто не ідеальний! Можливо, сьогодні твій розум збивається з дороги кілька разів, а може, зовсім розфокусований, або навіть дрімає більшу частину занять. Але таке може трапитися з усіма, тож не дорікайте собі. Просто скажіть собі, що завтра буде іншим, і продовжуйте працювати. реклама
Метод 2 з 3: Підтримуйте фокус
Сядьте біля першого столу. Якщо клас призначений, ви не можете цього зробити. Але якщо клас дозволяє вам вільно сидіти, будь ласка, виберіть таблицю вище. Сидячи біля вчителя, трохи легше зосередитися. Можливо, це не найприємніше рішення, але воно спрацьовує.
- Якщо ваше місце в класі призначено, ви можете попросити вчителя перенести його після уроків. Будьте відверті зі своїм учителем, що хочете переїхати, оскільки важко зосередитися під час уроку. Ви можете проігнорувати деталь, що його лекція настільки нудна, що ви не можете зосередитися!
Принесіть у клас м’яч для зняття напруги або непосидючу блешню. Спочатку ці речі можуть здатися не дуже ефективними, але просто спробуйте! Насправді, багато людей вважають ці іграшки досить корисними, оскільки вони забезпечують роботу для своїх рук, поки вони сидять у класі. Ви можете грати в неї, коли відчуваєте неспокій кінцівок, або перетворювати це на гру.
- Наприклад, ви можете стиснути кульку кожного разу, коли вчитель каже “розв’яжи рівняння”. Так, ця гра не завжди є найпривабливішою, але вона зацікавить вас слухати лекцію!
- Деякі школи не дозволяють приносити до школи свій розважальний гіроскоп, тому перед тим, як приносити цю іграшку в клас, слід перевірити правила школи.
Змініть щось для розумового перезапуску. Як тільки ваш розум починає блукати, зробіть щось маленьке, наприклад, візьміть ще одну ручку з сумки, обертайте шию кілька разів або схрещуйте ноги. Навіть дуже маленькі рухи можуть допомогти мозку перезапуститися, коли ви починаєте відчувати себе відволіканим.
Копіювання ефективне (але повинно бути цікавим). Якою б нудною не була тема, ваші нотатки не обов’язково будуть такими нудними! Ви можете спробувати робити візуальні нотатки, тобто малювати малюнки або діаграми замість того, щоб писати текст. Ви також можете робити дотепні нотатки, наприклад, розповідати історії кращого друга, а не записувати сухі факти.
- Наприклад, якщо викладач монотонним голосом читав лекції про відкриття електричного струму Бенджаміном Франкліном. Напишіть приблизно так: «Отже, Бен задумав прив’язати металевий ключ до струни повітряних зміїв. Потім він дозволив своєму синові літати з повітряним змієм під час грози! Шкода дитини було бути беззахисним. Хлопчикові дозволено стояти у дверному отворі, щоб не змочити, чекаючи удару струмом, ось і все! "
- Кумедні нотатки також можуть допомогти вам краще запам’ятати урок!
Приєднуйтесь до уроку. Буде важко зосередитися під час нудного заняття, але докладіть зусиль, щоб внести свій внесок у урок, задаючи та відповідаючи на запитання, або беручи участь у групових дискусіях. Наприклад, ви можете поставити за мету задати принаймні 3 запитання або викласти 3 питання під час обговорень під час кожного заняття. Це дозволить вам зосередитись на уроці, а додатковий бонус - це око вчителя чудового учня. реклама
Метод 3 з 3: Усуньте відволікаючі фактори
Використовуйте туалет перед початком занять. Буде важко зосередитися, якщо ви просто ходите у ванну, тому вам потрібно зупинити це перед початком занять. Звичайно, ти не завжди маєш такий контроль над природними потребами! Але відвідування туалету перед тим, як піти на заняття, принаймні, певною мірою триматиме вас під контролем.
- Якщо вам потрібно сходити в туалет, і ця потреба сильно відволікає вас, не катуйте себе! Підніміть руку, щоб попросити дозволу вийти.
- Коли ви йдете у ванну, бризкайте на обличчя прохолодною водою. Це оновить вас перед тим, як повернутися до занять.
Вимкніть телефон і покладіть його у важке місце. Легко набриднути слухати лекції, коли є щось більш захоплююче, наприклад, обмін текстовими повідомленнями з друзями або перевірка оновлень Facebook. Коли ви вимикаєте телефон і засовуєте його у портфель або глибоко у шухляду столу, у вас не буде спокуси зазирнути в телефон і відволіктися від уроку.
Принесіть закуску або з’їжте її безпосередньо перед уроком. Голод вас відверне! Вчитель говорить про першу світову війну, але перед вами просто танцювальна піца. Якщо живіт починає голосно бити в барабан, він стає гіршим! Якщо ваш учитель дозволяє, принесіть закуску. Якщо ви не можете їсти в класі, їжте перед уроком, щоб уникнути голоду.
- Уникайте сухарів або розпаковування сухарів. Будь обережним!
- Якщо ви вчитеся вранці, з’їжте повноцінний сніданок перед тим, як йти до школи.
Порада
- Кивнувши, слухаючи свого вчителя, - чудовий спосіб показати, що ви зосереджені та розумієте.
- Якщо вам надається вибір, вибирайте заняття в той час, коли ви можете бути пильнішими. Якщо ви знаєте, що в певний час не можете відвести очей, не катуйте себе, вибираючи нудні заняття в ті часи.
