Зміст

• Кроки
• Порада

Що ти робиш, коли вступаєш у велику сутичку зі своєю дівчиною? Ви можете почуватися розчарованими, злими чи засмученими. Якщо ви хочете зберегти свої стосунки, існує безліч способів зцілення. Почніть з розуміння аргументу, а потім використовуйте любов і смирення для вирішення ситуації ..

Кроки

Частина 1 з 3: Влаштування сварок

1. 

   Заспокойся. Ви не можете сподіватися на вирішення суперечки, як тільки це трапиться. Після сварки знадобився час, щоб заспокоїтись. Потрібні години, навіть дні, щоб ви заспокоїлись і задовільно розв’язали свої емоції. Підемо в похід, завітаємо до друга, підемо в кіно. Займіться розслаблюючою діяльністю, поки не наберетеся достатньо спокою, щоб об’єктивно бачити проблему. Не: відходити, нічого не кажучи.
   Отже: скажіть "Я розгублений і мені потрібно трохи часу, щоб заспокоїтись. Чи можна поговорити про це завтра?"

2. 

   
   
   Проаналізуйте причину суперечки. Сварки рідко трапляються без причини. Не поспішайте аналізувати причину конфлікту та чи можете ще щось зробити в цій ситуації.
   • Поміркуйте над тим, що сталося. Чому ви вдвох сперечаєтесь? Що стало причиною сварки? Що ви сказали? Ви шкодуєте про те, що сказали? Чому або чому ні?
   • Завжди пам’ятайте, що пам’ять є лише суб’єктивною, особливо в стресових ситуаціях. Можливо, ваша дівчина пам’ятає якийсь аспект суперечки, який відрізняється від вас. Це нормально і не впевнений, що хтось із вас нечесний. Просто стрес може спричинити неправильні спогади.

3. 

   
   
   Покажіть свої почуття. Після суперечки потрібно прийняти і пережити свої почуття. Хоча ми можемо не любити такі емоції, як гнів та смуток, важливіше визнати їх, ніж ігнорувати. Пригнічені емоції можуть призвести до вибуху пізніше.
   • Прийміть, що емоції не завжди раціональні. Припустимо, якщо ваша дівчина ранить ваші почуття, раціонально думаючи, що вона не збирається цього робити, може не допомогти вам відмовитись від цього. Пам’ятайте, що і ви, і ваша дівчина маєте право висловлювати свої почуття, коли виникають розбіжності, навіть коли реакція не зовсім розумна. Не: кричати "Чому ти так поводишся?!"
     Отже: скажіть "Я злюсь, бо ви вчора не виконали обіцянку".
   реклама

Частина 2 з 3: Залагодження сварки

1. 

   
   
   Складіть план розмови. Після того, як ви обоє заспокоїтесь, запропонуйте можливість поговорити про свій конфлікт. Після великої суперечки важливо призначити побачення, щоб переконатися, що ви обидва залишаєтесь спокійними, коли вступаєте в розмову.
   • Виберіть час чату без обмеження часу. Виберіть вечір робочого дня або вихідні, коли вам не доведеться працювати рано наступного ранку. Поговоріть рано ввечері навколо після обіду, щоб голод і сон не заважали.
   • Якщо ви не живете разом, виберіть нейтральне місце. Хоча вам може бути незручно говорити про свої стосунки на публіці, нейтральне місце може переконатися, що ніхто не почувається незручно. Ви можете обрати місце, де навколо не так багато людей, як велике, тихе кафе чи громадський парк без людей.

2. 

   Використовуйте відкриту мову тіла. Обговорюючи свій конфлікт, використовуйте мову тіла, щоб показати, що ви відкриті для розмови. Це може дозволити обговорення тривати комфортно і продуктивно.
   • Зоровий контакт. Часто киваючи показує, що ви слухаєте. Ніколи не схрещуйте рук і не робіть жодних інших жестів, які змушують вас виглядати нервово. Постарайтеся уникнути напруги, як-от терепання одягу або скручування рук.
   • Час від часу киваючи, оскільки це жест, який показує, що ви слухаєте, що вона має сказати.

3. 

   Добре використовуйте навички словесного спілкування. Коли ви говорите про суперечку, спілкуйтеся з довірою. Ваша дівчина повинна знати, що ви відкриті для вирішення проблеми, тому переконайтеся, що ви ефективно спілкуєтесь з нею про наслідки суперечки.
   • Будьте чіткими і лаконічними, говорячи. Не вдавайтеся в занадто багато деталей і намагайтеся вникнути прямо в те, що ви збираєтеся сказати. Не перебивайте, коли ваша дівчина говорить. Часто запитуйте її, чи вона розуміє, що ви говорите. Запитайте її, коли вона скаже щось, що ви не розумієте.
   • Вимовте речення з підметом «ти». Це гарантує, що ви висловлюєте власні почуття, а не об’єктивно оцінюєте ситуацію. Наприклад, замість того, щоб сказати: "Я надмірно зреагував, бо запізнився і змусив мене втратити обличчя з твоїми друзями", скажи такі речі, як "Мені стає ніяково, коли ти голосно перед своїм другом, бо я прийшов. пізно ".

4. 

   Визнайте почуття своєї дівчини. Ми часто відчуваємо дискомфорт, коли відчуваємо, що хтось не визнає наших почуттів у романтичних стосунках. Навіть якщо ви не згодні з сприйняттям вашої дівчиною інциденту, спробуйте змусити її почуватися визнаною. Зазвичай простий акт дозволити комусь відчути свої почуття допомагає зняти стрес. Це звільняє пригнічену негативну енергію і змусить вашу подругу відчувати, що ви щиро піклуєтеся про те, щоб зробити її щасливою. Не: скажіть "Вибачте, але я просто жартую".
   Повинен сказати: "Я не хотів тобі нашкодити. Вибач, що зробив тебе сумним".

5. 

   Знайдіть незгоду. У більшості пар буде кілька проблем із тим, з чим вони не можуть погодитися. Це нормально, оскільки люди - унікальні особи. Візьміть суперечки як можливість виявити свої відмінності між собою та спосіб, як ви зможете порозумітися з вашими відмінностями. Якщо у вас двох різне сподівання на спільний час, стосунки взагалі чи спосіб життя, важливо визначити їх і знайти рішення.
   • Зрозумійте, чи зможете ви з’ясувати, які потенційні проблеми призвели до суперечки. Якщо у вас велика сварка, то немає сумнівів, що це не просто дрібниця. Спробуйте знайти розбіжності та те, що ви можете зробити, щоб врегулювати розбіжності. Іноді просто визнання того, що ви відчуваєте іншу проблему, може допомогти зняти стрес. Вони більше не бачитимуть речей особисто, якщо ви розумієте різні точки мислення своєї особистості. Не: змушуйте свою дівчину (або себе) змінити будь-який погляд на незгоду.
     Робіть: пропонуйте способи обмеження конфліктів, наприклад, уникати суперечливих дій чи тем, поки ви разом.

6. 

   Вибачте. Подумавши про свої дії та свою роль у суперечці, вибачтесь за будь-які помилки. Вибачтесь якомога конкретніше та щиріше, щоб продемонструвати, що ви слухали і розуміли занепокоєння вашої дівчини. Не робіть: намагайтеся виправдовувати свої дії "але ..." або говорити про манери своєї дівчини.
   Отже: прийміть її реакцію спокійно, навіть вона каже: "Так, ти поганий". реклама

Частина 3 з 3: Запобігання майбутнім конфліктам

1. 

   Обговорення нових проблем відбулося негайно. Коли ви бачите, що проблема виникає, не ігноруйте її. Натомість, давайте обговоримо проблему, перш ніж вона стане великою справою. Таким чином ви можете запобігти вибуху конфліктів у майбутньому.
   • Утримувати речі означає, що коли трапиться наступний суперечка, ви в кінцевому підсумку повторите речі з минулого. Це може змусити вашу дівчину відчувати напад і напад. Коли виникає проблема, негайно дайте зрозуміти. Навіть невелика проблема може призвести до обурення згодом.

2. 

   
   
   Знайдіть способи вирішити суперечку, не розлючуючись. Гнів може ускладнити вам раціональну реакцію на речі. Ми часто кричимо від гніву і відчужуємо своїх близьких. Спробуйте разом зі своєю дівчиною вирішити проблему, не злючись. Існує чудовий спосіб зробити це, щоб зайняти 5 хвилин, щоб висловити свої почуття, коли у вас розбіжності, замість того, щоб негайно битися один з одним.

3. 

   
   
   Прислухайтеся до своїх потенційних емоційних потреб. Конфлікти, часто пов’язані з фактом щодо певних емоційних потреб, переборюються. Коли ваша дівчина засмучена або втомилася від вас, подивіться, чи є у неї потреби, яких ви не задовольняли. Ви останнім часом розлучилися? Ви коли-небудь були настільки зайняті, що не встигаєте провести з нею? Подивіться, чи не задовольняєте ви потреби своєї дівчини, і що ви можете зробити для їх задоволення.

4. 

   
   
   Підсумуйте аргументоване, щоб переконатися, що ви обоє розумієте одне одного. Після суперечки завжди знаходьте хвилину, щоб підсумувати аргументовані аргументи. Як почуваєшся? Як почувається ваша дівчина? Як ви двоє готові розібратися з ситуацією, щоб переконатися, що вона не повториться? Витрата 5 хвилин на узагальнення ситуації після суперечки може запобігти її повторенню. реклама

Порада

• Переконайтеся, що ви усвідомлюєте шкідливі стосунки. Коли час, витрачений на «вирішення конфліктів», перевищує час, який ви удвох розважаєтесь, ваші стосунки, мабуть, не варті зусиль.