Автор:
Lewis Jackson
Дата Створення:
10 Травень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Термін епілепсія охоплює неврологічні розлади, які варіюються від відносно легких до важких і можуть загрожувати життю. При всіх формах епілепсії нервові клітини (нейрони) мозку раптово розряджаються аномально, що призводить до порушень органів чуття (зору, дотику, слуху, нюху), емоційні зміни, випадкові скорочення м’язів та втрата свідомості. Будь-який фактор, який змінює схему розряду нейронів, може спричинити судоми та судоми. Полегшити симптоми епілепсії можна за допомогою різноманітних методів лікування, пов’язаних з дієтою та способом життя. Однак першою реакцією на хворобу все-таки має стати консультація лікаря та розгляд антиепілептичних препаратів.
Кроки
Метод 1 з 3: Внесення змін у спосіб життя для управління тригерами
Визначте стимулятори. Судоми можуть бути спровоковані забуванням прийому ліків, відсутністю сну, яскравим світлом, високою температурою, зміною гормонів та гормональних циклів, стресом, зловживанням алкоголем та стимулюючими речовинами, гіпоглікемією, кофеїном та номер препарату.- Крім того, рівень гормону може змінюватися через вплив деяких протиепілептичних препаратів. Якщо у вас епілептичний напад, спричинений стимуляцією менструального циклу, у вас може бути епілепсія, яка називається катаменіальна епілепсія, що ускладнює зачаття цього місяця. Порадьтеся зі своїм неврологом, щоб отримати пораду щодо найкращого лікування цього типу епілепсії.
- Стимулятори у деяких людей дуже специфічні та конкретні. Ведіть журнал вилучень і спробуйте з'ясувати, які активатори найбільш небезпечні для вас, якщо такі є. Запис кожного нападу, часу доби та оточення, коли це сталося. Вам також потрібно зафіксувати будь-які почуття, які ви відчуваєте при нападі (запах, смак, зображення, біль, тиск). Ці примітки можуть допомогти вам та вашому лікарю звузити сферу дії ваших тригерів.
Висипайтеся щоночі. Відсутність сну або перерваний сон можуть збільшити частоту судом. Особливо ризикують підлітки. Практикуйте “гігієну сну”, дотримуючись порад Національної організації охорони здоров’я США (NSF):- Уникайте дрімоти. Дрімка може порушити ваш звичайний режим сну.
- Уникайте таких стимуляторів, як кофеїн, нікотин та алкоголь, коли майже час спати.
- Досить вправи
- Уникайте повноцінного харчування, коли настав час спати, і вечеряйте щонайменше за дві години до сну.
- Виходьте на сонце. Сонячне світло може допомогти підтримувати цикл мелатоніну - гормону, який допомагає уві сні.
- Встановіть рутину або рутину. Налаштуйте піжаму, приймайте душ, читайте книгу (не читайте в ліжку), розмірковуйте або моліться - все, що вам подобається звикати.
- Спробуйте залишити неприємності біля дверей спальні.
- Прикладіть своє ліжко до сну. Не дивіться телевізор, не слухайте радіо, не користуйтесь ноутбуком і не читайте книги в ліжку.
Пийте більше води, щоб залишатися зволоженою. Намагайтеся випивати достатньо восьми склянок води на день. Такі електроліти, як натрій і калій, можуть допомогти передавати електричні сигнали до клітин. Порушення балансу електролітів може спричинити судоми. Тож підтримувати організм у зволоженому стані дуже важливо.
Зменшити стрес. Це не тільки впливає на сон, але стрес також може збільшити частоту судом. Американська психологічна асоціація (APA) та Американська асоціація серця (AHA) рекомендують такі кроки для зменшення стресу:
- Зробіть перерву, щоб позбутися стресових факторів - лише 20 хвилин відпочинку можуть дати вам несподівані зміни.
- Робити вправи. Ці двадцять хвилин відпочинку - це цінний час для того, щоб ви гуляли або бігали, і результати допоможуть зменшити стрес протягом годин.
- Знайдіть соціальну підтримку. Зателефонуйте, надішліть SMS або надішліть електронного листа другові. Виділіть кілька хвилин, щоб розслабитися та отримати задоволення.
- Займіться медитацією. Дослідження показали, що медитація, йога та молитва мають подібні ефекти, як фізичні вправи для зменшення стресу, і наслідки можуть тривати годинами.
Робити вправи. Показано, що такі вправи, як ходьба, плавання, біг підтюпцем та їзда на велосипеді, зменшують кількість судом. Просто збільшивши фізичні вправи, ви можете зменшити частоту судом.
- Ви можете зробити прості речі, як припаркувати машину трохи далі або взяти собаку на прогулянку два-три рази на день.
- Ви також можете займатися йогою, тай-чи чи тренуватися з відео, що відповідає вашому темпу та часу. Будь-яка підвищена мобільність вигідна, чим активніше, тим краще.
- Дослідження показали, що фізичні вправи також можуть допомогти людям з епілепсією покращити настрій.
- Часто є деякі види спорту, яких людям, хворим на епілепсію, рекомендується уникати. Поговоріть зі своїм лікарем про інші види спорту, крім тих, які він рекомендує.
Використовуйте когнітивно-поведінкову терапію. Поведінкова терапія є відносно новим методом лікування і все частіше визнається формою лікування епілепсії. Однією з них є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Терапія КПТ включає такі методи, як:
- Кондиціонування - це процес, при якому конкретна поведінка збільшується або зменшується як за допомогою позитивного, так і негативного підкріплення.
- Переривання аури: може бути ефективним для зменшення частоти нападів у пацієнта із судомами, спричиненими зоровими, звуковими або смаковими ефектами.
- ЕЕГ біологічна зворотний зв’язок (EEG biofeedback) - це метод навчання пацієнтів контролювати та реагувати на електроенцефалограму в режимі реального часу.
- Систематична десенсибілізація, при якій пацієнт піддається підвищенню стимуляторів і навчився розслаблятися під час процедури.
Використовуйте терапію розуму і тіла. Терапія мозку і тіла часто використовується в поєднанні з когнітивно-поведінковими методами для підвищення настрою та самопочуття.
- Йога, глибоке дихання та медитація також вважаються ефективними методами душевного тіла для лікування епілепсії.
Спосіб 2 з 3: Зміна дієти
Зверніться до зареєстрованого дієтолога. Існує ряд спеціальних режимів харчування, які можуть допомогти контролювати напади, але робити це слід лише під час роботи з зареєстрованим дієтологом. Поговоріть зі своїм неврологом та дієтологом, особливо якщо ви приймаєте протиепілепсичні препарати, які можуть позбавити вас певних поживних речовин, особливо тих, які необхідні для здоров'я кісток та серця. .
Поговоріть із зареєстрованим дієтологом щодо плану кетогенної дієти. Кетогенна дієта в основному базується на їжі з високим вмістом жиру і дуже низьким вмістом вуглеводів (крохмалю). Це дієта, яка вимагає ретельного розрахунку та контролю, спочатку може вимагати голодування та перебування в лікарні для контролю. Ця схема зазвичай використовується при лікуванні епілепсії у дітей. Норми калорій, рідини та білка будуть розраховуватись на основі поточної ваги пацієнта. Меню також складається в залежності від типу епілепсії та віку дитини.
- Ця дієта вимагає від організму використання жиру як основного джерела енергії замість крохмалю.
- Кетогенна дієта може спричинити довгострокові побічні ефекти, такі як камені в нирках, підвищений рівень холестерину, затримка росту та збільшення ваги. Тому дуже важливо ретельно обговорити з лікарем та дієтологом при використанні цієї дієти.
Поговоріть із зареєстрованим дієтологом про «модифіковану» дієту Аткінса. Недавні дослідження показали, що модифікована дієта Аткінса може зменшити частоту судом майже вдвічі серед дорослих, які беруть участь у дослідженні. Це також дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, але адаптована для дорослого населення і не вимагає голодування, розрахунку калорій та госпіталізації. утримуватися від кетогенних. Однак ця дієта також повинна базуватися на вазі ваги та ряді інших факторів, тому зверніться за порадою до зареєстрованого дієтолога.
- Це дієта, розроблена Джонсом Хопкінсом у 2002 році, спеціально розроблена для допомоги в лікуванні епілепсії.
- Зазвичай пацієнти, які переходять на цю дієту, побачать результати протягом декількох місяців.
- Рекомендовані жири включають бекон, яйця, майонез, масло, гамбургери, збиті вершки та рослинні олії, такі як ріпакова олія та оливкова олія. Обмеження вуглеводів (10-20г на день, але не настільки суворе, як режим кетогенної дієти.
Збільште щоденне споживання цинку. У хворих на епілепсію часто спостерігається дефіцит цинку. Тому включення у свій раціон продуктів, багатих цинком, таких як бобові, горіхи та морепродукти. реклама
Метод 3 з 3: Лікування симптомів травами
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж спробувати будь-який з цих рослинних засобів. Будь то чай або добавка, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати трави до схеми лікування. Ваш лікар може перевірити, чи може трава взаємодіяти з будь-якими ліками, які ви приймаєте, і розповісти вам про будь-які побічні ефекти, якщо такі є.
Спробуйте bacopa. Ця трава здавна використовується в традиційній індійській медицині. Кілька досліджень продемонстрували, що bacopa працює на зменшення частоти судом. Будьте обережні, якщо у вас в анамнезі були захворювання легенів, нирок або сечового міхура.
Використовуйте ромашку. Ромашку можна використовувати як заспокійливий засіб для зменшення судом, пов’язаних зі стресом. Зверніться до свого лікаря щодо правильної дозування, оскільки ромашка може посилити дію інших заспокійливих препаратів та взаємодіяти з деякими ліками.
Попросіть свого лікаря про дерева кави. Ця трава часто використовується як заспокійливий засіб для полегшення судом. Кава може взаємодіяти з багатьма іншими препаратами та може спричинити пошкодження печінки, тому приймати його слід лише разом із регулярними тестами функції печінки лікарем.
- Не приймайте каву, якщо у вас хвороба Паркінсона.
Спробуйте валеріану. Ця трава має два інгредієнти з протисудомною та седативною дією. Як і багато інших трав, валеріана може взаємодіяти з іншими ліками (і алкоголем), тому перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем.
- Валеріану можна поєднувати з мелісою, ще однією травою, яка має седативний ефект.
Використовуйте квітку пристрасті. Маракуйя має дуже м’який седативний ефект, і дослідження показує дуже багатообіцяючі результати, хоча це тестування проводилось лише на щурах. Маракуйя може взаємодіяти із заспокійливими засобами, що підвищують сонливість.
Уникайте трав, які можуть посилити напади або протидіяти іншим лікам від епілепсії. На додаток до деяких трав, які можуть допомогти зменшити симптоми епілепсії, було показано, що багато інших збільшують частоту судом або сумісні з антиепілептичними препаратами. Ці трави включають:
- Гінкго (гінкго)
- Женьшень (женьшень)
- Гамма-ліноленова кислота (жирна кислота, що міститься в оліях первоцвіту та борщівника)
- Св. Звіробій
- Верба біла
- Ефедра
- Мате
- Гуарана
- Какао
- Кофеїн
Уникайте ефірних масел, які можуть посилити епілептичні симптоми. На додаток до трав, деякі ефірні олії можуть також посилювати симптоми епілепсії або взаємодіяти з ліками від епілепсії. Слід уникати таких ефірних масел:
- Евкаліпт (евкаліпт)
- Фенхель (кріп)
- Ладан (ісоп)
- М'ята пенні (пенніроал)
- Розмарин (розмарин)
- Відро шавлії
- Полин (пижмо)
- Жувальний кипарис (туя)
- Полин (полин)
Увага
- Ця стаття містить медичну інформацію щодо епілепсії, але не повинна використовуватися як замінник поради у лікуванні. Обов’язково завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо допомоги у дотриманні режиму, який відповідає вашому стану здоров’я.
- Негайно зателефонуйте швидкій допомозі, якщо побачите, що у когось напав напад (екстрений номер у В’єтнамі - 115), і виконайте ці дії згідно з вказівкою клініки Мейо.
- Існує багато різних видів медичних та хірургічних методів лікування, залежно від конкретного типу епілепсії. Завжди слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо відповідних схем лікування під час використання комбінації природних методів лікування (під контролем лікаря).
