Автор:
Louise Ward
Дата Створення:
5 Лютий 2021
Дата Оновлення:
26 Червень 2024
Зміст
Глаукома - одне з найпоширеніших захворювань очей. Це відбувається, коли тиск рідини в оці (внутрішньоочний тиск) піднімається вище норми. Якщо не лікувати глаукому, вона може призвести до глаукоми і навіть до постійного пошкодження зору, тому важливо вжити заходів. Глаукома визначається як підвищений внутрішньоочний тиск, але відсутність втрати зору або пошкодження зорового нерва, наприклад, глаукома. Офтальмолог може перевірити це під час планових оглядів очей. Очні краплі часто є одним із перших методів лікування глаукоми, але, на жаль, вони ефективні не у всіх випадках.
Кроки
Метод 1 з 4: Коригування дієти та способу життя
Знизити рівень інсуліну в організмі. Люди, які страждають ожирінням, страждають на цукровий діабет або мають артеріальний тиск, часто розвивають інсулінорезистентність, що змушує організм виробляти більше інсуліну. Високий рівень інсуліну пов’язаний з глаукомою.- Для вирішення цієї проблеми пацієнтам часто рекомендують уникати певних продуктів, які можуть спричинити стрибок рівня інсуліну. Ці продукти включають: цукор, цільнозернові (цілі та органічні), хліб, макарони, рис, злакові борошна та картоплю.
Вправляйтесь протягом 30 хвилин щодня у більшість днів тижня. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо початку режиму фізичних вправ, щоб бути безпечним. Такі заходи, як аеробіка, біг підтюпцем, швидка ходьба, їзда на велосипеді та силові тренування, якщо регулярно здійснювати, можуть допомогти знизити рівень інсуліну в організмі, тим самим запобігаючи глаукомі.- Уникайте вправ і пози в перевернутому положенні, оскільки це може збільшити очний тиск. Ці вправи включають кілька поз йоги, наприклад, посадка бананового дерева.
Додайте до свого раціону жирні кислоти омега-3. Докозагексаєнова кислота (DHA) - це омега-3 жирна кислота, яка допомагає підтримувати функцію сітківки та запобігати підвищеному тиску в оці. Щоб підвищити рівень DHA, намагайтеся з’їдати 2-3 порції наступної риби щотижня.- DHA (та інші жирні кислоти омега-3) присутній у холодних водних рибах, таких як лосось, тунець, сардини, оселедець та молюски.
Порада: Ще одним способом доповнення DHA є прийом таблеток з риб’ячим жиром або добавок DHA на основі морських водоростей. Для досягнення найкращих результатів слід приймати стандартні таблетки з риб’ячим жиром у дозі 3000-4000 мг на день або приймати добавку на основі морських водоростей по 200 мг / день.
Їжте більше продуктів, що містять лютеїн і зеаксантин. Лютеїн і зеаксантин - це каротиноїди, які діють як антиоксиданти, захищаючи організм від вільних радикалів. Вільні радикали послаблюють імунну систему, що призводить до ризику зараження та пошкодження зорового нерва.
- Лютеїн та зеаксантин також допомагають зменшити тиск в оці, зменшуючи окислювальні пошкодження навколо зорового нерва. Це важливо, оскільки будь-яке пошкодження зорового нерва збільшує очний тиск.
- До продуктів, багатих лютеїном та зеаксантином, належать капуста, шпинат, зелень комір, брюссельська капуста, брокколі та сирі яєчні жовтки. Намагайтеся вживати хоча б одну з цих страв під час кожного основного прийому їжі протягом дня.
Уникайте трансжирів. Як згадувалося вище, омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити очний тиск. Однак їжа з високим вмістом трансжирів перешкоджає активності омега-3 і може призвести до глаукоми. Через це вам слід обмежити споживання їжі, збагаченої жирами, яка включає:
- Фасоване печиво, сухарики, тістечка та інші випічки
- Смажена їжа
- Маргарин
Отримуйте більше антиоксидантів. Глибокі кольори ягід, таких як чорниця, ожина та ожина, покращують загальний стан очей, зміцнюючи капіляри, які транспортують поживні речовини до зорового нерва та очних м’язів. . Це пов’язано з тим, що антиоксиданти в темних ягодах покращують здоров’я судин, зменшуючи тим самим ризик кровотечі та пошкодження судин.
- Спробуйте з’їдати щонайменше 1 порцію темних ягід.
- Альфа-ліпоєва кислота (ALA) є антиоксидантом, який використовується для профілактики та лікування ряду очних розладів, включаючи глаукому та глаукому. Звичайна доза становить 75 мг перорально двічі на день.
- Чорниця в народі використовується для поліпшення зору та профілактики дегенеративних захворювань очей, включаючи глаукому. Дослідження препарату, що містить екстракт ожини та пікногенол (екстракт з соснової кори), показали клінічно знижений внутрішньоочний тиск.
- Екстракт виноградних кісточок також є антиоксидантом, який ефективно зменшує напруження очей від відблисків. Екстракт виноградних кісточок часто використовується для боротьби з ознаками старіння та поліпшення нічного зору.
Обмежте або уникайте кофеїну. Вживання великої кількості кофеїну може збільшити очний тиск, тому слід вживати лише ті продукти та напої, які містять кофеїн, в помірних кількостях. Скоротіть каву, чай, колу, енергетичні напої, шоколад та інший кофеїн. Вам навіть слід повністю виключити ці продукти протягом місяця або більше, щоб перевірити, чи можуть вони допомогти зменшити очний тиск.
Щодня приймайте полівітаміни, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо поживних речовин. Хоча немає чітких доказів того, що вітаміни можуть допомогти запобігти глаукомі, щоденний прийом полівітамінів може допомогти, якщо у вас немає добре збалансованої дієти. Шукайте вітаміни, які містять 100% добової норми, наступним чином:
- Вітамін А
- Вітамін B-комплекс
- Вітамін С
- Вітамін Е
- Кальцій
- Магній
- Цинк
Спосіб 2 з 4: Хірургічний план
Дізнайтеся про хірургічні варіанти тривалої глаукоми. Якщо не лікувати глаукому, вона може пошкодити зоровий нерв, в результаті чого з’явиться глаукома. З часом це захворювання може призвести до втрати зору. Глаукома часто лікується комбінацією очних крапель та пероральних препаратів. Однак, якщо ці заходи неефективні, потрібна операція для зменшення очного тиску.
- Хірургія катаракти допомагає поліпшити надходження водянистої вологи в око, тим самим знижуючи очний тиск. Іноді однієї операції недостатньо для зниження очного тиску та лікування глаукоми.У цьому випадку потрібне хірургічне втручання.
- Залежно від тяжкості захворювання, існує кілька видів операцій з глаукоми.
Попросіть свого лікаря щодо хірургічного втручання у важких випадках. Дренаж часто використовують для лікування глаукоми у дітей або пацієнтів з важкою глаукомою. Для цієї процедури в око вводять тонку трубочку, яка сприяє відтоку водянистої вологи. Тиск в оці впаде після зливу водянистої вологи.
Розгляньте лазерну хірургію як альтернативу очним краплям. Лазерна хірургія глаукоми - це хірургічна операція, яка використовує високоенергетичний лазер для відкриття заблокованих стоків в оці, дозволяючи стікати зайвій рідині. Цю процедуру зазвичай роблять амбулаторно. Після операції ви будете регулярно перевіряти очний тиск, щоб переконатися, що операція пройшла успішно.
- Іншим видом лазерної хірургії є хірургія райдужки. Цей метод призначений для людей з дуже вузькими кутами дренування очей. Процедура створює невеликий отвір у верхній частині райдужки для зливу рідини.
- Якщо хірургічна операція лазерної оболонки ока не працює, можливо, вам знадобиться відкрита операція на периферичній райдужці. Ця процедура видаляє частину райдужки для поліпшення дренажу. Цей вид хірургічного втручання застосовується відносно рідко.
Поговоріть зі своїм офтальмологом щодо діалізної операції. Скіектомія рогівки часто використовується як крайній засіб при глаукомі, якщо очні краплі та лазерна операція не дають результату.
- Під час цієї процедури лікар робить отвір у склері (білій частині ока) і видаляє невеликий шматочок тканини з основи рогівки. Ця процедура дозволяє водній рідині в оці стікати, тим самим знижуючи очний тиск.
- Спочатку буде зроблено хірургічне втручання на одному оці, а потім, за необхідності, через кілька тижнів буде проведено інше. Пацієнту може знадобитися подальше лікування після процедури, якщо отвір заблокований або закритий.
Порада: Зверніть увагу, що ця операція часом не вдається через велику кількість рубцевих тканин.
реклама
Метод 3 з 4: Відпрацюйте вправи на розслаблення
Тренуйтеся моргати кожні 3-4 секунди. Розслабтесь і відновіть очі, активно моргаючи кожні 3-4 секунди протягом 2 хвилин кожного сеансу. За необхідності ви можете використовувати годинник для моніторингу. Це може дещо зменшити тиск в оці, роблячи його більш готовим до обробки нової інформації.
- Ми часто не моргаємо, працюючи перед екраном комп’ютера, дивлячись телевізор або граючи в ігри. Це створює більше навантаження на очі.
Покладіть долоню на очі. Покладіть праву руку на праве око, пальці торкаються чола, долоні - вилиць. Не натискайте на очі. Залиште руки в такому положенні на 30 секунд до 1 хвилини, комфортно моргаючи протягом цього часу. Зніміть руку з правого ока, закрийте ліве око лівою рукою і зробіть те ж саме.
- Рухи, що затінюють долоню, розслаблюють і очі, і розум, знімають стрес і дозволяють комфортно моргати.
Очима намалюйте уявне число 8. Уявіть велику цифру 8 на стіні перед собою. Очима слідкуйте за малюнком 8, не рухаючи головою. Продовжуйте робити це протягом 1-2 хвилин. Якщо вам важко уявити горизонталь 8, намалюйте на шпалері великий 8 і намалюйте очима.
- Ця вправа зміцнює очні м’язи та підвищує гнучкість, запобігаючи пошкодженню очей та глаукому.
Зосередьтеся на розгляді близьких та далеких об’єктів. Сидіть у зручному місці, вільному від відволікаючих факторів. Підніміть великий палець перед собою, приблизно на 25 см від очей, і подивіться на нього. Зосередьтеся на великому пальці протягом 10 секунд, а потім переведіть фокус на інший об’єкт, приблизно на 3-6 метрів від очей. Поверніть фокус ока на великий та віддалений об’єкт на 1-2 хвилини.
- Ця вправа зміцнює очні м’язи та покращує зір загалом.
Зосередьтеся на тому, щоб спостерігати, як великий палець віддаляється і наближається. Витягніть руку прямо перед собою і підніміть великий палець. Зосередьте обидва ока на великому пальці, а потім повільно наблизьте великий палець до відстані приблизно 8 см від ока. Знову відведіть великий палець, завжди фокусуючи обидва ока. Продовжуйте так рухати великим пальцем протягом 1-2 хвилин.
- Ця вправа покращує концентрацію уваги і зміцнює очні м’язи.
Дізнайтеся про біологічну зворотну терапію для зниження очного тиску. За допомогою біологічної зворотної терапії ви дізнаєтесь, як контролювати нормальні процеси, що відбуваються в організмі, такі як частота серцевих скорочень, артеріальний тиск і температура тіла. Фахівець з біологічної зворотної зв'язку може провести вас через правильні методи, які ви можете робити самостійно. реклама
Метод 4 з 4: Звернення за медичною допомогою
Для діагностики зверніться до офтальмолога. Глаукома є важким для діагностики захворюванням, оскільки вона не має явних симптомів, таких як почервоніння або біль в очах. Це неможливо діагностувати за допомогою планових тестів зору, тому вам потрібно звернутися до офтальмолога для очного огляду. Терапевт поєднає кілька методів для визначення глаукоми.
- Виміряйте очний тиск: Цей метод використовується для вимірювання тиску в оці та визначення того, чи цей рівень тиску знаходиться в межах норми. У вас буде очний анестетик, і в око буде введено апельсиновий барвник, який допоможе визначити рівень очного тиску. Терапевт буде використовувати манометр для очного тиску, натискаючи на око. Однак важливо враховувати товщину рогівки, оскільки люди з товстою рогівкою можуть отримувати штучно високі виміри.
- Вимірювання 21 мм рт.ст. або вище вказує на глаукому. Рідко люди з розміром 30 мм рт. Ст. Або менше мають глаукому. Однак інші умови можуть впливати на цей захід, такі як травма голови та ока або гематома рогівки.
- Повітря, що дме. За допомогою цього методу пацієнта попросять дивитись безпосередньо на пристрій, поки терапевт просвічує світло в очі. Цей пристрій створить потік повітря безпосередньо в оці. Спеціальний манометр дасть вам показники тиску, оцінивши зміни у відбитті світла, коли потік повітря потрапляє в око.
Поговоріть зі своїм лікарем про можливі причини глаукоми. Глаукома пов’язана з віком та іншими факторами. Багато факторів можуть сприяти розвитку глаукоми, до яких належать:
- Надмірна водна продукція. Водянистий вологи - це прозора рідина, що виділяється оком. Водянистий гумор виводиться з ока через мережу дренажних каналів. Якщо утворюється занадто багато водянистої вологи, тиск в оці збільшується.
- Водний дренаж поганий. Поганий дренаж може призвести до глаукоми.
- Певні ліки. Деякі препарати (наприклад, стероїди) можуть спричинити глаукому, особливо у людей з уже існуючими факторами ризику.
- Травма ока. Будь-яке подразнення або пошкодження ока може вплинути на баланс у виробництві та дренажі водянистої вологи, що призводить до глаукоми.
- Інші захворювання очей. Глаукома часто асоціюється з іншими захворюваннями очей, такими як синдром псевдомембранозного пролиття, синдром перфорованої рогівки рогівки та синдром дифузійної пігментації.
Пам’ятайте про свої фактори ризику розвитку глаукоми. Кожна людина може зіткнутися з глаукомою, але дослідження показали, що такі групи суб'єктів мають високий ризик:
- Афроамериканця.
- Люди старше 40 років
- Люди з сімейною історією глаукоми та глаукоми
- Люди з тоншою центральною товщиною рогівки
Увага
- Деякі види риби, рекомендовані для збільшення жирних кислот омега-3, містять невелику кількість ртуті, але в обмежених порціях вони не шкодять. Однак жінкам, які вагітні або планують завагітніти, слід бути обережними та уникати скумбрії, морського окуня, мечоносців та акул.
- Якщо ви вводите краплі від глаукоми, не слід припиняти застосування без консультації офтальмолога.
