Зміст

• Кроки
• Порада

Пазухи є порожнистими порожнинами всередині черепа і заповнені повітрям. Тиск в пазухах робить нас незручними, іноді болючими, оскільки перегородка в носовій порожнині запалюється або дратується. Перегородка пазух набрякає і зупиняє рух повітря і слизу. Звідти слиз потрапляє в пастку, перекриваючи прохід повітря, створюючи синусовий тиск і іноді викликаючи біль, також відомий як гайморит. Незалежно від того, що є причиною синуситу, завжди є спосіб послабити синусовий тиск для кращого самопочуття.

Кроки

Частина 1 з 4: Використання безрецептурних ліків для полегшення синусового тиску

1. Фізрозчин для носа. Солона вода сприяє виведенню слизу, зволожуючи носові порожнини. Вам слід розпорошувати солону воду за вказівкою і запастися терпінням. Після кількох перших застосувань може бути ефективно, але все одно вам доведеться кілька разів розпорошувати для більш повного ефекту.
2. Засоби для очищення носа. Промивання носа за формою нагадує невеликий чайник, при правильному використанні він може видалити слиз і подразники з носа, зволожуючи пазухи. Використовуйте пляшку, щоб накачати дистильовану або солону воду в одну ніздрю, і пустіть воду через іншу, втягуючи бактерії та бруд, зволожуючи та заспокоюючи пазухи.Ви можете придбати промивання носа в аптеці без призначення лікаря, і ціна досить дешева.
3. Прийміть протизастійні ліки. Вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати безрецептурні ліки, якщо у вас є такі проблеми зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск, діабет та глаукома. Вони можуть працювати, але вони не для всіх.
   • Пероральні деконгестанти містять два активні інгредієнти - фенілефрин та псевдоефедрин. Поширеними побічними ефектами цих продуктів є неспокій, запаморочення, відчуття прискореного серцебиття, трохи підвищений артеріальний тиск і труднощі зі сном.
   • Ротові протинабрякові засоби працюють за принципом звуження судин носової порожнини, допомагаючи набряклим тканинам скорочуватися. Відтак покращення циркуляції слизу сприяє зменшенню тиску, відкриваючи шлях повітрю легше дихати.
   • Продукти, що містять псевдоефедрин, спочатку продавались під торговою назвою Sudafed®, можна придбати без рецепта, однак продаж обмежений через побоювання щодо неналежного використання.
   • Вам потрібно буде надати особисту інформацію, таку як водійські права, і вони зафіксують транзакцію. Це для вашої безпеки, щоб контролювати незаконне використання псевдоефедрину.
4. Назальний спрей. Ви також можете придбати протизапальні спреї або краплі без рецепта, але застосовувати їх слід обережно. Хоча препарат може очистити пазухи і швидко знизити тиск, але якщо ви використовуєте його більше 3 днів, це призведе до повторного ефекту.
   • Ефект відскоку виникає, коли ваше тіло пристосовується до ліків, які ви приймаєте, це означає, що закладеність носа або синусовий тиск відновляться, можливо навіть гірше, ніж до того, як ви намагалися припинити прийом ліків. . Тому слід обмежити використання препарату більше 3 днів, щоб запобігти повторному ефекту.
5. Візьміть антигістамінний засіб, якщо ваш синусовий тиск викликаний алергією. Алергія може викликати синусит, синусовий тиск та закладеність носа. Візьміть антигістамінні засоби, такі як Claritin®, Zyrtec® або подібний ефект, щоб контролювати алергічну реакцію та виключити її симптоми.
6. Візьміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта. Ацетамінофен, ібупрофен або напроксен можуть зменшити дискомфорт, спричинений синусовим тиском. Крім того, ібупрофен та напроксен також допомагають зменшити набряк у носовій порожнині.
   • Інші засоби для зняття болю також можуть допомогти при інших симптомах, таких як головний біль у пазухах, а дискомфорт описується як зубний біль.
   реклама

Частина 2 з 4: Зменшення синусового тиску за допомогою домашніх методів

1. Покладіть на обличчя теплу мочалку. Використовуйте теплу, вологу мочалку, розміщену на обличчі, щоб полегшити синусовий тиск, дозволяючи маслу та повітрю циркулювати.
   • Спробуйте чергувати гарячі та холодні компреси. За допомогою цього методу ви кладете гарячий рушник через положення пазухи на 3 хвилини, потім перемикаєтеся на холодний вологий рушник на 30 секунд, а потім накладаєте його гарячим рушником. Повторюйте цю процедуру 3 цикли, чергуючи гарячі та холодні, приблизно 4 рази на день.

2. 

   
   
   Пийте багато рідини. Вживання води або інших напоїв запобігає концентруванню слизу і, отже, не закупорює пазухи. Випийте чашку гарячого супу або чаю, щоб полегшити застій і синусовий тиск. Плюс вживання великої кількості рідини також може допомогти в боротьбі з посухою, спричиненою деконгестантами.
3. Їжте гостру їжу. Деякі люди знаходять гостру їжу, як перець чилі, щоб полегшити дискомфорт, викликаний синусовим тиском.
4. Попросіть свого лікаря про переваги бромелаїну та кверцетину. Бромелайн - це фермент, що видобувається з ананасів, а кверцетин - рослинний пігмент. Вони працюють на зменшення запалення, набряків та інших симптомів гаймориту. Однак, оскільки ці дві речовини можуть взаємодіяти з деякими іншими препаратами, вам слід проконсультуватися з лікарем перед їх використанням або будь-якими іншими травами, щоб забезпечити безпеку.
   • Бромелайн збільшує ризик кровотечі, тому люди, які приймають розріджувачі крові, можуть не приймати їх.
   • Бромелайн багаторазово знижує артеріальний тиск при прийомі з інгібіторами ангіотензинперетворюючого ферменту (так звані інгібітори АПФ).
   • Кверцетин взаємодіє з низкою ліків, включаючи антибіотики.
5. Дізнайтеся про препарат Синупрет. Багато досліджень показали, що препарат Синупрет (також відомий як BNO-101) розроблений із запатентованої рецептури, що включає бузину європейську, кислий овоч, жовту первоцвіт, батог європейський та горечавка фіолетовий Синупрет значно полегшує симптоми синусової інфекції. Вам слід обговорити цю траву зі своїм лікарем, щоб перевірити, чи підходить вона вам.
6. Спіть у високому положенні. Багато відпочивайте і вибирайте лежаче положення, що полегшує дихання. Залежно від того, як ви почуваєтесь, ви можете лежати на одному боці, якщо це положення допомагає пазухам розширюватися, або лежати верхньою частиною тіла, щоб полегшити дихання.

7. 

   
   
   Покладіть руки на певні ділянки обличчя. Натискання рукою на основну область пазухи на обличчі також може іноді забезпечити тимчасове полегшення.
   • Точки тиску включають область між очима, боками ніздрів, перенісся, під вилицями, навколо брів та область в центрі, над губами та під носом. Ви можете обережно стискати, робити масаж або натискати на ці ділянки, щоб зняти синусовий тиск.
8. Уникайте спрацьовувачів синусового тиску. Для багатьох людей хлор у басейнах є причиною гаймориту. Серед інших м’яких причин - пил або пилок, що накопичується на простирадлах та подушках. Регулярно прати постільну білизну в теплій або гарячій воді, щоб зменшити подразники, які ви можете вдихати під час сну.
   • Деякі продукти харчування пов’язані з підвищеним синусовим тиском та скупченням слизу, такі як молоко, сир та молочні продукти. Інші продукти, що викликають неприємності, включають білий рис, макарони та білий хліб. Але, очевидно, не для всіх ці продукти мають негативний ефект, потрібно спробувати з’ясувати, які продукти можуть призвести до вашої проблеми із синусовим тиском.
   • Уникайте вживання алкоголю під час синусового тиску. Спирт може набрякати перегородку пазухи, погіршуючи стан.
   реклама

Частина 3 з 4: Підвищення вологості повітря в приміщенні

1. Зберігайте повітря у вологому стані. Вологість повітря допомагає підтримувати перегородку синуса вологою, дозволяючи слизу вільно рухатися і зменшуючи тиск у пазухах. Якщо вдихати сухе повітря, слиз буде згущуватися і дратувати пазухи.
2. Використовуйте зволожувач повітря. Зволожувачі повітря мають різні розміри та функції, основні типи, які можуть розпилювати теплу або прохолодну воду у вигляді дрібного туману. Ви повинні вибрати машину, яка найбільше відповідає вашим потребам та бюджету. Зволожувачі повітря підвищують вологість повітря, допомагаючи лікувати та запобігати сухості пазух, що може призвести до підвищення тиску в пазухах або закладеності носа.
   • Ви повинні звернути увагу на фільтр небулайзера, який охолоне через кілька місяців, щоб уникнути росту грибків. Багато машин можуть створити достатню кількість вологості для всього будинку, і це більш безпечний варіант, якщо у вас є маленькі діти.
   • Теплий небулайзер використовує нагрівач для утворення пари. Перевага цієї машини полягає в тому, що бактерії та грибки будуть знищені, оскільки вода повинна нагріватися, щоб перетворитися на пару в процесі створення вологи в повітрі.
3. Закип’ятити воду на плиті. Поставте на плиту невелику каструлю, залийте її водою і дайте їй ніжно варитися. Це чудовий спосіб зволожити повітря, але ви повинні звернути увагу, щоб зосередитися на безпеці. Знайдіть заходи безпеки, щоб уникнути можливого ризику чи травми.
4. Вдихніть вологу, яка надходить від гарячої води. Вам доведеться працювати надзвичайно обережно, покласти на голову рушник і рухатися в положення вище окропу, а потім вдихати теплу пару, щоб полегшити синусовий тиск. Парова інгаляція є ефективним методом зволоження пазух, але несе ризик отримати травму, тому спочатку слід спробувати інші методи. Будьте гранично обережні, якщо хочете зробити це, щоб уникнути опіку гарячою водою.
5. Тримайте воду біля джерела тепла. Обережно розмістіть банку з термостійкою водою біля нагрівача або іншого джерела тепла, щоб вода випарувалася, збільшуючи вологість повітря. Не потрібно розміщувати балончик безпосередньо над джерелом тепла, просто розмістіть його настільки близько, щоб вода випарувалася.
   • Розгляньте можливість використання вологої мочалки в якості водопроводу і поставте рушник над вогнем. Коли буде присутнє тепло, вода всередині рушника буде випаровуватися і зволожувати повітря. Будьте обережні, щоб не пошкодити килим або залишити рушник у радіаторі.

6. 

   
   
   Увімкніть душ. Увімкніть гарячу воду в душі на 5 хвилин, закрийте двері ванної та двері, що ведуть до сусідньої кімнати. Потім вимкніть воду і відкрийте всі двері.Це ефективний спосіб зволожити повітря, але підходить не всім, оскільки в деяких місцях доведеться заплатити додаткову плату за використання зайвої води.
7. Повісьте одяг у будинку. Подумайте, як зачепити мотузку для білизни або встановити сушилку у своїй кімнаті. Цей спосіб сушіння одягу підвищує вологість повітря в приміщенні, якщо у вас немає щойно випраного одягу, натомість висушіть вологий рушник.

8. 

   Акуратно обприскайте штори водою. Використовуйте пульверизатор води, щоб змочити штори, а потім відкрийте вікна, щоб пропустити повітря і витягнути вологу. Будьте обережні, щоб не пошкодити тканини, і не відкривайте вікна, якщо пилок або зовнішні подразники є частиною проблеми пазухи.
9. Кімнатні рослини. Американське геологічне товариство рекомендує садити більше кімнатних рослин, щоб повітря було вологим. Після поливу рослин вода транспортується від коренів до листя, а потім через отвори листя, щоб вийти в повітря.
10. Додайте більше води у багато частин будинку. Лише проста чаша води може зволожити повітря. Ви повинні залишити маленькі миски з водою або пляшки з водою, розкидані по всьому будинку, включаючи підроблені квіткові прикраси або скляні мармури. Подумайте над тим, щоб розмістити його поблизу місця, де генерується тепло, як рисоварку.
    • Встановіть акваріум або критий фонтан. Вам слід додати в кімнату предмет, що містить воду, наприклад, акваріум або кран, щоб подавати пар у повітря. Крім того, вони також створюють розслаблюючу атмосферу або прикрашають кімнату. Цей метод вимагає додаткових витрат і залежить від індивідуальних уподобань кожної людини.
    реклама

Частина 4 з 4: Пошук медичної допомоги

1. Зверніться до свого лікаря, якщо симптоми тривають більше 7 днів, погіршуються або викликають лихоманку. Синусовий тиск, закладеність носа, тривалий біль або температура можуть свідчити про інфекцію пазухи.
   • Коли пазухи блокуються, слиз і бактерії, які вони виробляють, потрапляють у пастку. Якщо ви не можете позбутися від закладеності пазухи, тоді бактерії застряють у ній, викликаючи інфекцію синусів. Ви також можете заразитися вірусною пазухою, якщо задуха викликана застудою або грипом.
2. Приймати антибіотики за призначенням. Якщо ваш лікар визначить, що ваші пазухи інфіковані, він призначить вам ліки. Приймайте ліки точно за призначенням і приймайте їх досить довго. Навіть якщо ви відчуваєте, що ваш стан набагато кращий, вам все одно потрібно приймати достатньо ліків для лікування, оскільки бактерії все одно можуть ховатися в пазухах.
3. Розрізняють різницю між болем у синусовому тиску та мігренню. Гайморит викликає біль, дуже схожий на мігрень. Насправді дослідження показують, що до 90% людей, які звертаються за лікуванням гаймориту, насправді страждають на мігрень.
   • Скажіть своєму лікарю, якщо у вас виникають симптоми головного болю більше 15 днів на місяць, або якщо вам потрібно регулярно приймати ліки від головного болю, приймати ліки, які не допомагають, або якщо симптоми заважають вашій повсякденній діяльності, такі як піти на роботу чи в школу. Це типовий ознака мігрені.
   реклама

Порада

• Уникайте куріння, коли це можливо, оскільки це може дратувати і сушити ваші пазухи.
• Не використовуйте деконгестанти більше 3 днів, щоб уникнути ефекту відскоку, який може погіршити тиск в пазусі.
• Не полінуйтеся звернутися до лікаря, якщо тиск в пазусі не покращиться. Ви можете заразитися інфекцією, і вам доведеться приймати антибіотики, або навіть розвинути більш серйозне захворювання.
• Не вживайте алкоголь, коли у вас є проблеми з пазухою. Алкоголь висушує пазухи і призводить до більшого запалення.