Автор:
John Stephens
Дата Створення:
21 Січень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Швидкість відкладення еритроцитів (ШОЕ) - це тест, який може вказувати на рівень осідання та запалення в організмі. Цей тест вимірює час, коли еритроцити осідають на дні надтонкої пробірки. Якщо ваш ШОЕ відносно високий, то ваше тіло, ймовірно, теж запалене і потребує лікування. Лікувати запалення можна дієтою та фізичними вправами. Вам також слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб виключити інші стани, які спричиняють збільшення ШОЕ. Можливо, вам доведеться пройти кілька тестів на ШОЕ.
Кроки
Метод 1 з 3: Зменште запалення та ШОЕ за допомогою дієти та фізичних вправ
По можливості регулярно виконуйте інтенсивні фізичні вправи. Щоб отримати вправи високої інтенсивності, вам доведеться по-справжньому докласти зусиль під час тренувань. Обрана вами діяльність повинна змусити вас потіти, збільшити пульс, і вам доведеться сказати: "О, це важко!" Вправляйте не менше 30 хвилин і не менше 3 разів на тиждень. Показано, що ця активність значно зменшує запалення.
- Високоінтенсивні заходи можуть включати біг підтюпцем або жвавий велосипед, плавання, аеробіку або сходження на схили.
Замість вправ високої інтенсивності використовуйте вправи середньої інтенсивності. Якщо ви ніколи раніше не мали справжніх тренувань або стан вашого здоров’я не дозволяє виконувати вправи високої інтенсивності, ви можете займатися легшими вправами лише за 30 хвилин. Навіть невеликі рухи щодня можуть зменшити запалення. Намагайтеся займатися, поки не відчуєте, що досягли точки "Добре, ця вправа досить важка, але я все одно не доклав занадто багато зусиль".- Пройдіться по району швидкими темпами або запишіться на підводний аеробний клас.
Займіться медитацією йоги по 30 хвилин на день. Йога-медитація - це форма йоги, яка робить вас напівсинними і напівсонними. Цей стиль йоги допомагає повністю розслабитися фізично та розумово. Принаймні одне дослідження продемонструвало, що ця активність значно зменшує збільшення ШОЕ. Як практикувати йогу в медитації наступним чином:- Ляжте спиною на килимок для вправ або на зручну поверхню.
- Прислухайтеся до вказівок викладача йоги (завантажте програму або шукайте аудіо чи відео, якщо ви не можете знайти студію йоги, яка б викладала цей жанр).
- Дозвольте вдихати і виводити тіло природним шляхом.
- Не рухайте тілом під час фізичних вправ.
- Дозвольте розуму дрейфувати від точки до точки, зберігаючи свідомість, але не концентруючись.
- Досягає стану «спати під свідомістю».
Уникайте обробленої та солодкої їжі. Ці продукти містять шкідливий тип холестерину (ЛПНЩ), який може спричинити запалення в організмі. Запалення також може збільшити ШОЕ. Зокрема, слід уникати картоплі фрі та іншої смаженої їжі, білого хліба, макаронних виробів, безалкогольних напоїв, обробленого червоного м’яса та свинини, маргарину або сала.
Їжте фрукти, овочі, горіхи та корисні олії. Ці продукти є основними компонентами здорового харчування разом із нежирним м’ясом, як курка та риба. Існують також протизапальні фрукти, овочі та олії, які слід включати в їжу кілька разів на тиждень, до яких належать:
- Помідор
- Полуниця, чорниця, вишня та / або апельсини.
- Зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста та зелень
- Мигдаль та / або волоські горіхи
- Жирна риба (з високим вмістом олії), така як лосось, скумбрія, тунець і сардини
- Оливкова олія
Додайте до своєї страви такі трави, як орегано, кайенський перець та базилік. Ці інгредієнти мають природні протизапальні властивості, тому ви повинні додавати їх до основних страв, коли це можливо. На щастя, трави - це також чудові спеції, які можуть додати смаку страві. Ви також можете взяти імбир, куркуму та кору білої верби, щоб допомогти зменшити запалення та знизити рівень ШОЕ.
- Шукайте в Інтернеті рецепти, які вам подобаються, використовуючи трави.
- З імбиром і шкіркою білої верби можна використовувати чайник для приготування трав’яного чаю.
- Не використовуйте кору білої верби, якщо ви вагітні або годуєте.
Щодня вживайте багато рідини. Хоча зневоднення може не погіршити запалення, надходження достатньої кількості рідини в організм є важливим, щоб уникнути пошкодження м’язів та кісток. Якщо ви підвищуєте рівень активності, щоб зменшити запалення, важливо пити багато рідини, щоб уникнути травм. Намагайтеся випивати не менше 1-2 літрів на день. Пийте воду, як тільки у вас є будь-який із наступних симптомів:
- Надзвичайно спраглий
- Виснаження, запаморочення або розгубленість
- Менше сечовипускання
- Темна кольорова сеча
Метод 2 з 3: Лікування високих результатів тесту на ШОЕ
Попросіть свого лікаря зрозуміти результати обстеження. Як і у більшості тестів, нормальний діапазон може відрізнятися залежно від лабораторії. Отримавши результати обстеження, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись про ваш стан. Загалом, нормальним діапазоном буде:
- Менше 15 мм / год (міліметри на годину) для чоловіків віком до 50 років.
- Менше 20 мм / год для чоловіків старше 50 років.
- Менше 20 мм / год для жінок віком до 50 років.
- Нижче 30 мм / год для жінок старше 50 років.
- 0-2 мм / год для немовлят.
- 3-13 мм / год для дітей від народження до статевого дозрівання.
Попросіть свого лікаря, якщо рівень осідання еритроцитів високий або дуже високий. Кілька станів можуть спричинити підвищення рівня ШОЕ вище норми, включаючи вагітність, анемію, захворювання щитовидної залози, захворювання нирок або рак, такий як лімфома або множинна мієлома. Дуже високий рівень ШОЕ може свідчити про вовчак, ревматоїдний артрит або серйозну інфекцію в тілі.
- Дуже високі рівні ШОЕ також можуть бути ознакою дуже рідкісних аутоімунних розладів, таких як алергічний васкуліт, гігантськоклітинний артеріїт, гіперфібриногенемія, високомолекулярний глобулін, некротизуючий васкуліт або поліміалгія. через ревматизм.
- Інфекція, пов'язана з дуже високим рівнем ШОЕ, може бути виявлена в кістках, серці, шкірі або в усьому тілі. Цей стан також може бути ознакою туберкульозу або ревматизму.
Лікар призначить інші обстеження для діагностики захворювання. Підвищений або високий рівень ШОЕ може свідчити про багато проблем, тому лікар майже напевно призначить інші обстеження для перевірки стану організму. Поки ви чекаєте, поки ваш лікар визначить, які аналізи робити, розслабтеся і не панікуйте. Ви можете висловити свої занепокоєння у свого лікаря та поговорити з родиною та друзями, щоб почувати себе в безпеці за підтримки інших.
- Тест на ШОЕ не може дати діагностичного результату.
Отримайте тест на ШОЕ кілька разів. Підвищений рівень ШОЕ часто пов’язаний з хронічним болем та запаленням, тому вам, можливо, доведеться часто перевірятися. Моніторинг рівня ШОЕ під час планових відвідувань допоможе лікарю дізнатися про ваш біль та запалення. Сподіваємось, при правильному лікуванні ваша хвороба покращиться!
Допомагає при лікуванні ревматоїдного артриту медикаментами та лікувальною фізкультурою. На жаль, ревматоїдний артрит неможливо повністю вилікувати. Однак ви можете лікувати і полегшувати симптоми. Ваш лікар, швидше за все, призначить комбінацію протиревматичних препаратів повільної дії (DMARD), нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як ібупрофен, та клас стероїдних препаратів.
- Фізіотерапевти або ерготерапевти можуть допомогти вам засвоїти вправи, що підтримують рухливість і гнучкість суглобів. Вони також можуть навчити вас альтернативним методам виконання повсякденних завдань (наприклад, виливання води в чашку) на випадок сильного болю.
Зупиніть спалах вовчака за допомогою НПЗЗ та інших препаратів. Кожен випадок вовчака відрізняється, тому вам слід уважно поговорити зі своїм лікарем, щоб визначити найбільш підходящу схему лікування. Група препаратів НПЗЗ може полегшити біль і зменшити температуру, а клас кортикостероїдів може контролювати запалення. На основі симптомів лікар може також призначити протималярійні та імунодепресивні препарати.
Лікуйте кісткові та суглобові інфекції антибіотиками та / або хірургічним шляхом. Підвищений рівень ШОЕ може бути ознакою ряду різних інфекцій, але найбільш точно вказує на інфекцію в кістках та суглобах. Ці інфекції особливо важко піддаються лікуванню, тому ваш лікар проведе деякі інші тести, щоб визначити тип та причину проблеми. У важких випадках може знадобитися хірургічне втручання для видалення інфікованої тканини.
Попросіть лікаря про направлення до онколога, якщо у вас діагностовано рак. Дуже високий рівень ШОЕ (понад 100 мм / год) може бути ознакою злоякісності або наявності клітин, які можуть вторгнутися в навколишні тканини та поширити рак. Зокрема, високий рівень ШОЕ може свідчити про рак множинної мієломи. Якщо у вас діагностують інші аналізи крові, скринінг та аналіз сечі, ваш онколог співпрацюватиме з вами, щоб розробити спеціальну схему лікування. реклама
Метод 3 з 3: Тест рівня ШОЕ
Зверніться до свого лікаря, якщо вважаєте, що вам потрібен тест на ШОЕ. Тести ШОЕ найчастіше використовуються, щоб з’ясувати, чи не викликає біль будь-яка інфекція. Якщо у вас незрозуміла температура, артрит, біль у м’язах або значне запалення, тест ШОЕ може допомогти вашому лікарю краще зрозуміти причину проблеми та серйозність проблеми.- Тест ШОЕ також може бути корисним для діагностики незрозумілих симптомів, таких як втрата апетиту, незрозуміла втрата ваги, головний біль або біль у шиї.
- Тестування на ШОЕ рідко проводиться самостійно. Зазвичай принаймні лікар замовляє кількісний тест на С-реактивний білок (СРБ). Цей тест також використовується для перевірки запалення в організмі.
Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які ви приймаєте. Існує багато ліків, що відпускаються за рецептом та без рецепта, які можуть збільшити або зменшити швидкість природного осідання еритроцитів. Якщо ви приймаєте ці ліки, лікар може попросити вас припинити їх приймати за тиждень до аналізу крові. Не змінюйте ліки без консультації з лікарем.
- Декстран, метилдопа, таблетки для оральної контрацепції, пеніциламін, прокаїнамід, теофілін та вітамін А можуть підвищити рівень ШОЕ.
- Аспірин, кортизон та хінін можуть знижувати рівень ШОЕ.
Повідомте медичному персоналу, що ви хочете взяти кров в будь-якій руці. Зазвичай кров береться з внутрішньої сторони ліктя. Хоча після аналізу крові не буде болю та набряків, вам слід також запитати, чи зможете ви взяти кров з вашої домінантної руки. Медичним працівникам також потрібно знайти вену, з якої найпростіше взяти кров.
- Правильний вибір вени зробить аналіз крові трохи швидшим.
- Якщо вони не можуть знайти вену, з якої легко взяти кров на обох руках, вони можуть знайти інше місце для взяття крові.
- Ви також повинні повідомити евакуатор крові про попередні випадки, коли ви здавали ці аналізи крові. Якщо ви падаєте в непритомність або відчуваєте запаморочення під час взяття крові, вони можуть дозволити вам лягти, щоб ви не поранили або не знепритомніли. Якщо під час дослідження крові ви зазвичай погано почуваєтесь, попросіть когось взяти вас і піти.
Розслабтесь, беручи кров для дослідження. Ваш медичний працівник зав'яже гуму навколо плеча і використає ватний диск, змочений у спирті, для дезінфекції. Потім вони вводять голку у вену і забирають кров у трубку. Коли кров закінчилася, вони витягли голку і зняли пов’язку. Нарешті, медсестра або лікар дадуть вам марлеву прокладку, щоб вдавитись у кров.
- Якщо ви відчуваєте нервозність, не дивіться на руку, поки людина забирає кров.
- Можливо, їм доведеться взяти більше одного флакона крові. Не хвилюйтеся, якщо це станеться.
- Вони можуть використовувати тиснучу пов’язку, щоб натиснути і швидше зупинити кровотечу після того, як ви залишите клініку. Зняти пов'язку вдома можна через кілька годин.
Знайте, що сайт може бути синцем або червоним. Зазвичай місце, де береться кров, загоїться за день-два, але під час загоєння воно може бути червонуватим або навіть синцем. Це явище є нормальним. У рідкісних випадках вена, в якій брали кров, може набрякати. Це несерйозно, але може бути боляче. Перший день прикладіть лід, потім перейдіть на теплі компреси. Зробіть теплий пакет, нагріваючи вологу мочалку в мікрохвильовці протягом 30-60 секунд. Прикладайте мочалку до хворого місця кожні 20 хвилин, кілька разів на день.
- Перевірте температуру рушника, поклавши на нього руку. Якщо пара настільки гаряча, що ви не можете покласти на неї руки, зачекайте 10-15 секунд, щоб охолонути, перш ніж повторити спробу.
Зверніться до лікаря, якщо у вас температура. Якщо біль і набряк посилюються на місці, можливо, у вас інфекція. Це дуже рідкісна реакція. Однак якщо у вас справді гарячка, негайно зателефонуйте своєму лікарю.
- Якщо у вас температура 39 ℃ і вище, лікар може порадити вам звернутися до лікарні швидкої допомоги.
Порада
- Коли настає час взяти кров, пийте багато рідини. Це допоможе роздути вени і полегшити забір крові. Також слід надіти сорочку з широкими рукавами.
- Вагітність та менструація можуть тимчасово підвищити рівень ШОЕ, тому повідомте свого лікаря, якщо ви вагітні або менструюєте.
