Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
13 Липня 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Наступна стаття познайомить вас з різними способами, які допоможуть зменшити застій у грудях.
Кроки
Спосіб 1 з 5: Корисні поради
Промивання рота. Спосіб для полоскання рота трохи незручний, але він допоможе розщепити слиз у дихальних шляхах. Ви можете змішати ½ склянки теплої води з 1-2 чайними ложками солі і щіпкою куркуми. Перемішуйте суміш, поки сіль не розчиниться, а потім зробіть ковток. Полоскати якомога глибше в горлі 1-2 хвилини 3-4 рази на день.
Пар. Подібно до пиття гарячої води, парова лазня забезпечує тепло і вологу, що допомагає розщеплювати і розчиняти слиз глибоко в легенях і горлі. Ви можете прийняти гарячий душ або наповнити миску дуже гарячою водою. Наведіть обличчя до миски з водою і покладіть на голову рушник, щоб зупинити пару. Тримайте позу якомога довше у поєднанні з глибоким диханням.- Ви можете додати кілька крапель олії м’яти перцевої або евкаліпта в миску з гарячою водою для посилення розщеплення слизу.
Подушки високо в голові. Ця порада в основному стосується сну. Подушки з високою головою допомагають відштовхувати слиз, а не накопичуватися за ніч. Слід використовувати подушки, щоб підняти голову над тілом.
Йога. Фізичні вправи можуть бути останнім, про що ти думаєш, коли ти хворий, але певні пози йоги можуть очистити дихальні шляхи і відштовхнути слиз. Ви можете спробувати положення згинання ноги на спині, лежачи на подушці, розташованій уздовж хребта на підлозі. Ви повинні лягти на подушку так, щоб ваше тіло / голова були вище ноги, а потім зігнути коліна. Тримайте коліна / ступні рівно на підлозі в зігнутому положенні, зігнувши коліна і ноги один до одного.
- Зберігайте цю позицію протягом 10-15 для досягнення найкращих результатів.
Використовуйте гарячий компрес. Ви можете покласти пакети з гарячою водою або гарячі рушники на горло і грудну клітку, щоб полегшити застій і зігріти дихальні шляхи зовні. Ляжте у висоту до колін і дайте температурі просочитися шкірою протягом 10-15 хвилин. Слиз буде видалятися швидше, якщо поєднувати гарячі компреси з паровою терапією.
Використовуйте зволожувач повітря, коли ви спите вночі. Зволожувач допомагає відкрити дихальні шляхи, полегшуючи таким чином дихання. Деякі зволожувачі мають передню щілину, так що ви можете підкладати ліки від проблем з носом і використовувати за необхідності. реклама
Спосіб 2 з 5: Питна вода
Додайте достатню кількість води для тіла. Ви повинні пити багато води кожного разу, коли захворієте, особливо якщо у вас перевантажена грудна клітка. Не вживання достатньої кількості води спричинить стиснення та накопичення слизу в грудях та горлі, що зробить слиз більш липким та важким для видалення. Ви повинні пити воду (бажано теплу) безперервно протягом дня, щоб розчинити слиз в організмі.
Вам слід пити багато Gatorade (спортивних напоїв) і соку, щоб заповнити електроліти для організму. Всякий раз, коли організм хворий, він змушений працювати якомога більше, щоб боротися з інфекцією, тому він може сильно стікати, але не відновлювати електроліти.
Пити чай. Гаряча вода, як правило, допомагає розчинити слиз, що спричиняє застій у грудях. Однак ефект полегшення болю в грудях і закладеності подвоюється, якщо пити гарячий чай, приготовлений з корисних трав і спецій. Можна приготувати чашку чаю з м’яти перцевої, імбиру, ромашки, розмарину або женьшеню і пити її кілька разів на день. Для солодощі та підвищення ефективності виведення слизу можна додати трохи меду.
Заварювання води зменшує засмічення травами. У чашку молока можна додати щіпку куркуми. Добре розмішайте і нагрійте суміш вище. Додайте в суміш чайну ложку меду і кілька крапель лимонного соку. Випивайте суміш, поки вона ще гаряча, і кожні кілька хвилин перемішуйте суміш раз на кілька хвилин. реклама
Метод 3 з 5: Харчування
Уникайте проблемної їжі. Здається, їжа безпосередньо не пов’язана з утворенням слизу та мокроти, але також може бути більш-менш порушена.Молочні продукти, сіль, цукор та смажена їжа можуть стимулювати секрецію слизу в дихальних шляхах. Не слід їсти будь-яку з перерахованих вище продуктів, поки не з’явиться застій у грудях.
Їжте корисну їжу. З іншого боку, певна їжа може сприяти виведенню слизу з грудної клітки та зменшенню секреції слизу. Гостра їжа, цитрусові, часник та імбир можуть полегшити застій у грудях. Зокрема, було показано, що спаржа та ананас ефективно зменшують застій у грудях.
Спробуйте часниково-лимонний суп. Обидва ці інгредієнти можуть зменшити застійні явища. Крім того, до вищезазначеної суміші можна додати газоване печиво для посилення ефекту.
- Додайте сік 3 лимонів у чашку дуже гарячої води.
- Подрібніть трохи часнику (1-2 цибулини) і додайте в чашку гарячого лимонного соку.
- Додати дрібку солі і багато порошку чорного перцю.
- Випийте вищевказану суміш, і ви відразу відчуєте ефект.
Метод 4 з 5: Ліки, що відпускаються без рецепта
Візьміть відхаркувальний засіб. Відхаркувальний засіб може розщеплювати слиз і змусити кашляти, щоб виштовхнути його з організму. В аптеках є безліч відхаркувальних засобів, що продаються без рецепта, але найкраще звернутися до лікаря за рецептом.
- Відхаркувальні засоби не є безпечними для дітей віком до 6 років, тому вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб знайти безпечну альтернативу для дітей.
Уникайте засобів проти кашлю. Засоби, що пригнічують кашель, застосовуються для полегшення кашлю, але також викликають скупчення слизу в грудях. Слід уникати використання засобів, що пригнічують кашель, або цілого набору відхаркувальних / відхаркувальних засобів, щоб уникнути посилення закупорки. Майте на увазі, що кашель - це нормально, ще краще при перевантажених грудях, тому вам не доведеться його зменшувати або зупиняти.
- Якщо кашель насправді турбує, ви можете замість кашлю взяти придушення кашлю з імбиру. Імбир допомагає розщеплювати слиз, тоді як таблетки від кашлю допомагають заспокоїти горло і полегшити біль. Таблетки від кашлю "Евкаліпт" також допомагають заспокоїти горло.
Обробіть завал м’ятним кремом. Цей крем, як правило, густий і має дуже сильний аромат, що полегшує вам дихання. М’ятний крем м’яти не розщеплює слиз, але полегшує дихання. Перед тим, як лягти спати, слід нанести на м’язи грудей м’яту перцевої м’яти, що продається без рецепта, щоб дихальні шляхи були вільними.
Спробуйте цинковий спрей для носа Zicam. Часто застосовуються при появі перших ознак застуди, таких як чхання або лихоманка, спреї для горла Zincam можуть боротися із застудою та застійними явищами та допомагають швидко одужати.
Використовуйте ліки, що продаються без рецепта, такі як Ібупрофен, Адвіл та Найкіл, щоб допомогти розслабитися під час одужання. реклама
Метод 5 з 5: Медичне полегшення
Зверніться до лікаря за рецептами ліків. Якщо ваші симптоми не покращуються після використання будь-якого з перерахованих вище методів, попросіть свого лікаря про ін’єкції за рецептом, назальні спреї, антибіотики та вітаміни для лікування сильної та тривалої закладеності грудної клітки. Як навчав його батько, "нічого не обережний", ви повинні бути особливо обережними, щоб пізніше не шкодувати.
Використовуйте спрей. Вам слід проконсультуватися з лікарем щодо використання аерозольних спреїв або інгаляторів у поєднанні з вашими власними процедурами дихання. Це важливі предмети для серйозної закладеності грудної клітки, але ви можете використовувати їх кілька разів, коли відчуваєте слабкість та надто втому через слиз у тілі. реклама
Порада
- Непрохідність грудної клітки може перерости в пневмонію, якщо не лікувати її на ранніх термінах. Тому вам слід негайно звернутися до лікаря.
- Якщо ви відкашлюєте слиз (відкашлюєте мокроту), не слід приймати антигістамінні препарати, щоб уникнути сухості і ускладнення слизу з організму. Деякі ліки від кашлю містять антигістамінні засоби, тому перед їх використанням обов’язково уважно прочитайте етикетку. Відкашлювання жовтої або блідо-зеленої мокроти є нормальним явищем, якщо ви застуджені або перегриповані. Однак, якщо ви відкашлюєте мокроту іншого кольору, слід звернутися до лікаря.
- Приймаючи теплу ванну для парової лазні, можна попросити когось погладити легені за спиною. Поплескуючий ефект полегшує розрідження та вигнання слизу.
- Є два положення, якими слід торкнутися, щоб зменшити застій: боки грудей і верхньої частини спини. Цей метод часто застосовується для дітей з муковісцидозом (МВ), щоб змусити дитину кашляти і полегшити застій легенів.
Увага
- Уникайте куріння. Якщо ви не можете кинути палити, вам слід припинити куріння під час лікування непрохідності грудної клітини. Куріння, коли в грудях занадто багато слизу, посилить закупорку і заживе довше.
- Не керуйте автомобілем після прийому таких важких ліків, як Найкіл. Вам слід пити Nyquil лише перед сном, щоб краще виспатися.
- Вживання гострої їжі може бути корисним при застуді, але не слід бути занадто гострим. Їжте лише гостре, скільки можете терпіти, оскільки занадто гостре часто приносить більше шкоди, ніж користі.
- Якщо у немовляти або малюка закладена грудна клітка, не давайте жодних ліків (води), крім води або соку, без попередньої консультації з лікарем.
