Як повернути довіру опонента: 13 кроків (із фото) - Чайові

Відеоролик: Как вернуть бывшего партнера. Психология отношений.

Зміст

Кроки
Увага

Налагодити вдалі стосунки непросто. Якщо ви коли-небудь зраджували довіру коханої людини, ви можете врятувати свої стосунки, повернувши втрачену довіру. Покажіть своєму партнерові, що ви всією душею намагаєтеся вилікувати свої стосунки. З часом та увагою ви поступово зможете відновити довіру партнера.

Кроки

Частина 1 з 3: Визнання власної зради

Несіть відповідальність за власну поведінку і визнайте, що зробили. Брехня лише продовжуватиме підривати ваші переконання та робити більший стрес на вас. Якщо ви не чесні, ви будете продовжувати турбуватися про те, що вас дізнаються. Будьте чесними та прямолінійними, щоб запобігти можливій майбутній зраді та затягнути процес повернення довіри.
- Відвертість також дозволить пояснити свою поведінку найкращим чином. Ваш подружжя, мабуть, буде думати про найгірше, а інші перебільшуватимуть, тому намагайтеся тримати свою історію під контролем.
Поставтесь на місце суперника, щоб уникнути розвитку оборонного стану. Людина, яку ти кохаєш, може засмутитися і використовувати негативну мову. Навіть якщо ви знаєте свою помилку, їх реакція поставить вас у захист і звинуватить інших. Важливо пам’ятати, що подружжя дуже болить і що їм потрібно висловити свої почуття. Коли ви починаєте відчувати бажання захистити себе, уявіть, як би ви почувалися, якби людина зрадила ваші переконання. Це може допомогти вам визнати, що вчинки людини є скоріше виразом болю, аніж нападом на вас.
- Людина, яку ти кохаєш, ніколи не може знущатись над тобою, незалежно від того, яку помилку ти допустив. Якщо ваш партнер стає фізично агресивним, ображає вас або погрожує вам якимись діями, негайно залиште місце і зверніться за допомогою.
Активно слухайте свого партнера. Проявляйте інтерес до думок і почуттів людини, підтверджуючи і відповідаючи на те, що говорить колишній. Повторіть те, що вони сказали. Потім відповідьте, висловивши емоції, які вони виражають.
- Наприклад, людина може сказати: "Ви сказали, що будете присутні, але не прийшли. Ви знаєте, наскільки це важливо для вас!" .
- Повторіть їхні слова, пояснивши: «Я / я не їздив туди, хоч і обіцяв прийти».
- У відповідь визнайте почуття свого партнера "Ви / я вас підвів".
Підтвердьте почуття людини, яку любите. Важливо змусити іншу людину почуватися так, ніби її чують і розуміють. Ваша зрада стане актом приниження щастя іншої людини. Висловіть свою обережність, описуючи вплив вашої поведінки на людину, яку ви любите. Наприклад, "Ваша поведінка нашкодила вам і зламала ваші переконання".
- Намагайтеся уникати використання фрази «Я / я знаю», коли говорите про почуття іншої людини. Хоча це твердження не призначене для образливого, багато людей можуть подумати, що ви демонструєте до них "вище" ставлення.
реклама

Частина 2 з 3: Вибачення перед подружжям

Поясніть свої мотиви такої дії. Що змушує вас зрадити свою прихильність? Ви несете відповідальність за свої вчинки, але розуміння основних емоцій у вашій поведінці може викликати емпатію колишнього і допомогти вам уникнути подібної ситуації в майбутньому. Опишіть власні почуття та поведінку. Наприклад, "Я відчуваю себе невпевнено в наших стосунках, і тому ти звертався до інших".
- Використовуйте твердження "Я", щоб уникнути випадкового виникнення у людини відчуття, ніби ви звинувачуєте її.
Плануйте поводитися по-іншому в майбутньому. Це ключ до того, щоб допомогти подружжю зрозуміти, що ви намагатиметесь не шкодити їм у майбутньому. Визначте причину такої поведінки та як ви можете допомогти уникнути ситуації. Наприклад, якщо хтось впливає на вашу поведінку, не залишайтеся з ними наодинці. Сюди входить переконання, що ви завжди супроводжуєте свого коханого або друга на заході, який він відвідає та піде, якщо виявите, що ви наодинці з людиною.
- Поговоріть зі своїм партнером і вирішуйте проблеми.
Будьте щирими. Висловіть своє щире покаяння та покаяння за зраду партнеру. Можливо, ваш колишній довірятиме вам, якщо він чи вона вважають, що ви намагатиметесь уникнути таких нещасних почуттів, як спокутування своєї поведінки.
- Уникайте обіцянок, які ви не можете або не збираєтеся робити. Невиконання обіцянки легко призведе до того, що вибачення стане нечесним.
реклама

Частина 3 з 3: Доказ себе

Чітко спілкуйтеся зі своїм партнером. Погане спілкування може сприяти зраді; один з них не є відкритим і чесним з іншою стороною. Щоб переконатися, що це виправлено, слід визначити бар’єри, які перешкоджають ефективному спілкуванню та пошуку шляхів їх подолання. Це покаже колишньому, що ви повністю зобов’язані не обманювати в майбутньому.
- Якщо вам або вашому партнерові незручно обговорювати свої почуття, напишіть лист, в якому висловите свої почуття, і надішліть його один одному.
- Якщо ви та ваш партнер не спілкуєтеся регулярно, встановіть щотижня час, який присвячується вашим стосункам.
- Якщо у вас виникають проблеми з з’ясуванням причини, коли ви та ваш партнер не можете ефективно спілкуватися, вам слід розглянути можливість звернення за допомогою до подружнього консультанта. Вони можуть допомогти вам виявити та вирішити проблеми спілкування.
Запитайте про потреби людини, яку любите. Можливо, ви не знатимете, як повернути довіру опонента. Ви можете порадитися зі своїм колишнім про те, що ви можете зробити, щоб відновити довіру до них. Це може означати частіше спілкуватися, проводити більше часу разом, бачитися з консультантом, бути терплячим чи чимось іншим. Ви можете попросити свого чоловіка / дружину вести вас у вашій поведінці для формування довіри.
Регулярно дзвоніть та / або надсилайте текстові повідомлення. Регулярне підтримання зв’язку зі своїм влюбленням допомагає показати, що ви думаєте про них. Це полегшить їхню тривогу з приводу того, що ти захоплюєшся незалежно від їхніх почуттів. Ваш чоловік / дружина легше довірятиме вам, якщо він або вона відчуває зв’язок з вами.
- Хороший спосіб підтримувати зв’язок, не здаючись, що ви закохуєтесь, - це писати смішні картинки або короткий опис смішних взаємодій у вас двох. для цієї людини.
Складіть план занять, якими ви обоє насолоджуєтесь разом, не концентруючись на зраді. Після того, як ви вибачилися і склали план поводитися інакше, уникайте занурення у хворобливу подію. Зверніть свою увагу на теперішній момент, роблячи разом веселі заходи. Якщо ви будете проводити більше часу з коханою людиною, вони будуть менше турбуватися тим, чим ви будете займатися, поки ви розлучені.
- Знайдіть хобі, яким ви та людина, яку любите, можете робити разом. Це збільшить кількість часу, який ви проводите разом, і може допомогти зміцнити ваш зв’язок.
Висловіть свою подяку партнеру. Покажіть колишньому, наскільки ви поважаєте їх і наскільки важливі стосунки для вас. Коли ваш партнер почувається цінованим, він почувається більш захищеним.
- Робіть нотатки вдячності там, де ви знаєте, що їх побачить колишній.
- Якщо хтось висловлює вдячність подарунком, будьте обережні, щоб людина, яку ви любите, не думала, що ви намагаєтеся підкупити її, щоб уникнути неприємностей.
- Допоможіть людині в домашніх справах, щоб вона знала, що ви помітили і були вдячні за вчинені ними дії.
Прийміть, що загоєння може зайняти деякий час. Будьте терплячі до свого партнера, коли він знову навчиться вам довіряти. Процес повністю виходить з-під вашого контролю, і намагаючись зробити це швидше, ваш партнер може відчути, що ви не поважаєте їх почуттів.
- Замість того, щоб зосередитись на речах, які ви не можете контролювати (час), зосередьтеся на речах, які ви контролюєте, наприклад, на надійність та послідовність.
- Покажіть подружжю, що ви вносили тривалі зміни; не просто намагайтеся трохи змінитися, а потім поверніться до своїх старих звичок.
реклама