Зміст

• Кроки
• Порада

Героїн є незаконною речовиною з групи наркотиків, що викликає сильну залежність. Споживачі героїну швидко розвивають толерантність, тому їм легко передозувати зі смертельними наслідками. Раптове припинення залежності від героїну також може спричинити небезпечні для життя побічні ефекти. Допомогти людині подолати героїнову залежність може бути надзвичайно складно. Однак соціальна підтримка є ключовим фактором відновлення, і ви можете допомогти. Як другові, родичу або колезі наркоманів вам важливо знати всі різні аспекти героїнової залежності, щоб ви могли повністю усвідомити, що бреше. перед. Тільки тоді ви зможете співчувати і підтримати наркомана, який потребує рішучості відновитись.

Кроки

Частина 1 з 3: Протистояння наркоманам

1. 

   
   
   Підбирайте слова під час розмови. Хоча наркоманія є хворобою та проблемою психічного здоров'я, на жаль, це також є великою ганьбою для суспільства. Багато людей використовують принизливу мову наркоманів, наприклад, називаючи їх "наркоманами", "курцями", "брудними" тощо. Такі слова збільшують сором навколо залежності і не допомагають коханій людині. Наркоманія є надзвичайно складним явищем і не повністю перебуває під контролем наркомана. Не засуджуйте людину за її розлад.
   • Завжди використовуйте такі слова, як "залежність від речовини", а не "наркоман".
   • Розмовляючи з наркоманами, завжди зазначайте їх статус залежності словами мати але не слова було. Наприклад, сказати «я переживаю, що речі тобі наносять шкоду» є правильно, але «я переживаю, що ти наркоман» не годиться.
   • Уникайте використання таких слів, як "чистий" для вживання наркотиків та "брудний" для вживання наркотиків. Такі слова підкреслюють сором і збільшують сором вашого коханого за свою залежність, і це може призвести до того, що вони більше використовують.

2. 

   
   
   Отримайте зовнішню допомогу. Консультант з наркоманії може допомогти вам або вашій родині розглянути варіанти боротьби з наркоманією. Консультанти є об’єктивними третіми сторонами і не мають особистої взаємодії з інсайдерами, тому вони мають дуже необхідний та розумний зовнішній голос. Крім того, консультанти навчаються надавати співпереживання, підтримку та заохочення пацієнту, що близьким до наркомана важко реагувати через тривогу та тісні стосунки з рівень, який непросто мати ретельний вигляд - включаючи себе. Спробуйте знайти консультанта у своїй місцевості або проконсультуйтеся зі своїм лікарем первинної медичної допомоги.
   • Крім того, якщо ви вважаєте, що терапія вам не підходить, ви можете відвідувати збори Нар-Анон, які допомагають родині та друзям наркомана.
   • Терапевти зловживання наркотиками також можуть навчити допомагати пацієнтам. Ви повинні бути готові надати детальну інформацію про частоту та кількість героїну, які людина вживає, про те, чи приймає вона які-небудь інші наркотики, як довго триває залежність, симптоми та моделі поведінки, тощо ....
   • Загальну інформацію про наркоманію див. У Адміністрації служб зловживання наркотиками та психічного здоров’я або Національному інституті зловживання наркотиками.

3. 

   
   
   Підходьте до наркоманів безпосередньо. Спробуйте поговорити про свої побоювання щодо вживання наркотиків. Переконайтесь, що людина не вживає наркотики під час розмови; Якщо людина приймає або нещодавно вживає наркотики, почекайте, поки вони поговорять, і спробуйте пізніше. Уникайте лай, викладання, «ходіння на уроки» та вимови догматичних висловлювань; натомість просто поговоріть про свої турботи.
   • Майте доступні докази їх проблемної поведінки, про які можна турбуватися. Процитуйте події, що трапились, наприклад, "Коли ви скасували наш план минулого тижня ...", замість того, щоб сказати "Ви завжди порушували свою обіцянку". Використовуйте висловлювання, які підпорядковуються "Я", наприклад, "Я відчуваю" або "Я переживаю", оскільки вони менш докорять і не ставлять вашу кохану в оборону.
   • Підкреслення ефекту залежності від героїну на те, що їх найбільше турбує, будь то кар’єра, друзі, діти тощо. Це може допомогти людині усвідомити, що їхні дії впливають не лише самі.
   • Ви також можете домовитись про втручання - про спеціально навчений процес, в якому наркомани-героїни зустрічаються з друзями, родиною, роботодавцем тощо. Втручання корисне, як це і відбувається. Наркомани можуть пов’язувати залежність із проблемами у своєму житті. Дев'яносто відсотків втручань, здійснених кваліфікованими фахівцями, призвели до того, що наркомани були готові отримати допомогу. Зверніться до місцевої Національної ради з питань алкоголізму та наркотиків (NCADD) для отримання подальших вказівок.

4. 

   
   
   Уникайте захоплення емоціями. Коли ви знаєте, що ваша кохана залежна від наркотиків, вашою першою реакцією може бути переконання людини зупинитися, погрожуючи, благаючи чи благаючи. Ці дії не спрацюють - героїн настільки сильно впливає на життя наркомана, що вони не можуть припинити його вживати лише через ваше бажання. Споживачі героїну зупиняться лише тоді, коли вони будуть готові. Легко впасти в залякування, очікуючи, що наркомани перестануть вживати наркотики, але це насправді неможливо, не допомагає їм зупинити поведінку та усунути причину, яка призвела їх до героїну.
   • Пам’ятайте, що дозволяючи емоціям перемогти, це може мати протилежний ефект і лише змусити наркоманів почувати себе винними, і тоді вони глибше зануряться у зловживання наркотиками.
   • Іноді трапляються давні наркомани, яким доводиться досягати "нижньої точки" (найнижчої точки в житті людини, позначеної відчаєм і розгубленістю щодо майбутнього, або великою подією, яка трапляється як арешт) тоді прийміть рішення про детоксикацію. Однак більшості наркоманів не потрібно досягати дна, щоб отримати допомогу.

5. 

   
   
   Відрегулюйте відкриття розмови. Як ви розмовляєте з наркоманом, залежить від ваших стосунків із цією людиною. Це члени родини, близькі друзі чи колеги? Подумайте заздалегідь записати, як ви хотіли б розпочати розмову, щоб підготуватися. Ось кілька вступних пропозицій, які можуть допомогти вам підійти до людини належним чином:
   • Допоможіть членам сім'ї - "Мамо, ти знаєш, що я тебе так люблю, і я кажу, що це від моєї любові до тебе. Нещодавно були випадки, коли ти здаєшся розсеяною, і всі знають, що ти вживаєш наркотики. Я навіть забув свій випускний день минулого тижня. Я сумую за тобою, сумую за тобою, ціла родина любить тебе. Чи можеш ти сісти і поговорити про це? "
   • Допоможіть своєму найкращому другу - "Знаєш, Квін, ми були близькі один з одним з дитинства, я вважаю тебе сестрами.Я знаю, що з вами трапляється багато речей, але я бачу, що ви скасовуєте багато наших планів, запізнюєтесь і просто мляві. Схоже, ви не ладите з родиною, як раніше. Я дуже переживаю за вас. Я дбаю про вас і хотів би поговорити з вами більше про це ".
   • Допоможіть колегам - "Гай, ти один з найкращих в цьому офісі, але останнім часом ти багато чого пропустив. Саме цього тижня я не міг подати звіт через вашу відсутність участі. Останнім часом ти засмучений. Зазвичай я знаю, що ви вживаєте наркотики, я хочу, щоб ви знали, що якщо у вас трапляються неприємності, я готовий вам допомогти. Ви хороший співробітник у компанії, і я не хочу, щоб це впливало на вашу роботу. хлопчик ".

6. 

   
   
   Запропонуйте негайне лікування. Висловивши свої занепокоєння, займіться питаннями звернення за допомогою та лікуванням. Обіцянки зменшити або зупинити проблемну поведінку недостатньо; для подолання залежності потрібні навички лікування, підтримки та подолання. Поясніть, яке лікування ви придумали. Як і при інших хронічних захворюваннях, детоксикацію слід розпочинати якомога швидше.
   • Дізнайтеся, перш ніж робити рекомендації щодо плану лікування або центру. Існує безліч форм лікування, і висока вартість не означає високої ефективності. Зазвичай лікування залежить від того, наскільки важкою або легкою є залежність. Звичайно, вам також потрібно думати про витрати, але також враховувати й інші фактори, такі як тип лікування (групове лікування, індивідуальне лікування, комбінація, прийом ліків тощо), стан. якість (амбулаторне, стаціонарне тощо) та статеве середовище (загальне для чоловіків та жінок або окремо).
   • У більшості випадків для детоксикації необхідні амбулаторні або стаціонарні програми реабілітації. Зазвичай потрібен рецепт, який допомагає наркоманам безпечно детоксикуватися. Далі дослідники виявили, що 12-етапна програма - це ефективний та недорогий спосіб триматися подалі від наркотиків та алкоголю.
   • Зверніть увагу, що більшість наркоманів, особливо дорогих наркоманів, таких як героїн, не зможуть самостійно оплачувати своє лікування, тому вам, можливо, доведеться допомогти їм у цьому. Через Управління з питань зловживання наркотиками та служб психічного здоров'я (SAMHSA) у США функціонує низка державних лікувальних центрів.

7. 

   
   
   Покажіть людині свою любов, допомогу та підтримку. Як би вони не реагували на конфронтацію, дайте їм знати, що ви там для них і готові допомогти, коли їм це потрібно.
   • Якщо наркоман погодиться на лікування, будьте готові, наприклад, зателефонувати "Анонімним наркоманам" (місцева некомерційна організація, яка допомагає наркоманам), щоб з'ясувати графік зустрічей у цьому районі. Ви також можете поговорити з кимось із сусіднього лікувального центру, щоб дізнатись про місце, де можна зв’язатися. Повідомте наркоманам, що ви будете їздити з ними до центру, на зустрічі або на зустріч із конкретною особою, до якої звертаєтесь.
   • Наркомани можуть реагувати сердито, обурено або холодно. Заперечення також є одним із симптомів наркоманії. Не сприймайте це як особисту образу та подібну реакцію, а натомість стверджуйте, що ви намагаєтеся їм допомогти.

8. 

   
   
   Будьте готові до ситуації, коли наркоман відмовляється від лікування. Наркомани можуть не думати, що потребують вашої допомоги. Не думайте, що ви зазнали невдачі; Принаймні, ви вселили в свідомість наркомана думку про одужання. Однак, якщо вони відмовляються від лікування, вам слід підготувати свій наступний план.
   • Що ви робите, коли людина відмовляє? Що можна зробити, може включати відрізання фінансів та інших ресурсів (щоб більше не полегшувати вживання наркотиків) або навіть прохання їх залишити будинок (особливо якщо у вас є інші друзі або члени сім'ї, яким загрожує вплив наркоманів).
   • Коханій людині непросто піти, коли він залежний від наркотиків. Однак залишайтесь на зв’язку та повідомте їм, що коли вони переосмислюють та домовляються про лікування, ваші двері завжди відчинені. Пам’ятайте, що ви допомагаєте лікувати їх. Іноді нам доводиться терпіти біль друга чи родича, щоб допомогти їм зробити добро. Немає речення любов до батогаОскільки це не приємний спосіб допомогти іншим, але ти можеш врятувати життя людині.

9. 

   
   
   Уточніть, що ви говорите. Ви повинні бути обережними щодо своєї поведінки та ставлення до когось, хто бореться із залежністю. Будьте послідовними і висловлюйте те, що говорите; не давати ніяких обіцянок або відвертих загроз. Наприклад, обіцянку "допомогти всіма можливостями" можна трактувати по-різному. Ви намагаєтесь сказати допомогти їм знайти місцеву філію "Анонімних наркоманів" (НС) або дати їм гроші (які наркомани можуть використовувати для придбання наркотиків)? Ви повинні чітко розуміти свої наміри, щоб уникнути непорозумінь. Те саме стосується загрози наслідків. Коли ви скажете, що наступного разу, коли їх спіймають за вживанням наркотиків, їх виселять, будьте готові зробити саме це.
   • Залишайтеся лояльними до того, що ви говорите - це найважливіший принцип, оскільки він показує наркоманові, що ви заслуговуєте довіри і що ваші слова мають цінність. Якщо ви пообіцяли щось зробити взамін за поведінку людини, зробіть це. Якщо вони не можуть зробити те, що вони просять вас, не дайте їм цього. Щойно ви дасте попередження, вживайте заходів, якщо вони не слухають.
   • Формування та підтримка довіри є надзвичайно важливими. Уникайте недовірливих форм поведінки, таких як крики, крики, «ходіння в клас», обіцянки чи фальшиві погрози.
   реклама

Частина 2 з 3: Соціальна підтримка під час одужання

1. 

   Не сприяйте цій поведінці. Поруште цикл залежності від вас та вашої підтримки, ненавмисно підживлюючи залежність. Це називається "негативним кондиціонуванням". Навчіться говорити «ні» і рішуче це робіть; Це, мабуть, один з найважливіших факторів, що допомагають наркоману змінитися. Також майте на увазі, що наркомани, швидше за все, не відреагують позитивно, коли ви відмовитеся їм щось дати, оскільки вони звикли мати все, що їм потрібно.
   • Якщо наркоман є членом сім'ї або близьким другом, вам потрібні особливі фінансові міркування. Подумайте, чи готові ви позичити їм гроші. Багато людей не люблять позичати гроші, знаючи, що ці гроші будуть використані для придбання наркотиків, але інші розглядають це як спосіб допомогти наркоманам вчинити злочин або впасти в неприємності, якщо їх заарештують. Прийміть рішення з цього питання і робіть це правильно. Якщо ви не хочете позичати гроші, обов’язково повідомте людині, чому і не вагайтесь. Якщо ви готові позичити їм гроші, попросіть їх записувати дебетову записку кожного разу, коли ви надаєте позику, і чітко дайте зрозуміти, що ви вимагатимете невиплачені борги. Якщо людина не дотримає свого слова, не позичайте їй грошей.
   • Крім того, не сприяйте поведінці та не намагайтесь супроводжувати їх, беручи участь також у вживанні наркотиків. Забезпечити себе в безпеці має бути в першу чергу.

2. 

   Ніяких виправдань для наркоманів. Уникайте прикриття чи пропаганди їх поведінки або відповідальності за себе (будь то робота чи сім’я). Роблячи це, ви допомагаєте утримувати людину від негативних наслідків її поведінки. Наркомани повинні знати, що те, що вони роблять, має негативні наслідки.

3. 

   Підготуйтеся до боротьби з рецидивом. Дуже мало наркоманів-героїнів змогли успішно провести детоксикацію та детоксикацію з першої спроби. Якщо ваша кохана людина рецидивує знову, не втрачайте довіри та надмірно реагуйте, наприклад, розриваючи або виганяючи їх з дому. Пам'ятайте, що більшість наркоманів рецидивують кілька разів до того, як насправді одужають. Навіть після того, як наркомани пройдуть фазу абстиненції, відновлення не є впевненим, оскільки детоксикація включає багато проблем, а не просто позбавлення від фізичної залежності від героїну.
   • Героїнова залежність - це не лише фізична речовина. Людині, яка намагається кинути героїн, також доводиться мати справу з психічними аспектами та тригерами, які спочатку спричинили вживання наркотиків.Навіть після того, як симптоми абстиненції зникли, наркоманія залишалася в їх свідомості, що змусило їх знову повернутися до вживання наркотиків. Як такий, процес детоксикації повинен включати вирішення потенційних проблем, щоб справді виключити можливість рецидиву.
   • Якщо (або коли) людина рецидивує, не сприймайте це як особисту образу, а пропонуйте підтримати її ще раз.

4. 

   Виявляйте симпатію і терпіння. Будьте підтримкою і намагайтеся не завжди бути підозрілими; розуміти, що подолання героїнової залежності є важким завданням, і слід співчувати їхнім зусиллям. Замість того, щоб скаржитися, коли вони натрапляють на перерву наркотиків або намагаються контролювати більшість своїх рухів, дайте їм розуміння та розуміння. Дуже практично заохочувати людину більше працювати над боротьбою із залежністю.
   • Пам’ятайте, що процес відновлення - це не пряма лінія від точки А до точки В. Буде багато злетів і падінь. Не повторюйте запитання у людини, чи вона все ще «тримається за себе», або доручайте їй не повторювати правопорушень. Якщо ви будете постійно дошкуляти, наркоман більше не буде вам довіряти і буде вам комфортно з вами, і вони можуть все приховати від вас.

5. 

   Активно брати участь у консолідації процесу відновлення. Коли людина досягає прогресу, вам потрібно висловлювати похвалу та підбадьорення, розглядаючи це як віху на шляху до одужання (через тиждень або 30 днів настороженості). Це також відомо як "сприяння" - просто поведінка, яка заохочує зміни в наркоманах.
   • Сприяйте подальшому одужанню та змінам, розповідаючи людині, що її любите і вірите в їхній прогрес.

6. 

   Завжди присутній під час відновлення наркоманії. Коли наркомани отримують лікування, незалежно від того, перебувають вони в реабілітаційному центрі, відвідують терапевта або відвідують збори, підтримуйте активну участь у їх лікуванні. Переконання їх отримати допомогу та лікування - це лише перший етап одужання. Вашій коханій людині все ще потрібна підтримка, намагаючись лікувати та подолати залежність. Повідомте людині, що ви їй довіряєте і що її довгострокове одужання.
   • Один із способів підтримати інтерес - спробувати відвідувати терапевтичні сеанси або наради, що дозволяють відвідувати гостям наркоманів. Це також може допомогти вам отримати більше співпереживання та розуміння, коли ви дізнаєтесь про героїнову залежність та її вплив на людей.
   • Запитайте про одужання людини. Однак замість того, щоб запитувати у формі запитання-відповіді чи допиту («Ви сьогодні були на зборах?», «Ви сьогодні говорили з лікарем?» Тощо), подумайте відкриті запитання, щоб людина могла сказати, що вона хоче сказати (наприклад, «Як ти сьогодні зустрічався?» та «Що нового ти дізнався про себе під час лікування? Це робить ”).
   реклама

Частина 3 з 3: Розуміння залежності від героїну

1. 

   Зрозумійте, що таке героїн. Героїн - наркотичний засіб, що належить до групи опіатів, що знеболює (анальгетики), витягнуті з маку (Papaver somniferum). Ця рослина, як відомо, є найефективнішим знеболюючим засобом за 7000 років. Зазвичай продається у вигляді білого або коричневого порошку, «змішаного» з цукром, порошком, сухим молоком або ліофілізатом, героїн може використовуватися в різних формах, включаючи внутрішньовенне введення, аспірацію та інгаляцію.
   • Куріння героїну стало популярним з 1990-х років через побоювання щодо передачі ВІЛ через спільні голки. Куріння також є основним видом використання героїну в Азії та Африці.

2. 

   
   
   Дізнайтеся про ефекти звикання героїну. Героїн викликає залежність, головним чином, стимулюючи му-опіоїдні рецептори (MOR, подібні ендорфінам та рецепторам серотоніну, що викликають щастя) у мозку. Під дією героїну ділянки мозку та нейромедіатори створюють відчуття «освіження», знімають біль, і тіло стає залежним. Ці реакції в поєднанні призведуть до того, що користувач втратить контроль і пристрасть до наркотиків. На додаток до потужного знеболюючого ефекту, героїн також послаблює центральну нервову систему, зменшує частоту серцевих скорочень і частоту дихання, а також стримує кашель.
   • Відразу після вживання героїн пройде гематоенцефалічний бар’єр. Тут героїн перетворюється на морфін, а потім зв’язується з опіоїдними рецепторами. Споживачі героїну повідомляють про "спонукання" або сплеск млявості. Інтенсивність позивів залежить від кількості завантаженого препарату і від того, як швидко препарат потрапляє в мозок і зв’язується з рецепторами. Героїн викликає особливо звикання, оскільки він швидко потрапляє в мозок і зв’язується з його рецепторами. Вплив відбувається майже відразу. Спочатку користувача може відчувати нудоту, але потім по тілу поширюється почуття спокою і тепла, і всі болі або біль, здається, розвіюються.
   • "Високий" триватиме до тих пір, поки препарат не зникне, як правило, через 6-8 годин після цього. Користувачам героїну доведеться почати думати про те, де взяти ліки або як заробити гроші на наступне вживання до появи симптомів відсутності ліків.
   • Знайте, що споживачі героїну можуть чітко говорити та мислити. Навіть у дозах, достатньо високих, щоб викликати ейфорію, користувач не сильно змінився у скоординованій, сенсорній чи інтелектуальній дії. При більших дозах користувач впадає у мрійливий стан, напівпрокинувшись і напівсон. Зіниця стискається ("шпилька зіниці"), очі напівзакриті. Це явище називають "мрією", "мрією" або "опіумною мрією".

3. 

   
   
   Зрозумійте, що героїн швидко викликає залежність. Приблизно за тиждень користувачі можуть розвинути героїнову залежність. Хоча деякі люди можуть вживати героїн лише зрідка, у більшості людей виникає дивний настрій при вживанні, і їм важко не повернутися, щоб виявити це почуття.
   • Було зазначено, що для використання наркоманом героїну потрібно лише три дні поспіль, і пам’ятайте, що існують різні ступені залежності та симптоми абстиненції. Більшість людей не помічають легких симптомів абстиненції через короткий проміжок часу і можуть припустити, що це просто відчуття втоми, грип тощо.
   • Дві проблеми, пов'язані із залежністю, - це тривалість використання часу та середня кількість морфію в організмі. Однак зазвичай люди стають залежними через один-два тижні прийому героїну щодня. Після цього припинення прийому героїну повинно спричинити помітні симптоми абстиненції.
   • Після залежності пошук та вживання героїну стане основною метою наркомана.

4. 

   
   
   Зрозумійте відмову від куріння. Допомагаючи наркоману героїну кинути палити, важливо знати про фактичні прояви та симптоми. Нестача ліків виникає через кілька годин після прийому препарату, коли дія препарату починає зникати, а героїн руйнується в крові. Симптоми дефіциту героїну та інших опіоїдів надзвичайно неприємні, і хоча вони не є смертельними або постійно завдають шкоди, вони можуть бути фатальними для вагітної наркоманки. Ці симптоми включають дратівливість, біль у м’язах та кістках, порушення сну, діарею, блювоту, холод у кістках та неспокійні ноги.
   • Для нових наркоманів: Після останньої дози регулярні споживачі героїну відчуватимуть слабкі симптоми абстиненції через 4-8 годин. Ці симптоми погіршуватимуться, поки не досягнуть свого піку на другий день нелікування. Це був найгірший день, після якого симптоми повинні вщухнути з третього дня і далі. Ці гострі симптоми значно покращаться на п’ятий день і зазвичай зникають через сім чи десять днів.
   • Для довготривалих наркоманів: Після гострого періоду відміни (який розглядається як перші 12 годин без використання героїну) виникне "синдром тривалої відміни" або "PAWS" (гострий синдром після відміни). може тривати протягом 32 тижнів після цього. Симптоми в цей час включають: неспокій; порушення сну; порушення артеріального тиску та пульсу; розширені зіниці; відчуття холоду; плутати; зміна почуттів та особистості; тяга до наркотиків
   • Зазвичай найскладнішою частиною процесу детоксикації є не позбавлення від знеболюючого засобу, а триматися подалі від наркотиків. Це вимагає повної зміни способу життя.Шукати нових друзів, триматися подалі від наркоторговців та знаходити заходи для зменшення нудьги та скорочення часу на вживання ліків - все, що вам потрібно зробити, якщо ви хочете жити без наркотиків.

5. 

   
   
   Знайте, що боротьба із залежністю непроста. Це довга боротьба, для досягнення змін потрібні воля та витривалість. Хоча вони знову можуть бути тверезими, але ті, хто звик до героїну, завжди стикалися з жахливою спокусою наркотиків. Життя може бути важко повністю змінити, оскільки боротьба із залежністю також означає зміну звичок та аспектів життя, таких як цікаві місця або соціальні стосунки. Навіть такі «звичайні» дії, як перегляд телевізора, абсолютно різні, коли люди не вживають наркотики. Саме тому багато людей кидають залежність, але потім рецидивують.
   • Слід також пам’ятати, що багато людей використовують героїн, щоб втекти або вирішити особисті проблеми, такі як колишні зловживання чи насильство, низька самооцінка, депресія та багато іншого. Героїнові наркомани намагалися кинути палити, а потім все ще стикалися з проблемами, коли вдавались до наркотиків, щоб врятуватися, і тепер їм доводиться мати справу зі страшною тягою.
   реклама

Порада

• Не забувайте, що багато наркоманів героїну з часом припиняють приймати наркотики, і немає обмежень щодо того, як довго користувач може бути залежним.
• Користувачі героїну перестануть приймати їх, коли вони будуть готові, незалежно від того, що ви робите чи говорите їм. Їм доведеться зупинитися самі. Наркоманам доведеться відчувати себе дуже втомленими, нудними та пригніченими.
• Подумайте про те, щоб звернутися за допомогою до себе, коли кохана людина чи друг залежні від героїну. Аль-Анон та Нар-Анон (не АА чи НС є організаціями, що займаються наркоманією) - це організації для друзів та сім'ї наркоманів. Зустрічі цих організацій можуть допомогти вам зберегти межі та надати підтримку, коли ви маєте справу з наркоманами.
• Встановіть ліміт часу, який вам потрібно провести із наркоманом, і зробіть це. Це також марно витрачений час. Якщо це дитина, і вам пощастило дозволити собі вартість лікування, допоможіть їм. Але остаточне рішення все ж належить їм. Ми не можемо очікувати занадто багато.