Автор:
John Stephens
Дата Створення:
21 Січень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
- Одна нога повинна знаходитися перед іншою, пальцями дивитися вперед. Цей крок потребує певної практики, перш ніж ви зможете стати досвідченим, але результати будуть вартими зусиль.
- Ви можете переглянути кілька відео моделей з подіуму, щоб побачити, як вони ходять, а потім спробувати наслідувати їх. Майте на увазі, що моделі подіуму, як правило, перебільшують свої рухи, тому у повсякденному житті не потрібно перестаратися.
Привчайте до взуття. Якщо ви не звикнете до високих підборів перед тим, як одягнути їх, ноги пухиряться. Важливо звикнути до взуття, оскільки вони допомагають пом’якшити взуття та допоможуть вам пристосувати взуття до форми вашої стопи. Вам просто потрібно носити взуття в приміщенні досить, щоб звикнути до них, ви також можете спробувати наступний спосіб:
- Використовуйте високі підбори, щоб ходити по різних поверхнях: Вам колись потрібно буде ходити по кахельній, килимовій або слизькій дерев'яній підлозі, тому потренуйтеся, щоб мати можливість освоїти Кожна ситуація.
- Танець: Якщо ви плануєте носити підбори на дискотеках або на вечірці, де ви знаєте, що впевнені, що будете танцювати, ви можете займатися танцями вдома, поки вам не буде зручно їх носити. Високі підбори танцювати.
- Спуститися сходами. Це вміння, яке вам неодмінно доведеться опанувати, оскільки сходи - це найпоширеніше місце для нещасних випадків на високих підборах. Помістіть всю ступню на сходи, коли ви сходите вниз, але підніжжя опустіть лише тоді, коли ви підніметеся. Не забудьте міцно дотримуватися сходів на випадок
Одягайте високі підбори, виходячи на вулицю. Носіння високих підборів в приміщенні абсолютно відрізняється від вуличного. Без амортизації килима або гладкої поверхні, навіть грунтованої або дерев’яної поверхні на підлозі, ходьба на високому каблуці була б у 10 разів складнішою.
- Навіть невелика вм’ятина на асфальті або тріщини на тротуарі можуть ускладнити для вас, тому вам слід кілька разів потренуватися виходити за межі свого будинку, з особливою обережністю, щоб уникнути натрапити на хвилясту поверхню.
- Прекрасне місце для тренувань після того, як ви освоїли носити високі підбори в приміщенні, - це взуття в супермаркеті. Використовуйте вантажний візок для балансу!
- Для того, щоб правильно стояти на високих підборах, станьте таким чином, щоб п’ята однієї ноги торкалася підошви іншої ноги і утворювала кут між ногами.
- Покладіть вагу тіла на палець задньої ноги, і коли ця стопа втомиться, ви можете переключитися назад і покласти вагу на іншу ногу.
Метод 2 з 3: Підтримуйте комфорт ніг
Дайте ногам відпочити. Одягаючи підбори, найкраща порада запобігати хворості ніг - сідати, коли це можливо! Це дасть ногам час відпочити і зупинить утворення будь-якого болю або дискомфорту, забезпечуючи комфорт ногам.- Не забудьте схрестити ноги, сісти прямо і витягнути ноги з положення талії. Це також чудова можливість продемонструвати своє стильне взуття!
- Постарайтеся не знімати взуття, якщо можете, ноги опухнуть, і ви відчуєте, що взуття стає жорсткішою і завдає більше болю, коли ви одягаєте їх.
Не використовуйте високі підбори теж регулярно. Каблуки виглядають досить круто, але вони працюватимуть краще і дадуть вам більше "о!" ніж тоді, коли ви резервуєте їх для особливого випадку. Якщо ви занадто часто носите високі підбори, пухир буде легше утворитися між великим пальцем ноги, а також ви будете сильніше тиснути на поперек. Вашим ногам (та іншим частинам тіла) потрібен час на відновлення.
- Якщо вам потрібно носити каблуки щодня, хоча б спробуйте змінити їх на різне взуття, з різною висотою. Це допоможе запобігти концентрації тиску або тертя в певному місці та забезпечить комфорт ногам.
Метод 3 з 3: Вибір правильного взуття
Купуйте з розумом. Не всі шпильки створені однаково, і здатність ходити на високих підборах залежить від правильного вибору взуття. Завжди купуйте взуття в кінці дня, коли ваші ноги трохи більше після дня прогулянки і коли вони в повному розмірі. Вибирайте взуття, яке відповідає формі вашої ноги - переконайтесь, що вибране вами взуття ширше вашої стопи. Потрібно надіти обидва черевики та пройти пробну прогулянку по магазину - якщо вони не відразу принесуть вам затишок, вони точно не зможуть зробити ваші ноги зручними.
Почніть з не занадто високого взуття і повільно збільшуйте інтенсивність. Якщо ви не звикли носити підбори, вибирати пару взуття заввишки близько 10 см - це не гарна ідея - найкраще повільно збільшувати інтенсивність, коли звикаєте до відчуття носіння високих підборів. На вибір є різноманітне взуття - від висоти, товщини та форми. Тренуйте ноги, використовуючи найнижчий каблук, який дозволяє щиколотці набирати сили, необхідної для безпечної та витонченої ходьби на високих підборах.
- Почніть з низьких підборів приблизно 5 - 7 см. Почніть з великого взуття (замість загостреного), оскільки воно допоможе вам краще балансувати. Туфлі на шпильці простіші у використанні, ніж взуттєве взуття, оскільки вони надають значну підтримку ногам та навколо п’ят і щиколоток.
- Танкетка - це тип взуття, завдяки якому простіше ходити, оскільки каблук повністю прикріплений до підошви, підвищуючи рівновагу та комфорт. Вони є найкращим варіантом, якщо ви шукаєте взуття, що додає висоти, але не хочете туфлі на шпильці. Це взуття чудово підходить для використання навесні та влітку - для роботи, проведення часу або весілля!
- Носіть традиційне взуття. Шиповані підбори часто називають «колосовими підборами» і мають висоту понад 7-10 см. Вони є завершальним етапом у вашому тренуванні на шпильках - як тільки ви їх освоїте, ви зможете домінувати у світі!
Виберіть правильний розмір взуття. Вибір правильного розміру взуття має важливе значення при покупці взуття. Майте на увазі, що взуття різних марок часто має різні розміри, тому ваш розмір взуття може бути номер 7 в одному магазині, а номер 8 в іншому. З цієї причини ви повинні пам’ятати завжди Спробуйте носити взуття перед покупкою.
- Якщо ви сумніваєтесь, ви можете придбати взуття, яка трохи більша за розмір вашої стопи, замість меншої.Ви завжди можете зробити широку взуття більш придатною, додавши устілку та підкладку, але ви не можете перетворити тісне взуття на вільне взуття. Занадто маленьке взуття буде надзвичайно незручним для ваших ніг, і ви пошкодуєте, придбавши їх.
- Рекомендується регулярно вимірювати ногу, оскільки розмір взуття, яке ви використовуєте, з часом змінюватиметься, особливо в міру дорослішання. Ваші ноги стануть довшими і більшими до того часу, коли вони втратять кривизну.
Порада
- Чим більше ноги у людини, тим зручніше він може носити. Тож не думайте, що вам обов’язково потрібно носити високі підбори, як моделі; у багатьох великі ноги, щоб відповідати їх зросту!
- Якщо ви використовуєте взуття з відкритим носком, ви можете додати подушку навколо області великого пальця, яка стикається з вашою ногою. Це запобіжить вислизання ноги. Це дуже корисно, якщо у вас маленькі або стрункі ноги / пальці.
- Виберіть для придбання взуття високої якості. Взуття вартістю близько 2 000 000 в'єтнамських донгів і більше буде довговічнішим і кращим для ваших ніг, але чим вища ціна, тим краще - вибирайте найкраще взуття, яке ви можете придбати, і пам’ятайте про принцип. Наступне основне: чим вище підошва, тим дорожче буде ціна, оскільки взуття доведеться спроектувати надійніше - ви можете економити на квартирах, якщо це необхідно, але ніколи не скупіться на високі туфлі каблуки, бо вони доставлять вам лише клопоти. Якщо ви можете придбати лише одну пару високоякісного взуття, купіть високі підбори, адже для цього взуття якість справді має значення, і це має велике значення ... і вам потрібно. Пам’ятайте, пара взуття якість Не обов’язково мати фірмове взуття - ви захочете придбати взуття, виготовлене з них виробник взуття професійні, а не від одягу та / або косметичних компаній! Відомі взуттєві бренди часто роблять взуття на жорсткіших підборах, більше високоякісної шкіри та більше підкладки, і це просто взуття, виготовлене більш високої якості.
- Носіть високі підбори якомога частіше. Ця дія допоможе ногам і щиколоткам звикнути до взуття та допоможе зберегти рівновагу. Чим більше взуття ви використовуєте, тим краще почуватиметься ваша стопа.
- Найкраща порада: гуляйте з упевненістю.
- Якщо ви використовуєте підв’язані підбори, не носіть їх занадто часто, оскільки ремінці навколо п’ят будуть зношуватися!
- Намагайтеся не покладати вагу тіла на підошви, оскільки це втратить рівновагу. Довіртеся своєму взуттю і покладіть вагу на підбори, чим менше у вас буде довіри до вашого взуття, тим легше буде спотикатися.
- Не починайте з найвищої підошви. Почніть з взуття на низькому каблуці і повільно вирівнюйте вгору.
- Уважно вправляйтеся на сходах високими підборами. Міцно тримайте руку за поручень сходів, щоб уникнути падіння. Також корисно практикувати носіння підборів на різних типах підлоги або землі. Уникайте ходити по килиму або скелі, оскільки ваше взуття може в них зачепитися.
- Випрямити спину і ходити стегнами.
Увага
- Зазвичай не є гарною ідеєю керувати автомобілем на високих підборах, особливо зі стандартною коробкою передач. Носіть балетки або кросівки під час руху. Не використовуйте шльопанці, оскільки вони можуть потрапити під гальма.
- Ходіть обережно. Скло, бруківка, сітка або деревне зерно - ваші вороги. Навіть тріщина тротуару може призвести до падіння, якщо в них застрягнуть п’яти взуття. Будьте обережні з його кроками і не робіть коли подумайте до швидкої ходьби або бігу на підборах.
- Якими б гарними не були ваші черевики, не використовуйте їх постійно. Занадто часте носіння високих підборів може призвести до болю в ногах та хронічного болю в спині.
