Зміст

• Кроки

З обманом може бути важко. Якщо ви дізнаєтесь, що ваша дівчина зраджує вам, вам буде важко знову довіряти їй і рухатися далі. Для того, щоб впоратися, потрібно оцінити, чи варто відносини зберігати, відверто поспілкуватися з нею про рух вперед і шукати емоційної підтримки у неї. друзі та професійні терапевти.

Кроки

Частина 1 з 3: Оцінка ситуації

1. 

   Задайте собі кілька конкретних питань. Після того, як вас обдурили, першим кроком є ​​оцінка стосунків та визначення того, чи варто вам продовжувати. Вам потрібно задати собі кілька конкретних питань, щоб прийняти рішення. Пам’ятайте, будьте максимально чесними із собою.
   • Чи подруга вам зраджувала в минулому? Для багатьох людей обман - це нестримна поведінка, яка не зупиняється. Якщо обман відбувся не через конкретні стосунки, а через те, що у неї були проблеми з романом, і це не є особистим, ви, швидше за все, приймете і відпустите це.
   • Чому вона обманює? Хоча багато людей вважають, що обман все-таки брехня, правда полягає в тому, що основна причина обману має велике значення. Роман на одну ніч, суто з фізичної спокуси, є більш пробачувальним, ніж довгий крадіжки, коли ваша дівчина починає емоційно зв’язуватися з іншими. Спробуйте поставити її на місце і запитайте себе, як ви будете почуватися.
   • У яких стосунках були ваші стосунки, коли стався обман? Якщо у ваших стосунках склалися проблеми, і ви знаєте, що вона нещасна, шахрайство буде легше зрозуміти. Чи часто обидва користуються перевагами один одного? Чи хоче вона, щоб емоційні потреби задовольнялися поза стосунками? Якщо це так, чи можна проблему вирішити, чи обом потрібно розірвати стосунки і рухатися далі?

2. 

   
   
   Дізнайтеся про сексуальну залежність. Навчившись факторам, що зумовлюють обман, вам буде легше співчувати і прощати свою дівчину. Якщо вона в минулому зраджувала багатьом хлопцям, дізнайтеся про свою сексуальну залежність та причини її виникнення.
   • Поведінка сексуальної залежності - це термін, що застосовується до різноманітних сексуальних дій, що виходять за рамки норм суспільства, включаючи деякі форми обману. Перелюб часто розглядається як сексуальна залежність лише в тому випадку, якщо це рамка поведінки, яку людина здійснює, не замислюючись, і має потенціал, що приносить їм багато ризиків.
   • Якщо вона в минулому обдурила багатьох своїх коханих, можливо, вона захопиться цим. Як тільки ви встигнете заспокоїтися, поцікавтесь у коханої, чи відчуває вона здатність контролювати свої сексуальні потяги і чи зацікавлений у її сексуальному досвіді. чи ні. Якщо відповідь негативна, вона, ймовірно, страждає на психічний розлад, що вимагає лікування.
   • Пам’ятайте, не кожен обман є ознакою залежності. Важливо не сприймати автоматично обман як розлад. Якщо ваша дівчина зраджує вам через проблему у стосунках, або якщо вона багатолюдна і не зацікавлена ​​в моногамних стосунках, звинувачення у розладі буде виглядати як здається досить беземоційним. Вона може відчувати, ніби ви судите і ігноруєте більш актуальну проблему, яка змусила її обдурити.

3. 

   
   
   Шукайте допомоги у всіх, хто поруч. Буде важко подолати наслідки обману лише на власні почуття. Друзі та члени сім'ї допоможуть вам поговорити про це та краще зрозуміти ваші почуття.
   • Поговоріть з друзями та коханими, яким ви довіряєте, яких, як ви знаєте, вони не засудять. Повідомте їх, що сталося, і попросіть емоційної підтримки. Вони можуть запропонувати поради, але ввічливо дайте їм зрозуміти, що ви просто намагаєтеся зрозуміти свої почуття і вам не потрібні, щоб вони направляли вас, як діяти далі.
   • Не будь ненависним. Ви можете звернутися за допомогою до всіх, хто вас оточує, але не повідомляйте її мамі, найкращій подрузі чи колезі про ваші стосунки. Виберіть когось, з ким у вас були стосунки, перш ніж познайомитись з людиною, яку ви любили.

4. 

   
   
   Подумайте про відкриті стосунки. Деякі люди є поліаморами. Це означає, що їм важко зберегти прихильність до одинокого партнера, і вони захочуть знайти когось, хто готовий налагоджувати почуття та займатися сексом з іншими людьми поза поточними стосунками. Якщо це проблема вашого подруги, подумайте, чи можете ви терпіти відкриті стосунки.
   • Поліамористичні та відкриті стосунки бувають різних форм. Деякі люди просто хочуть домагатися сексуального зловживання від когось іншого, ніж їх поточний хлопець чи дівчина, тоді як інші хочуть мати декількох партнерів і партнерів одночасно. Перш ніж робити це, вирішіть, який елемент відкритих стосунків (якщо вони є) вам буде комфортний.
   • Спілкування є ключем до успіху у відкритих стосунках. У полігамному співтоваристві багато уваги робиться на обговоренні меж, поваги та очікувань.Якщо ви хочете відкритися для вашої влюбленості, переконайтесь, що ви з подругою уважно розмовляєте один з одним про те, що для вас обох означають відкриті стосунки.
   • Пам’ятайте, це не неправильно, якщо у вас немає відкритих стосунків. У моногамних стосунках немає нічого поганого. Якщо вам незручно з ідеєю відкритих стосунків, їх здійснення може завдати вам шкоди. Якщо у вас і улюбленої людини різні уявлення про моногамність, це може бути ознакою того, що ви вдвох не уживетесь у довгостроковій перспективі.
   реклама

Частина 2 з 3: Взаємодія зі своєю дівчиною

1. 

   Дозвольте своєму партнерові мати простір. Якщо ви щойно дізналися, що ваша дівчина зраджує вам, ви, мабуть, перебуваєте у дуже чутливій фазі. Дайте одне одному трохи місця після того, як таємниця буде розкрита, щоб ви обоє мали час подумати.
   • Ваш імпульс може полягати в тому, щоб утримати її при собі, щоб вона знову не обдурила. Однак може бути важко перевірити свої почуття щодо стосунків, коли ти бачиш свою влюбленість щодня.
   • Використовуйте цей час, щоб переглянути своє бажання. Від чого ви абсолютно не хочете відмовлятися у цих стосунках? Що ви готові змінити? Визначте власні бажання та потреби, щоб ви могли говорити про них, коли зустрінетеся зі своєю другою половиною в майбутньому.

2. 

   Побудуйте відкриту, чесну розмову. Вам потрібно обговорити з людиною те, що відбувається. Незалежно від того, вирішили ви вирішити проблему, відкритим і щирим спілкуванням є важливий висновок.
   • Слухайте, як вона говорить, навіть якщо це важко. Використовуйте вербальну або невербальну репліку, щоб висловити свою увагу. Підтримуйте зоровий контакт, нахиляйтесь до неї, кивайте і робіть випадкові коментарі, коли вона зупиняється. Тримайтеся подалі від галасливих місць, як, наприклад, вибираючи галасливе кафе для спілкування. Це заважатиме ефективному спілкуванню.
   • Задавайте значущі запитання. Які проблеми викликають конфлікт між вами та вашим колишнім? Які фактори формують розчарування та біль? Що робить вас щасливими і змушує відчувати зв’язок? Як би ви хотіли змінити спілкування між ними?
   • Будь ласка, поважайте. Це буде страшною дискусією для вас обох, і ви повинні вміти спілкуватися ввічливо та ефективно. Говори ввічливо. Почніть свої речення з "ти" замість "ти", щоб не звучати так, ніби ви звинувачуєте її. По черзі презентуйте ідеї і не зациклюйтеся на темі занадто довго. Якщо ви обговорювали тему більше 15 хвилин, пора піти далі і переглянути цю тему пізніше.

3. 

   Будьте готові змінити себе, якщо це потрібно. Залежно від того, чому ваша дівчина обдурила, можуть виникнути й інші стосунки, над якими вам обом потрібно працювати. Хоча це не означає, що шахрайство - це ваша вина, просто ви дбаєте про те, який фактор вам знадобиться у вашій саморегуляції.
   • Обов’язково добре розумійте, чому вона обманює. Навіть якщо з цим може бути боляче, можливо, деякі елементи ваших стосунків рухаються в неправильному напрямку. Вам та вашому другому другові потрібно знайти конкретні цілі щодо стосунків між собою та іншим, і це означає, що вам, можливо, доведеться змінити спосіб своєї діяльності.
   • Зміна буде тривати деякий час. Зрозумійте, що навіть якщо ви готові змінитися, спочатку все буде зовсім інакше, і для того, щоб вилікувати розірвані стосунки, знадобиться час і відданість.

4. 

   Приймайте рішення щодо майбутнього відносин. Зрештою, вам доведеться вирішити, чи зможете ви пробачити обман і рухатися вперед.
   • Іноді потреби або бажання вас обох усуваються, і це є причиною перелюбу. Якщо ваша дівчина має різні сексуальні бажання або уподобання, ви вдвох просто не сумісні. Якщо у вас є повна впевненість у моногамних стосунках і ваша дівчина прагне побудувати відкриті стосунки, можливо, пора рухатися далі.
   • Нудьга - ще один фактор, який призводить до кінця відносин. Відкривати нові елементи про людину, яку ти кохаєш, важливо для довготривалих стосунків, але якщо ви обидва перестаєте рости під час стосунків, це ознака того, що це вже неможливо принести результати. Відсутність інтересу та особистий ріст - це ознаки того, що ваші стосунки не мають майбутнього.
   • І навпаки, якщо у вас і у неї є можливість знайти щось, що приносить і щастя, і комфорт, не шкодячи нічим основним потребам, ви можете продовжувати. звичні відносини. Однак рух вперед, усвідомлюючи наявний стрес і відсутність довіри, може створити більші проблеми після любовного зв’язку. Доведеться багато часу, щоб все прийшло в норму.
   реклама

Частина 3 з 3: Рух вперед

1. 

   Пройдіть тест на ЗПСШ. Вам обом потрібно пройти обстеження на інфекцію, що передається статевим шляхом (ЗПСШ) після того, як у неї буде роман.
   • Перелюбники часто не дбають про процес безпечного сексу. Вам потрібно буде звернутися до лікарні для всебічного тестування на ЗПСШ.
   • Попросіть її також пройти обстеження. Ви повинні мати здорове сексуальне здоров'я, перш ніж продовжувати займатися сексом, особливо якщо ви не використовуєте презерватив чи інший захист.

2. 

   Зверніться до терапевта. Вам обом слід піти до терапевта разом, якщо ви хочете продовжити стосунки після роману.
   • Терапевт допоможе подружжю вирішити складну проблему разом. Обговорення складної теми у присутності кваліфікованого терапевта допоможе вам обом скласти відчуття, що ваші потреби подаються спокійно, з повагою. Ви також можете задати будь-які запитання щодо обману, які вам не зручно обговорювати безпосередньо зі своєю дівчиною.
   • Якщо вона вагається звернутися до терапевта, ви можете зробити це самостійно. Навіть без її присутності ви все одно можете вирішити деякі свої проблеми.

3. 

   Побудуйте нові стосунки. Після обману відносини не будуть колишніми. Вам двом потрібно працювати разом, щоб побудувати нові стосунки.
   • Перелюб на деякий час буде основною проблемою, і вам потрібно подолати біль, який ви відчуваєте свідомо. Одержимість перелюбом шкодить здоровим стосункам. Терапевт або консультант допоможе вам вийти з пастки постійних роздумів про роман партнера.
   • Спробуйте розглянути кожне питання з позитивної точки зору. Хоча початкова невинність і віра втрачені, ви вдвох пережили велику помилку і все ще є парою. Це свідчить про те, що ваші почуття сильні і що тепер у вас є шанс побудувати нові, здоровіші стосунки.
   реклама