Автор:
Laura McKinney
Дата Створення:
1 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Екзистенціальна криза виникає, коли ваші погляди на сенс життя, а також ваше становище в ньому перестають забезпечувати задоволення, спрямованість чи душевний спокій. Вирішення цієї кризи вимагає визнання вашого поточного настрою, а потім переосмислення сенсу життя, пов’язавши себе зі своїми переконаннями, зосередивши свої сили на корисних завданнях. або створюйте та аналізуйте уроки, які ви вивчили до цього часу.
Кроки
Визнайте, що ви в екзистенційній кризі. Якщо ви ставите під сумнів мету або сенс цього життя, або якщо основи цього життя ослаблені і зрушені, ви, мабуть, переживаєте період кризи (який називається кризою кризи. "існувати", оскільки це стосується ідей, відкритих екзистенціалістською філософською точкою зору), які можна вивести з:
- Почуття самотності чи ізоляції у світі
- Нове для розуміння або усвідомлення значення смерті людини
- Повірте, що життя людини не має об’єктивної мети чи сенсу
- Сприйняття власної свободи та наслідки її прийняття чи заперечення
- Екстремальне щастя чи страждання змушує шукати сенс життя.
Визначте сенс життя. Школа екзистенціалізму визнає, що кожна людина має право сама вирішувати параметри, за якими управляти своїм існуванням. Рішення себе внесення сенсу в життя без допомоги інших може допомогти вам подолати кризу виживання. Ось декілька методів, які можуть вам допомогти. реклама
Метод 1 з 2: Метод Останній Месія
Норвезький філософ Пітер Вессель Цапффе стверджує, що самосвідомість людини активно "стримує руйнівне в собі", і, отже, пропонує чотири способи реалізації цієї концепції:
Ізоляція: Видаліть зі свого сприйняття всі думки та почуття розчарування чи песимізму та активно заперечуйте їх.
Підключення: Боріться з почуттям ізоляції, "з'єднавши" своє сприйняття з постійними цінностями або живими ідеалами, такими як "Бог, церква, держава, проходження, доля, закон життя , люди, майбутнє ". Повторне фокусування своєї уваги на цих речах (незалежно від того, чи ви за них чи не) може допомогти вам відчути, що ваша свідомість не збивається з місця, або, як говорить Запф, будує "стіни навколо галасливого простору". рух сприйняття ".
Відволікаюче: Не думайте про клопітні речі, створюючи джерело відволікаючих факторів у своєму житті. Зосередьте всі свої сили на захопленнях, проектах, роботі чи інших результатах, щоб прийняти всі ваші думки.
Сублімація: Повторно зосередьте свої сили на творчих позитивних результатах, таких як музика, мистецтво, література чи будь-яка інша діяльність, яка дозволяє висловити свої думки чи почуття. реклама
Метод 2 з 2: Інші методи
Зрозумійте причину проблеми. Причиною є не ваші думки, а ваше дотримання їх. Ваші думки (і мова, якою ви їх складаєте) походять від вашого оточення, суспільства та відповідей на досвід.
Спробуйте побачити своє життя і місце в ньому зі станом справді його. Ставте під сумнів речі та намагайтеся дивитись поза соціальні, політичні, психічні чи особисті умови та хибні погляди.
Визнайте, що це загальна проблема. Ми, люди, часто відчуваємо себе в пастці в грі, яку хореографують і контролюють інші, їм байдуже ні про ваші інтереси, ні про інтереси всіх загалом. Коли у вас криза, у ваших очах здається, що інші люди досягли успіху, ігноруючи страх і здатність направляти ваш ніс. Вивчіть історію людства, шляхи, що ведуть до цього неспокійного життя, і чому воно триває безперервно, тоді сформуйте своє власне розуміння наступного життєвого шляху.
Це життя здається налагодженим? Здається, існує якийсь збіг, принаймні на мікроскопічному рівні.
Перестань порівнювати себе з іншими. Здатність переживати радість процвітає, коли ви перестаєте порівнювати себе з іншими, і порівнюєте себе із собою, лише якщо вам потрібно. За іронією долі, якщо можливо змінити долю, ви можете зробити це порівняння поетапно з холодним суб’єктивним ставленням.
Не соромтеся встановлювати власні правила. Не забудьте вилучити слово "слід" - ось ви при владі. (Це повідомлення також є "слід", тому вам слід сприймати його з певним скептицизмом.) Ви просвітлюєте свої цінності і не забувайте, що врешті-решт ця цінність укорінена. ваше тіло, чи то емоційне. Якщо ви відчуваєте розгубленість щодо "що робити", тепер ніхто не говорить вам, що робити, що є найбільш захоплюючою частиною подорожі ... Ви пам'ятаєте своє дитинство? Містик? Пригоди? Понюхати новий запах і доторкнутися до нової тканини? Нова їжа? Зробіть щось для покращення свого досвіду.
Спробуйте сформувати свою проблему. Деякі люди акуратно записують кожне речення, щоб допомогти їм визначити, в чому проблема. Інші виражають свій потік думок і почуттів через вірші. Ви також можете записати свої почуття прозою.
Уявіть, що інші люди дають вам поради, людей, які вам подобаються чи поважаєте. Не вибирайте того, хто може вас опустити. Уявіть собі пана Нама, вашого вчителя першого класу, або дівчину, яку ви таємно любили ще в 9 класі. Чи вони вам не дуже допомогли? Але ви із задоволенням розмовляєте з ними.
Уявіть, що ви даєте пораду іншим, коли вони потрапляють у таку ж ситуацію, як і ви. Ти все ще вважаєш, що це велика справа?
Вирішення проблеми. Якщо ви не можете визначити свою проблему, це означає, що ваша ситуація виправдана. Якщо рішення вимагає великих змін, витратьте кілька днів на його роздуми.
- Якщо зараз ви нічого не можете зробити, щоб вирішити проблему, прийміть її.Якщо пізно, лягайте спати; Якщо ви не можете заснути, знайдіть, чим зайнятися, але не дивіться телевізор і не користуйтесь комп’ютером (синє світло викликає безсоння). Тоді ви будете відчувати сонливість. Якщо це денний час, займайтеся спортом або виконуйте свою роботу. Проявіть професійне ставлення. Деякі досягнення нікому не шкодять.
Поглинайте вивчене. Якщо після проведення деяких досліджень ви все ще не задоволені, ви тим не менше отримали багато філософських знань про свою ситуацію. Тепер ви знаєте, що прагнення знайти істину абсурдне (мовою філософії). Оскільки ми справді не знаємо, чи має сенс існування, ми завжди можемо повернутися до оцінки ризику.
Спробуйте створити спокій і радість. У яку б ситуацію ви не потрапили, не завдайте шкоди собі та іншим; хоча іноді тобі боляче, це пройде. Знайдіть сенс життя в простих задоволеннях, використовуючи свої почуття. Відпочиньте від свого насиченого життя, щоб відчути запах троянд, відчути сонячне світло, насолодитися їжею, насолодитися прекрасними пейзажами та почути заклик свого серця. Ви можете створити сенс для себе та свого життя. Адже це ваше життя, ваше життя, ваш тест. Приєднуйтесь до гри з повагою до інших і впорайтеся з усіма обставинами усіма своїми можливостями. Щоб досягти справжнього успіху, ви повинні щиро визнати допомогу інших.
Приберіть кімнату, в якій ви перебуваєте. Це показує вам, наскільки ви потужні у світі, і ваш час вирішити фундаментальну проблему. Не тільки схематично, але і чисто. Використовуйте засіб для чищення.
Пам’ятайте, що завтра новий день. Це також ваш шанс змінити своє життя, знайти щастя та здійснення. Ця сила ваша - візьміть її.
Запитайте себе. Якщо ви не дбаєте про філософію зневіри на все життя, то у вас немає екзистенціальної кризи, оскільки відсутність можливості абсолютно довести що-небудь призведе вас до депресії. Якщо ви читаєте цю сторінку, ви відчуваєте розчарування. Тож ви повинні займатися філософією: чому? Це означає, що ви повинні ретельно продумати, що вас спонукає, а також коли ви робите інші справи. Корисним запитанням під час цього огляду є: "Якщо ти дізнаєшся правду та сенс життя, що ти будеш робити, думати чи відчувати?" Ви можете відкрити новий сенс життя або просто усвідомити, що ваші попередні цілі були саме такими, якими ви задумали. У будь-якому випадку, якщо ваші старі або нові цілі не є здоровими, вам слід звернутися за професійною допомогою. реклама
Порада
- Охорона здоров'я. Пийте більше води для боротьби з головним болем і зміною настрою, поліпшення роботи мозку. Прогулянки можуть дати вам нову перспективу та підвищити настрій.
- Якщо ви одружені або живете з коханою, ось правило No1: не дзвоніть їм сьогодні ввечері, якщо це було вчора. Вони люблять вас, але дають вам необхідну пораду.
- Іноді вам здається, що ви плаваєте у воді життя, а не перебуваєте в ній. Залишайтеся спокійними та зосередженими. Що ви насправді хочете прожити своє життя добре? Тоді роби те, що хочеш.
- Прийміть речі (або людей), які ви не можете змінити чи контролювати.
- Знайдіть успіх у дрібницях, це приведе вас до більшого успіху.
- Не втікайте від проблеми, бо ви напевно чули, що життя має більше сенсу, коли ви стикаєтесь із нею.
- Готовність підтримувати інших.
- Авторами, які писали на цю тему, є Ніцше, Сартр і Камю. Залежно від того, ким ви є, читання книг цих авторів може спричинити почуття гіршого чи кращого стану.
- Вдихніть глибоко через ніс і виведіть через рот; Неглибокі вдихи ротом - ознаки страху.
- Виберіть жити, прощати, вчитися, любити та досягати успіху.
- Поміркуйте.
Увага
- Не вживайте алкоголь або наркотики, щоб впоратися з кризою. Хоча вони спочатку приємні, така компульсивна поведінка лише змусить вас в більшій мірі засмучуватися, і вам ускладнить розвиток або покращення життя.
- Не бійтеся телефонувати на гарячу лінію. Вони там, щоб допомогти тим, хто зазнає труднощів, як і ви. Життя завжди важке. Допоможіть іншим і попросіть їх про допомогу, коли це потрібно.
- Що б ти не робив, не роби самогубств і не калічи себе. Не вносити постійних змін через тимчасові проблеми: спалювання оригінального роману або отримання обличчя неприпустимо. Якщо ви відчуваєте необхідність вжити такого роду термінових заходів, спробуйте пофарбувати волосся або щось подібне.
- Поважайте існування інших. Якщо хтось або щось заважає вам у досягненні ваших цілей, найкраще визначити план дій, який приносить користь обом сторонам. Іншими словами, вбивство, виведення з ладу або заподіяння шкоди іншій людині є неприйнятним актом, який може призвести до самознищення. Живи і дай жити іншим. Крім того, якщо ви думали, що життя було клопітким, ви зараз не сідете до в'язниці. Якщо вам здається, що ваше життя стало більш значущим, коли ви пережили труднощі, то проігноруйте цю пораду і продовжуйте жити як зазвичай. Напевно ви знайдете в цьому дуже глибоке значення.
