Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Причин витончення волосся існує безліч, включаючи фактор стресу. Якщо ваше волосся стає тонким, не засмучуйтесь. Наступна стаття допоможе вам розробити багато способів лікування витончених волосся.

Кроки

Частина 1 з 3: Стимулюйте ріст волосся

1. 

   Використовуйте щадні засоби по догляду за волоссям. Коли ви помітите, що волосся витончується, перейдіть на м’які, цілком натуральні засоби для волосся. Багато шампуні, кондиціонери, лаки для волосся та інші засоби містять хімікати, які занадто сильні для шкіри голови та волосся, щоб спричинити їх випадання та пошкодити решту волосся.
   • Використовуйте шампунь, що не містить сульфату або спирту. Ці інгредієнти дуже сухі і завдають шкоди волоссю.
   • Шукайте кондиціонер без силікону. Цей інгредієнт викликає сильний головний біль, і для його змивання потрібно використовувати шампунь, що містить сульфат.
   • Шукайте засоби для укладання волосся, які містять натуральні інгредієнти, в безпечному продовольчому магазині.

2. 

   
   
   Розчісуйте щіткою замість щітки для волосся. Чищення волосся, як правило, призводить до їх випадіння, особливо коли воно мокре. Найкращий спосіб тримати волосся прямо - це використовувати гребінець з широкими зубами. Починайте чистити з положення біля голови, випрямляючи від передніх коренів, потім чистіть кінчики.

3. 

   Дайте волоссю висохнути природним шляхом. Щоб уникнути надмірного випадіння волосся після душу, слід обережно витирати волосся м’яким рушником - уникайте стягування та загортання хустки. Нехай ваше волосся висихає природним шляхом, замість того, щоб використовувати фен, оскільки тепло від фена може спричинити сухість і пошкодження. Чим частіше ви даєте волоссю висихати природним шляхом, тим більше ви стимулюватимете зростання нового волосся.

4. 

   
   
   Використовуйте технологію укладання без нагрівання. Уникайте використання плойок, випрямлячів або будь-яких інших теплових інструментів для укладання волосся. Постарайтеся укутати волосся природним шляхом і по можливості обмежуйте укладку. Використовуючи теплові інструменти для укладання волосся, тримайте їх на якомога нижчому рівні та якомога прохолодніше.
   • Доступно безліч зачісок без тепла - ви можете спробувати різні локони або натяжки і знайти потрібну.

5. 

   
   
   Уникайте зачісок, схильних до випадіння волосся. Вузькі коси, хвилясті локони і стилі, що розтягуються назад, можуть полегшити випадання волосся. Спробуйте потягнути волосся вниз або зробити його розпущеним. Уникайте зав'язування шпильок для волосся або закріплення шпильок для волосся, оскільки це може спричинити відривисті волосся.

6. 

   Масажуйте шкіру голови бальзамом, таким як яєчна олія або мигдальне / гірчичне / кокосове / жожоба олія. Вважається, що масаж шкіри голови стимулює ріст волосся за рахунок збільшення циркуляції навколо волосяних фолікулів. Почніть створювати собі звичку робити масаж шкіри голови під душем. Покладіть кінчики пальців на шкіру голови і обережно втирайте круговими рухами. Почніть масаж з положення біля чола, потягніть його уздовж боків і повільно відступайте до голови. Вам слід зосередитися на масажі тонких тонких волосся.

7. 

   Подумайте про використання стимуляторів росту волосся. Найпоширенішим стимулятором росту волосся є Міноксидил. Цей препарат поставляється у формі крему або піни, яку можна наносити безпосередньо на шкіру голови 2 рази на день протягом 12 тижнів. Багато людей відновлюють волосся під час лікування міноксидилом. Однак, згідно з даними Управління з контролю за продуктами та ліками США, прийом Міноксидилу може становити ряд ризиків для здоров'я, з якими слід бути обережними. Ви можете використовувати інші альтернативи, такі як:
   • Пересадка волосся. Волосся пересаджують на шкіру голови, тоді вони стануть густішими в області витончення.
   • Хірургія трансплантації шкіри голови. Лиси плями видаляють хірургічним шляхом, і на розріз буде накладено ділянку шкіри голови, що покриває волосся.
   реклама

Частина 2 з 3: Знайдіть причину випадіння волосся

1. 

   Поміркуйте, чи не викликає гормон фактор витончення волосся. Найчастіша причина витончення у чоловіків і жінок пов’язана з генетичним фактором статевих гормонів, що спричиняє випадання волосся за характерною схемою. Характер облисіння у чоловіків чи жінок, хоча і постійний стан, є, безумовно, кілька кроків, які допоможуть контролювати та лікувати облисіння.
   • Іноді гормональні зміни можуть призвести до тимчасового випадіння волосся. Жінки, які вагітні, припиняють протизаплідні таблетки або переживають менопаузу, можуть відчувати тимчасове витончення волосся.
   • Щадна обробка волосся, використання натуральних засобів для догляду за волоссям та зміна зачіски можуть допомогти уповільнити випадання волосся, спричинене гормонами.

2. 

   Визначте стан здоров’я. Деякі захворювання можуть спричинити випадання волосся. Лікування цих станів може допомогти утримати або запобігти втраті волосся. Якщо ви знаєте, що у вас є одна з наведених нижче захворювань, поговоріть зі своїм лікарем, щоб розпочати лікувальну програму та допомогти волоссю відрости.
   • Проблеми з щитовидною залозою. Коли щитовидна залоза працює ненормально, волосся може випадати більше, ніж зазвичай.
   • Інфекції шкіри голови та шкірні розлади. Випадання волосся може бути спричинене захворюванням шкіри, таким як стригучий лишай. Лікування може допомогти волоссю знову відрости.
   • Алопеція ареата (Alopecia areata). Це розлад імунної системи і безпосередньо впливає на волосяні фолікули.

3. 

   Експертиза на наркотики. Деякі ліки можуть призвести до випадіння волосся. Якщо ви приймаєте ліки, які мають побічні ефекти випадіння волосся, поговоріть зі своїм лікарем щодо альтернативи. Якщо вам не вдається перейти на інший препарат, вам слід також уважно його розглянути. Ліки для лікування таких станів можуть викликати витончення волосся:
   • Рак
   • Депресія
   • Проблеми з серцем
   • Артрит
   • Гіпертонія

4. 

   Визначте, чи є причиною стрес. Випадання волосся може бути спричинене фізичним чи емоційним потрясінням або стресом. Будь-який шок для організму може спричинити фізичну реакцію, а випадання волосся - загальний стан шоку.
   • Якщо у вас хронічний стрес, усунення причини стресу є важливим способом збереження здоров’я.
   реклама

Частина 3 з 3: Зміни у способі життя

1. 

   Зменшити стрес. Стрес може спричинити випадання волосся, тому методи, що допомагають зменшити стрес, можуть обмежити їх випадання. Якщо ваше життя занадто напружене, ви можете застосовувати такі щоденні техніки релаксації:
   • Спи більше. Недолік сну може спричинити гормон стресу кортизол.
   • Регулярно виконуйте вправи.
   • Спробуйте медитувати або займатися йогою.

2. 

   Їжте багато білка. Білок є одним із будівельних блоків волосся, тому втрата волосся може статися, якщо у вас дефіцит білка. Вегетаріанці та вегани часто відчувають витончення волосся через брак білка. Ви можете їсти різні такі продукти:
   • Риба, курка, яловичина та свинина
   • Чорна квасоля, нут та інша квасоля
   • Тофу
   • Молочний продукт

3. 

   Добавка до Омега-3. Організму потрібні омега-3 жирні кислоти для створення нових волосся. Їжа великої кількості омега-3 необхідна для росту волосся, тому спробуйте такі продукти:
   • Лосось
   • Плед
   • Волоські горіхи
   • Авокадо

4. 

   Приймайте біотинові добавки. Біотин - це вітамін групи В, що міститься у продуктах тваринного походження, який допомагає підтримувати здоров’я шкіри, волосся та нігтів. З цієї причини добавки з біотином часто рекламують як стимулятори росту волосся. Ви повинні приймати біотин відповідно до рекомендацій або збільшити споживання продуктів, що містять біотин, таких як печінка та інші м’ясні продукти, волоські горіхи та зелені листові овочі. реклама

Порада

• Нанесіть касторове масло на шкіру голови та волосся, а потім залиште його на ніч, і через тиждень ви помітите різницю.
• Найкраще лікувати витончені волосся, як тільки ви помітите, що вони рідші, ніж зазвичай, щоб запобігти їх постійному випаданню.
• Чоловіки з рідким волоссям, якщо їх лікувати на ранніх термінах, отримують багато переваг, включаючи покращення самооцінки.
• Якщо ви звертаєтесь до свого лікаря, якщо у вас худне волосся, поговоріть про ліки, які ви приймаєте. Деякі ліки можуть спричинити випадання волосся.
• Якщо ваше волосся тонке, припиніть використання агресивних хімічних речовин та термоукладання. Обмежте використання фарб для волосся та припиніть використання засобів для волосся на спиртовій основі. Дайте волоссю висохнути природним шляхом, замість того, щоб користуватися сушаркою, і припиніть користуватися машиною для завивки, завивки та випрямлення волосся на кілька тижнів.

Увага

• Не ігноруйте ліки, що відпускаються за рецептом і допомагають лікувати витончені волосся. Вам потрібно регулярно приймати ліки за рецептом, щоб сприяти ефективній регенерації волосся.
• Якщо ваші ліки викликають випадання волосся, не слід припиняти його прийом. Натомість поговоріть зі своїм лікарем про альтернативні ліки.
• Певні препарати, призначені для чоловіків із випаданням волосся, не слід застосовувати жінкам, щоб уникнути потенційних ризиків для здоров’я. Не приймайте ліки, які не призначив лікар окремо.
• Коли ви дізнаєтесь, як найкраще лікувати худне волосся, не варто засмучуватися, якщо ваші методи не вдаються. Натомість поговоріть зі своїм лікарем про інші варіанти, такі як трансплантація волосся або лікування лазером. Ви також можете надіти перуку або додати шапку перуки, щоб зробити ваше волосся густішим.