Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
14 Липня 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Коліно складається з трьох кісток - стегнової кістки, гомілки та колінної чашечки. Між кістками розташована структура з більш м'якого матеріалу, яка називається хрящем, і виконує роль подушки. У разі таких захворювань, як артрит, захисний хрящ дегенерує і змушує кістки тертись одна об одну, створюючи тріщини або подряпини, що супроводжується болем. Ось кілька способів запобігання та лікування цього болю в коліні.
Кроки
Частина 1 з 2: Лікування артрозу колін
Знати симптоми артрозу. На відміну від «нормальної» і безболісної тріщини при випрямленні ніг, звук тріскучого коліна через остеоартрозу часто супроводжується болем. На щастя, у нас є багато способів виявити артроз:
- Шукайте ознаки болю, почервоніння, набряку та скутості під час ходьби. Під час артриту найпоширеніше місце, де чується шум, знаходиться у внутрішній частині коліна.
- Спробуйте відчути, звідки долинає шум, торкаючись верхньої частини коліна, згинаючи та розгинаючи суглоб. Зазвичай, коли у вас є цей крик, у вас також виникає м’яке і хрустке відчуття в коліні.
Зменшує місцевий набряк. Якщо тріскучий звук пов’язаний з болем і набряком, слід прикласти лід до колін (обернути лід рушником). Холодні пакети допомагають зменшити набряк при запаленні і полегшити біль.- Ви також можете приймати невеликі дози нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як Алаксан (ібупрофен) або Амепроксен (Напроксен) для тимчасового зняття болю. Однак не слід довго залежати від цих препаратів, оскільки вони негативно впливають на нирки та шлунково-кишковий тракт.
- Перевага нестероїдних протизапальних препаратів полягає в тому, що вони не тільки знімають біль, але і зменшують запалення.
- Ви можете поєднувати НПЗЗ з безрецептурним знеболювальним засобом, таким як Панадол (ацетамінофен). Знижувачі болю не можуть лікувати запалення, але, безсумнівно, можуть полегшити біль, і комбінація цих двох препаратів (НПЗЗ та Панадол) є особливо ефективною та допомагає виконувати щоденну діяльність без болю. .
Купуйте протизапальні ліки за призначенням лікаря. Нестероїдні протизапальні препарати, що відпускаються за рецептом, включають такі торгові марки, як Indocin, Daypro, Relafen та багато інших. Ці ліки ефективніші, ніж безрецептурні, тому вони ефективніше лікують біль та запалення, пов’язані з криком у коліні. Однак для отримання цих препаратів вам потрібен рецепт лікаря, а це означає, що вони повинні спочатку побачити ваше коліно.- Безрецептурні НПЗЗ можуть викликати побічні ефекти - найчастіше розлад шлунку, але в крайніх випадках (наприклад, при передозуванні) можуть призвести до виразки шлунку та пошкодження нирок. Завжди приймайте ліки за призначенням лікаря і не перевищуйте рекомендовану дозу.
Отримайте ін’єкцію кортизону. Кортизон - це стероїдний гормон, що виробляється організмом під час стресу. (Примітка: Це не стероїд, який спортсмени часто приймають або іноді зловживають ним.) Кортизон пригнічує імунну систему та значно зменшує запалення. При болях у колінах та вокалізації лікар може обрати ін’єкцію кортизону безпосередньо в колінний суглоб, щоб зменшити біль та запалення.- Показано, що ін’єкції кортизону є ефективним засобом лікування «нападів» захворювань колінного суглоба. Однак регулярні ін’єкції кортизону в колінний суглоб насправді викликають дегенерацію хрящового шару, і коліно стає ще більш болючим. З цієї причини ін’єкція кортизону не є довгостроковим лікуванням.
- Не рекомендується давати кортизон частіше одного разу на три місяці, але ви можете зберігати його до тих пір, поки він ефективний, що в деяких випадках може тривати до багатьох років.
Лікування методом «додавання слизу». «Синовіальна рідина» всередині колінного суглоба - це речовина, яка допомагає змащувати і стабілізувати рух суглоба. У людей з артритом синовіальна рідина стає «рідшою», іншими словами, менш жирною. Це збільшує силу тертя і робить рух суглоба вже не нормальним. У цьому випадку ваш лікар порекомендує метод "наповнювача шкірного сала" - процедуру, при якій нова рідина вводиться в колінний суглоб для збільшення змащення цього суглоба.
- Зазвичай для завершення добавки мастила потрібно три-п’ять ін’єкцій протягом декількох тижнів.
- Зверніть увагу, що для пацієнтів, які страждають на «слиз», близько половини з них успішно лікували свої симптоми.
Одягніть наколінник. Пацієнтам із артритом колінного суглоба іноді доводиться носити наколінники. Цей брекет допомагає зрушити вагу удару маси тіла з внутрішньої частини колінного суглоба, де генерується крик. Колінний бандаж також стабілізує і підтримує колінний суглоб, забезпечує згинаний рух суглоба в потрібному напрямку та запобігає подальшим пошкодженням.
- Колінні брекети доступні на ринку за низькою вартістю, однак брекети медичної якості повинні виготовлятися відповідно до коліна кожної людини, а тому вони дорожчі. Попросіть свого лікаря про вартість, якщо ви хочете використовувати наколінник.
Обговоріть можливу операцію. У випадках, коли коліно сильно пищить, а хвороба викликана артритом, рішенням може бути хірургічне втручання.Коли біль у коліні серйозно впливає на якість вашого життя, і ви без успіху пробували нехірургічне лікування, тоді вам слід розглянути питання про хірургічне втручання.
- Ваш лікар надасть інформацію про різноманітні операції на колінах: Повна або часткова заміна коліна, відновлення хряща, ендоскопія коліна та остеоартроз колінного суглоба - загальні рішення.
- Зверніть увагу, що хірургічне рішення може працювати для одного пацієнта, але не для іншого. Знаменитий ОА важко піддається лікуванню, тому важливо вивчити всі свої варіанти, перш ніж приймати рішення.
Частина 2 з 2: Не дозволяйте погіршуватись, що стискається в коліні
Обов’язково встановіть правильний діагноз. Біль у коліні - це симптом, який призводить до ряду різних результатів діагностики, наприклад, артроз (викликаний механічним «зносом» колінного суглоба - найпоширенішою причиною) , ревматоїдний артрит (спричинений аутоімунною проблемою), інфекційний артрит, стара травма коліна або дисфункція надколінка. Важливо звернутися до лікаря для встановлення точного діагнозу, оскільки найкраще лікування та план захисту коліна залежать від того, що відбувається всередині.
- Так само, якщо у вас діагностовано остеоартроз, але ваша ситуація не покращилася після застосування цих методів лікування, вам слід попросити свого лікаря розглянути інші більш обґрунтовані діагностичні висновки.
Підтримуйте здорову вагу. Кожен кілограм зайвої ваги додає шість кілограмів тиску на колінний суглоб. Отже, люди з надмірною вагою частіше хворіють на артрит, ніж люди зі здоровою вагою. Щоб запобігти майбутньому болю в коліні (і полегшити наявні симптоми), намагайтеся підтримувати здорову вагу за допомогою збалансованої дієти (адже ви не можете робити стільки фізичних вправ, коли болить коліно).
- Людям із артритом рекомендується уникати обробленої або смаженої їжі, цукрів, рафінованих вуглеводів, солі, консервантів та кукурудзяної олії, що все може погіршити запалення коліна. безпосередньо або через збільшення ваги.
Робити вправи. М'язи навколо суглобів діють як захист від ударів, підтримуючи та стабілізуючи суглоби в ситуаціях, що вимагають енергійних рухів (таких як спорт або фізичні вправи), а також під час повсякденної діяльності. Чим сильніші м’язи, тим краще вони поглинають силу. Щоб запобігти скрипу колін (або зменшити їх, якщо у вас вже є), намагайтеся повільно нарощувати м’язи за допомогою силових вправ.
- Для цього тренування згинання стегна є найкращим способом нарощування м’язів навколо колінного суглоба. Покладіть згорнуте рушник під коліна і підтягніть м’язи стегна. Потримайте п’ять секунд, потім розслабтеся і повторіть 10 разів.
- Вправи, що не рухають суглобом, такі як підняття ніг та випрямлення (нерухомі колінні суглоби), м’язи стегна або сидіння зі стіною, можуть збільшити силу суглоба, обмежуючи там рух. Ця вправа дозволяє уникнути подальшого болю або запалення в суглобах.
- Вправи на серцебиття з невеликим ударом, такі як їзда на велосипеді та плавання, також підходять для поліпшення м’язів стегна та литок (рекомендується принаймні три рази на тиждень). Вони також допомагають схуднути і полегшити біль у коліні.
Поєднуйте холодні компреси та гарячі компреси. Обидва ці методи ефективні для зменшення болю, пов’язаного з бурчанням в колінах. Спробуйте холодні компреси та / або гарячі компреси, щоб перевірити, чи це вам підходить.
Подумайте про прийом добавки. Деякі харчові добавки, такі як глюкозамін сульфат та хондроїтин сульфат, використовуються пацієнтами з артритом для лікування та / або запобігання крику коліна. Однак вони є не є входить до сфери управління FDA (Управління з контролю за продуктами та ліками США) і науково не доведено, що він ефективний. Небагато відомо про побічні ефекти, спричинені тривалим вживанням цих добавок. В даний час вони проводять клінічні дослідження для їх медичної оцінки. Тим часом ви можете проконсультуватися з лікарем або кимось, хто користувався ним, перш ніж вирішити спробувати. реклама
