Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Це нормально, іноді відчувати заздрість до когось. Але коли ти настільки сліпий до ревнощів, що хочеш цілими днями мати те, що є в інших, і не можеш перестати думати про свою ситуацію, у тебе виникає проблема. Якщо ви хочете подолати ревнощі і прожити своє життя, читайте далі.

Кроки

Метод 1 з 4: Зрозумійте свою ревнощі

1. 

   Зрозумійте, що у вас трапилися проблеми. Перш ніж почати боротися з ревнощами, потрібно визнати, що це справжня проблема; це панує у вашому житті і заважає вам любити себе. Справжня ревнощі може послабити вас, перешкодити досягненню цілей і вдосконаленню. Ось кілька ознак того, що ревнощі вторглися у ваше життя:
   • Якщо цілий день ти прагнеш того, що мають інші люди, замість того, щоб цінувати те, що ти маєш.
   • Якщо ви постійно порівнюєте себе з друзями, членами сім'ї та колегами і виявляєте, що постійно зазнаєте невдач.
   • Якщо ти настільки ревнуєш когось, що не можеш виходити з нею протягом п’яти хвилин, не думаючи, що ціна, краса та стиль твого одягу такі ж, як і у неї.
   • Якщо ви заздрите всім стосункам своїх друзів і очікуєте, що ваші стосунки будуть наполовину однаковими.
   • Якщо ви закохані і не можете терпіти, коли найважливіша людина у вашому житті з кимось із протилежної статі. Ви думаєте, що кожна дівчина має лише одну мету - позбутися свого хлопця.
   • Якщо ви настільки одержимі, що постійно стежите за Facebook, або навіть за телефоном та електронною поштою свого хлопця, на ознаки шахрайства.
   • Якщо ви не можете прожити кілька хвилин, не порівнявши свої стосунки, кар’єру чи сім’ю з стосунками всіх, кого зустрічаєте.
   • Якщо ви неймовірно заздрите кожен раз, коли хтось із ваших друзів виходить з новим другом. Якщо це змушує вас задатися питанням: "Що я буду робити?"

2. 

   
   
   Подумайте про свою ревнощі. Як тільки ви визнаєте, що у вас справжня проблема із ревнощами і хочете приборкати цього чудовиська у своєму серці, тоді ви повинні зрозуміти, чому ви відчуваєте ревнощі. Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте те, що мають інші, то, можливо, у вашому житті чогось не вистачає. Ви можете зрозуміти, звідки це почуття, за допомогою таких пропозицій:
   • Ви заздрите лише одному аспекту життя своїх друзів? Наприклад, якщо ви просто заздрите романтичним почуттям свого друга, оскільки ваші стосунки не є такими, то вам слід покращити свої стосунки або припинити стосунки, якщо це не варто того ви підтримуєте. Або ти заздриш своїй найкращій подрузі, бо вона займається мистецькою кар’єрою, і ти боїшся це робити? Це може бути знаком того, що ви повинні переосмислити свій кар’єрний шлях.
   • Ти заздриш усьому, що є в інших людей? Якщо ви думаєте, що у вас немає нічого, чого не повинні бажати інші люди, то ви почуваєтесь невпевнено і невпевнено. Зробіть зусилля, щоб покращити свій образ, перш ніж подолати свою ревнощі, щоб рухатися далі.
   • Ви заздрите зовнішньому вигляду своїх друзів? Чи відчуваєте ви, що якщо ви схожі на них, ваше життя стане набагато кращим? Тоді ви намагаєтеся створити свій власний стиль, проводите багато часу, займаючись і дотримуючись дієт зі здоровим меню, потім просто подивіться в дзеркало, потренуйтеся в своїй красі і нагадайте собі про що. вам подобається в собі.
   реклама

Метод 2 з 4: Поліпшіть свою ситуацію

1. 

   
   
   Повне myseft. Якщо у вас є притаманна ревнощі, то ви, швидше за все, відчуєте, що ви не захоплююча людина, бо ви не активні, цікаві та неактивні. Пора докласти зусиль, щоб перетворитися на того, хто не має причин заздрити, адже як ти щасливий із собою. Ось що вам потрібно зробити:
   • Виховувати впевненість. Запишіть все, що вам подобається, про те, хто ви є, і складіть список своїх недоліків. Знайдіть усі вади, про які ви можете подумати, і ви почнете любити те, що ви є. Як тільки ви відчуєте задоволення собою, ви, мабуть, більше не заздрите.
   • Матерія - одна з найпоширеніших причин ревнощів. Якщо ти заздриш подрузі, бо у них багато грошей, або їхня сім'я багата, а ти ні, ти повинен прийняти, що не можеш купити все, як вона. Натомість заощаджуйте гроші. Коли у вас є гроші, щоб придбати якісь важливі речі для гардеробу чи квартири, ви відчуєте задоволення від того, що маєте.
   • Бережіть своє тіло. Якщо ви заздрите своїм пресам "шість пакетів", частіше ходіть до спортзалу. Пам’ятайте, що, хоча кожна людина має різне тіло, ви все одно можете контролювати свою зовнішність. Однак, якщо ви вважаєте, що всі навколо вас симпатичніші за вас, і ви нічого з цим не можете зробити, то, мабуть, у вас фізичний розлад, і вам слід звернутися за допомогою до лікаря. .
   • Не забувайте бути собою. Ви не зможете подолати свою ревнощі, якщо будете постійно зациклюватися на тому, що роблять ваші друзі, їх зовнішньому вигляді та стосунках і порівнювати з собою. У цьому світі нікого немає, і ти почуватимешся гірше, якщо спробуєш конкурувати з іншими. Хоча інші можуть нас надихати різними способами, не забувайте, що ви унікальна та неповторна особистість, і ніколи не порівнюйте себе з іншими.

2. 

   
   
   Удосконалюйте те, що робите. Ви можете заздрити іншим людям за те, що вони не в змозі впоратися з тим, що доводиться робити щодня. Щоб уникнути цього почуття, ви повинні пишатися своєю напруженою працею і схвильовано переслідувати свої цілі та цікавити вас. Якщо ви зайняті своїми цілями та інтересами, у вас не буде часу заздрити тому, що роблять інші.
   • Приділяйте більше часу заняттям улюбленими справами. Якщо ви витрачаєте багато часу, бажаючи бути такими, як ви, це, мабуть, тому, що у вас менше шансів робити те, чим ви пишаєтесь. Поглибте своє розуміння, читаючи більше поезії, драми та романи, або відпрацьовуючи такі навички, як в'язання або кріплення меблів. Чим більше ти вдосконалюєш себе, тим щасливішим будеш бути собою.
   • Зацікавлені у вашій кар’єрі. Якщо ви заздрите дружині, яка переслідує її мрії, або заздрите комусь, хто просувається на роботі, спробуйте більше на своїй роботі або розгляньте напрямки. в іншому - робити те, що ти насправді бажаєш.
   • Поставте собі цілі, яких потрібно досягти. Починати слід повільно. Якщо ви ніколи раніше не бігали, потренуйтеся, пройшовши 5 км без перерви. Якщо вам вдасться досягти цієї мети, ви будете пишатися своїми здібностями і намагатиметесь ставити й інші цілі.

3. 

   Покращуйте свої стосунки. Якщо ви заздрите комусь через те, що у них багато друзів або чудові стосунки, то вам, мабуть, чогось не вистачає у ваших стосунках. Намагайтеся витрачати більше часу на розмови та участь у значущих заходах зі своїми друзями, докладаючи зусиль для створення відкритих та щирих стосунків.
   • Якщо ви задоволені своїми друзями або своєю «половиною», тоді немає причин мріяти про стосунки, які існують у інших людей. Якщо ваш любовний зв’язок міцний, ви почуватиметесь цінованою та захищеною.
     • Якщо у вас є дружба, заснована на ревнощах, можливо, пора припинити цю «дружбу».Якщо ви відчуваєте, що ваша подруга постійно хвалиться тим, що вона повинна намагатись викликати у вас заздрість, то, можливо, пора піти.
   • Поліпшити стосунки в сім’ї. Якщо ви не проводите достатньо часу з родиною, ви можете заздрити сильним почуттям сім’ї інших людей. Спробуйте більше телефонувати або зустрічатися з членами сім'ї, і ви почуватиметесь більш задоволеними своїми стосунками.
   • Покращуйте своє любовне життя. Якщо у вас серйозні стосунки, підтримуйте чесне та відкрите спілкування, щоб вирішити будь-які проблеми. Якщо ви самотні, радійте своїй «свободі» і захоплюйтеся пошуком свого «партнера», замість того, щоб завжди ревнувати людей за їхні добрі стосунки.
   реклама

Метод 3 з 4: Змініть своє сприйняття

1. 

   Нагадайте собі, як вам пощастило. Коли людей засліплює ревнощі, об’єктивно не можна усвідомити, наскільки їм пощастило насправді. Скажіть собі, що вам пощастило мати водопровідну воду, їсти рис, мати гарне здоров’я і навіть мати доступ до комп’ютера. Ось кілька пропозицій для вас:
   • Будь ласка, зрозумійте, що вам пощастило порівняно з більшістю людей у ​​світі. Скажіть собі, скільки людей навіть не мають основ, які ви сприймаєте як належне. Звичайно, вам ніколи не доводилося стикатися з постійним голодом, ви здорові, і якщо ви захворіли, легко піти до лікаря, у вас є достатньо одягу, щоб зігрітись взимку. І ти не відчуваєш себе пригніченим там, де ти перебуваєш. Такі речі нескінченні.
   • Зрозумійте, що у вас є багато речей, яким багато людей заздрять. Складіть список щонайменше з двадцяти речей, які у вас є, чого б бажало багато людей. Це можуть бути такі основні речі, як "вода з-під крана", або більш тонкі речі, такі як "вміння говорити з жарстю".
   • Зрозумійте, що люди, до яких ви заздрите, теж не мають ідеального життя. Погляньте на них більш реалістично. Складіть список усього, чим вони вас заздрили, а потім переконайтесь самі, чи є у вас щось, що вони хочуть. Наприклад, ви можете заздрити великій історії кохання своєї подруги, але вона, можливо, побажає такого люблячого і розпещеного батька, як ваш. Ви можете заздрити успіху своєї подруги, але, можливо, вона хоче мати такий художній талант, як ви.

2. 

   Будьте щедрішою людиною. Якщо ви витратите більше часу на допомогу іншим, ви не тільки почуватиметесь більш задоволеними собою завдяки своїй доброті, але ви також будете більше знати про те, що маєте.
   • Приєднуйтесь до волонтерської діяльності громади. Щоб побачити, наскільки вам пощастило, ви можете добровільно допомогти людям у вашій громаді, таким як викладання листів, викладання англійської мови або участь у благодійних кухнях. Зустріч з людьми, яким бракує навіть елементарних потреб, нагадуватиме вам про те, яким щасливим є ваше життя.
   • Допоможіть тим, кого знаєте. Будь ласка, втішіть її, коли у неї є емоційні проблеми, заохочуйте однокласника подолати труднощі, щоб закінчити навчання. Розуміння боротьби інших може допомогти вам усвідомити, що боротьба кожного, і ви не єдиний, хто прагне покращити своє життя.
   • Робіть дрібниці для людей, яких ви любите. Допоможіть другові випрати одяг у важкі часи, дозвольте другу їхати автостопом, коли його або її машина виходить з ладу. Ви почуватиметесь корисною людиною і оціните те, що маєте.
   реклама

Метод 4 з 4: Будьте активними

1. 

   Визначте, хто ви. Роздуми про свою ревнощі та прагнення бути кращою людиною можуть допомогти вам вирішити ваші проблеми. Тим не менш, ти все одно повинен розуміти, що, незалежно від того, що ти робиш, ти ніколи не будеш ідеальним, і завжди знайдуться речі, яких ти повинен бажати.
   • Зрозумійте, що життя нечесне. Ви не можете отримати все, що хочете, як би ви не старалися, а є люди, яким по-справжньому пощастило більше за вас. Але як тільки ви приймаєте цей факт, ви можете відпустити і не намагатися мати все.
   • Насолоджуйтесь собою. Можливо, ви не такі досконалі, як усі, але знаходьте час, щоб насолоджуватися своїми звичками і любити відчуття бути собою. Знайдіть час, щоб посидіти самостійно і поцінувати приватні моменти.
   • Зосередьтеся на хороших якостях. Хоча у вас може бути багато вад, зосередьтеся на тих аспектах свого життя, які вам подобаються, наприклад, на стосунки або захоплюючу кар’єру. Наголосіть на тому, що у вас є і кохайте, замість того, щоб думати про те, що ви хочете.

2. 

   Слідкуйте за поверненням ревнощів. Поки ви наполегливо працюєте над подоланням ревнощів, які домінують у вашому житті, вам все одно потрібно переконатися, що шкідлива звичка не повернеться в майбутньому. Ось декілька речей, які ви можете зробити:
   • Не сприймайте нічого як належне. Щоранку ви прокидаєтесь, знаходите принаймні десять речей, завдяки яким ви почуваєтесь добре. Створення такої рутини допоможе зміцнити уявлення про те, що ти той, кому не потрібно заздрити.
   • Уникайте ситуацій, які можуть викликати ревнощі. Якщо ви не можете не заздрити тому, що стаєте чиєюсь дівчиною, то не зустрічайтеся з хлопцями, які тусуються з дівчатами. Якщо у вас є подруга, у якої, здається, є все, і ви не можете перестати заздрити їй, спробуйте утриматися, щоб не бачити її, якщо вам стає погано.
   • Визнайте свою ревнощі. Як тільки ви зрозумієте, що знову заздрите комусь, ідіть додому і подумайте. Чому ти заздриш цій людині? Як перестати заздрити, поки це не вийде з-під контролю?
   • Пам’ятайте, що іноді ревнощі бувають нормально. Не звинувачуйте себе, якщо не можете перестати заздрити тому чи іншому. Якщо друг щойно купив нову машину, і ви бажаєте, щоб ви могли собі це дозволити, або якщо подруга повідомила, що виходить заміж, поки ви все ще хочете хлопця, то почувайте трохи ревно. це не має значення. Тільки тоді, коли ревнощі поглинає ваше життя і проявляється у всіх ваших діях, ви потрапляєте в справжні проблеми.
   реклама

Порада

• Уникайте говорити людям, що їм пощастило. Це може створити незручну ситуацію і лише збентежити оточуючих.
• Ревнощі - неприваблива особистість. Якщо ви закохані, завжди говоріть собі, що немає нічого більш нудного, ніж ревнива людина. Ревнощі доводить, що ви не впевнені в тому, що маєте показати, і що ви будете менш привабливими в очах коханого.

Увага

• Якщо ви перепробували все і все ще виявляєте, що у вашому житті немає нічого, що приваблює інших, і відчуваєте, що нічого не можете зробити, щоб поліпшити своє становище, то у вас може виникнути депресія, і вам слід звернутися за допомогою. .