Зміст

• Кроки
• Поради експерта
• Порада
• Увага

Після новорічної ночі пора починати приймати новорічні рішення! Якщо ви шукаєте спосіб розпочати яскравий новий рік, подумайте про те, щоб змінити зовнішній вигляд, прибрати своє життя та поставити нові цілі та плани.Ви можете спробувати такі речі, як залучити перукаря, пожертвувати будь-який більш втомлений одяг, розпочати вправи або виконати випадкову хорошу роботу. Планування також важливо, щоб допомогти вам закінчити свою роботу, насолодитися ідеальним днем ​​і залишатися оптимістом, тим самим допомагаючи вам почувати себе щасливими, а потім поширюватися на інших і змусити їх почувати себе подібне блаженство. Невеликі зміни можуть позитивно позначитися на оточуючих, тому будьте вмілими у виборі. Який би метод ви не вибрали, було б чудово розпочати новий рік з відчуттям свіжості та зосередженості, щоб ви завжди були готові зустріти новий рік.

Кроки

Спосіб 1 з 4: Оновити зовнішній вигляд

1. 

   
   
   Змініть зачіски, щоб освіжити обличчя. До нового року домовтеся про зустріч зі своїм перукарем. Ви можете підстригти волосся для м’якої зміни або вибрати сміливу нову зачіску, щоб повністю змінити зовнішній вигляд. Таким чином, ви почуватиметесь бадьорими у новому році.
   • Наприклад, якщо у вас довге пряме волосся, розгляньте виріз довжиною до плечей і багатошарову укладку.
   • Якщо у вас коротка зачіска, подумайте про коротке скорочення боків для м’якої зміни. Наприклад, якщо ви носите зачіски піксі, ви можете зробити їх ще коротшими.

2. 

   
   
   Освіжіть свою зовнішність чимось новим та іншим. Оновлення зовнішнього вигляду допоможе вам почуватись впевнено у вступі в новий рік. Ви можете спробувати сміливий колір губ, пірсинг на обличчі або змінити стиль окулярів, які ви носите. Знайдіть, що відповідає вашому стилю та бюджету, і оберіть щось нове!
   • Ви також можете яскраво пофарбувати волосся, придбати новий вподобаний одяг або вкласти гроші в нове взуття.

3. 

   
   
   Почніть режим вправ. Подумайте про своє поточне здоров'я та вичерпні цілі щодо фітнесу, а потім плануйте покращувати свою фізичну форму відповідно до ваших поточних обставин. Наприклад, ви можете почати ходити приблизно 20 хвилин на день після роботи або тренувань для марафону восени. Почніть якомога простіше і повільніше, щоб підтримувати цілі.
   • Якщо ви новачок у фізичних вправах, знайдіть тренажерний зал, де ви мешкаєте, і починайте відвідувати тренажерний зал приблизно 3 рази на тиждень. Для початку пройдіться по біговій доріжці приблизно 20 хвилин за раз.
   • Якщо ви любитель спорту, поставте собі таку мету, як поліпшення ІМТ або досягнення своїх шістьох абс до кінця року.
   реклама

Метод 2 з 4: Зміна ставлення

1. 

   Практикуйте вдячність щодня, щоб ваше життя завжди було гарною справою. Практикуючи вдячність, можна підвищити загальний настрій та покращити погляд на життя. Щодня перед тим, як лягати спати, записуйте 3 речі, за які ви вдячні. Також не забудьте висловити вдячність людям у своєму житті, сказавши їм, наскільки ви їх ціните.
   • Наприклад, ви можете написати такі речі, як: "Я дуже ціную свого доброго кота", або "Я так вдячний за сьогоднішні промені сонця".

2. 

   Включіть позитивні твердження у свій розпорядок дня. Позитивне твердження розуміється як просте стисле висловлювання, яке можна використовувати як нагадування на день. Використання позитивних тверджень з часом підвищить вашу самооцінку, і це може бути корисним для початку яскравого нового року. Щоб сформувати позитивні твердження, знайдіть підходящу для вас фразу, наприклад «Я цілком цього заслуговую» або «Я наважуся прийняти виклик». Скажіть це спочатку собі вранці та протягом дня, коли починаєш відчувати підозру.
   • Налаштуйте своє твердження відповідно до вашого життя та конкретних обставин. Наприклад, якщо ви намагаєтеся бути другом, який завжди допомагає іншим, ваше твердження повинно звучати так: "Я щаслива і віддана людина".

3. 

   Добре працює випадково і часто. Випадкові добрі справи роблять маленькі та цілеспрямовані дії, які приносять кожному щастя. Робіть ці дії без гонитва за погашенням, а просто допоможіть скрасити чийсь день. Це чудовий спосіб розпочати новий рік з оптимістичними та люблячими зобов’язаннями.
   • Ви можете робити такі речі, як щедра похвала когось, посмішка незнайомим людям і добровільна добровільна діяльність.
   • Збираючи сміття на узбіччі дороги, допомагаючи людям похилого віку переходити вулицю або даючи їжу бездомним.
   • Ви також можете заплатити наступній людині за каву або дати офіціанту велику підказку.
   реклама

Метод 3 з 4: Очистіть місце проживання

1. 

   Почніть ранньовесняне прибирання, щоб переставити свій простір. Перед новим роком приберіть кімнати, кухні, ванні кімнати та / або підвал. Приберіть всі захаращені місця, викиньте сміття та переставте брудні речі. Таким чином, ви зустрінете новий рік з охайним та охайним відчуттям.
   • Чистка автомобіля також корисна. Наприклад, утилізація сміття та перестановка центральної консолі та бардачка.

2. 

   Переставте одяг і викиньте речі, які часто не носите. Новий рік - чудовий час, щоб зробити інвентар гардеробу і викинути одяг, який занадто тісний або вже не підходить під ваш стиль. Візьміть одяг з кожної шухляди, а потім сортуйте його по купі одягу, яку буде зберігати, і купі одягу, яку потрібно подарувати. Потім акуратно складіть одяг і зберігайте в шухляді або шафі. Це допоможе вам звільнити місце та освіжити свій стиль.
   • Після того, як ви класифікуєте купу «розпущеного» одягу, подумайте про те, щоб принести речі другові чи члену сім’ї або повернути їх у благодійний або консигнаційний магазин.

3. 

   Пофарбуйте стіни, щоб освіжити вашу кімнату. Подумайте про перефарбування стін в будинку до Нового року. Покрийте підлоги та меблі тканинними покриттями, а за допомогою малярного валика пофарбуйте внутрішні стіни. Наприклад, ви можете вибрати новий колір, щоб змінити звичний колір стін.

4. 

   Придбайте кілька нових прикрас, щоб відремонтувати ваш житловий простір. Завітайте до ощадливих магазинів або предметів домашнього вжитку та виберіть кілька нових предметів, щоб зробити домашній ремонт. Наприклад, ви можете придбати 2-3 нові декоративні подушки, килимок, світильник або книжкову полицю. Оздоблення деяких новинок зробить ваш будинок яскравим та новим.
   • Ви також можете розглянути невеликі декоративні предмети, такі як вага для паперу, ваза та магніти.
   реклама

Метод 4 з 4: Визначте цілі та наміри

1. 

   Поставте собі за мету спробувати щомісяця щось нове. На додаток до особистих новорічних зобов’язань, може бути дуже корисно спробувати вийти зі своєї зони комфорту принаймні раз на місяць. Ви можете планувати робити щось нове щомісяця або вибрати кілька і робити це, коли прийде час. Як би там не було, вибирайте те, чого ви ніколи раніше не робили, або дізнавайтесь про щось абсолютно нове, щоб розширити свій кругозір та культивувати знання, які допоможуть вам вдосконалитись.
   • Спробуйте щось нове, що може бути таким простим, як насолода стравою, яку ви ніколи раніше не пробували.
   • Ви можете насолоджуватися захоплюючими заходами, такими як катання на човнах, катання на конях або стрибки з парашутом.
   • Інші ідеї включають відвідування уроків мови, приєднання до студії йоги або планування походу.

2. 

   Складіть список з 20-50 цілей, які ви спробуєте наступного року. Перед новим роком сядьте із зошита та запишіть кілька справ, які хочете зробити за рік. Вибирайте цілі, простих і простих для дотримання, наприклад, «їжте багато зелених овочів» або конкретні та реалістичні цілі, наприклад «повернення до коледжу». Додайте до свого списку стільки цілей, скільки вам здається, що потрібно, і поставте галочку після того, як ці цілі на рік виконані. Цей список надає вам наочну довідку та може бути корисним при спробі встановити мету.
   • Ви можете використовувати цей список, щоб генерувати ідеї про нові речі, які потрібно спробувати щомісяця.
   • Кілька ідей для списку цілей можуть бути у Нью-Йорку, самостійно збирати гарбузи, усиновити цуценя, брати уроки кулінарії та подорожувати по пляжу.

3. 

   Оновлення Оновлення резюме бути готовим вітати нові можливості. Перед новим роком відкрийте своє резюме, прочитайте і знайдіть спосіб оновити його. Наприклад, якщо ви щойно розпочали нову роботу наприкінці року, додайте її до розділу «Робота». Ви також можете оновити дату ще раз, щоб показати новий рік. Таким чином, якщо ви хочете подати заявку на іншу роботу, ви завжди готові, якщо прийде час.
   • Ви також можете оновити свою контактну інформацію або адресу.

4. 

   Спробуйте вдосконалитись звичка рано лягати спати. Коли настане новий рік, насолода кращим, глибшим сном стане чудовою метою додати до вашого списку зобов’язань. Ви можете прагнути глибшого розслаблення перед сном, наприклад, прийняття ванни, пиття ромашкового чаю та читання книги. Ви також можете лягати в ліжко і прокидатися щодня в один і той же час, щоб звикнути до свого циркадного ритму. Результати покращеного сну допоможуть вам почувати себе цілеспрямованими та енергійними протягом року.
   • Ви також можете застосувати білий шум або природні звуки, щоб допомогти заснути.
   • Подумайте про прийом добавок мелатоніну, якщо вам важко спати. Мелатонін - це гормон, що виробляється в мозку, що допомагає регулювати цикл сну. Приймаючи приблизно 1-3 мг на день, ви з часом можете насолоджуватися кращим та глибшим сном.
   реклама

Поради експерта

Почніть новий рік яскраво з кількох простих кроків, які можуть змінити ваше життя:

• Поміркуйте над минулим роком. Подумайте про свою позицію і про те, які цілі ви виконали чи не виконали. Нехай це стане для вас передумовою для встановлення цілей на новий рік.
• Складіть собі план. Запишіть часову шкалу, щоб зафіксувати зміни та етапи, яких ви хочете досягти в наступному році. Будьте реалістичними з перспективами, які ви собі ставите, і керуйте своїми очікуваннями.
• Допоможи мені. Поставивши мету, не бійтеся просити про допомогу. Ніколи не думайте, що люди відмовлять, коли ви попросите їх про допомогу. Підтримка та підзвітність завжди будуть корисними під час внесення змін.

Порада

• Попросіть близького друга зробити щось із цього списку разом із другом. Це хороший спосіб зробити новорічні зобов’язання цікавими та захоплюючими.

Увага

• Уникайте встановлення занадто багатьох цілей. Іноді спроби досягти занадто багатьох цілей одночасно можуть бути приголомшливими, а не натхненними. Концептуалізуйте своє життя і починайте з простих цілей, щоб ви могли їх добре досягти!