Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Кожен з нас іноді відчуває, що хтось або все суспільство навмисно ставиться до нас як до невидимих. Це може бути через нашу власну взаємодію (або відсутність взаємодії), або це може бути просто тому, що ми неправильно зрозуміли чужі наслідки. Однак, на щастя, у вас є можливість перестати бути невидимим і бути поміченим усіма.

Кроки

Метод 1 з 4: Ситуаційна оцінка

1. 

   Перелічіть приклади із вашого реального життя. Щоб вирішити проблему, спочатку потрібно її зрозуміти. Складіть список моментів, коли ви відчуваєте, що вас ігнорують інші. Запишіть це все, від, здавалося б, дрібниць (я сказав «Привіт!», І ніхто не відповів) до, здавалося б, більш чітких прикладів (я пішов на вечірку, не розмовляючи зі мною). Спробуйте описати подію якомога детальніше.
   • Можливо, цей список призначений саме для вас, тому вам не потрібно детально розробляти. Це лише для особистого ознайомлення, тому вам слід звертати увагу на вміст, а не на форму.
   • Відстеження ваших емоційних реакцій на кожну ситуацію також може допомогти вам зрозуміти емоційні стадії, пов’язані з ігноруванням або остракізмом. Часто спочатку ізольована людина відчуває розгубленість (чи справді я це переживаю?), За якою слідує гнів і лють, коли ніхто, схоже, не бажає крокувати вперед, щоб покращити ситуацію. . Визначте і зрозумійте свої почуття, перш ніж вони спонукають вас до антигромадських дій, лише щоб привернути увагу.

2. 

   
   
   Знайдіть правила. Ви перебуваєте в ситуації "невидимого" на роботі чи вдома? У соціальній чи приватній ситуації? Здається, хтось з’являється кілька разів у вашому списку? Люди починають ігнорувати вас через певний момент? Наприклад, людей, які подають скарги на роботі, їх колеги можуть бойкотувати.
   • Не сприймайте свою поведінку легковажно. Ви також повинні знайти закономірності у своїх діях. Наприклад, ви можете легко поговорити з людьми, але не залишити глибокого враження? Або ви відчуваєте трепет від змушення розмовляти з іншими?
   • Робіть нотатки про закономірності, які ви спостерігаєте, і відповідно встановлюйте особисті цілі. Якщо у вашому домашньому житті є проблеми, працюйте над покращенням цієї сфери. Це також дозволяє побачити (і відзначити) позитивні зміни з часом.

3. 

   
   
   Відповідальність. Щоб внести зміни, ви повинні вірити у можливість поліпшення, навіть якщо вони прогресують повільно. Зрозумійте, що ви можете контролювати власні дії. Відчуття того, що нас ігнорують, може бути самоздійснювальним пророцтвом. Якщо ви вважаєте, що не варті уваги, результати виявляться правдивими.

4. 

   
   
   Попросіть другу половинку допомогти вам визначити ваші соціальні цілі та працювати над їх досягненням. Можливо, це хтось, кому ти довіряєш і яким захоплюєшся. Попросіть їх прийти разом з вами, коли ви позаду, і попросіть їх побачити, як ви взаємодієте з іншими, і порадити вам. реклама

Метод 2 з 4: Зосередьтеся на щасті

1. 

   Зрозумійте свою особистість. Визнайте, що ваші минулі почуття та вчинки справжні, але ви повинні визначитися з новим шляхом у майбутньому. Часто це допомагає, якщо ви думаєте про всі свої унікальні особливості та всі досягнення, які ви зробили. Любіть себе, і інші теж будуть любити вас!
   • Журнал про власні перемоги може допомогти вам залишатися на висоті позитивного мислення. Журнал також дасть вам ідеї для чату. Більшість людей щиро вітають вас у таких ситуаціях, як коли ви отримуєте підвищення. Крім того, сміливо висловлюйте подяку в журналі. Не існує такого поняття, як "правильний" спосіб записати свій маршрут.

2. 

   Створіть власний «храм». Зафіксуйте своє життя та досягнення в місці вдома чи в офісі, демонструючи фотографії, які фіксують прекрасні моменти, надихаючі цитати та пригод на пам’ять. .
   • Якщо ви коли-небудь піднімалися на вершину Мачу-Пікчу, повідомте про це всім, поклавши фотографію на свій стіл. Напевно це буде підказкою для чату. Дослідження показали, що заволодіння простором особистими предметами може сприяти збільшенню позитивних емоцій.

3. 

   Захистіть свої улюблені речі від інших. Легко піти на жертви та поступитися в обмін на мир. Хоча ставлення «догоджати іншим» є добрим, про нього легко забути, якщо повторювати його неодноразово. Подумайте про себе як про свого представника PR (зв’язків з громадськістю). Тоді ви повинні заохочувати позитивні речі і реагувати на напади, спрямовані на вас.
   • Прямий, але не складний. Люди часто тьмяніють і стають невидимими, щоб уникнути конфлікту. Це зрозуміло, але це може також спричинити проблеми в довгостроковій перспективі. Натомість, в умовах стресової ситуації, намагайтеся зберігати спокій, зібраність і цілеспрямованість.Запитайте колегу: "Що нам робити, щоб це виправити?" або "Чому ти так думаєш?" Ті, хто шукає хорошого керівника, будуть звертатися до вас за порадою.

4. 

   Навчіться говорити «ні.“Коли ти борешся з тим, щоб бути невидимим перед людьми, легко піддатися спокусі скористатися всіма можливостями, щоб привернути увагу та отримати визнання. Опір цьому імпульсу. Зіткнувшись з можливістю, запитайте себе, чи відповідає вона вашим поточним і майбутнім особистим і кар’єрним цілям. Якщо це не допомагає, ви можете дати собі день на роздуми та відповідь. Цей тип мислення ставить ваші потреби на перше місце і надсилає чіткий сигнал людям, що ви важливі.

5. 

   Зробіть щось самі! Придбайте новий наряд та відповідні аксесуари. Створіть свій власний «бренд» із нарядом на ваш вибір. Наприклад, ви можете вибрати унікальний або вражаючий ювелірний виріб і надіти персоналізовані прикраси в особливих випадках. Процес сприйняття сукні означає: ви знайдете впевненість в одязі, який нагадує вам про сильних і могутніх людей. У цьому випадку просте намисто може стати найкращою зброєю для досягнення ваших цілей!

6. 

   Правильно харчуйтеся і виконуйте вправи. Обов’язково дотримуйтесь регулярного і здорового харчування. Це ще одна сфера, де ви можете виразити свою особистість і розширити своє «соціальне коло», приєднавшись до суспільства людей, які люблять готувати, або навіть вести блоги про їжу. Так само вправи - це не обов’язково самотнє заняття. Підпишіться на заняття в тренажерному залі, приєднайтеся до групи тренувань на відкритому повітрі або відстежуйте свій прогрес за допомогою онлайн-групи підтримки. Усі ці заходи призведуть до того, що ви приділите більше уваги.
   • Ще однією перевагою було показано, що фізичні вправи стимулюють вироблення ендорфінів, що в свою чергу посилює позитивні емоції. Коли ти почуваєшся добре з собою, оточуючих також тягне до твого хвилювання.

7. 

   Знайдіть тишу. Вам також слід насолоджуватися "невидимим" станом і час від часу зникати з соціальної сцени. Це не тільки змушує людей цінувати вас, але і дає можливість зарядитися енергією та переоцінити цілі, до яких ви прагнете. Це також може бути нагодою для пригод! Поїдьте в подорож і потренуйтеся у своїх соціальних навичках, зробивши сміливу нову людину, навіть нехай ненадовго. реклама

Метод 3 з 4: Розвивайте та демонструйте впевненість

1. 

   Складіть позитивне твердження. Скажіть собі, наскільки ви впевнені в собі. Можливо, ви спочатку не вірите, що чим більше ви говорите собі: "Я впевнена в собі людина", тим легше буде почуватися впевненим. Ваша підсвідомість справді повірить у це, якщо ви будете повторювати це знову і знову. Насправді дослідники Університету Карнегі Меллона виявили, що самоствердження може покращити здібності людини до вирішення проблем і навіть може збільшити середній бал у школі.

2. 

   Похвала. Діліться твердженнями з іншими, визнаючи їх талант. Розмовляючи з кимось, ви можете сказати щось на зразок: "Я повністю з тобою згоден" або "Я вважаю, що твій вибір правильний". Якщо ви помітили, що хтось носить унікальні прикраси або носить унікальні парфуми, зробіть щирий коментар, наприклад: «Браслет такий гарний. Де ви його придбали? "

3. 

   Продемонструйте сильну мову тіла. Тримайте голову вгору, тримайте спину прямо, і ходіть із визначеною поставою. Подорожуючи, намагайтеся налагодити зоровий контакт з іншими людьми і посміхатися. Люди, які випромінюють ауру впевненості, часто мають сильну харизму. Люди заглядають і відчувають свою самооцінку, і це якість, яка заслуговує на повагу.
   • Займає простір. Щоб уникнути конфлікту, люди часто виявляють ознаки якнайменшого скорочення перед іншими. Не захоплюйтеся цим спонуканням. Наприклад, ви можете зайняти місце на столі засідань. Покладіть свій матеріал на стіл і покажіть, що простір - ваш.

4. 

   Уникайте ховатися за телефоном. Легко чіпляти телефон, щоб приховати збентеження, коли на нього ігнорують. Натомість змусіть себе прибрати телефон. Спробуйте взаємодіяти з групою людей (або встановіть для себе обмеження часу), перш ніж дістати телефон.

5. 

   Гумор! Не кожен має природне почуття гумору, як Робін Вільямс чи інші коміки, але це не означає, що ви не можете бути дотепними. Спробуйте знайти власний бренд гумору. Вам подобаються радісні відповіді? Або ви любите сатирити шкідливі звички суспільства? Або вам подобаються смішні та приховані коментарі? Приділіть час вивченню різних типів гумору, щоб ви могли донести свій стиль до кожного.
   • Жартівливі анекдоти - також чудовий спосіб поговорити. Ви можете читати сторінки "фейкових новин" в Інтернеті та збирати історії, щоб поспілкуватися з людьми. Це засіб відмови від початкового збентеження та ніжний спосіб підняти делікатні політичні проблеми, коли ви запускаєте розмову. Напевно люди будуть задавати питання, і тоді ви будете при владі.
   реклама

Метод 4 з 4: Будьте всім серцем у розмові

1. 

   Приділіть повну увагу розмові. Покажіть себе активним слухачем та турботливим оратором. Прослуховування співрозмовника (або того, хто говорить) означає, що ви виявляєте свою повагу, а також допоможете їм почуватися поміченими. Активне слухання створить спільну мову, що призведе до глибшого розуміння та симпатії між двома сторонами. Задавання питань - це один із способів перетворити розмову з пасивної на активну.
   • Уникайте питань "так чи ні", замінюйте запитання "як і чому". Наприклад, якщо друг каже, що вони щойно повернулися з чужої країни, замість того, щоб запитати: "Чи сподобалась вам ця поїздка?", Ви можете запитати: "Що вам найбільше сподобалось у цій поїздці, чому?" Продовжуйте задавати відповідні запитання, щоб показати, що ви все ще зацікавлені.

2. 

   Прийміть свою позицію і не бійтеся висловити іншу думку. Якщо у вас суперечлива, але обгрунтована думка, висловіть її ввічливо. Насправді, іноді можна захистити протилежну думку, щоб активізувати розмову. Крім того, визнання обох сторін дискусії також є вираженням гнучкого та гнучкого мислення, цінної якості.

3. 

   Киньте виклик обмеженням. Підвищення вашої впевненості може мати важливе значення для того, щоб люди це побачили. Зробіть щось божевільне, дивне та веселе, щоб привернути увагу людей, яких ви, напевно, більше ніколи не зустрінете.
   • Ваші імпровізовані дії повинні бути позитивними. Наприклад, стукати руками випадковій людині на вулиці або подарувати комусь трохи розваги, запропонувавши їм чашку кави. Цими діями ви справите враження (і суттєво вплинете на інших) хоча б на день. Більше того, дослідження Стенфордського університету показали, що такі гарні жести також заохочують соціальну взаємодію та співчуття.

4. 

   Живіть активно! Напружений графік значно збільшить ваші шанси отримати соціальну увагу. Попросіть друзів, родину та колег порекомендувати заходи та події, які можуть вас зацікавити. Шукайте нових можливостей, і не соромтеся вступати в пригоди!
   • На роботі ви можете приєднуватися до корпоративних груп інтрамережі. Наприклад, є групи колег, які зустрічаються за віком чи сферою діяльності. Це допоможе вам збільшити ваші шанси бути поміченими спільною мовою серед членів. Ви також можете брати участь у заходах, що служать громаді, таких як організація корпоративних вечірок чи благодійних заходів.Допомога людям - це завжди позитивний спосіб привернути увагу.
   • Групи за інтересами - це ще один варіант, щоб ви не почувались невидимими для всіх. Це можуть бути групи однодумців (студентські групи, групи на свіжому повітрі, ентузіасти ради тощо) та ті, хто збирався за розкладом ( зазвичай організовується через соціальні мережі).
   реклама

Порада

• Соціальні відносини стосуються не лише людей протилежної статі. Іноді люди думають, що все їхнє соціальне життя обертається навколо полювання на "другу половинку". Простіше розширити групу знайомих у стосунках "просто друзів" і може стати ефективним способом допомогти вам вести новий спосіб життя, який помічають усі.
• Навіть якщо ви звернете на вас увагу, люди не будуть дзвонити Я вас уже впізнаю. Існує дуже мало ознак того, що вас помічають інші. Шукайте ці сигнали і починайте розмову, коли ви їх зустрінете.
• "Невидиме" іноді також корисно. Можливість діяти, не турбуючись про реакцію інших людей і не зазнавати впливу суспільного сприйняття краси, часто вважається позитивним результатом, коли ти не в очах інших.

Увага

• Зверніть увагу, що незнання людей на роботі може перерости в бойкот. Якщо ви виявите, що вас навмисно ігнорують і недооцінюють, можливо, вам доведеться повідомити про випадок на більш високий рівень за допомогою. Канадські дослідники виявили, що бойкот становить понад 70% людей, які відчувають почуття того, що їх вважають невидимими на робочому місці. Деякі експерти вважають, що бойкот є більш поширеним (і, можливо, більш тривожним), ніж очевидні випадки знущань.
• Бойкот може залишити відчуття тяжких і стійких страждань. Якщо вам хочеться завдати шкоди собі чи іншим, зверніться за допомогою до друзів, сім’ї та медичних працівників.