Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
14 Липня 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Кашель - це природна реакція організму на задні виділення з носа та закладеність носа. Хоча природний симптом застуди та алергії, тривалий кашель може викликати роздратування та дискомфорт.Якщо кашель зберігається протягом декількох тижнів і супроводжується такими симптомами, як лихоманка та втома, слід звернутися до лікаря, щоб визначити, чи є у вас респіраторна інфекція. Якщо ні, ви можете полегшити дискомфортний кашель за допомогою ряду домашніх засобів та безрецептурних ліків
Кроки
Частина 1 з 6: Пийте достатньо води
Пийте багато води. Інфекції верхніх дихальних шляхів можуть спричинити виділення з носа ззаду та призвести до кашлю. Питна вода розріджує слиз при зараженні інфекціями верхніх дихальних шляхів, тим самим допомагаючи зменшити кашель через нежить згодом.
- Вживання достатньої кількості води також сприяє зволоженню та захисту слизових оболонок, сприяючи тим самим зменшенню сухості в горлі та сухих носових проходів, які часто трапляються на сухому зимовому повітрі. Сухість у роті та горлі може дратувати і викликати бажання кашляти.
Пийте гарячий чай, змішаний з медом. Гарячі напої допомагають заспокоїти хворі та роздратовані стани горла, спричинені постійним кашлем. Мед є природним засобом, що пригнічує кашель. Насправді дослідження показали, що мед є ефективним засобом від кашлю, подібним до засобів, що пригнічують кашель, оскільки він містить декстрометорпан, який допомагає зменшити нічний кашель.- Гаряча питна вода розріджує слиз в горлі. Пийте такі трав'яні чаї, як перцева м'ята або евкаліпт, щоб розріджити слиз і полегшити кашель.
Їжте курячий суп. Курячий суп допомагає зняти затори при кашлі, викликаному застудою. Дослідники довели, що курячий бульйон має протизапальні властивості та зменшує застійні явища.- Курячий суп розріджує слиз - подразнюючий і кашльовий засіб.
- Теплий курячий суп також допомагає заспокоїти подразнену тканину в задній частині горла.
Частина 2 з 6: Спробуйте природні методи лікування
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо рослинних засобів. Кілька трав використовуються у фольклорі для лікування кашлю. Трави можуть взаємодіяти із захворюваннями або ліками, що відпускаються за рецептом, тому перед безпекою проконсультуйтесь із лікарем або фармацевтом. Більшість цих рослинних засобів від кашлю ви можете знайти в магазині здорової їжі або аптеці. Розглянемо такі трави:- Зефір. Зефір тут - не зефір, який потрібно класти в гаряче какао, а зефір - траву, що містить слиз, яка допомагає зменшити подразнення горла. Зазвичай він випускається у формі чаю, настоянки або капсул.
- Слизький в’яз. Слизький в’яз сприяє виробленню слизу, роблячи його досить рідким, щоб не дратувати горло. Змазки доступні у формі таблеток, капсул, пастилок, чаїв та екстрактів.
- Корінь солодки. Не солодка цукерка, корінь солодки - традиційний засіб від кашлю та болю в горлі. Діюча речовина гліцириза в корені солодки може призвести до серйозних побічних ефектів. Тому використовуйте солодку, видалену з гліциризину (ДГЛ), лише з дозволу лікаря. Солодка випускається у формі лікарського спирту, каплет (таблетки комбінованих капсул), чаю або екстракту.
- Трава чебрецю. Ця рослина допомагає полегшити кашель та гострий бронхіт. Однак, щоб уникнути отруєння, не пийте масло чебрецю. Замість цього використовуйте свіже або сушене листя чебрецю, щоб заварити чай і насолоджуватися.
Додайте до свого раціону пробіотик (пробіотик). Пробіотики не можуть безпосередньо лікувати кашель, але вони можуть допомогти зменшити або навіть запобігти застуді та грипу. Крім того, пробіотики також допомагають зменшити алергію на пилок. Лактобактерії і Біфідобактерії це два пробіотики, які слід використовувати.
- Шукайте йогурт та інші продукти, збагачені пробіотиками. Ви також можете приймати пробіотичні добавки.
- Люди з ослабленою імунною системою або які приймають імунодепресанти повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати пробіотики.
Спробуйте спіруліну. Спіруліна - це штам блакитних мікроводоростей, який допомагає організму боротися з алергією, блокуючи вивільнення гістаміну, сприяючи тим самим зменшенню кашлю, викликаного алергією.
- Люди з ослабленою імунною системою або які приймають імунодепресанти повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати спіруліну.
Використовуйте солону воду для миття шипучих. Солона вода може очистити пазухи та полегшити кашель, видаливши слиз із задньої частини носа (подразник горла). Ви можете придбати розсіл, який можна придбати в більшості аптек, або зробити його самостійно вдома.
- Щоб приготувати власний розсіл, змішайте ⅛ чайної ложки кухонної солі в чашці теплої води. Намочіть чисту мочалку в сольовому розчині.
- Покладіть рушник біля носа і вдихніть. Крім того, ви можете використовувати каструлю Неті або шприц для очищення пазух.
Частина 3 з 6: Зміна навколишнього середовища
Використовуйте пар, щоб полегшити затори. Ви можете прийняти гарячу ванну або вдихнути гарячу пару. Це безпечний та ефективний спосіб тимчасово полегшити затори.
- Пара допомагає полегшити кашель, послаблюючи виділення з носа та дихальних шляхів.
- Це допоможе зменшити кашель, викликаний застудою, алергією, астмою та інфекціями нижніх дихальних шляхів.
- Додайте у воду кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої або евкаліпта або скористайтеся м’ятною бомбою для ванни, щоб полегшити затори.
Спробуйте зволожувач. Сухе повітря змушує виділення з носа згущуватися і викликати кашель. Зволожувач - це зволожувач повітря для приміщень. Це безпечний та ефективний спосіб тимчасово полегшити затори. Зволоження повітря допомагає поступово розчиняти слиз у носі та грудях, тим самим сприяючи зменшенню кашлю.
- Однак не перестарайтеся з зволожувачем повітря. Занадто вологе повітря дозволить цвілі розвиватися в приміщенні. Алергія на цвіль може спричинити сильніший кашель.
- Використовуйте зволожувач повітря лише вночі. Регулярно чистіть зволожувач повітря, щоб у ньому не з’явилася цвіль.
Позбудьтеся всіх подразників у вашому домі. Запахи, дим та алергени у продуктах можуть викликати хронічний кашель. Ароматичні свічки, лосьйони та спреї для кімнат можуть подразнювати ніс у деяких людей. При подразненні носа слиз утворюється і призводить до кашлю.
- Тютюновий дим є поширеним стимулятором кашлю. Киньте палити і попросіть члена домогосподарства або оточуючих людей кинути палити чи вийти на вулицю.
- Вам слід підвищити пильність, якщо у вас алергія на домашніх тварин або цвіль. Регулярно протирайте вологі поверхні, щоб запобігти накопиченню цвілі і видалити все волосся домашніх тварин.
- Слідкуйте за чистотою та без пилу, щоб запобігти подразненню.
Частина 4 з 6: Прийом ліків без рецепта
Використовуйте пригнічувач кашлю. Існує багато видів і ароматів крапель від кашлю, які допомагають тимчасово придушити кашель. Спробуйте пригнічувач кашлю, який містить ментол (м’ятна олія), оскільки він є природним засобом, що пригнічує кашель. Ментол може оніміти задню частину горла, тим самим запобігаючи подразненню від кашлю.
- Якщо ви не можете терпіти запах ліків від кашлю, ви можете смоктати тверді цукерки, щоб полегшити роздратування, викликане кашлем.
Спробуйте деконгестант без рецепта. Деконгестант, що продається без рецепта, допомагає заспокоїти набряклі носові ходи та зменшити слиз. Це також може видалити слиз у грудях і зменшити кашель.
- Препарат випускається у формі таблеток, рідини та назального спрею.
- Шукайте ліки, що містять активні інгредієнти псевдоефедрин та фенілефрин.
- Ліки можуть підвищувати артеріальний тиск, тому людям з високим кров’яним тиском слід бути обережними при застосуванні.
- Використовувати назальний спрей слід лише протягом 2-3 днів, оскільки закладений ніс повториться при тривалому застосуванні.
Спробуйте пригнічувачі кашлю або відхаркувальні засоби. Якщо кашель постійний, болісний і незручний, можуть допомогти засоби, що пригнічують кашель. Відхаркувальний засіб розпушує слиз у грудях і носі, тому його легко викашлювати.
- Шукайте пригнічувач кашлю, який містить декстрометорфан.
- Протикашльові засоби можуть викликати сонливість, тому їх слід застосовувати лише на ніч.
- Якщо ваш кашель сильний і супроводжується мокротою, ви можете прийняти відхаркувальний засіб, наприклад, гуайфенезин.
Частина 5 з 6: Лікування гастроезофагеального рефлюксного кашлю
Визначте, чи є у вас кашель, спричинений гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ). Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (також відома як кислотний рефлюкс або хронічна печія) - дуже часта причина постійного і важкого для лікування кашлю. ГЕРХ змушує шлунок розширюватися, дозволяючи шлунковим кислотам текти назад по горлу та над стравоходом, що в кінцевому підсумку призводить до печії, болю та кашлю. Зазвичай кашель посилюється вранці.
- 90% хронічного кашлю спричинене ГЕРХ, астмою та задніми виділеннями з носа.
- Загальні симптоми ГЕРХ включають печію, кислий рот, біль у грудях, утруднене ковтання, кашель, біль у горлі та відчуття, як коморка в горлі, особливо після їжі.
Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага чинить тиск на шлунок та посилює симптоми ГЕРХ.Вам слід звернутися до лікаря, навіть якщо вага вашого тіла на здоровому рівні. Якщо вага вашого тіла не є нормальною, лікар порекомендує дієту та фізичні вправи, що відповідають вашим станам здоров’я та фізичної форми.
- Збільшення аеробних вправ та збалансоване харчування зі свіжими фруктами та овочами, цільнозерновими продуктами та пісним білком є хорошими способами підтримувати здорову вагу.
Уникайте тісного одягу. Вузький одяг може тиснути на ваш шлунок, спричиняючи шлункову кислоту в горлі і викликаючи кашель.
Подушки високо в голові. Подушка для сну сприяє запобіганню печії та зменшенню кашлю, спричиненого шлунково-стравохідним рефлюксом. Використовуйте додаткові подушки, щоб підняти голову або підняти голову ліжка.
Їжте в потрібний час перед сном. Лягати спати відразу після їжі може призвести до симптомів гастроезофагеального рефлюксу, включаючи кашель. Час сну повинен становити 3-4 години після їжі. Тримайте спину вертикально принаймні 30 хвилин після їжі.
Уникайте тригерів рефлюксу. Деякі продукти харчування та напої спричинять гастроезофагеальну рефлюксну хворобу. Ці продукти та напої можуть відрізнятися від людини до людини, однак найбільш поширеними є:
- Помідор
- Шоколад
- Напої на алкогольній основі
- Монетний двір
- Часник і цибуля
- Кофеїн
- Жирна або смажена їжа
Частина 6 з 6: Пошук медичної допомоги
Знайте, коли потрібно звернутися до лікаря. Хронічний кашель може тривати більше 8 тижнів у дорослих та більше 4 тижнів у дітей. Спробувавши кілька різних методів, і кашель все ще не зникає і триває кілька тижнів, домовтеся про зустріч зі своїм лікарем.
- Кашель заважає спати, роблячи вас втомленими та слабкими. Зверніться до свого лікаря, якщо ваш кашель не дає вам спати, а нічний препарат від кашлю не працює.
Зверніть увагу на ознаки сильного кашлю. Більшість кашлів проходить самостійно або вимагає незначного лікування. Однак деякі кашлі вимагають негайного звернення до лікаря. Зверніться до свого лікаря якомога швидше або терміново зверніться до лікарні, якщо ваш кашель супроводжується такими ознаками:
- У слині є кров або мокрота, що відкашлюється
- Смердюча слина або мокрота
- Втрата ваги
- Нічне потовиділення
- Лихоманка
- Задишка
- Втомився
- Ущільнення в грудях
Педіатричне обстеження на кашель у дітей. Багато засобів та ліків від кашлю можуть бути не безпечними для дітей, особливо для немовлят та маленьких дітей. Багато лікарів не рекомендують безрецептурні засоби проти кашлю для дітей. Якщо у вашої дитини постійно кашель, зверніться до педіатра за порадою щодо відповідного лікування.
- Зволожувач може допомогти зменшити скупчення слизу, а солона вода може очистити ваші пазухи. Це два способи лікування, безпечні для дітей.
