Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Ніхто не любить брехні. Але, на жаль, іноді нам легше говорити неправду іншим і говорити правду самі. Однак ми не повинні цього робити. Навчитися бути чесним і не ставити себе в ситуації, коли нам потрібно брехати, може допомогти нам почувати себе спокійно і спокійно з кимось із наших стосунків. Трохи змінивши свою точку зору і повернувшись до своєї мети бути чесним, ви можете відчути, що не потрібно брехати, і полегшити правду. Продовжуйте крок 1, щоб дізнатися більше.

Кроки

Метод 1 з 3: Будьте чесними з іншими

1. 

   Дайте відповідь на питання, чому ви повинні брехати і кому брехати. Ми всі брехали раз чи кілька разів, брехали різним людям або брехали собі з різних причин. Якщо ви не можете зрозуміти, чому ви повинні комусь брехати і брехати, то вам буде складно скласти “план”, якщо чесно.
   • Брехати, щоб відполірувати себе Ми розповідаємо іншим або розповідаємо собі історії, які перебільшені, доповнені або навіть фальшиві, щоб покращити почуття своїх недоліків. Коли ми чимось незадоволені, ми воліємо чути неправду, а не правду.
   • Брехня, щоб почуватись нарівні з деякими але ми думаємо, що вони кращі за нас, тому що ми поважаємо їх, тому хочемо, щоб вони поважали нас. На жаль, в результаті на нас будуть зневажати за брехню. Будь надійною людиною, щоб люди могли краще співчувати та розуміти тебе.
   • Брешіть, щоб не почуватись ніяково Це може бути брехня, щоб приховати погану поведінку, провину або будь-який інший вчинок, про який нам соромно говорити. Якби ваша мати знайшла у вашій кишені пачку сигарет, ви, мабуть, збрехали б про це як про пачку друга, щоб уникнути штрафу матері.
   • Ми брешемо начальству чи владним людям щоб не відчувати себе ніяково і безкарно, включаючи брехню самому собі. Коли ми щось робимо і відчуваємо свою провину, ми брешемо, щоб проігнорувати наші гріхи, щоб нас не покарали, і продовжуємо діяти ганебно, що нам довелося брехати. Це справді замкнене коло.

2. 

   
   
   Очікуйте дій, які можуть змусити вас почуватись винними пізніше. Щоб позбутися збентеження і продовжувати брехати, важливо передбачити дії, які можуть змусити вас почуватись винними, та уникати їх. Коли ти брешеш, ти повинен приховувати правду, і ти знаходиш правду, яку легко приховати брехнею. Тоді ви відчуєте заспокоєння щодо правди, яку приховують, або навіть не замислюєтесь над тим, що вас збентежило.
   • Якщо ви палите сигарети і всі це знають, брехати не доведеться. Зізнайтеся, якщо ви насправді це робите. Вчинок, у якому ви не наважуєтеся зізнатися, - це, мабуть, найкращий спосіб цього не зробити. Ваш партнер почуватиметься приниженим, якщо дізнається, що у вас є негідні стосунки з колегою, якщо ви цього не зробите, вам не доведеться брехати.

3. 

   
   
   Перестань порівнювати себе з іншими. Іноді ми брешемо, щоб виглядати чудово і краще, ніж ми є насправді. Оскільки ми завжди змагаємось і порівнюємо себе з іншими, якщо маємо якісь недоліки, ми відразу вміло брешемо, щоб їх приховати. Якщо ви перестанете змагатися з іншими і задоволені собою, то виявите, що не потрібно брехати, щоб підняти себе, бо ви вже на високому становищі!
   • Не кажіть, що інші люди хочуть почути від вас. Нехай інша людина вас хвалить, робіть вигляд, що ви не знаєте, що вони вас «грають», і робіть вигляд, що вас тягне до них. Скажіть слова від серця і скажіть правду, навіть не хвилюйтеся трохи, що це втратить ваш прекрасний образ чи ні. Люди цінують чесність, навіть коли правда, яку ви говорите, робить людей незручними.
   • Вражайте всіх своєю чесністю, а не своєю хвалькою. Багато людей брешуть, тому що хочуть справити враження, вони розповідають складні історії, щоб привернути більше уваги, ніж інші. Якщо ви не можете подати кілька тривіальних історій про європейський досвід подорожей, тоді сидіть спокійно і чекайте, поки будуть обговорюватися інші теми, замість того, щоб вигадувати історію, яку ви подорожували. навчання на Майорці.

4. 

   
   
   Прийміть і подолайте наслідки, коли будете чесними. Іноді краще визнати, що ви брешете, обманюєте або погано поводитесь, а не продовжуєте брехати. Роблячи це, ви будете почувати себе звільненими та надзвичайно спокійними. Навіть якщо ви зізнаєтесь, вам доведеться прийняти наслідки, але це наслідок того, на що ви заслуговуєте.

5. 

   Робіть те, чим пишаєтесь. Не треба брехати, якщо почуваєшся добре в собі. Люди навколо вас, хто піклується про вас і розуміє вас, поважатимуть вас такими, якими ви є насправді. Робіть речі, завдяки яким ви почуваєтесь добре і пишаєтесь собою.
   • Щодня випиваючи занадто багато, ви відчуваєте себе добре протягом декількох годин і збуджуєте, але наступного ранку на роботі ви відчуєте головний біль, ви відчуєте жаль і провину через неможливість працювати. Бережіть себе як фізично, так і розумово. Не робіть робити те, про що ви шкодуєте.

6. 

   Уникайте ситуацій, коли вам доводиться брехати іншим. Будьте обережні, коли хтось розповідає вам таємницю, яку ви знаєте, що ви повинні поділитися з іншою людиною (наприклад, злочин, шахрайство або вчинок, який завдає комусь шкоди). Слухання цього ставить вас у дилему, особливо коли всі знають правду, а інсайдери знають, що ти - це той, хто знає всю історію.
   • Якщо хтось збирається сказати вам щось, що починається на кшталт: "Чи не можете ви сказати те і те про це?", Будьте готові сказати "ні": "Якщо це не стосується мене, не кажіть мені. Я не хочу нести відповідальність за чиїсь таємниці, окрім моєї власної ”.

7. 

   Відокремте те, що ви хочете сказати, і те, що слухач повинен знати. Іноді ми відчуваємо себе як пожежа, коли нам є що сказати. Коли ви лаєте сусідку по кімнаті за грубість, відверто поговоріть зі своїм подружжям або посперечайтеся з викладачем, коли ви повинні бути дуже чесними, але якщо ви розмовляєте занадто довго, ви можете полагодити стосунки. погано і навіть говорити щось, чого ти сам не розумієш. Уникайте зайвих розмов, намагаючись визначити різницю між тим, що вам потрібно сказати, тому що інша людина хоче це почути, і тим, що ви хочете сказати, щоб вам стало краще.
   • Потрібно знати ще одній людині якщо їх незнання може мати наслідки, що шкодять їм фізично чи психічно, або вони продовжують вживати заходів, що стосуються інших. Ваш сусід по кімнаті повинен знати, що той факт, що вони п’ють занадто багато, змушує вас почувати себе некомфортно у власній кімнаті, але це не означає, що ваші стосунки будуть «поганими».
   • Ви можете сказати однак, коли ви злі або під напругою, щоб дати слухачеві зрозуміти, що ви хочете сказати, ви можете висловитись у більш гнучкій формі. Поки ви сперечаєтесь про поверхневі стосунки між вами двома, можливо, ви захочете сказати «Я перемогла, і я не хочу продовжувати ці стосунки», і як би ви це не ставили, ви хочете, щоб це було. Ваш чоловік розуміє це важливе. Незважаючи на це, скажіть "Я думаю, нам слід переглянути ці стосунки", все одно висловивши те, що повинен знати ваш чоловік, але більш ввічливо.

8. 

   Завжди будь вправним. Кожному подобається відвертість, але іноді це заважає оратору отримати бажане. Поміркуйте над наслідками своїх слів і спробуйте викласти їх по-іншому, щоб не нашкодити чи не дратувати аудиторію. Навчіться формулювати свою точку зору.
   • Використовуйте доброзичливий займенник «Я», коли ділитеся важкими фактами. Діліться своїми думками та фактами з іншими, намагайтеся бути чесними. Підкресліть свої почуття та думки, поважайте та слухайте інших.
   • Спробуйте додати фрази на кшталт "З мого досвіду ..." або "Особисто я думаю ...", перш ніж вимовляти або закінчувати речення типу "... але це лише думка / досвід. мною, і це не завжди так ”.
   • Навчіться слухати, коли інші говорять, навіть коли ви не згодні з тим, що вони говорять, або відчуваєте потребу сказати свою думку. Коли настане ваша черга говорити, вони будуть поводитися так, що зробить вас обох більш вертикальними і спокійними.
   реклама

Метод 2 з 3: Будьте чесними із собою

1. 

   Оцініть себе об’єктивно. Час від часу дивіться в дзеркало і думайте про те, як ви ставитесь до себе. Що тобі подобається в мені? Що ти хочеш робити? Ви можете піддавати вас сильному психологічному стресу, який змушує вас мати поведінку, думки та вчинки брехні, яких ви не мали б, якби об’єктивно судити про себе. Напишіть у зошиті список своїх сильних і слабких сторін, не для того, щоб судити про себе, а для того, щоб ви знали, що вам потрібно вдосконалити і чим можна пишатися.
   • Знай свої сили.В чому ти вмієш? Що ви могли б зробити краще, ніж більшість знайомих людей? Що ви сприяєте цьому життю? Що змушує пишатися? Як ти вдосконалювався щодня?
   • Знай свої слабкі сторони. Що змушує вас соромитися себе? Що ти міг би зробити краще? Що змушує вас відчувати себе все менше і менше?

2. 

   
   
   Справлятися з речами, які вам самій не подобаються. Багато брехні у нашому житті випливає з того, що ми не справляємося з речами, за які нам соромно, збентежено чи огидно. Не продовжуйте так, намагайтеся визнати їх чесно.
   • Ви, мабуть, завжди сподіваєтесь, що ваш перший роман буде опублікований, коли вам виповниться тридцять років - мети, яку ви поставили п’ять років тому і досі не встановили. Можливо, ви знаєте, що вам потрібна домовленість для досягнення ваших цілей, але рутина вам легша. Можливо, деякі ваші стосунки виявляться м’якими і не хочете продовжувати, але ви самі не внесли жодних суттєвих змін.
   • Ніколи не дозволяйте думкам про самооправдання. Немає значення, чому ти робиш щось дуже важко прийняти, бо ти не можеш повернутися в минуле, щоб змінити це. Однак ви можете змінити свої дії відтепер, щоб зробити себе щасливішим.

3. 

   
   
   Створіть можливості для вдосконалення себе. Спробуйте зі свого списку сильних і слабких сторін визначити, що вам потрібно змінити, щоб покращити себе, і способи, якими ви можете це зробити.
   • Що потрібно зробити для просування своїх сильних сторін? Що ви зробили, що змусило вас по-справжньому пишатися? Як можна покращити свої слабкі сторони?
   • З якою складністю стикаєшся, намагаючись вдосконалитись? Об’єктивні перешкоди, такі як відсутність грошей на придбання членської картки у тренажерному залі або втрата грошей, або суб’єктивні перешкоди, такі як дослідження способів схуднення самостійно.

4. 

   
   
   Коли ви вирішите щось зробити, спробуйте це зробити. Легко брехати самому собі. Вам легко навести сотні причин, щоб не робити того, чого ви не хочете робити. Тому ми часто брешемо собі. Нехай це не стає так просто. Коли ви вирішите закінчити стосунки або вирішите розпочати роботу, негайно починайте роботу. Зроби це. Негайно. Не чекайте, поки ви придумаєте купу причин "ще не встигнути". Приймаючи рішення, приймайте це відразу.
   • Це полегшує досягнення ваших цілей самостійно. Коли ти робиш важку роботу, робиш компроміси, якщо ти приймаєш і виконуєш завдання, ти отримуєш винагороду, як, наприклад, придбання нової гітари після закінчення терміну. Погані стосунки або нагородіть себе відпусткою після схуднення.
   • Завершіть роботу за допомогою цифрової допомоги: ви можете підписатись на Skinny-Text, щоб отримувати нагадування про роботу по телефону, або навіть подумати про укладення договору, за яким вас штрафуватимуть. певну суму, якщо ви вирішите не робити.
   реклама

Метод 3 з 3: уникайте зайвої брехні

1. 

   Не додайте кольорів своїй історії. Поширеною брехнею, щоб залучити слухача, є додавання кількох деталей, щоб зробити розповідь цікавішою. Ваша історія може сподобатися вашій аудиторії, коли ви розповідаєте історію про ведмедя, який загубився в кемпінгу, замість панди, але це створює прецедент, який дає вам підставу і можливість говорити. більше брехати. Розкажіть якомога правдивіше і чесніше.

2. 

   Гнучка з нешкідливою брехнею. Ми буваємо там, коли хтось задає складні запитання на кшталт: "Чи виглядаю я товстим у цьому вбранні?" або "Дідусь Мороз справжній?" Це часи, коли ми відчуваємо необхідність брехати, щоб слухачі почувались краще або щоб полегшити неприйнятне нещастя чи правду, але вибір між чесністю та брехнею не завжди є таким простим, як чесність. вибирати між A та B.
   • Говоріть у позитивному напрямку. Якщо ви бачите щось, що не працює, скажіть це позитивно. Замість того, щоб сказати: "Я не бачу, щоб ти носив цю пару гарних штанів", скажи: "Ця пара штанів не лестить вашій красі, як це чорне плаття - плаття вам добре підходить. Ви коли-небудь пробували носити його з шкарпетками, які ви носили на весіллі мого кузена? ".
   • Затримайте деякі думки в собі. Ви дійсно не хочете відвідувати ресторан у сільському стилі та барі, щоб ваша найкраща подруга хотіла побувати у неї лише на ніч у місті, але вам не потрібно чесно говорити про свою думку. Я в такій ситуації. Те, що ви хочете, - це чудова ніч - у вас є лише одна ніч разом - щоб весело провести час разом. Тож замість того, щоб сказати «Мені це місце не подобається. Давайте підемо в інше місце ”, скажемо„ Хоча справа не в тому, куди я люблю ходити, але я хочу робити те, що ти хочеш робити. Зробіть це пам’ятним місцем ”.
   • Питання про перенаправлення. Якщо ваша дитина запитає, чи справді Санта Клаус, скажіть йому, що ви не знаєте, і пообіцяйте відповісти пізніше. Запитайте дитину, що вона думає: «Що ви думаєте з цього приводу? Що ви, хлопці, говорите в школі? ". Не потрібно вибирати між брехнею та повною правдою. Світ насправді набагато складніший, ніж це.

3. 

   Замовкни, якщо потрібно. Якщо ви опинитеся в незручній ситуації, коли, якщо ви будете чесними, ви порушите усім настрій і радість, то мовчання - це не брехня. Якщо ви не можете сказати правду, зробіть це. Іноді радять бути тихими в незручних ситуаціях.
   • Виберіть зняти. Сперечаючись, непотрібні думки ускладнюють вирішення проблеми. Вам не потрібно висловлювати нешкідливу брехню, щоб закінчити суперечку, і не потрібно продовжувати придумувати "бомби правди". Позбавтеся від тривіальних аргументів замість іскрового полум’я.
   реклама

Порада

• Бути чесним складно, бо бути чесним означає визнати свої помилки.
• Зверніть увагу на те, що ви говорите іншим (наприклад, у журналі чи графіку). Це може виявити, скільки разів ви брехали або були чесними, і навчитися вдосконалюватися в цьому. Записана брехня надасть вам інформацію для прийняття майбутніх рішень, і це може підкреслити протилежне, якщо ви візуалізуєте чесні нотатки.
• Якщо хтось тисне на вас, щоб ви сказали правду про те, що ви зробили, скажіть щось на кшталт: «Я зробив помилку, коли не був обережним, щоб зробити помилку; Я обіцяю зробити краще! Дайте мені ще один шанс, я хочу показати вам, що я не такий, повірте, я хороший друг ”.
• Для більшості людей зберігати когось в таємниці заради добра когось не вважається брехнею, якщо особа, якій кажуть, цілком розуміє її, коли вона знає правду. Незважаючи на це, межа між чесністю та брехнею стирається: тримати таємницю на дні народження сюрпризу - це одне, приховуючи дитину від того, що вона усиновлена ​​чи кохана ним. Втрачене - це вже інша історія.
• Люди, які рівні вам або вашим друзям, можуть відштовхнути вас від обраного вами «прямого і вузького» шляху. Як і будь-яка шкідлива звичка, ви знаходите необхідність виходити з групи з оточуючими, які не є доброчесними та чесними. Вам не потрібно знаходити нових і більш надійних друзів, але усвідомлюйте, що у вас може виникнути спокуса мати справу з брехунами.

Увага

• Емоційні проблеми, на які не стосується ця стаття, змушують людей неконтрольовано брехати: якщо ви не можете контролювати, як часто ви брешете, подумайте про наявність проблеми. радники або експерти, вони можуть допомогти вам подолати ці почуття в довгостроковій перспективі. Якщо у вас є звичка брехати, вам потрібно розглянути себе і вжити заходів, щоб бути чесною людиною.