Зміст

• Кроки

Якщо ваша дружина вагітна, вона повинна страждати від болю, коли її тіло змінюється. На щастя, м’який масаж може полегшити дискомфорт вагітним жінкам. Більше того, цей метод також допомагає зменшити набряк, полегшити тривогу, з якою вона стикається, і навіть полегшити процес пологів. Звичайно, вам потрібно вжити спеціальних запобіжних заходів, щоб забезпечити безпеку як матері, так і дитини, наприклад, дати їй лежати на боці, м’яко робити масаж замість глибоких м’язів і уникати масажу протягом третього триместру. перший триместр.

Кроки

Спосіб 1 з 2: Масаж різних зон

1. 

   Нехай ваша дружина ляже на бік і додасть подушки. Найбезпечніше і найзручніше положення для масажу - лежати на боці і підкладати додаткові подушки під голову і спину. Це положення не розслабить кругові зв’язки, які підтримують матку. Ви також можете помістити подушку між її колін, щоб амортизувати ноги та стегна. Їй було б комфортніше, якби її коліна були трохи зігнуті до грудей.
   • Нехай ваша дружина вирішить, наскільки їй комфортно, і допоможіть їй внести будь-які зміни в свою подушку або положення, якщо вона цього хоче.
   • Вагітним мамам не слід лежати на спині, особливо після 4-го місяця вагітності. Це положення чинить тиск на стінку крові, знижуючи тиск матері та зменшуючи кровопостачання плода.
   • Напівсидяче, напівлежаче положення також дуже ефективно для цього масажу. Наприклад, ви можете покласти подушку на живіт, а потім дозволити їй притулитися до вас, спираючись спиною на подушку. Вона також може покласти голову на ваші груди, особливо якщо ви плануєте робити їй масаж шиї та шкіри голови. Однак, якщо ви хочете зробити їй масаж спини і плечей, краще, якщо вона трохи нахилиться вперед.
   • Ваша дружина також може спробувати стати на коліна на підлозі навпроти ліжка. Тоді вона могла б упертися руками в ліжко, щоб підтримувати своє тіло, якщо це положення було для неї зручним.

2. 

   
   
   Помасажуйте її плечі та потилицю, щоб допомогти зняти напругу. Обніміть руку навколо одного з її плечей до потилиці, а потім обережно посуньте руку до основи черепа. Переведіть руку вниз до плеча. Долонями рук або кінчиками пальців м’яко натискайте на місця, де м’язи відчувають напругу. Після закінчення повторіть масаж для іншого плеча.
   • Це вважається ефективним методом масажу, який можна виконувати, коли вагітні жінки сідають.
   • Ви також можете рухати рукою вгору і вниз по її руці під час виконання цього методу.
   • Спробуйте рухатися вгору і вниз по боці шиї великим пальцем, особливо біля основи черепа та області між плечима потилиці.

   

   
   
   Уілл Фуллер
   

   Коли ви масажуєте когось, поставте собі мету, щоб уникнути повторного стресу, а не просто позбутися цього. Фізіотерапевт може допомогти вам навчитися користуватися рухами м’яких тканин, прокатуванням піни та самомасажем, щоб уникнути повторного стресу.

3. 

   Помасажуйте їй спину, щоб допомогти розвіяти м’язові болі. Поки ваша дружина лежить на боці, обережно потріть бік хребта долонею. Зверніть увагу на ділянки, де м’язи відчувають напругу, потім обережно помасажуйте їх долонями або великими пальцями вгору та вниз вздовж її хребта.
   • Ви також можете кулаками м’яко натискати на область її талії.
   • Великий живіт створить новий тиск, що призведе до болю в спині, особливо в останні дні вагітності.
   • Уникайте масажу по боках, оскільки масаж цих ділянок може зробити її лоскотною або болючою.

4. 

   
   
   Допоможіть вагітній дружині розслабитися за допомогою солодкого масажу шкіри голови. Обхопіть руками її голову під вухами. Акуратно рухайте руками круговими рухами вперед або назад. Рухайте вгору до лінії волосся і повільно опускайте потилицю. Ви також можете кінчиками пальців м’яко натиснути на її шкіру голови.
   • Коли тіло вагітної жінки відчуває себе важко і незручно, масаж шкіри голови - це несподіваний заспокійливий досвід, і це може бути чудовим способом проявити свою прихильність.

5. 

   Помасажуйте її литки і стопи, щоб полегшити хворобливість і набряклість. Коли жінка завагітніє, її литки і ступні можуть відчувати біль і набряки, особливо в кінці вагітності. Долонями обережно масажуйте її стегна вгору і вниз, а двома руками масажуйте коліно і потилицю ніг до щиколоток. Потім великими пальцями робіть масаж круговими рухами біля щиколоток, п’ят і грудної клітки ніг.
   • Ви також можете обережно потягнути кожен з пальців ніг або помасажувати пальці ніг.
   • Уникайте натискання на область між п’ятами та щиколотками. Ця область містить акупунктурні точки, які стимулюють скорочення матки.
   реклама

Метод 2 з 2: Дотримуйтесь заходів безпеки

1. 

   Уникайте масажу вашої вагітної дружини протягом першого триместру вагітності. Перший триместр вважається чутливим періодом, і ризик викидня високий, тому важливо уникати будь-якої діяльності, яка може спричинити розширення круглих зв’язок, що підтримують матку. Звичайно, найкраще почекати до початку другого триместру, або на 13 тижні.
   • Крім того, масаж може також викликати у неї запаморочення та сонливість, особливо якщо вона бореться із симптомами ранкової нудоти.
   • Багато професійних фізіотерапевтів не надаватимуть пренатальний масаж протягом першого триместру. Навіть якщо ви все-таки знайдете постачальника, все-таки непогано почекати до першого триместру вагітності, оскільки обережність краще.

2. 

   Запитайте акушера, чи підходить масаж вагітній жінці на випадок, якщо вона має проблеми зі здоров’ям. Навіть після настання другого триместру вагітності краще проконсультуватися з акушером перед тим, як робити дружині масаж. Це особливо важливо, якщо у неї є якісь проблеми зі здоров'ям, які можуть ускладнити вагітність, такі як діабет, високий кров'яний тиск, біль у шлунку або кровотеча. Ваш лікар може порадити вам, чи безпечно це робити.
   • Масаж також не рекомендується застосовувати при інших проблемах зі здоров’ям, наприклад, якщо вона має лихоманку, спричинену вірусною інфекцією, або має важку ранкову нудоту.

3. 

   Не робіть масаж прямо на животі. Окрім того, що вагітній матері та плоду стає незручно, масаж його безпосередньо на животі також чинить тиск на круглу зв’язку, яка підтримує матку. Це може призвести до ускладнень вагітності, включаючи викидень, тому краще взагалі триматися подалі від цієї дії.
   • Звичайно, м’який масаж живота вагітної дружини - це завжди чудовий метод. Просто широко розкрийте долоні і обережно потріть. Це також вважається прекрасним способом відчути рух плода, особливо після 24 тижня вагітності!

4. 

   Масажуйте м’яко замість глибоких м’язів. Для вагітних жінок глибокий масаж м’язів часто інтенсивний і незручний, тому намагайтеся розкрити долоні і рухатися м’яко і рішуче. Крім того, енергійний масаж може призвести до відшарування згустку крові, що небезпечно для дружини.
   • Наприклад, замість того, щоб масажувати стегна, де згустки крові завжди викликають занепокоєння, використовуйте долоні м’яко масажуючи м’язи стегна.
   • Під час масажу спробуйте запитати у неї, чи є якісь зони, де вона хоче, щоб ви більше зосереджувались на масажі, чи вона хоче бути більш розпещеною.

5. 

   Не використовуйте ефірні олії під час масажу. Деякі ефірні олії, такі як ефірна олія лаванди, вважаються безпечними для використання під час вагітності. Однак, чи впливає використання ефірних масел на розвиток плода, незрозуміло, тому краще триматися подалі від цих ефірних масел.
   • Спробуйте використовувати масажний лосьйон або масло без запаху, щоб зменшити тертя під час масажу.

6. 

   Негайно припиніть масаж, якщо ваша дружина відчуває запаморочення, дискомфорт або скорочення матки. Масаж принесе багато наслідків для організму, таких як посилення кровообігу та вивільнення ендорфінів. Однак ці наслідки можуть призвести до непередбачуваних реакцій, особливо для вагітних жінок, оскільки їх організм постійно змінюється. Якщо у вашої дружини починається запаморочення або нудота, або вам стає некомфортно, або раптом спостерігається скорочення матки, негайно припиніть масаж і вживайте основних заходів, щоб допомогти їй поліпшити себе. нести більше.
   • Наприклад, ви можете допомогти їй сісти, поклавшись спиною на подушку, потім принести їй склянку води, поки вона розслаблює тіло.
   • Якщо її стан не покращується протягом 1 години, або скорочення матки збільшується, негайно зателефонуйте акушеру і попросіть їх поради. Вони можуть порадити вам доставити її до клініки чи лікарні в якості техніки безпеки.
   реклама