Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Як тільки ви думаєте, що новий день буде розслаблюючим і розслаблюючим, ваш учитель негайно видає тест, коли ви цього найменше очікуєте. Хоча ми всі не любимо іспити, вони все ще є неминучою частиною шкільного життя. Всі ненавидять здавати іспити, але ви можете вдосконалити свої навички навчання, щоб не потрапити в непідготовлену ситуацію.

Кроки

Метод 1 з 6: Налаштування платформи перед іспитами

1. 

   Перегляньте свою навчальну програму. Дізнайтеся, коли відбудуться іспити та скільки вони складають із загальної кількості балів. Позначте ці дати у своєму календарі чи зошиті, щоб ви не були здивовані, коли прийде іспит!
   • Плануйте сесії перегляду, що починаються принаймні за тиждень до кожного іспиту. Найкраще мати невеликі огляди заздалегідь, а не намагатися збити все в одній сесії загального огляду.

2. 

   
   
   На уроці зверніть увагу на лекцію. Це може здатися не складним, але насправді, зосередження уваги на прослуховуванні лекцій на уроці дуже допомагає вам, коли настає екзаменаційний сезон. Не поспішайте думати, що ви лише «поглинете» знання; бути активним учнем.
   • Уважно слухайте, оскільки вчителі часто дають пропозиції на кшталт «Найважливіша частина цієї теми - ...». А може, вони просто наголошують на певних словах чи проблемах. Це справжній ключ до гарного іспиту. Чим раніше ви поглинете інформацію, тим менше вам доведеться вчитися.

3. 

   
   
   Робіть хороші нотатки. Легше сказати, ніж зробити, але навчитися писати хороші статті дуже допоможе вам, коли справа стосується перегляду. Запишіть все, що є у вчителя, на дошці або на проекторі. Постарайтеся записати якомога більше того, що сказав учитель; однак, нехай ваші нотатки не відволікають вас настільки, щоб забути про слухання.
   • Переглядайте свої замітки щодня, одразу після уроку. Це допоможе зміцнити те, що ви щойно дізналися.

4. 

   
   
   Зробіть навчання частиною рутини. Часто легко побачити перегляд як щось, що робиться в останню хвилину, і докласти зусиль, щоб наповнити свої знання за одну ніч. Натомість витратьте трохи часу на перегляд кожного дня. Планування цього, як звичайне побачення або заняття, може допомогти вам відчути більший захват від дотримання режиму дня.

5. 

   Запитайте про формат тесту. Запитайте свого викладача, як буде виглядати тест, як оцінюватимуться оцінки та чи є можливості заробити бонусні бали. Якщо вони готові відповісти, виділіть у своїх примітках найважливіші ключові теми. реклама

Метод 2 з 6: Створення оптимального середовища для навчання

1. 

   Навчайтеся в чистій, тихій та охайній кімнаті. Нехай усі речі відволікають, наскільки це можливо, від місця, де ви навчаєтесь.Вставати і читати текстові повідомлення по телефону або регулярно перевіряти соціальні медіа - найтабуйованіше при перегляді.

2. 

   Увімкни світло! Не вчіться в темній кімнаті. Увечері увімкніть світло, а вдень тримайте штори відкритими (можна також трохи відкрити вікна). Ми часто вчимося та краще фокусуємось у світлому, добре провітрюваному приміщенні з низьким рівнем шуму.

3. 

   Потрібно вимкнути телевізор. Багато студентів вважають, що вони добре справляються з багатозадачністю, наприклад, навчаються під час перегляду телевізора або спілкуються в чаті з друзями в Інтернеті, але дослідження показують, що це не відповідає переважній більшості людей. Для кращих результатів усуньте такі відволікаючі фактори, як телевізор та гучна музика. Змінюючи фокус між книгами та телевізором так швидко, вашому мозку важко визначити пріоритет доступу до будь-якої інформації.

4. 

   Вирішіть, чи потрібно вмикати музику. Вплив музики на здатність кожної людини запам’ятовувати неоднаковий. Деякі дослідження показали, що музика підтримує пам’ять у людей із СДУГ / СДУГ, але порушує пам’ять у людей без розладів. Для підвищення ефективності навчання класична музика видається найефективнішим інструментом. Вам потрібно визначити, чи варто вам відтворювати музику чи ні. Якщо вам подобається слухати музику під час навчання, переконайтеся, що ви справді зосереджуєтесь на матеріалі, який вам потрібно переглянути, а не на впадаючій мелодії, яка гуде у вашій голові.
   • Якщо вкрай важливо слухати музику, шукайте невербальну музику; Таким чином, текст пісні не буде заважати вашому навчанню.
   • Слухайте фонові звуки природи, щоб підтримувати свій мозок активним і уникати інших шумів, які вас відволікають. Існує безліч випромінювачів фонового шуму безкоштовно.
   • Прослуховування хорошого класичного Моцарта загалом не робить вас розумнішим або більше не пам’ятаєш, але мозку полегшує засвоєння інформації.
   реклама

Метод 3 з 6: Організація навчання

1. 

   Зосередьтеся на своїх навчальних цілях. Що ви плануєте досягти на цьому уроці? Постановка конкретних навчальних цілей може допомогти. Також непогано скласти план навчання. Якщо 3 з 5 уроків не є складними, і ви можете негайно закінчити, вивчіть їх спочатку, тоді ви можете витратити більшу частину часу на важкі уроки, не надто хвилюючись.

2. 

   Напишіть свій власний огляд. Перегляньте всі нотатки та перепишіть найважливішу інформацію. Це не тільки допоможе вам зосередитися, це ще й форма огляду! Тільки не витрачайте занадто багато часу на написання інструкцій: вам також потрібен час, щоб переглянути їх!

3. 

   Поновіть свої нотатки самостійно в інший формат. Робіть нотатки - чудовий спосіб, якщо ви активно навчаєтесь. Картографування розуму - найефективніший спосіб зробити це. Крім того, переписуючи, ви можете думати про те, що пишете: про що йдеться, чому ви це записали. Найголовніше, це допомагає освіжити пам’ять. Якщо ви робили нотатки місяць тому і нещодавно з’ясували, що ці нотатки будуть відповідати вашому іспиту, їх переписування допоможе вам запам’ятати той вміст, який вам потрібен під час іспиту.
   • Не просто копіюйте свої нотатки знову і знову. Це змусить вас правильно запам’ятовувати слова в примітках, а не фактичні поняття. Натомість прочитайте та подумайте над текстом примітки (наприклад, на прикладі), а потім переформулюйте його іншими словами.

4. 

   Задайте собі питання щодо своїх документів. Це допоможе вам зрозуміти, чи пам’ятаєте ви все-таки щойно дізналися. Не намагайтеся пригадати, що саме було в примітці, відповідаючи на запитання вище; синтезування цієї інформації у відповідях є набагато кориснішим способом.
   • Відповісти на запитання, які ви ставите собі вголос, ніби ви намагаєтесь пояснити це комусь іншому, також є хорошим способом.

5. 

   Перегляньте попередні тести та вправи. Якщо ви пропустили будь-які питання, тепер шукайте відповіді та зрозумійте, чому ви раніше на них не відповідали. Це особливо корисно, якщо іспит, над яким ви працюєте, - це сукупність знань - тобто він включає те, що ви вивчали раніше на курсі. реклама

Метод 4 з 6: Навчіться ефективно

1. 

   Знайдіть правильні часові рамки. Не вчіться, коли ви втомилися. Повноцінний сон після невеликого навчання краще, ніж прагнення до другої години ночі. Ви не пам’ятатимете багато, а наступного дня, швидше за все, зробите гірше.

2. 

   Почніть якомога швидше. Не набивайте. Набивання напередодні іспиту виявилось неефективним, оскільки, завантаживши стільки інформації одночасно, ви не можете запам’ятати все - якщо не, навряд чи можете згадати проблему. що завгодно. Переглядайте та переглядайте багато разів справді є найкращим способом вивчення матеріалу. Особливо це стосується історії та теоретичних дисциплін.
   • Тренуйтеся щоразу, коли ви отримуєте шанс, навіть якщо це триває лише 15 або 20 хвилин. Ці короткі уроки допоможуть вам дуже швидко запам’ятати урок!
   • Розділіть час навчання на 25-хвилинні заняття за допомогою техніки Помодоро. Після кожного сеансу відпочивайте протягом 5 хвилин; повторити процес 3 рази, потім відпочити на 30-45 хвилин довше.

3. 

   Перегляньте відповідно до вашого стилю навчання. Якщо ви навчаєтеся наочно, ви можете використовувати зображення. Слуховий учень повинен читати вголос свої нотатки та записувати їх, а потім перекладати їх іншими словами. Якщо ви автомобіліст, вчіть себе (вимовляйте це вголос) - за допомогою мови рук або пересування; Це полегшить запам’ятовування.

4. 

   Налаштуйте методи перегляду відповідно до об'єкта. Такі дисципліни, як математика, вимагають регулярної практики з використанням анкет, щоб ознайомитися з необхідними методами вирішення. Суспільні теми, такі як історія та література, можуть вимагати більшого збору інформації та запам'ятовування таких речей, як час чи події.
   • Що б ви не робили, не просто перечитуйте старі нотатки знову і знову. Щоб справді вчитися, вам потрібно брати активну роль у «створенні» знань та перегляді інформації. Спробуйте зрозуміти "загальну картину" із того, що ви записали, або переставити нотатки за темою чи датою.

5. 

   Подумайте про свого вчителя. Запитайте себе: що викладачі найбільше просять вас на тесті? На яких документах слід зосередитися, щоб отримати найбільш точне розуміння того, що мені потрібно знати? Які вікторини чи хитрі запитання можуть придумати вчителі, які мене здивують? Це може допомогти вам зосередитись на найважливішій інформації, а не застрягати на речах, які можуть бути не такими важливими.

6. 

   Отримати допомогу. Якщо вам потрібна допомога, попросіть людей, які добре знаються на цих предметах. Друзі, родичі, вихователі та вчителі - хороші варіанти. Якщо ви не розумієте, що людина говорить, не бійтеся просити її детальніше розказати.
   • Попросіть свого вчителя допомогти вам зрозуміти навчальний матеріал, який буде корисним для вас у майбутньому, а також під час складання іспиту. Завжди пам’ятайте, що вам потрібно запитати вчителя, якщо ви не розумієте, що вони говорять, або коли вам потрібна додаткова інформація. Викладачі будуть готові допомогти.
   • Школи часто мають ресурси, які допоможуть вам впоратися з навчальним тиском, допоможуть вирішити академічні проблеми, дадуть вам академічні поради та інші форми навчання. Попросіть свого вчителя або відвідайте шкільний веб-сайт, щоб дізнатися, як використовувати ці ресурси.
   реклама

Метод 5 з 6: Збереження хвилювання

1. 

   Відпочинь. Потрібен час, щоб розслабитися, і ефективніше займатися, коли ти почуваєшся комфортно, ніж виснажливий від навчання цілими днями. Ретельно плануйте перерви та час занять. Зазвичай навчання 20-30 хвилин і 5-хвилинна перерва - найефективніший метод.
   • Якщо ви не навчаєтесь назавжди, замість того, щоб навчатися поспіль без перерв, розділіть свій клас на 20-хвилинні інтервали, кожен із 10-хвилинною перервою.
   • Обов’язково правильно розподіліть час навчання, щоб не переривати запам’ятовування понять на кожному занятті, оскільки це може ускладнити запам’ятовування всіх знань.

2. 

   Оптимістичне мислення, але напружена робота. Важлива довіра; просто блукання навколо думки, чому я маю лише невеликий огляд або я зроблю тут погану роботу, лише відверне вас від навчання, щоб отримати високі результати. Однак це також не означає, що не слід вчитися дуже добре. Вам все одно потрібно багато працювати, навіть коли ви сповнені впевненості. Впевненість може допомогти вам лише усунути перешкоди на шляху до успіху.

3. 

   Навчайтеся в групах. Організуйте групові заняття в бібліотеці з друзями, щоб порівняти написання нотаток або пояснити проблеми, які інші люди можуть не зрозуміти. Співпраця з іншими може допомогти вам виправити прогалини та допомогти запам’ятати більше, оскільки вам, можливо, доведеться пояснювати чи обговорювати проблеми з друзями.
   • Якщо ви попросите когось про допомогу, не турбуйтеся про те, щоб пограти. Зосередьтеся на тому, що ви робите.

4. 

   Активно просіть про допомогу. Якщо ви застрягли в якійсь темі, не бійтеся телефонувати своїм друзям і просити їх про допомогу. Якщо ваші друзі не можуть допомогти, попросіть допомоги у репетитора.
   • Якщо у вас є час до іспиту і ви виявите, що все ще не розумієте урок, запитайте, чи може ваш вчитель вас навчити.
   реклама

Метод 6 з 6: Підготовка до тестового дня

1. 

   Вночі перед іспитом багато відпочивайте. У середньому дітям молодшого шкільного віку потрібно 10-11 годин сну, щоб якомога краще виконувати свої завдання. Навпаки, для молодих дорослих, як правило, потрібно не менше 10 годин сну. Показано, що поганий сон накопичується пізніше (його також називають «недосипанням»); Щоб компенсувати тривалі безсонні звички, вам, швидше за все, знадобляться тижні гарного сну, перш ніж ваше тіло зможе відновитись до оптимальних робочих показників.
   • Не використовуйте каву та будь-які інші стимулятори протягом 5-6 годин перед сном. (Однак, якщо лікар призначив вам приймати стимулятор у визначений час, приймайте його незалежно від того, сонний ви чи ні, і проконсультуйтеся з лікарем перед внесенням будь-яких змін. що завгодно). Такі речовини знижують ефективність сну, а це означає, що навіть при достатньому сні ви не відчуєте бадьорості, прокинувшись.

2. 

   Їжте здорову, легку їжу. Снідайте збалансовано з такими білками, як нежирне м’ясо, овочі, омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти. Наприклад, сніданок може включати шпинатний омлет, копчений лосось, цільнозернові тости та банан.

3. 

   Будь ласка, принесіть закуски. Якщо ваш іспит довгий, принесіть закуски, якщо у вас є дозвіл. Деякі продукти, що містять білкові комплекси та вуглеводи, такі як бутерброд із цільнозернового арахісового масла або навіть батончик з гранолою, допоможуть підвищити вашу концентрацію за потреби.

4. 

   Будь ласка, заходьте до іспиту рано. Перед початком тесту приділіть собі принаймні 5 або 10 хвилин, щоб зосередитись на своїх думках. Таким чином, ви влаштуєтесь і встигнете відпочити перед іспитами.

5. 

   Давайте спочатку поставимо прості запитання. Якщо є питання, перейдіть до наступного питання і поверніться до нього пізніше. Боротьба та зосередження на питанні, на яке ви не знаєте відповіді, може зайняти багато часу та коштувати.

6. 

   Складіть флешку. Якщо у вас є граматичний або англійський тест, хорошим способом є створення флеш-карток для запам’ятовування значення слів. Ви можете принести їх до школи і просто погортати перед початком іспиту. реклама

Порада

• Якщо ви збираєтеся розпочати навчання в певний час, скажімо, 12:00, але забудьте і зрозумійте, що вже 12:10, не чекайте, поки почнеться 13:00. Ще не пізно почати вчитися!
• Перепишіть деякі важливі нотатки крапками. Вони набагато простіші, ніж читання цілого абзацу.
• Якщо ви уявляєте, яким буде питання на іспиті, але вам важко запам’ятати відповідь, напишіть питання на одному боці флешки, а відповідь на іншому. з відповідями, оскільки це може допомогти вам запам’ятати відповідь.
• Зробіть перерву посередині, щоб допомогти мозку відпочити та засвоїти знання, які ви щойно вивчили.
• Перегляд за графіком.
• Не вчіться, лежачи в ліжку, оскільки дрімати легко.
• Вимкніть телефон, соціальні мережі та телевізор під час навчання.
• Висиптеся і їжте здоровий сніданок.
• Перегляньте кожен розділ належним чином, замість того, щоб вивчати його всі відразу.
• Не переїдайте, перш ніж сидіти за робочим столом, оскільки це може викликати відчуття втоми або ліні.
• Активність (біг підтюпцем, їзда на велосипеді тощо) перед початком навчання може допомогти вам зосередитись і ретельніше подумати над проблемою.
• Наведіть порядок у місцях навчання, оскільки це може допомогти впорядкувати вашу пам’ять.

Увага

• Не просто вчитися ввечері перед іспитом. Дізнавайтеся потроху, повертаючись додому зі школи щодня. Набивати все одразу просто марно.
• По можливості уникайте стресів з боку оточуючих. Створення клаустрофобної та негативної атмосфери під час навчання змусить вас уникати навчання.
• Обман не допомагає скласти іспит, вас рано чи пізно заарештують. За шахрайство передбачаються суворі покарання, такі як нанесення позначок у стенограмі або навіть виключення.