Заохочуйте сумного друга - Чайові

Відеоролик: 12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания.

Зміст

Кроки
Увага

Ніхто не любить бачити інших людей сумними, але якщо це ваш друг, ви не можете просто сидіти на місці і нічого не робити. Можливо, вона посварилася з коханим, не отримала підвищення, втратила кохану людину, діагностувала важку хворобу чи якусь іншу травматичну подію, яка засмутила її. На щастя, у неї вже є такий друг, як ти, який допоможе їй пережити цей важкий час. Ось кілька порад для мотивації вашого друга.

Кроки

Метод 1 з 3: Слухай її

Запитайте її, що не так. Запитайте, чи не хоче вона про це поговорити. Ви можете сказати: «Думаю, ти останнім часом дуже сумний. Як справи?". Можливо, вона справді хотіла поговорити про це і просто чекала, коли її запитають. Тож, будь ласка, вислухайте її відповідь. Будь тихий і не перебивай її. Вам не потрібно давати думку чи пораду, якщо вона не запитає.
- Якщо вона не хоче говорити, поважайте її вибір. Можливо, їй занадто боляче, і вона відчуває, що поговорити про це буде перерва. Їй просто потрібна була хвилина, щоб прийняти свою ситуацію та почуття. Дайте їй час і дайте їй зрозуміти, що ви там, якщо вона хоче поговорити.
Втішайте її емоціями. Нагадайте їй, що вона прекрасна людина і багато для вас означає. Зверніть увагу на те, як вона почувається, коли розповідає про свій сум. Можна сказати: «Я знаю, це дуже сумно. Мені дуже шкода, що ви повинні це витерпіти ". Продовжуйте виявляти її доброту і заохочувати. Завжди будь вірним другом. Це не час кидати її або уникати її.
- Не кажіть іншим про її проблему.
- Якщо вона запитує поради, дайте свою думку.
- Якщо ви не знаєте, що їй відповісти, запропонуйте когось, хто може допомогти, наприклад, довіреного друга, члена сім’ї чи експерта.
Спробуйте зрозуміти, що переживає ваш друг. Якщо ви не можете зрозуміти, слухайте. Ви можете запропонувати їй допомогти без необхідності підбадьорювати те, з чим ви не згодні.Не звинувачуйте її і натирайте сіллю рану. Наприклад, якщо вона засмучена через те, що вона просто посварилася зі своїм чоловіком, не кажіть: «Я сказала тобі не виходити за нього заміж».
- Якщо ви не можете сказати, що вона хоче почути, скажіть, що ви завжди поруч з нею, незважаючи ні на що.
- Не сприймайте її почуття легковажно.
- Обійми і кулак скажуть багато речей.
Будь ласка, будьте терплячі. Ваша подруга може нахмуритися або злитися на вас, і вона може вам лестити. Не думайте, що це ваше. Просто проігноруйте це і зрозумійте, що вона не є собою. Вона переживає сильний стрес, і ви знаєте, що вона вже добре проводила час. реклама

Метод 2 з 3: нагадуйте їй про сміх

Розсмішіть її. Давайте робити німі речі разом. Грайте музику і танцюйте разом у кумедній формі. Знайміть комедію і подивіться її разом з нею. Розповідайте їй жарти. Згадайте кумедні спогади, якими ви обоє поділились.
Запропонуйте провести її в щасливе місце. Ходіть з нею за покупками. Це могла бути приємна їзда. Візьміть її на обід або познайомтесь з іншими людьми. Подбайте про особистість та інтереси свого друга. Запитайте себе: «Що я можу зробити, щоб заохотити та відволікти її? Що вона любить робити? "
- Спочатку ваш друг може відхилити ваше запрошення. Можливо, вона скаже, що не хоче нікуди їхати. Заохочуйте її і скажіть, що їй не потрібно переживати це самостійно, а зустрічі з іншими допоможуть їй.
Придбайте їй приємний подарунок або листівку. Це може бути простий подарунок, як коробка цукерок, пляшка запашного масла або її улюблена квітка. Заспокійлива картка з правого боку також допоможе їй почувати себе краще. Ці подарунки підкажуть їй, що ви цінуєте її і думаєте про неї. Вони також допоможуть їй менше думати про свою проблему, навіть якщо вона тимчасова.
- Ваші дії змусять її побачити, що у світі все ще є багато людей, які піклуються про її біль, і вони хочуть допомогти.
- Вона буде пам’ятати, що ти робив, коли їй було сумно і самотньо.
реклама

Метод 3 з 3: Бути щирим другом

Запропонуйте їй чимось допомогти. Запитайте її, чи можете ви чим-небудь допомогти їй. Запропонуйте няні допомогу, коли їй потрібен час наодинці, щоб впоратися зі своїм сумом. Ви можете ходити по магазинах та / або готувати їжу для неї. Приберіть їй будинок. Якщо її батьки серйозно хворі, візьміть їх із собою до лікарні.
Дайте їй зрозуміти, що ви завжди поруч із нею. Можливо, їй знадобиться трохи часу на самоті. Залиште її в спокої, але скажіть їй, що вона може зателефонувати вам у разі потреби в будь-який час. Якщо вона прийме вас і зателефонує вам о 02:00, підніміть і вислухайте її. Якщо їй потрібно побачити вас о 3 ранку, підніміться з ліжка і йдіть до неї.
- Не забудьте зателефонувати їй і запитати, як вона почувається.
Поговоріть зі спільними друзями. Спільні друзі можуть допомогти їй заспокоїти та покращити почуття. Не кажіть їм нічого, про що вона вам щойно сказала. Спершу запитайте її, чи можете ви сказати їм про її смуток, і обов’язково запитайте, що ви можете сказати.
Запропонуйте їй звернутися до фахівця. Якщо ваша подруга все ще сумна, якщо смуток втручається в її життя, якщо ви виявите, що не можете її розвеселити, її проблема може бути більш серйозною, ніж сум через неприємності. Вона може бути в депресії. Будьте чесними зі своїми турботами. Попросіть її поговорити з кимось про сумні речі. Зверніть її до консультанта або терапевта, а при необхідності - до клініки.
- Якщо ви думаєте, що ваш друг намагається самогубства, негайно зверніться за допомогою. Зателефонуйте за номером 1-800-273-TALK (8255) - Національна гаряча лінія запобігання самогубствам у США, а якщо у В’єтнамі, ви можете зателефонувати на гарячу лінію 1900599930, клавіша 1, щоб зв’язатися з Центром кімнат боротьба з психологічною кризою та суїцидами (PCP).
- Якщо ваш друг переживає серйозну кризу, зателефонуйте за номером 115 або 911 (у США).
реклама