Автор:
Robert Simon
Дата Створення:
21 Червень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Чоловіче нетримання є симптомом багатьох станів та станів, які вимагають обстеження. У вас можуть бути проблеми з нервовою системою, сечостатевими органами або інший розлад. Ключовим фактором запобігання рецидивів є виявлення причини цього стану в минулому. Подумайте, чи щось не змінилося у вашому житті, чи приймаєте ви нові ліки, які можуть вплинути, чи набираєте вагу, що створює додатковий тиск на міхур. Існує кілька запобіжних заходів, які застосовуються до всіх здорових, але якщо у вас спостерігається нетримання сечі, тоді звернення до лікаря та обговорення ваших симптомів - це хороший початок.
Кроки
Метод 1 з 5: Вжити заходів для запобігання нетримання
Визначте типи нетримання, які ви можете запобігти. Існує багато потенційних причин нетримання і, на жаль, неконтрольованих. Міому простати, нервові розлади, інсульт, рак передміхурової залози / сечового міхура тощо не можна запобігти. Однак ви можете вжити заходів, щоб зменшити ризик деяких із цих основних захворювань.
Відмовтеся від куріння. Прекрасний спосіб зменшити ризик розвитку нетримання - кинути палити. Національний інститут охорони здоров’я повідомляє, що до 50% випадків раку сечового міхура спричинене курінням. Пухлини чинять тиск на сечовий міхур, що призводить до нетримання сечі. Якщо вам потрібна допомога, запишіться на прийом до лікаря, який допоможе вам кинути палити. Ваш лікар може призначити ліки та направити вас до групи підтримки у вашому районі.
Схуднути, щоб запобігти нетриманню. Коли у вас надмірна вага, сечовий міхур знаходиться під додатковим тиском. Тиск на сечовий міхур може призвести до нетримання сечі. Хоча схуднення - це непросте завдання, врешті-решт варто докласти зусиль. Почніть більше займатися спортом і намагайтеся їсти здорову їжу. Інші методи схуднення включають:- Обов’язково щодня вживайте потрібну кількість білка, фруктів, овочів, нежирного молока та корисних вуглеводів. Щоденні групи їжі, які ви їсте, залежать від ваги, віку та стану здоров’я. Якщо вам потрібно споживати 2000 калорій на день, вам слід з’їдати 6-8 порцій цільних зерен, 4-5 порцій овочів, 4-5 порцій фруктів, 85 - 170 грамів білка і 2-3 порції нежирного молока. , 2-3 порції жирів та олій.
- Складіть графік вправ і дотримуйтесь їх. Ваш графік тренувань повинен включати вправи, корисні для серця (наприклад, біг або плавання), силові тренування (наприклад, віджимання або підняття тягарів) та вправи на гнучкість (наприклад, йога або розтяжка). .
- Обмежте порції на один прийом їжі.
- Вибирайте низькокалорійні закуски, такі як фрукти та овочі.
Збільште кількість цинку у своєму раціоні. Дослідження показали, що у хворих на рак передміхурової залози рівень цинку при злоякісних пухлинах простати знизився на 62-75%, і цинк відіграв певну роль у прогресуванні до злоякісності клітин залози. простати. Рекомендується, щоб добавки цинку були необхідними, але кількість на даний момент невідома. Порадьтеся зі своїм лікарем щодо відповідної дози добавок цинку на основі рівня цинку у вашій дієті.
Збільшити споживання лікопіну. Лікопен - це потужні фітонутрієнти та антиоксиданти, які, як було показано, борються з раком.П’ять продуктів з найбільшим вмістом лікопіну в чашці включають:- Гуава: 8587 ук
- Кавун: 6889 ук
- Помідор: 7298 ук
- Папайя: 2651 ук
- Грейпфрут: 2611uq
Їжте більше сої. Соєві ізофлавони можуть допомогти запобігти раку простати. Ви можете збільшити кількість сої в раціоні за допомогою японської сої, соєвого молока або тофу.
Включіть у свій раціон жирні кислоти омега-3. Омега-3 жирні кислоти містяться в багатьох рибах та морепродуктах, таких як лосось, скумбрія, сардини та морський окунь. Дослідження показали, що омега-3 ефективні проти раку молочної залози, товстої кишки та передміхурової залози.
Залишайтеся зволоженим. Випивайте щонайменше 8 склянок води на день, щоб запобігти таким захворюванням, як інфекції сечовивідних шляхів, запори та камені в нирках, що викликають нетримання сечі. Ви також повинні розглянути питання про вживання більшості рідини протягом дня та обмеження споживання на ніч перед сном.
Вправляйся пісяти по годинах. Якщо вас турбує розвиток нетримання сечі, ви можете певною мірою тренувати міхур. Встановіть час для сечовипускання. Це один із способів тренувати міхур, щоб уникнути нетримання сечі.
Уникайте їжі та напоїв, що викликають нетримання. Речовини, які можуть призвести до нетримання, включають алкоголь, кофеїн, кислу, гостру їжу, цукор або штучні підсолоджувачі.
- Алкоголь - це сечогінний засіб, речовина, яка зневоднює ваш організм. Це також дратує сечовий міхур, що призводить до нетримання сечі. Спробуйте обмежити споживання алкоголю приблизно одним напоєм на ніч, якщо ви його випили.
- Кофеїн також є сечогінним засобом. Пийте напої з кофеїном рано вдень, якщо такі є.
Спробуйте вправи Кегеля. Вправи Кегеля - чудовий спосіб запобігти нетриманню, зміцнюючи тазові м’язи. Навчитися робити правильні вправи може бути трохи складно, тому що вам доведеться відокремити тазові м’язи. Тазові м’язи - це м’язи, якими ви користуєтесь, намагаючись перекрити потік сечі. Ви повинні бачити або відчувати, як яєчка піднімаються, підтягуючи м’язи тазу.
- Після того, як тазові м’язи відокремлені, підтягніть і утримуйте, рахуючи до 5, потім розслабтеся для відліку до 5. Мета вправи - повторити 10 разів, 3 рази на день.
Уникайте діуретиків. Діуретик - це речовина, яка допомагає позбутися зайвої рідини в організмі. Цей препарат часто призначають людям із серцевими захворюваннями. На жаль, він має тенденцію викликати нетримання. Існує кілька видів діуретиків: тіазидні, петльові, калійзберігаючі та хіназолінові. Загальні діуретики включають:
- Тіазидні діуретики: Клорпрес, Теноретик, Талітон, Капозид, Діазид, Гізаар, Лопресор HCT, Макзид та Принзид.
- Петльові діуретики: Лазикс і Демадекс.
- Калійзберігаючі діуретики: Альдактазид, Альдактон, Діазид та Макзид.
- Хіназоліновий діуретик: Зароксолін
- Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як припинити призначені ліки.
Подумайте про те, щоб уникати міорелаксантів. Міорелаксанти призначені для лікування певних видів пошкодження м’язів. Не дивно, що цей препарат розслабляє організм, одночасно викликаючи нетримання. До загальних міорелаксантів належать:
- Валіум, Сома, Флексерил, Скелаксин та Робаксин.
- Седативні препарати також можуть викликати нетримання.
Визначте ліки для лікування високого кров’яного тиску, які можуть спричинити нетримання сечі. Ліки для лікування високого кров’яного тиску застосовуються для зниження артеріального тиску. Ліки від високого кров'яного тиску можуть бути сполукою багатьох різних діуретиків. Якщо ви приймаєте ліки для лікування високого кров’яного тиску, поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які не мають побічних ефектів, що спричиняють нетримання сечі. Загальні діуретики включають:
- Модуретик, Мінізид, Моноприл HCT та Акуретик.
Метод 2 з 5: Лікування переповнення нетримання
Слідкуйте за симптомами переповнення нетримання. Нетримання сечі через переповнення відбувається через перешкоду виходу сечового міхура, що призводить до «переповнення» і спричинення нетримання. Міома передміхурової залози (ДГПЗ) є основною причиною, оскільки збільшена передміхурова залоза здавлює уретру. Однак низка інших станів також може спричинити ці симптоми, зокрема:
- Збільшується кількість сечовипускань
- Невідкладність (утруднення сечовипускання, незважаючи на необхідність)
- Ніктурія (сечовипускання вночі кілька разів)
- Слабкий відтік сечі
- Повторні сечові інфекції (ІМП)
- Нетримання сечі
- Іноді затримка сечі (неможливість сечовипускання)
Зверніться до лікаря. Хоча збільшення простати є однією з найпоширеніших причин нетримання сечі, але не єдиною. Вам слід відвідати лікаря та описати симптоми, щоб допомогти лікареві правильно діагностувати ваш стан.
- Пухлина в сечовому міхурі або передміхуровій залозі також може призвести до нетримання сечі, тому ваш лікар проведе скринінг, щоб виключити ці можливості. Тести включатимуть тест на специфічний для простати антиген (PSA) у крові, ректальний огляд (DTE) для зондування відхилень від норми простати та / або цистоскопію ( вводиться в сечовий міхур через уретру для перевірки наявності ущільнень). Якщо в будь-якому з цих випадків виявляють пухлину, призначають біопсію, щоб визначити доброякісна чи злоякісна пухлина.
Визначте ліки, які можуть призвести до нетримання сечі. Під час огляду ваш лікар запитає про ліки, які ви приймаєте, оскільки деякі можуть спричинити побічні ефекти, які можуть спричинити нетримання сечі. Діуретики від серцево-судинних захворювань, седативні засоби та міорелаксанти - загальноприйняті ліки, що викликають проблеми з нетриманням. Деякі антидепресанти, снодійні та ліки від високого кров'яного тиску також були пов'язані з нетриманням сечі.
- Оскільки ці ліки призначені для лікування набагато серйозніших проблем, ніж нетримання сечі, ніколи не слід припиняти призначені ліки, якщо це не призначено лікарем.
- Хоча це не ліки, занадто багато кави, чаю, алкоголю та вітамінів групи В або С може призвести до переповнення нетримання сечі. Ваш лікар може перевірити вашу кров, щоб перевірити, чи у вашій дієті забагато вітамінів групи В та / або С.
Запитайте про ліки від нетримання сечі. Для легких та середніх випадків міоми передміхурової залози (ДГПЗ) призначаються різні препарати для контролю таких симптомів, як:
- Група альфа-адреноблокаторів, як Hytrin, хоча насправді не зменшує кількість передміхурової залози, може полегшити симптоми протягом декількох тижнів.
- Клас інгібіторів 5-альфа-редуктази, такий як Аводарт, може допомогти зменшити розмір передміхурової залози, але може не покращити симптоми лише через півроку.
- CIALIS, хоча спочатку застосовувався для лікування еректильної дисфункції (ЕД), також покращує симптоми ДГПЗ.
- Лікар може призначити комбінацію Аводарта та Гітріну, щоб отримати обидва ефекти. Це загальноприйняте, безпечне та ефективне лікування боротьби з нетриманням сечі.
Розглянемо хірургічні варіанти у важких випадках. Простатектомія (TURP) є оптимальною процедурою для очищення виходу з уретри, оскільки збільшення простати заважає сечовому міхуру відводити сечу. Ця методика використовує ендоскоп для введення в уретру та кюретажу або видалення зайвої тканини передміхурової залози, що вторгається в уретру.
- Процедура може використовувати будь-які засоби, від лазерів або мікрохвиль до транс-уретральних голок або селективного випаровування зображень. Це менш інвазивна процедура, яка у багатьох випадках проводиться як лікування.
- Приблизно через десять років через відростання тканин може знадобитися друга операція.
Метод 3 з 5: Лікування нетримання сечі під час фізичних вправ (стрес-нетримання)
Визначте симптоми нетримання сечі при фізичному навантаженні. Неконтрольоване сечовипускання при фізичному навантаженні (також відоме як нетримання сечі через підвищений тиск у животі) частіше пов’язане з витіканням, ніж безліч симптомів, пов’язаних із нетриманням сечі.Ви можете помітити, як сеча виділяється, коли ви смієтеся, кашляєте, чхаєте, бігаєте бігом або піднімаєте важкі предмети.
Визначте причини нетримання сечі під час фізичних навантажень. Підвищений тиск на сечовий міхур через ожиріння або вагітності є найпоширенішою причиною. Неконтрольоване сечовипускання під час навантажень може також виникати через відсутність тиску на спазми сечового міхура через ускладнення після операції. Хірургічне втручання, яке зазвичай асоціюється з цим ускладненням, включає операцію на простаті та простатектомію падіння уретри (TURP).
- 10 - 20% операцій TURP призводять до ускладнень нетримання сечі під час фізичних навантажень та вищих показників операцій на раку передміхурової залози.
Побачити лікаря. Ваш лікар перевірить ваші симптоми і проведе деякі обстеження, щоб визначити найкращий для вас режим лікування. Для пацієнтів із ожирінням тестування на метаболічні порушення, такі як основні проблеми щитовидної залози, може бути причиною збільшення ваги.
Втрата ваги. Якщо ваш лікар дійде висновку, що ваша вага чинить непотрібний сечовий міхур, він може запропонувати вам схуднути як основне лікування захворювання.
- Цей процес включатиме перехід на здорову, збалансовану дієту в поєднанні з регулярними фізичними вправами. Більше інформації ви знайдете у статтях «Як схуднути» та «Як правильно харчуватися».
- Можливо, вам доведеться проконсультуватися з зареєстрованим дієтологом та особистим тренером, щоб отримати найкращий, найбільш здоровий план, який допоможе вам схуднути.
Займіться вправами Кегеля. Хоча в основному відомо, що воно допомагає жінкам покращувати м’язи тазового дна після вагітності, вправи Кегеля також можуть допомогти чоловікам при нетриманні, спричиненому фізичними вправами. Робіть цю вправу, підтягуючи м’язи, які контролюють вашу секрецію. По-перше, ви можете потренуватися, зробивши паузу на півдорозі, щоб побачити, як це здавлюється, коли фактично займаєтесь без сечовипускання.
- Повільно підтягніть м’язи для підрахунку до 5, потім повільно розслабтеся під час підрахунку до 5. Робіть це 10 обертів, 3 рази на день.
Розглянемо варіанти операції для схуднення. Людям з патологічним ожирінням лікар може порекомендувати пояс на шлунку або інші варіанти хірургічного втручання. Одне дослідження показало, що 71% пацієнтів, які втратили більше 18 балів за індексом маси тіла (ІМТ) завдяки шлунковому шунтування, відновили контроль над сечовипусканням протягом року після операції. реклама
Метод 4 з 5: Лікування нетримання сечі через неврогенне нетримання сечового міхура (нейрогенне нетримання сечового міхура)
Визначте причину неконтрольованого сечовипускання через неврологічний синдром сечового міхура. Сечовиділення відбувається, коли нерви передають сигнали до мозку і вниз від мозку, що наказує м’язам сечового міхура та прилеглих областей скорочуватися та розслаблятися. Якщо у вас нервово-м’язові розлади, такі як розсіяний склероз (РС), ці сигнали можуть перериватися, викликаючи неврологічний синдром сечового міхура. У людини, яка нещодавно перенесла інсульт, також може розвинутися нервовий синдром сечового міхура, якщо це вражає м’язи сечового міхура, що відповідають за спазм і розслаблення.
Побачити лікаря. Більшість пацієнтів з неврологічним синдромом сечового міхура знайомі з основними причинами. Однак вам все-таки слід звернутися до лікаря для встановлення конкретного діагнозу. Ваш лікар дасть вам огляд варіантів лікування та допоможе розглянути, що найкраще підходить для вашої конкретної ситуації.
Спробуйте фізико - психологічну терапію. Також відома як погодинна секреція, фізико-психологічна терапія поєднує в собі силу волі та фізичні вправи, щоб допомогти лікувати нетримання. Ця терапія поєднує вправи Кегеля (описані в розділі про нетримання сечі) і секреторний щоденник, щоб допомогти вам уникнути нападів нетримання до їх виникнення.
- Щоденник виведення - це щоденний запис споживання рідини, частоти сечовипускань, кількості сечі та часу нетримання. Ви можете використовувати цей журнал, щоб визначити час, коли вам потрібно знаходитись біля туалету, а також коли ви повинні змусити себе мочитися, щоб обмежити напади нетримання.
Поговоріть зі своїм лікарем про ліки на ваш вибір. Хоча в даний час не існує ліків від спазмів сечового міхура, які б допомагали при неврологічному сечовому міхурі, є деякі ліки, які можуть допомогти зменшити або посилити м’язовий спазм. Ваш лікар визначить один із класів ліків, які можуть лікувати ваш конкретний випадок.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо хірургічних варіантів. Існують різні типи хірургічних втручань, залежно від основної причини вашого синдрому нервового сечового міхура. Ваш лікар може обговорити:
- Електростимуляційна терапія, яка складається з електродів і невеликого стимулятора, імплантується, щоб допомогти подавати сигнали, перервані пошкодженими нервами.
- Штучний сфінктер, який являє собою кільце, яке кріпиться до шийки сечового міхура і працює спільно з імплантованим насосом та регульованим балоном для збору сечі.
Метод 5 з 5: лікування синдрому гіперактивного сечового міхура
Визначте симптоми гіперактивного сечового міхура. Гіперактивний сечовий міхур (ОАВ) - це синдром, який призводить до нездатності зупинити позиви до сечовипускання. Загальні симптоми включають:
- Сечовиділення (основний симптом)
- Термінове нетримання сечі (не встигнути сходити у ванну)
- Часте сечовипускання та сечовипускання вночі (прокидання вночі для сечовипускання)
Побачити лікаря. Ваш лікар допоможе вам офіційно діагностувати синдром гіперактивного сечового міхура як потенційну причину. Лише 2% чоловіків із надмірно активним сечовим міхуром мають симптоми нетримання, тому лікар повинен враховувати будь-які інші потенційні причини.
- Лікар проведе фізичний огляд і призначить дослідження сечі, навіть ендоскопію у складних випадках.
- Результати також показали посилення активації м’язів сечового міхура на стінці сечового міхура.
Пописати по годинах. Лікування включає поведінкову терапію з годинним режимом сечовипускання. Погодинний режим пісяння включає мочіння з певними інтервалами - наприклад, кожні чотири години - навіть якщо ви насправді не хочете мочитися.
- Це режим тренування сечового міхура, форма когнітивно-поведінкової терапії. Намагайтеся вправляти сечовий міхур для спорожнення в певний час, щоб запобігти нетримання.
- Недавній звіт показав, що поведінкова терапія біологічної зворотного зв'язку (щогодинне сечовипускання) перевершує фармакотерапію оксибутиніном або плацебо у пацієнтів, які отримують лікування апікальної нестабільності. .
- Біофідбек - це терапія, при якій пацієнти прикріплюються до ряду електродів для вимірювання їх несвідомих, суб’єктивних фізіологічних реакцій. За допомогою цього методу пацієнт може бачити, як його організм реагує біологічно (наприклад, на сонливість та увагу до своїх потреб) на «помилкові тривоги». Здатність бачити реальні дані, а не судження, допомагає їм оцінювати сигнали організму.
Попросіть свого лікаря про будь-які ліки, які ви можете приймати. Існує ряд лікарських втручань, особливо Дитропан, із дозуванням 5 мг, двічі на день. Зазвичай застосовують поведінкову терапію, ліки та терапію біологічними зворотними зв’язками. реклама
Порада
- Заохочення здорового способу життя - це завжди гарна ідея - спосіб життя без тютюну за допомогою поєднання вправ та збалансованого харчування - також може запобігти нетриманню сечі.
