Припиніть відчувати нудоту - Чайові

Відеоролик: Как избавиться от тошноты в домашних условиях.

Зміст

Кроки
Порада
Увага
Що тобі потрібно

Блювота - це природна і необхідна реакція організму на відновлення, наприклад позбавлення від токсинів при харчовому отруєнні. На жаль, блювота може також виникати при мігрені, вірусних інфекціях, вагітності, хворобі руху або прийомі ліків. Блювота може бути незручною і може призвести до зневоднення, тому вживайте заходів, щоб допомогти полегшити її. На щастя, іноді можна придушити нудоту. Однак якщо симптоми не зникають, зверніться до медичного працівника.

Кроки

Метод 1 з 4: Зупиніть нудоту за допомогою техніки розслаблення

Покладіть прохолодну мокру мочалку на лоб або потилицю.Ніколи не використовуйте пакет з льодом. Особливо, якщо у вас пульсуючий головний біль і раптово нудить, це метод, який може запобігти блювоті.
Вийдіть на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям. Прогуляйтеся двором або тротуаром, але не заходьте занадто далеко. Дихайте трохи глибше, ніж зазвичай, але не слід сильно відрізнятися від звичайного. Свіже повітря може допомогти заспокоїти легені та тіло.
Підніміть ноги вище тулуба. Покладіть трохи подушок під ноги, щоб ноги були високими.
Тактильна стимуляція. Це може бути ефективним, оскільки відволікає організм від нудоти або чогось зовсім іншого. Але доторкнутися до оточення дуже корисно. Вам просто потрібно трохи нашкодити собі, наприклад:
- Затисніть руку
- Обхопити руками і пробити стегна
- Тузайте невелику щіпку волосся
- Прикусіть нижню губу
- Втисніть цвях в руку
Точковий масаж. Точковий масаж - це метод натискання руками на точки тиску на тілі для зняття болю. Рефлексотерапевти часто натискають на зап’ястя для лікування нудоти та блювоти.
- Поверніть долоні до обличчя. Помістіть великий палець іншої руки в центр зап’ястя і обережно натисніть, щоб розпочати м’який масаж. Нудота може вщухнути, коли ви повільно натискаєте на точку.
- Притисніть внутрішню сторону зап’ястя і стисніть. Цей рух також активує ту саму точку акупунктури, що і вище.
реклама

Спосіб 2 з 4: Зупиніть нудоту твердою їжею

Спробуйте м'яку їжу, таку як крекери. Трохи сухих сухариків можуть допомогти при нудоті. Це тому, що крохмалисті продукти, такі як печиво або тости, можуть допомогти засвоїти шлункову кислоту. Якщо ви відчуваєте менше нудоти, коли їсте сухарики, ви, мабуть, просто голодні і не хворі.
Почніть з простих продуктів і поступово додайте до інших продуктів. Коли ви знову їсте, вам слід почати з простих вуглеводів, таких як желатин, поступово додаючи білок, як курячий фо. Жир слід додавати в останню чергу, оскільки він найважче засвоюється і може спричинити розлад шлунку.
Жуйте жуйку або смоктайте м’яту, щоб відновити роботу кишечника. Освіжаючий аромат м’яти чудово підходить для очищення рота і може полегшити нудоту. Імбирне варення також є хорошим способом боротьби з нудотою.
Пожуйте шматочок імбиру або потягніть імбирний чай. Встановлено, що імбир ефективно пом'якшує нудоту та зменшує блювоту в деяких випадках. Ви можете спробувати попивати шматочок свіжого імбиру, жувати гумку зі смаком імбиру або пити імбирний чай. Виберіть той, який вам здається найбільш ефективним.
Уникайте їжі, яка є кислою, гострою, жирною або з високим вмістом клітковини. Ці продукти змушують шлунок перевтомлюватися, а це означає, що ризик блювоти зростає. Кислу, гостру і жирну їжу легко помітити. Їжа з високим вмістом клітковини включає різноманітні овочі, м’ясо та цільне зерно.
- Якщо у вас блювота з діареєю, слід також уникати молочних продуктів. Як і у випадку з вищезазначеними продуктами, молоко може ускладнити роботу шлунку.
- Уникайте дуже гарячої або холодної їжі. Шлунку доведеться більше працювати, щоб охолодити гарячу їжу та теплу холодну їжу, перш ніж вона почне перетравлювати.
реклама

Метод 3 з 4: Зупиніть нудоту напоями

Пийте воду в першу чергу. Якщо ви нещодавно багато блювали, пийте прохолодну воду по-трохи. Велика кількість води обробляється занадто швидко і може змусити вас знову зригувати.
- Якщо хочете, спробуйте смоктати кубик льоду. Прохолодне відчуття, коли вода капає по горлу, приємне, і ви не зможете пити занадто багато води, розтопивши кубик льоду в роті.
Вибирайте прозорі рідини, якщо є електроліти, тим краще. На додаток до води, прозорі напої також допомагають заповнити необхідні вітаміни, які ви могли втратити після блювоти.
- Якщо можливо, вибирайте напої з високим вмістом калію та натрію. Це два найважливіших електроліти в організмі. Зазвичай вони губляться, коли ви зригуєте.
- "Прозорі" рідини, які можна пити, включають:
  - Тонкий чай
  - М’ясний бульйон
  - яблучний сік
  - Несолодкі спортивні напої
Заспокойте шлунок сиропами та загальнозміцнюючими засобами. Коксовий сироп (тип, який можна знайти в торгових автоматах з безалкогольними напоями) може допомогти заспокоїти шлунок, подібно до безрецептурних сиропів Emetrol. Дозування для дітей - 1-2 чайні ложки, а для дорослих - 1-2 столові ложки.
- Хоча існує мало наукових доказів, що підтверджують ефективність коксового сиропу, він використовується століттями для полегшення симптомів розладу шлунка. Насправді, коксовий сироп спочатку використовувався як тонік для шлунку.
- Такі сиропи, як Еметрол, зазвичай безпечні для дітей. Хоча це продукт, який зазвичай призначений для вагітних, інструкції виробника радять користувачам проконсультуватися зі своїм лікарем перед прийомом.
Уникайте напоїв, що містять кофеїн, газовані та кислотні напої. Ці напої можуть включати каву та газовану воду, деякі фруктові соки, такі як апельсиновий сік, грейпфрутовий сік або лимонний сік.
Спробуйте випити трохи імбирного чаю, щоб вгамувати нудоту. Нещодавно імбир завоював репутацію засобу проти нудоти; і згідно з одним помітним дослідженням, імбир був навіть ефективнішим, ніж Драмамін. Ви можете придбати пакетики з імбирним чаєм або зробити власний імбирний чай з медом, також відомий як відвар Тисана.
- Якщо ви не хочете пити теплий чай, але все ж хочете скористатися заспокійливими перевагами імбиру, спробуйте імбирне пиво. Відкрийте банку з імбирним пивом і почекайте, поки газ розчиниться перед вживанням; Майте на увазі, що карбонати можуть дратувати і без того слабкий шлунок і призвести до блювоти.
- Ще один варіант, якщо ви хочете вживати імбир, але ваш шлунок не витримує рідини, спробуйте варення з імбиром. Кожні 45 хвилин потягуйте невеликий шматочок варення з імбиром.
реклама

Метод 4 з 4: Зупиніть нудоту за допомогою ліків

Спробуйте Dramamine, якщо у вас блювота від хвороби руху. Драмамін, також відомий як "дименгідринат", ефективний при лікуванні нудоти, розладу шлунку та блювоти. Препарат не призначений для застосування дітям віком до 2 років. Якщо вам відома діяльність, яка може викликати нудоту або блювоту, прийміть Драмамін за 30–60 хвилин до початку заняття.
Якщо у вас є біль разом з блювотою або хворобою, прийміть ацетамінофен. На відміну від НПЗЗ (нестероїдних протизапальних препаратів), таких як аспірин або ібупрофен, група ацетамінофенів допомагає полегшити біль, не погіршуючи нудоту.
Зверніться до лікаря, щоб отримати пластир із скополаміну. Пластир скополаміну, який наноситься безпосередньо на шкіру за вухом, ефективно запобігає нудоті та блювоті. Однак зауважте, що пластири скополаміну мають ряд побічних ефектів, які можуть спричинити більше проблем, ніж нудота.
Якщо блювота не припиняється через 2 дні для дорослих або через 1 день для дітей, зверніться до лікаря. Ви можете сильно зневоднитися і вам буде потрібно внутрішньовенне введення рідини. реклама

Порада

Розслабтеся, дихайте повільно і глибоко. Іноді почуття тривоги або страх блювоти може погіршити нудоту.
Не пийте лежачи - це положення легко призведе до переливання рідини.
Зазвичай, коли ви збираєтеся зригувати, у вашій ротовій порожнині виділяється багато слини, і це є попереджувальним знаком для вас, щоб знайти десь, щоб вирвати, швидко!
Розслабтесь і сядьте на диван або ляжте на тепле ліжко і оберніть ковдру навколо вас.
Якщо у вас шлунковий грип, вам слід спробувати користуватися окремою ванною кімнатою, оскільки інші люди можуть її підхопити, якщо ви користуєтесь спільною ванною кімнатою.
Завжди тримайте поруч поліетиленовий пакет або мішок для сміття, і якщо ви відчуваєте сплеск блювоти, підніміться і глибоко вдихніть.
Якщо нудота та блювота спричинені мігренями, тримайтеся подалі від сильного світла, шуму або сильних запахів.
Приймайте таблетки до того, як нудота стане нестерпною, щоб вона не зригувала і встигла бути ефективною.
Знайте причину нудоти, якщо це траплялося раніше. Можливо, ви зможете вилікувати або уникнути захворювання.
Коли ви блюєте, ви можете втратити основну частину води, яка потрібна вашому тілу. Дегідратація також може спровокувати блювоту. Не забувайте пити невеликі ковтки води. Вживання великої кількості води може спричинити розлад шлунку та викликати блювоту.
Відволікайтеся, щоб не помітити нудоти, як-от прослуховування заспокійливої музики або перегляд світлового шоу по телевізору.
Коли ви відчуваєте нудоту, не сподівайтесь зригувати. Подумайте про щось веселе. Це може допомогти зняти нудоту в деяких випадках.

Увага

Якщо ви їсте занадто швидко, у шлунку може не вистачити часу, щоб утримувати їжу, і він створить резервну копію.
Якщо вам не вдається зупинити напад блювоти, і це трапляється часто, негайно зверніться до лікаря.
Люди, які страждають на діабет, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати цукровий сироп.
Хоча випадки токсинів або харчових отруєнь зазвичай не є ліками, ви все одно можете взяти Emetrol без рецепта, щоб полегшити блювоту, або ви можете відвідати свого лікаря, щоб запитати про інші ліки. можна використовувати.
Блювота - не спосіб допомогти схуднути. Анорексія є розладом і дуже нездорова. Будь ласка, зверніться за порадою до медичного працівника.