Зміст

• Кроки

Постійний кашель болючий і незручний. Кашель може мати багато речей, від сухості в горлі до нежиті або астми. Ключем до швидкого позбавлення від кашлю є вибір правильного методу для вашого типу кашлю

Кроки

Спосіб 1 з 3: Пийте воду

1. 

   Пийте достатньо води. Як і будь-яка хвороба, вживання достатньої кількості рідини - це перший спосіб боротьби з кашлем. Якщо у вас сухий кашель у горлі, вам, мабуть, потрібно лише трохи води. Навіть якщо кашель є з будь-якої причини, завжди добре пити багато рідини.
   • Якщо горло болить або пече від кашлю, уникайте напоїв, які можуть викликати подальше роздратування, таких як кислі напої, такі як апельсиновий сік.
   • Також потрібно бути обережним з молоком. Хоча уявлення про те, що молоко виробляє багато слизу, - це лише чутки, але молоко - особливо цільне молоко - може причепитися до горла і змусити вас відчувати, що у вас більше мокротиння. Однак, якщо ваш кашель викликаний подразнюючим або сухим горлом, тоді холодні молочні продукти можуть допомогти полегшити кашель.
   • Якщо є сумніви, завжди слід пити воду.

2. 

   
   
   Розігрійте напій. При певному кашлі, наприклад, задушливому або нежиті, тепла вода може бути ефективнішою, ніж холодна вода або вода кімнатної температури.
   • Будь то улюблений трав'яний чай, змішаний з медом, або просто гарячий лимонний сік, за словами медичного директора Американської асоціації легенів, "будь-який теплий напій може розріджувати слиз дихальних шляхів. ".

3. 

   
   
   Спробуйте солону воду. Особливо у разі застуди - або кашлю, спричиненого грипом, солона вода - ваш найкращий друг.
   • Полоскання рота солоною водою або використання сольового назального спрею може вбити вірус або бактерії, що викликають нежить, що викликає кашель, і допоможе зменшити напади кашлю, вимиваючи слиз із горла.

4. 

   
   
   Розглянемо пар - в деяких випадках. Загальновідомо, що пар від душу або зволожувача може допомогти при кашлі; однак лише у випадку, якщо у вас кашель через сухе повітря.
   • Якщо ви кашляєте від закладеного носа, астми, пилу чи цвілі тощо, вологе повітря посилює ваш кашель.
   реклама

Метод 2 з 3: Змініть середовище

1. 

   Сядьте прямо. Горизонтальне положення може спричинити потік слизу в горло.
   • Наприклад, коли у вас кашель, слід використовувати високо подушки, щоб запобігти нежитю в пазухах, що стікає по горлу і викликає кашель.

2. 

   Очистіть повітря. Тримайте подалі від брудного повітря, включаючи сигаретний дим. Частинки пилу в повітрі можуть погіршити ваш кашель або кашель з інших причин.
   • Сильні запахи, такі як парфуми, можуть викликати у деяких людей кашель, навіть якщо вони не дратують їх.

3. 

   Тримайте повітря нерухомим. Уникайте вітру, стельових вентиляторів, обігрівачів та кондиціонерів, оскільки повітря, що рухається, може погіршити кашель.
   • Багато людей, які страждають на кашель, вважають, що вітер посилює їх кашель, пересушуючи дихальні шляхи або викликаючи свербіж, здатний спровокувати кашель.

4. 

   Спробуйте дихальні вправи. Хоча більшість дихальних вправ призначені для хронічних захворювань, таких як хронічна обструктивна хвороба легень, їх може використовувати кожен, хто кашляє.
   • Ви можете спробувати "контрольований кашель" або "дихання губами", серед інших варіантів. Наприклад, при стиснутому диханні ви можете глибоко дихати носом і рахувати до двох.Потім, тримаючи губи так, ніби збиралися свистіти, повільно дихайте і рахуйте до чотирьох.
   реклама

Метод 3 з 3: Перейдіть до наступних кроків

1. 

   Використовуйте ліки. Якщо ваш кашель продовжується, спробуйте спробувати ліки від кашлю.
   • Засоби, що пригнічують кашель, зазвичай складаються з двох інгредієнтів: відхаркувальний засіб, що сприяє зменшенню слизу, та інгібітор, що пригнічує кашльовий рефлекс. Перевірте етикетки, щоб вибрати найкращі ліки від кашлю.
   • Лікар може призначити сироп від кашлю, який містить кодеїн - речовину, яка може бути дуже ефективною для полегшення кашлю. Обов’язково точно виконуйте вказівки щодо дозування, призначені лікарем, оскільки кодеїн потенційно викликає звикання.

2. 

   Заспокоює горло. Подумайте про смоктання цукерок від кашлю, вживання заморожених продуктів (таких як фруктове морозиво) або полоскання рота солоною водою, щоб заспокоїти горло, якщо кашель викликає запалення.
   • Багато ліків від кашлю містять м’який анестетик, який зменшує кашльовий рефлекс. Так само, вважається, що холодна їжа, така як ескімо, має тимчасовий оніміючий ефект.

3. 

   Спробуйте м’ятні продукти. Було у вигляді пастилок, мазей або спреїв, масло м’яти перцевої, як показано, полегшує напади кашлю.
   • М’ятна ефірна олія підвищує «поріг кашлю», тобто збільшення рівня, необхідного для спровокування кашлю

4. 

   Знайте, коли потрібно звернутися до лікаря. Якщо ваш кашель супроводжується утрудненим диханням, кров’янистою мокротою, сильним болем або температурою вище 38 ° C та іншими серйозними симптомами, слід звернутися до лікаря. реклама