Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Передпліччя тягнуться від ліктя (ліктя) до зап’ястя. У кожному суглобі на кінцях передпліч є сухожилля, що допомагають функції суглоба та підтримують функцію кісток і м’язів. Коли у вас тендиніт передпліччя, ви запалюєте сухожилля, що з’єднують ваш лікоть із передпліччям і зап’ястям. Якщо ви підозрюєте, що у вас є тендиніт, вам потрібно звернутися до лікаря для діагностики та лікування. З іншого боку, ви можете оцінити тендиніт передпліччя, як тільки відчуєте біль або дискомфорт у передпліччі.

Кроки

Метод 1 з 3: Спостерігайте за симптомами

1. 

   Слідкуйте за тендинітом передпліччя. Ви можете відчути біль при сухожиллі навколо сухожиль, які з'єднуються з кісткою біля ліктя. Деякі з найпоширеніших назв сухожиль - це тенісний лікоть і Лікоть Гольфіста. Наступними симптомами можуть бути тендиніт передпліччя:
   • Легкий набряк у передпліччя
   • Хворобливі відчуття при активності та при натисканні на сухожилля передпліччя
   • Тупий біль
   • Часті болі при русі рук при тендиніті передпліччя

2. 

   
   
   Подивіться, чи є у вас опукла кістка руки. Медичний термін для опуклості на руці - медіальний епікондиліт. Біль, що розвивається всередині ліктя, спричинений м’язовим запаленням - м’язом, який допомагає згинати лікоть. Надмірний тиск на сухожилля повторюваними рухами збільшує ризик остеомієліту. Симптоми включають:
   • Біль починається в лікті, а потім поширюється на гомілку
   • Жорсткість руки
   • Біль, який посилюється при згинанні та згинанні зап'ястя
   • Біль посилюється при певних рухах, таких як відкриття банки або рукостискання

3. 

   
   
   Подивіться, чи є у вас остеомаляція. Тенісний лікоть (бічний епікондиліт) - це запалення зовнішньої частини ліктя. Біль виникає при повторюваних рухах, що залучають м’язи, що розтягуються - м’язи, які допомагають випрямити лікті. Симптоми остеомієліту зазвичай починаються як легкий дискомфорт, а потім поступово переходять у сильний біль через кілька місяців. Немає явних травм або нещасних випадків, що сприяли б цьому болю. Загальні симптоми остеомієліту включають:
   • Біль або печіння поза ліктем і під передпліччям
   • Слабка сила зчеплення
   • Симптоми погіршуються внаслідок надмірного використання задіяних м’язів, наприклад, під час занять спортом з ракеткою, гайкового ключа або рукостискання
   реклама

Метод 2 з 3: Подивіться на причину тендиніту руки

1. 

   
   
   Визначте, чи присутній симптом в одній або обох руках. При будь-якому тендиніті домінантна рука, швидше за все, буде уражена, але не виключено, що уражені обидві руки. Тендинит з’явиться в тій частині сухожиль, на яку ти найчастіше тиснеш.
   • Тендиніт може також виникати в сухожиллях, що контролюють розтягування або згинання (випрямлення або згинання), але рідко виникає одночасно. Повторні рухи, які надають найбільший тиск на розтягування або згинальне сухожилля, викликають тендиніт.

2. 

   Визначте повторювані рухи, які можуть сприяти розвитку остеомієліту. Остеїт поза руками зазвичай виникає, якщо ти тиснеш на предмет із витягнутим ліктям. Опуклість надлишкової руки, як правило, спричинена грою в теніс, але використання легкої ракетки та удару обома руками по спині допоможе зменшити ризик. Деякі інші речі, які можуть спричинити остеомієліт, включають:
   • Піднімайте важкі предмети або використовуйте важкі інструменти неодноразово
   • Роботи, що включають маніпуляції або скручування, або рухи, що вимагають точності
   • Нові або незнайомі рухи, такі як перше прибирання подвір’я, утримання дитини або прибирання та переміщення будинку.

3. 

   Визначте повторювані рухи, які можуть сприяти розвитку кератиту в руці. Незважаючи на те, що він названий на честь виду спорту з гольфу, його також можуть спричиняти інші види спорту, зокрема ті, що включають хапання та / або метання, наприклад бейсбол, футбол, стрільба з лука або списа. Деякі інші дії, які можуть спричинити опуклий менінгіт, включають:
   • Виконуйте повторювані завдання на лікті, включаючи використання комп’ютера, садівництво, вирубування дерев або малювання
   • Використовуйте вібратор
   • Використовуйте ракетку, яка є занадто маленькою або занадто важкою для ваших здібностей, або виконуйте надто закручені махи
   • Беріть участь у заходах, що повторюються більше 1 години, протягом кількох днів поспіль, таких як підняття тягарів, приготування їжі, прибивання цвяхів, окопування або різання деревини
   реклама

Метод 3 з 3: Лікування тендиніту руки

1. 

   Негайно звернутися до лікаря. Тендоніт передпліччя, хоч і не загрожує життю, може запобігти вам брати участь у заходах чи займатися тижнями через місяці через біль та дискомфорт. Якщо його не лікувати, тендиніт може збільшити ризик розриву сухожилля. Це більш серйозний стан, який потребує операції з реабілітації сухожиль.
   • Якщо тендиніт зберігається протягом місяців, ви відчуєте дегенерацію сухожиль, яка негативно впливає на сухожилля і спричиняє аномальне зростання нових судин.
   • Ускладнення довготривалого остеобластиту можуть призвести до повторних травм, розриву сухожилля та важкого хірургічного або нехірургічного відновлення через защемлення нерва в передпліччі.
   • Ускладнення тривалого остеомієліту можуть призвести до хронічного болю, обмеженості рухів та стійкого або стійкого викривлення ліктя.

2. 

   Зверніться до лікаря. Якщо ви підозрюєте, що у вас є тендиніт, вам потрібно звернутися до лікаря для оцінки та лікування. Рання діагностика та лікування допоможуть більш успішно лікувати тендиніт передпліччя.
   • Щоб діагностувати тендиніт передпліччя, ваш лікар ретельно перевірить інформацію про вашу історію хвороби та проведе фізичний огляд.
   • Ваш лікар може зробити рентген, якщо у вас коли-небудь була травма до появи болю.

3. 

   Обговоріть лікування зі своїм лікарем. Після встановлення діагнозу лікар порекомендує лікування для полегшення болю та поліпшення руху рук.Дотримуйтесь інструкцій лікаря щодо лікування тендиніту та ретельно задавайте питання щодо лікування.
   • Лікар може призначити протизапальні препарати для зменшення запалення в передпліччя, зняття болю та поліпшення роботи рук.
   • Можливо, вам доведеться носити бандаж для підтримки передпліччя та зменшення тиску на м’язи та сухожилля. Брекет допомагає утримувати передпліччя на місці або підтримувати передпліччя, залежно від тяжкості.
   • Ваш лікар може вводити кортикостероїди навколо сухожиль передпліччя, щоб зменшити запалення та біль. Однак, якщо захворювання триває більше 3 місяців, багаторазові ін’єкції кортикостероїдів можуть послабити сухожилля та збільшити ризик розриву сухожилля.

4. 

   Попросіть свого лікаря про плазмотерапію. Лікування плазми, багатої тромбоцитами, - це процес взяття крові та обертання, щоб відокремити та відфільтрувати тромбоцити, а потім перекачати тромбоцити назад у область сухожилля передпліччя.
   • Хоча цей метод все ще досліджується, цей метод також корисний для лікування ряду хронічних проблем сухожиль. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи підходить вам цей метод.

5. 

   Дізнайтеся про фізіотерапію. Ваш лікар може порекомендувати поєднувати фізичну терапію з іншими методами лікування тендинітів. Під час фізичної терапії ви дізнаєтеся, як розтягнути передпліччя, щоб зменшити м’язову напругу. Знання того, як зменшити м’язову напругу, важливо, оскільки воно сприяє незначним розривам, викликаним тендинітом.
   • Заняття та розважальні заходи, що вимагають стискання, тиску на м’язи розгинання чи згинання або повторювані рухи кистей / зап’ястя можуть спричинити напруження м’язів, сприяючи тендиніту.
   • Фізіотерапевт може порекомендувати масаж глибокого тертя, щоб допомогти вивільненню природних стимуляторів, які допомагають загоєнню сухожиль. Ця техніка дуже безпечна, щадна, і ви можете легко навчитися у фізіотерапевта.

6. 

   Слідкуйте за серйозними симптомами. У деяких випадках при тендиніті може знадобитися термінове медичне лікування. Вам потрібно розпізнати серйозні симптоми, щоб негайно звернутися за лікуванням. Негайно зверніться до лікаря, якщо:
   • Лікоть гарячий і запалений, у людини гарячка
   • Лікоть не можна згинати
   • Деформація ліктьового суглоба
   • Ви підозрюєте перелом або перелом через травму передпліччя

7. 

   Підтримайте одужання домашніми засобами. Хоча радимо звернутися до лікаря для діагностики та лікування тендиніту, є кілька домашніх засобів, якими ви можете допомогти при легких болях від тендиніту. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи доцільно використовувати цей інгредієнт чи ні. Зняти біль при тендиніті можна за допомогою:
   • Залишення запаленого суглоба в спокої та інактивація стимулює запальний суглоб
   • Загорніть кубик льоду рушником і прикладіть його до болючого суглоба 3-4 рази на день по 10 хвилин кожного разу
   • Візьміть протизапальні ліки, що продаються без рецепта, такі як напроксен (Aleve) або ібупрофен (Motrin)
   реклама

Порада

• Якщо ви не можете відразу звернутися до лікаря, вам слід зателефонувати, щоб з’ясувати, що ви можете зробити, щоб полегшити біль, поки ви чекаєте. Лікар може порадити відпочити, укутати пакет з льодом рушником, щоб прикласти до руки, і підняти запалений суглоб, щоб зменшити набряк.

Увага

• Остерігайтеся деяких серйозних ризиків ін’єкцій стероїдів. Ін’єкції стероїдів часто допомагають полегшити біль і дискомфорт, завдяки чому можна більше використовувати суглоби. Однак тривале використання пошкоджених суглобів може призвести до глибших пошкоджень та переломів суглобів. Розрив сухожилля часто супроводжується сильним болем, м’язовою слабкістю, синцями, неможливістю використовувати суглоб та деформацією суглоба в деяких випадках.