Як розпізнати ознаки психічних захворювань (з фото) - Чайові

Відеоролик: Ознаки психічних розладів / Признаки психических расстройств

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Багато людей вважають, що психічні захворювання досить рідкісні, але це неправда. За підрахунками, в будь-який рік близько 54 мільйонів американців страждають на психічні розлади або психічні захворювання. У всьому світі кожна четверта людина зазнає психічних захворювань у певний момент свого життя. Багато випадків психічних захворювань можна повністю вилікувати за допомогою ліків, психотерапії або їх поєднання. Тож якщо ви відчуваєте, що маєте ознаки психічних захворювань, якомога швидше зверніться за допомогою до фахівця.

Кроки

Частина 1 з 3: Розуміння психічних захворювань

Зрозумійте, що психічні захворювання - це не ваша вина. Суспільство часто упереджено ставиться до психічних захворювань та людей з психічними захворюваннями, і легко повірити, що причина проблеми полягає в тому, що не докладати зусиль. Це не правда. Якщо у вас є психічна хвороба, це результат хвороби і не пов'язано з особистими помилками чи чимось іншим. Хороший лікар або фахівець із психічного здоров’я ніколи не змушує вас почуватись винними через хворобу, як і оточуючі вас та вас самих.
Зрозумійте біологічні фактори ризику психічних захворювань. Психічні захворювання не викликані однією причиною, але багато біологічних факторів змінюють хімію мозку і спричиняють гормональний дисбаланс.
- Генетична структура. Певні психічні захворювання, такі як шизофренія, біполярний розлад та депресія, тісно пов'язані з генетичними генами. Якщо у когось із вашої родини діагностовано психічне захворювання, ви також можете бути сприйнятливим до психічних захворювань просто через ваш генетичний склад.
- Фізіологічна травма. Травми, такі як важка травма голови, бактеріальні, вірусні або токсичні інфекції під час внутрішньоутробного розвитку, можуть призвести до психічних захворювань. Незаконне вживання речовин та / або алкоголю також може спричинити психічні захворювання або погіршити їх стан.
- Хронічні захворювання. Хронічні захворювання, такі як рак та інші серйозні тривалі захворювання, можуть збільшити ризик розвитку таких психічних захворювань, як тривога та депресія.
Зрозумійте фактори зовнішнього середовища, що мають ризик психічних захворювань. Певні психічні захворювання, такі як тривога та депресія, тісно пов’язані з вашими особистими обставинами та почуттям добробуту. Порушення та коливання можуть також спричинити психічні захворювання або погіршити їх.
- Важкі життєві переживання. Сильні емоційні або тяжкі ситуації у вашому житті можуть призвести до психічних захворювань. Ці ситуації можуть бути короткочасними, наприклад, втрата близької людини або тривала історія фізичного, емоційного або сексуального насильства. Досвід на війні або в надзвичайних ситуаціях також може спричинити психічні захворювання.
- Стрес. Стрес може погіршити наявне психічне захворювання та спричинити такі психічні захворювання, як депресія чи тривога. Конфлікти вдома, фінансові труднощі та тривога на роботі - все це може спричинити стрес.
- Самотня. Відсутність потужних мереж підтримки, мало друзів та відсутність здорових стосунків може призвести до психічних захворювань або погіршити хворобу.
Майте на увазі попереджувальні ознаки та психічні симптоми. Деякі психічні захворювання є вродженими, але в інших вони з часом розвиваються поступово або з’являються досить раптово. Наступні симптоми можуть бути попереджувальними ознаками психічних захворювань:
- Відчуття смутку або дратівливості
- Почуття розгубленості або дезорієнтації
- Відчуття млявості або втрати інтересу
- Надмірна тривога і вираження гніву / ненависті / насильства
- Почуття страху / параної
- Труднощі з контролем своїх емоцій
- Труднощі з концентрацією уваги
- Важко виконати відповідальність
- Відокремтесь або відчужіть себе від суспільства
- Є проблеми зі сном
- Марення та / або галюцинації
- Є ідеї, які є дивними, великими або відчуженими від реальності
- Зловживання речовинами або алкоголем
- Значні зміни в харчових звичках або лібідо
- Є думки про самогубство або плани
Майте на увазі попереджувальні ознаки та фізичні симптоми. Іноді фізичні симптоми можуть сигналізувати про психічне захворювання. Якщо у вас постійно спостерігаються такі симптоми, зверніться за допомогою до лікаря. Попереджувальні симптоми включають:
- Втомився
- Біль у спині та / або грудях
- Серце билося швидко
- Сухість у роті
- Є проблеми з травленням
- Головний біль
- Пітливість
- Багато змін у вазі
- Запаморочення
- Значні зміни в режимі сну
Визначте ступінь вираженості ваших симптомів. Багато з цих симптомів походять від реакції на повсякденні події, тому вони не обов'язково є ознаками психічних захворювань. Однак слід пам’ятати, якщо симптоми не зникають, і що більш важливо, якщо вони негативно впливають на вашу здатність функціонувати у повсякденному житті. Ніколи не вагаючись звертайтеся за допомогою до лікаря. реклама

Частина 2 з 3: Звернення за допомогою до експерта

Зрозумійте ресурси лікування. У галузі психічного здоров’я є багато підготовлених фахівців, і хоча їх ролі часто збігаються, кожен має різні характеристики.
- Психіатр - це лікар, який пройшов програму підготовки до ординатури з психіатрії. Вони є найкваліфікованішим психіатром і найкращою людиною, яка може допомогти вам приймати ліки, що відпускаються за рецептом. Психіатри також проходять навчання з діагностики психічних захворювань, включаючи такі важкі захворювання, як шизофренія та біполярний розлад.
- Клінічні психологи мають ступінь доктора психології та, як правило, пройшли програму стажування або ординатури в психіатричних закладах. Вони можуть діагностувати психічні захворювання, проводити психічні тести та лікувати їх за допомогою психотерапії. Зазвичай їм не дозволяється призначати ліки, якщо вони не мають спеціального дозволу.
- Медсестри з питань психічного здоров'я повинні мати мінімум ступінь магістра та підготовку за спеціальностями, що стосуються психічного здоров'я. Вони можуть діагностувати психічні захворювання та призначити ліки. У деяких випадках їх також можна вилікувати за допомогою психотерапії. Залежно від регіону, їм може знадобитися працювати за узгодженням з психіатром.
- Соціальний працівник повинен мати принаймні ступінь магістра в галузі соціальної роботи. Сертифіковані соціальні працівники пройшли стажування чи стажування у закладах психічного здоров’я та пройшли навчання в галузі консультування з питань психічного здоров’я. Вони можуть проводити терапію, але їм не дозволяється призначати ліки. Вони часто добре знайомі з ресурсами та системами підтримки.
- Консультанти мають вищу освіту в галузі консультування і, як правило, проходять програму стажування в психіатричних закладах. Вони часто зосереджуються на певних психіатричних проблемах, таких як наркоманія або зловживання наркотиками, але вони також можуть надавати консультації з інших питань психічного здоров'я. Консультанти не мають права призначати ліки, і в багатьох місцях вони не мають повноважень діагностувати психічні захворювання.
- Лікарі внутрішньої медицини, як правило, не мають спеціальності з питань психічного здоров’я, але вони можуть призначати ліки та допомагати вам керувати своїм загальним станом здоров’я.
Побачити лікаря. Деякі психічні захворювання, такі як тривога та депресія, часто можна ефективно лікувати за допомогою рецептурних препаратів, які може призначити ваш лікар. Поговоріть зі своїм лікарем про ваші симптоми та проблеми.
- Ваш лікар може також направити вас до психіатра у вашому районі.
- У Сполучених Штатах, щоб подати заявку на отримання пільг щодо соціального забезпечення для людей з психічними вадами та захищених законом США про інвалідність, вам потрібен офіційний діагноз психічного здоров’я.
Зверніться до своєї медичної страхової компанії. Якщо ви проживаєте в США, вам, як правило, потрібно платити медичну страховку, щоб покрити лікування. Зателефонуйте у свою страхову компанію та поцікавтесь контактною інформацією для працівника психічного здоров’я, який прийме ваш план.
- Обов’язково поясніть будь-які конкретні вимоги щодо вашого страхового плану. Наприклад, вам може знадобитися отримати направлення від лікаря первинної медичної допомоги для звернення до психіатра, або лікування може мати обмеження.
- Якщо у вас немає медичного страхування, знайдіть у своєму районі центр психічного здоров’я. Ці центри часто пропонують безкоштовні або дуже низькі витрати на лікування для людей із низьким або відсутнім страховим доходом. Деякі великі університети та медичні школи також мають недорогі клініки.
Запишіться на прийом до лікаря. Залежно від регіону, зустріч із фахівцем у галузі психічного здоров’я може зайняти кілька днів чи місяців, тому домовляйтеся про зустріч якомога швидше. Ви можете попросити потрапити до списку очікування або скасувати список, якщо такий є, щоб збільшити ваші шанси бути запланованим раніше.
- Якщо у вас є суїцидальні думки або плани, негайно зверніться за допомогою. У США Національна служба запобігання самогубствам пропонує безкоштовні дзвінки цілодобово, без вихідних. Ви також можете зв’язатися зі службою екстреної допомоги, зателефонувавши за номером 911 (або за місцевим номером). У В’єтнамі зателефонуйте на гарячу лінію за номером 1800 1567 (служба догляду та догляду за дітьми, яку надає Департамент захисту та догляду за дітьми Міністерства праці, інвалідів та соціальних питань за підтримки організації. План у В’єтнамі) за допомогою.
Зробіть запитання. Не соромтеся запитати терапевта. Запитайте їх, коли ви не розумієте або вам потрібно щось пояснити. Вам слід запитати про можливі варіанти лікування, наприклад, про те, які методи та терміни терапії доступні та які ліки можуть знадобитися.
- Ви також повинні запитати, що вам потрібно зробити, щоб підтримати лікування. Хоча ви не можете самостійно вилікувати свою психічну хворобу, є речі, які ви можете зробити для поліпшення свого психічного здоров’я; Поговоріть зі своїм лікарем з цього приводу.
Враховуйте вашу взаємодію з лікарем. Ваші стосунки з терапевтом повинні бути безпечними, доброзичливими та комфортними. Ви, мабуть, почуватиметесь дуже вразливим, коли вперше відвідаєте клініку. Терапевт може задати незручні запитання або попросити вас подумати про те, що робить вас незручним, але їм все одно потрібно допомогти заспокоїти вас, почувати себе цінованими та ласкаво просими.
- Якщо після кількох сеансів вам стає незручно, ви можете змінити це. Не забувайте, що, можливо, вам доведеться тривалий час працювати з терапевтом, тому вони повинні змусити вас відчувати, що вони повністю на вашому боці.
реклама

Частина 3 з 3: Лікування психічних захворювань

Уникайте судити себе. Люди з психічними захворюваннями, особливо з депресією та тривогою, часто відчувають, що можуть просто «кинути звичку». Однак так само, як ви не можете розраховувати на «зникнення звички» до діабету або серцевих захворювань, ви не повинні засуджувати себе, оскільки ви боретеся з психічними захворюваннями.
Створіть мережу підтримки. Мережа людей, які приймають і підтримують вас, є надзвичайно важливою для всіх, а тим більше, якщо ви маєте справу з психічними захворюваннями. Почніть з друзів та членів сім'ї. Є також багато інших груп підтримки. Шукайте групи підтримки в спільноті або в Інтернеті.
- Хорошим місцем для створення вашої мережі підтримки є Національна коаліція допомоги людям з психічними захворюваннями (NAMI).У них є телефон довіри для консультацій та консультацій щодо ресурсів.
Подумайте про медитацію або практикування уважності. Хоча медитація не може замінити допомогу терапевта та / або ліки, вона може допомогти вам керувати симптомами певних психічних захворювань, особливо пов’язаних із залежністю та залежністю. зловживання наркотичними речовинами. Тому практикуючи уважність та медитацію з акцентом на сьогодення та прийняття, це може зменшити стрес.
- Перш ніж продовжувати займатися самостійно, може спочатку отримати поради від експерта з медитації.
- NAMI, клініка Майо та howtomeditate.org надають поради щодо практики медитації.
Написати щоденник. Щоденник, в якому можна записати ваші думки та переживання, може бути вам дуже корисним. Запис будь-яких негативних або тривожних думок може допомогти вам перестати зосереджуватися на них. Відстеження того, які фактори призводять до певного досвіду чи симптомів, допоможе терапевту найліпше лікувати вас. Це також дозволяє безпечно висловити свої емоції.
Дотримуйтесь повноцінного режиму харчування та фізичних вправ. Хоча психічні захворювання неможливо запобігти, дієта та фізичні вправи можуть допомогти вам керувати симптомами. Дотримання регулярного розпорядку дня і достатньо сну особливо важливо, якщо у вас є серйозні психічні захворювання, такі як шизофренія або біполярний розлад.
- Можливо, вам доведеться звернути особливу увагу на свій раціон харчування та фізичні вправи, якщо у вас є такі порушення харчування, як анорексія, анорексія або запої. Зверніться до фахівця, щоб переконатися, що ви зберігаєте здорові звички.
Обмежте вживання алкоголю. Алкоголь є заспокійливим засобом і може сильно вплинути на ваше самопочуття. Якщо у вас є проблеми з такими захворюваннями, як депресія або зловживання наркотиками, можливо, алкоголю ви повинні абсолютно уникати. Якщо ви все-таки вживаєте алкоголь, пийте помірковано: зазвичай 2 склянки вина, 2 склянки пива або 2 склянки лікеру на день для жінок та 3 склянки вина на день для чоловіків.
- Абсолютно не вживайте алкоголь, приймаючи деякі ліки, що відпускаються за рецептом. Поговоріть з лікарем, який призначив вам ліки, про те, як ним користуватися.
реклама

Порада

Якщо можливо, попросіть друга чи родича супроводжувати вас під час першого заняття. Вони заспокоять і підтримають.
Вибір методів лікування та способу життя на основі наукових та медичних даних за допомогою експертів. Багато “домашніх” терапій психічного здоров’я мають незначний ефект або взагалі не впливають на них, а деякі насправді погіршують стан.
Суспільство часто упереджено ставиться до психічних захворювань. Якщо вам не комфортно ділитися з кимось інформацією про свою хворобу, не робіть цього. Знайдіть людей, які приймають, підтримують і піклуються про вас.
Якщо у вас є друг або кохана людина з психічним захворюванням, не засуджуйте їх і не кажіть їм «просто старайтеся більше». Подаруйте їм любов, прийняття та підтримку.

Увага

Якщо у вас є думки про самогубство чи плани, негайно зверніться за допомогою.
Багато психічних захворювань погіршуватимуться, якщо їх не лікувати. Вам потрібно якомога швидше отримати допомогу.
Ніколи не намагайтеся отримати лікування без допомоги фахівця. Це насправді може погіршити хворобу та завдати серйозної шкоди вам чи іншим.