Як розпізнати когось із депресією (з фото) - Чайові

Відеоролик: Как узнать как я подписан у друзей в телефоне ?

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Депресія є серйозною проблемою психічного здоров'я. Люди з депресією потребують підтримки та допомоги фахівця. Є кілька ознак, на які слід звернути увагу, якщо ви підозрюєте, що хтось в депресії. Зверніть увагу на будь-які зміни в поведінці людини. Люди з депресією можуть менше спати, менше їсти або худнути. Також зверніть увагу на їх перепади настрою. Депресивні люди можуть відчувати перепади настрою та проблеми з концентрацією уваги. Не забудьте звернутися за професійною допомогою, якщо вважаєте, що людина думає покінчити життя самогубством.

Кроки

Частина 1 з 4: Оцініть настрій людини

Спостерігайте за явищем втрати почуття щастя. Анхедонія, синдром втрати задоволення в повсякденній діяльності, є дуже поширеним проявом депресії. Зверніть увагу на ознаки того, що людину вже не цікавлять справи, якими вона раніше користувалася.
- Ви можете бачити, як це явище відбувається мовчки. Наприклад, той, хто любить спілкуватися в суспільстві, раптом відхиляє запрошення вийти. Колега, який раніше працював, слухаючи музику, зараз працює мовчки.
- Ви також можете виявити, що людина здається тихою або не виявляє емоцій. Вони можуть більше не посміхатися або сміятися над жартами, наприклад, над другом, який, здається, не зацікавлений або здається байдужим на світських заходах.
Зверніть увагу на песимістичне ставлення. Депресія часто призводить до песимістичного погляду на життя. Якщо людина раптом занадто часто думає про найгірше, причиною може бути депресія. День-два песимізму можуть бути пов’язані з поганим настроєм, але якщо це триває тривалий час, це може бути ознакою депресії.
- Іноді це дуже очевидно. Депресивна людина може сказати щось на зразок: "Надії немає". Однак песимістичні ознаки часто важко розпізнати. Депресивні люди можуть робити заяви, які звучать більш реалістично, ніж песимістично.
- Наприклад, депресивна людина може сказати щось на кшталт: "Я дуже ретельно переглядаю цей іспит, але я не знаю, чи зможу я отримати хороший бал". якщо вони часто роблять такі заяви, у них може виникнути депресія.
- Песимістичне ставлення, яке тривало тижнями, може бути ознакою депресії.
Зверніть увагу на свій вираз прикидаючись щасливим. Прикидаючись щасливим - це фраза, яка описує людину, яка намагається бути щасливою перед іншими. Людина може поводитися так, ніби все в порядку і поводитись щасливіше, ніж зазвичай. Однак це приховування не можна зберігати назавжди, тому той, хто прикидається щасливим, може уникати контактів з людьми, боячись бути відкритим.
- Хоча людина виглядає дуже щасливою, ви все одно відчуваєте, що щось не так. Людина завжди може посміхнутися, зустрічаючи вас, але ви все одно здаєтесь, що він уникає цього.
- Можливо, ви бачите, як хтось із щасливою зовнішністю відмовляється виходити, менше відповідає на текстові повідомлення та телефонні дзвінки або діє окремо від усіх інших.
- Якщо вищевказана поведінка триває багато днів, це ознака депресії.
Слідкуйте за перепадами настрою. Люди з депресією частіше змінюють емоції. Пересічна людина, яка залишається безтурботною, може раптово весь день бути похмурою. Перепади настрою - дуже поширений прояв депресії.
- Людина може бути більш засмученою і ворожою в депресії. Наприклад, депресивний друг може дратуватися на вас лише за кілька хвилин запізнення на якусь подію.
- Люди в депресії можуть бути дуже завзятими. Наприклад, хтось із ваших колег може раптово засмутитися, пояснюючи вам щось в офісі.
- Якщо це трапляється лише один-два рази, це може бути просто тому, що у них був поганий день. Однак такий тип поведінки, що виникає безперервно протягом тривалого періоду часу, може бути проявом депресії.
Зверніть увагу, якщо людина відчуває труднощі з концентрацією уваги. Депресія може засмітити розум людини негативними думками, і це може ускладнити концентрацію уваги. Якщо людина зазнає депресії, ви можете помітити зниження її продуктивності.
- При депресії труднощі з концентрацією уваги часто впливають на роботу та соціальне життя людини. Пригніченому другу може бути важко підтримувати розмову. Студент із депресією може раптово подати заяву пізно або не подати.
- Часті затримки та забуття про доручення також є загальною ознакою відволікання уваги. Колега, який завжди встигає, часто забуває про зустрічі та забуває звітувати, що може бути симптомом депресії.
Слід пам’ятати про надмірні муки. Люди, які перебувають у депресії, часто можуть почуватись винними. Неспокійне почуття щодо кожного аспекту вашого життя може бути ознакою депресії. Якщо людина постійно почувається винною, особливо за дріб’язкові речі, вона може бути в депресії.
- Людина може говорити про свої болісні почуття щодо минулих і теперішніх помилок. Наприклад, «Я шкодую, що ще в коледжі не вчився ретельніше. Я мав би зробити краще на сьогоднішній зустрічі. Я тягну компанію вниз ".
- Люди, які страждають депресією, також можуть відчувати вину за свої почуття чи спосіб життя. Вони можуть вибачитися за те, що не почуваються добрим другом, або почуваються винними, що почуваються засмученими.
реклама

Частина 2 з 4: Спостерігайте за змінами в поведінці

Зверніть увагу на зміни у вашому сні. Депресія часто порушує сон. Люди з депресією можуть відчувати труднощі зі сном або занадто багато спати. Можливо, ви не знаєте про звички сну інших людей, але слухайте, що вони говорять, або зміни в поведінці, що вказують на проблеми зі сном.
- Найпростіший спосіб дізнатися про режим сну людини - це слухати їх розмову. Наприклад, людина скаржиться на те, що не висипається або надто висипається.
- Зміни у вашій поведінці також можуть сигналізувати про зміну режиму сну людини. Людина, яка вдень здається шорсткою або запамороченою, може бути пов’язана з відсутністю сну.
- Якщо ваш сусід по кімнаті, партнер або член сім'ї раптом багато спить, вони можуть бути в депресії.
- Зверніть увагу, що існує багато факторів, включаючи фізичні умови, які можуть призвести до зміни звичок сну. Слідкуйте за змінами сну протягом тривалого періоду часу на наявність інших симптомів депресії.
Зверніть увагу на зміни у вашому потязі. Депресивні люди можуть переїдати, щоб впоратися зі стресом. Вони також можуть втратити апетит і менше їсти.
- Якщо людина переїдає, ви можете виявити, що вони частіше закушують і їдять більше під час їжі. Наприклад, ви можете помітити, що ваш сусід по кімнаті раптово замовляв їжу кілька разів на день.
- Якщо людина анорексична, вона часто пропускає їжу. Наприклад, ви можете помітити, що колега в депресії більше не їсть обід.
Слідкуйте за вживанням людиною алкоголю та наркотиків. Зловживання речовинами може бути основною ознакою депресії. Хоча не всі з депресією зловживають речовиною, багато хто страждає нею. Багато депресивних людей починають вживати алкоголь або вживати інші наркотики.
- Якщо ви живете з людиною, яка страждає від депресії, ви можете виявити, що вони частіше вживають наркотики. Наприклад, ваш сусід по кімнаті вживає алкоголь майже щовечора, навіть коли заняття проводяться наступного ранку.
- Ви також можете виявити, що колега чи друг стають все більш залежними від наркотиків. Колега може робити більше перерв, щоб закурити. Ваш друг може раптово вийти випити і часто переїсти.
Слідкуйте за зміною ваги. Через зміни апетиту та рівня фізичної активності багато людей з депресією також зазнали змін у вазі. Це найбільш помітний симптом. Депресія може становити до 5% ваги тіла за місяць. Люди, які перебувають у депресії, можуть схуднути або набрати вагу.
- Якщо ви помітили, що людина нещодавно набрала вагу або схудла разом з деякими іншими симптомами, то, швидше за все, вона страждає від депресії.
реклама

Частина 3 з 4: Зверніть увагу на знаки небезпеки

Зверніть увагу на слова про смерть. Якщо людина хоче покінчити життя самогубством, вона може раптом більше говорити про смерть. Ви можете виявити, що людина частіше споглядає смерть і піднімає тему. Наприклад, вони можуть припустити, чи існує життя після смерті.
- У важких випадках людина, яка робить спробу самогубства, може сказати щось на кшталт «Якби я лише померла».
Пам’ятайте про негативні висловлювання. Люди, які хочуть покінчити життя самогубством, часто мають дуже негативні погляди на себе та життя. Ви можете виявити, що вони не вірять, що щось зміниться, і повторюватимуть це знову і знову. Їх загальне почуття - це відчай.
- Людина може сказати такі речі, як "Це життя таке важке" або "З цієї ситуації немає виходу" або "Я не можу нічого зробити, щоб покращити ситуацію".
- Вони також можуть мати дуже негативний образ себе. Ви можете почути, як вони кажуть такі речі, як "Я просто чужий тягар" або "Вам не слід турбуватися про мене".
Зверніть увагу, чи людина організовує свою роботу. Це явище - червоний прапор. Людина може працювати понаднормово, щоб погасити борг. Вони також можуть раптово захотіти скласти заповіти або віддати цінні речі.
Слухайте дискусії, пов’язані з планом самогубства. Одним з найнебезпечніших ознак суїцидальної спроби є особа, яка складає план. Якщо людина намагається отримати зброю або смертельну отруту, вона, ймовірно, планує покінчити життя самогубством. Можливо, ви навіть знайдете людину, яка пише слова на зразок самогубства.
- Коли людина справді має план самогубства, ситуація дуже критична. Вам слід негайно зателефонувати до служби екстреної допомоги. На кону може бути життя людини.
Робіть правильно, якщо вважаєте, що хтось робить спробу самогубства. Якщо ви підозрюєте, що хтось помирає, ваша дія дуже важлива. Думки про самогубство є надзвичайними ситуаціями, і їх також слід вирішити.
- Не залишайте когось, хто намагається вбити себе наодинці. Якщо людина намагається заподіяти собі шкоду, зателефонуйте у міліцію або екстрені служби у вашому районі. Ви також повинні якомога швидше повідомити родича чи друга.
- Якщо ви не з людиною, порекомендуйте їм зателефонувати на номер 18001567, в’єтнамський Центр психологічної профілактики кризи. У США ви можете зателефонувати на Національну гарячу лінію запобігання самогубствам, 800-273-TALK (800-273-8255. Якщо в інших країнах вам потрібно буде знайти подібні гарячі лінії, такі як Цей телефон у Великобританії +44 (0) 8457 90 90 90.
- Люди, які роблять спроби самогубства, потребують якнайшвидшого професійного втручання. Важливо знайти їм терапевта або консультанта. Людям, які хочуть покінчити життя самогубством, може знадобитися тимчасова госпіталізація.
реклама

Частина 4 з 4: Виправлення неполадок

Поговоріть із цією людиною. Якщо ви підозрюєте людину в депресії, дайте їй можливість поговорити. Хоча потрібна допомога фахівця, розмова також може допомогти. Люди з депресією потребують підтримки близьких людей.
- Поговоріть з людиною про свої проблеми.Ви можете почати з висловлювань на кшталт: "Думаю, ти останнім часом здаєшся дивним, і я трохи переживаю".
- Уміло боротися з симптомами, які вас турбують. Наприклад, «Останнім часом ви виглядаєте втомленими. Я знаю, що є причина, але ти в порядку? "
- Повідомте людині, що ви завжди готові допомогти у таких речах, як: "Якщо ви хочете поговорити, я б із задоволенням послухав".
Заохочуйте людину звернутися за допомогою до фахівця. Ти сам не можеш допомогти тому, хто впав у депресію. Спробуйте змусити людину звернутися до психіатра або терапевта для вирішення проблеми. Їм може знадобитися психотерапія або ліки.
- Ви повинні запропонувати знайти їм терапевта. Якщо ваш друг ще навчається в школі, ви можете направити їх до шкільного консультативного центру.
Скажіть людині, що ви готові надалі підтримувати її. Люди з депресією потребують постійної допомоги. Повідомте їх, що ви готові водити їх на терапевтичні сеанси, допомагати їм стежити за графіком лікування та підтримувати їх у житті, коли вони переживають депресію.
- Однак не забувайте, що ви не можете вирішити чужу проблему. Незважаючи на те, що ви можете підтримати людину, людині з депресією все одно потрібно звернутися за професійною допомогою.
реклама

Порада

Якщо людина не хоче говорити, не змушуйте її. Просто повідомте їм, що ви готові слухати.
Якщо людина є вагітною жінкою, яка щойно народила дитину, у них може бути післяпологова депресія.
Якщо ви підозрюєте, що людина страждає депресією, ніколи не кажіть їй «Перестань бути такою» або «Ти просто хочеш, щоб на тебе помітили». Подібні коментарі змусять їх зробити більш жорсткими до себе або підштовхнуть їх до межі.