Зміст

• Кроки

Незалежно від того, ігнорує вас ваш партнер чи друг, невидимість завжди шкодить вам. Не дорікайте собі, якщо вони не відповідають на ваші дзвінки та текстові повідомлення. Залишайтеся спокійними та уникайте благання пояснень або надсилання гнівних текстів. Якщо типове знайомство в Інтернеті або знайомство ігнорує вас, не засмучуйтесь через тривіальну справу. Якщо хтось із ваших близьких навмисно байдужий до вас, це справді сумно. Дайте собі час відчути свій смуток.

Кроки

Частина 1 з 3: Розпізнайте, коли вас ігнорують

1. 

   Зберігайте спокій. Важко зберігати спокій, коли ваші повідомлення та дзвінки раптом не відповідають. Однак слід глибоко вдихнути і розслабитися перед тим, як надіслати серію божевільних повідомлень чи гнівного електронного листа з 10 абзацами.
   • Нерозуміння того, чому вони не відповідають, може розчарувати, але найкраще заспокоїтись, перш ніж сказати щось, про що ви пошкодуєте або поспішаєте зробити висновок.

2. 

   
   
   З’ясуйте проблему, якщо хочете залишитись у стосунках. Якщо ви вважаєте за потрібне встановити контакт, поводьтеся помірковано. Ви можете надіслати їм текстове повідомлення або повідомлення голосової пошти на зразок: «Я недавно не бачив, щоб ви зв’язувались, сподіваюся, я нічого не зробив, щоб засмутити вас. Якщо ви хочете вирішити проблему, я із задоволенням поговорю. Якщо ні, то я бажаю тобі всього найкращого ".
   • Багато людей погоджуються, що в деяких випадках їх ігнорують. Наприклад, якщо хтось із додатків для побачень починає ігнорувати ваші повідомлення, найкраще проігнорувати це та забути.

   

   
   

   Сара Шевіц, PsyD

   Психолог з питань стосунків та кохання Сара Шевіц, PsyD, є психологом з більш ніж 10-річним досвідом роботи, допомагаючи парам та особам вдосконалювати та змінювати звички в любові та стосунках. . Вона є засновницею онлайн-клініки з питань психології "Couples Learn".

   

   Сара Шевіц, PsyD
   Психолог, що спеціалізується на любові та стосунках

   Попросіть припинити стосунки, якщо це для вас важливо. Лікар. Сара Шевіц, психолог кохання та стосунків, каже: "Якщо ти один раз побачишся і більше не розмовляєш з цією людиною, це нічого страшного. В основному вони кажуть:" Мені це не цікаво ", але у них немає сміливості сказати це перед вами. Якщо ви зустрічаєтесь місяць, ви можете надіслати повідомлення типу" Привіт, я не знаю, що сталося. Або чому б вам більше не говорити зі мною. Я дуже хочу поговорити, щоб закінчити це "."

   
   

3. 

   Переконайтеся, що інша людина навмисно ігнорує вас. Якщо ви зустрічаєтесь лише з людиною або зустрічаєтеся зазвичай 1-2 рази, запитувати їх буде марною тратою часу. Однак, якщо вони двоє друзі або кохають місяці чи роки, можливо, вони захочуть багато чим поділитися. Перш ніж робити поспішні висновки, з’ясуйте, чи зайняті вони, і переконайтесь, що вони фізично та психічно добре.
   • Ви можете перевірити їх активність у соціальних мережах і перевірити, чи публікували вони фотографії та оновлення статусу. Пам'ятайте, що вам не слід витрачати кілька годин на перегляд їх публікацій. Швидко перевірте.
   • Якщо у вас є спільний друг, ви можете запитати у них, чи добре з людиною, яка вас ігнорує.
   • Якщо ви думаєте, що вони можуть зазнавати тиску або відчувати емоційні труднощі, ви можете надіслати їм такий текст, як: «Я давно не чув від вас, і я сподіваюся, у вас все добре. Я знаю, що ти переживаєш важкий час, я готовий допомогти.

4. 

   Прийміть правду, замість того, щоб вас обманювали. Зрозуміло, що людина навмисно ігнорує вас, найкраще відмовитись. Якщо вони публікують щасливі фотографії в соціальних мережах, а друзі взагалі кажуть, що у них все добре, проблема в них. Ви не можете багато чого зробити, але скажіть їм, що ви готові поговорити про що завгодно і побажати їм найкращого.
   • Це майже шкодить вам, зробіть все можливе, щоб перестати виправдовувати їх або продовжувати сподіватися, що вони врешті-решт дадуть відповідь.
   • Якщо вони намагатимуться зв’язатися з вами в майбутньому, використовуйте найкраще рішення. Якщо вони вибачались і пояснювали, що їм доводиться мати справу з багатьма речами, вони, мабуть, не мали цього на увазі.
   реклама

Частина 2 з 3: Подолання болю

1. 

   Дайте собі право сумувати. Незалежно від того, закінчують стосунки з вами друг чи знайомий, важко подолати почуття ігнорування. Ви маєте право сумувати, тому не намагайтеся приховувати свій смуток. Нехай плачете, слухаєте сумну музику або проводите день на дивані.
   • Навіть якщо ви зустрічаєтеся лише один раз, це нормально, якщо вам буде сумно. Відмову важко сприйняти в будь-якій ситуації, і придушення емоцій для вас не годиться.

2. 

   Постарайтеся не сприймати це як свою провину. Більшість романтичних стосунків у якийсь момент закінчуються, і іноді це просто тому, що двоє людей не ладнають. Замість того, щоб думати: «У мене щось не так», нагадайте собі, що іноді це просто тому, що люди не збігаються. Не дорікайте собі в поганих стосунках з кимось.
   • Зосередьтеся на тому, що ви "вузько втекли". Краще ігнорувати після дати-двох, ніж витрачати тижні чи місяці на когось, хто не влаштовує. Якщо друг або давній коханець починає навмисно ігнорувати вас без жодної причини, може бути добре, якщо вони зникнуть з вашого життя.

3. 

   Поговоріть з другом або членом родини. Розмова з коханою людиною, якій довіряють, може допомогти звільнити і контролювати свої емоції. Близький друг або знайомий може підбадьорити вас, і проведення часу з ними допоможе забути біду.
   • Зателефонуйте родичу та скажіть: «Раптом Данг не відповів на мої дзвінки та тексти. Я думав, що все добре, але було зрозуміло, що мене проігнорували. Зустрінемось на каві? Мені трохи сумно і мені зараз потрібен друг.

4. 

   Підтримуйте своє фізичне та психічне здоров’я. Гарне харчування, достатній сон і фізичні вправи допоможуть вам подолати почуття смутку. Крім того, знайдіть час, щоб зайнятися заходами, щоб підвищити свою впевненість.
   • Не пропускайте їжу і не їжте занадто багато солодощів. Їжте поживну їжу, таку як фрукти та овочі, корисний білок (курка або риба), цільнозернові страви та нежирні молочні продукти.
   • Зробіть все можливе, щоб спати 7-9 годин щоночі.
   • Займатися не менше 30 хвилин на день. Особливо корисні вправи на відкритому повітрі, тому вирушайте на швидку прогулянку, біг підтюпцем або їзду на велосипеді.

5. 

   Зустрічі та знайомства з новими людьми. Не дозволяйте цьому досвіду впливати на майбутні стосунки. Здається, побачення вас турбують, і ви боїтеся, щоб вас не проігнорували. Зробіть глибокий вдих, зіткнетеся зі своїм страхом і прийміть можливість постраждати.
   • Спробуйте приєднатися до класу чи клубу, виходячи з одного із ваших інтересів. Ви можете приєднатися до садівничого клубу, зареєструватися у спортивному клубі фрілансера або взяти курс кулінарії.
   • Нагадайте собі, що життя сповнене радості та смутку. У майбутньому ви зіткнетеся з труднощами, але відмова виходити на спілкування - це не спосіб вижити.
   реклама

Частина 3 з 3: Навчіться з досвіду

1. 

   Знайдіть способи зростання, але не дорікайте собі. Не засмучуйтеся собою, коли вам сумно, але подумайте, як навчитися на досвіді ігнорування.Немає гарантії, що ви не зіткнетеся з подібною ситуацією, але ви можете знайти способи вибрати друга чи кращі можливості для побачень у майбутньому.
   • Живіть позитивно, замість того, щоб намагатися лаяти себе. Ви можете практикувати самокритику таким позитивним чином: "Я витрачаю більше зусиль на планування, ніж вони, і мені слід уникати подібних ситуацій у майбутньому".

2. 

   Запитайте себе, чи є якісь тривожні ознаки, якими ви нехтували. Подумайте про вашу взаємодію з людиною і спробуйте запам’ятати будь-які ознаки, які не допомагають у стосунках. Ви сперечалися чи вони, здається, втратили інтерес до розмов? Ви завжди є тим, хто телефонує або планує?
   • Не дорікайте собі, що думаєте, що не впізнали попереджувальні сигнали. Ваша мета - виявити ознаки нестабільності, на яку слід звертати увагу у майбутніх стосунках.

3. 

   Прикинься, що сприймаєш відмову як благословення. Відмова ніколи не буває приємною, але намагайтеся мати більш широке бачення. Хворобливий досвід допоможе вам впоратися з майбутнім болем. Зараз ви в основному страждаєте, але незабаром вам стане краще.
   • Наступного разу, коли ви зіткнетеся зі складною ситуацією, пам’ятайте про це і нагадуйте собі, що все буде краще.

4. 

   Пам'ятай про свій сум, коли ти є прощання інші в майбутньому. Зі свого занедбаного власного досвіду ви знаєте, що це не найкращий спосіб покінчити стосунки. Коли вам доведеться розлучитися з кимось або закінчити дружбу, будьте добрі з вами, але переходьте прямо до суті.
   • Наприклад, ви можете сказати: «Я насолоджувався часом, який ми провели разом, і мені було важко сказати. Я думаю, що ми не отримаємо результатів у довгостроковій перспективі. Сподіваюсь, ви зрозуміли, і бажаю всього найкращого ”.
   реклама