Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Варикозне розширення вен - це розширені судини, які в основному виникають на ногах і вражають близько половини дорослого населення США. Хвороба виникає через те, що тиск у венах слабшає і з часом пошкоджує крихітні клапани та стінки судин. Зазвичай варикозне розширення вен і павуків (також відоме як варикозне розширення вен) робить ноги непривабливими, але іноді вони також доставляють сильний біль при ходьбі та стоянні, а у важких випадках виникають виразки шкіри. Хоча немає надійного способу запобігти варикозному розширенню вен, є деякі кроки, які можна зробити, щоб зменшити цей ризик.

Кроки

Метод 1 з 3: дотримуйтесь основних запобіжних заходів

1. 

   Визначте свої фактори ризику. Деякі люди, здається, переживають варикоз легше, ніж інші. Якщо ви знаєте про фактори ризику, ви можете вибрати здоровий спосіб життя, щоб запобігти цій хворобі. Однак, якщо існує безліч факторів ризику, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо того, як ними керувати.
   • Вік. Вік є ключовим фактором того, чи можливо у вас варикозне розширення вен чи ні. Процес старіння змушує вени втрачати еластичність, клапани в них перестають працювати настільки ефективно, як раніше. Цей стан сприяє розвитку варикозу.
   • Секс. Жінки більш схильні до варикозу, ніж чоловіки, можливо, тому, що вони часто відчувають гормональні зміни, такі як під час менопаузи або під час вагітності.
   • Генетична. Якщо у члена вашої найближчої сім’ї є варикозне розширення вен, ви схильні до більшого ризику розвитку захворювання. Крім того, якщо ви народилися зі слабким венозним клапаном, існує більший ризик.
   • Жир. Надмірна вага робить великий тиск на ваші вени і може розвинути варикозне розширення вен.
   • Малорухливий. Якщо ви регулярно стоїте або сидите тривалий час, у вас підвищений ризик розвитку варикозу. Коли ви залишаєтесь стояти або сидіти занадто довго, ваші вени мають більший тиск, щоб перекачувати кров до серця.
   • Травма стопи. Якщо у вас була попередня травма ніг, наприклад, згусток крові, у вас підвищений ризик розвитку варикозного розширення вен.

2. 

   
   
   Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага чинить сильний тиск на ноги та систему кровообігу, тому, якщо ви страждаєте ожирінням, вам слід схуднути, щоб зменшити ризик розвитку варикозу.

3. 

   Збірка здорові харчові звички. Уникайте продуктів з високим вмістом калорій і низьким вмістом корисних речовин. Їжте дієту з високим вмістом клітковини. Кілька досліджень продемонстрували, що дієта з низьким вмістом клітковини пов’язана з варикозним розширенням вен. Вживання великої кількості клітковини також сприяє зниженню рівня холестерину та зниженню артеріального тиску.
   • Уникайте додавання солі, якщо це можливо. Зменшення кількості споживаної солі впливає на зменшення набряків у розширених венах, одночасно зменшуючи затримку води в організмі.

4. 

   
   
   Регулярно виконуйте вправи. Ходьба або біг підтюпцем можуть поліпшити кровообіг в ногах, що допомагає боротися з ризиком розвитку варикозу або запобігти подальшим захворюванням. Середній артеріальний тиск впаде, і здоров’я всієї системи кровообігу покращиться, якщо регулярно займатися спортом.
   • Біг підтюпцем також запобігає появі варикозу на поверхні шкіри і покращує кровообіг в ногах.
5. Відмовтеся від куріння. Куріння сприяє багатьом проблемам зі здоров’ям. Багато досліджень показують, що високий кров'яний тиск, спричинений курінням, також є причиною варикозу. Куріння також пов'язане з "венозною недостатністю", станом, при якому кров не циркулює нормально, що призводить до скупчення ніг.

6. 

   
   
   Уникайте прийому протизаплідних таблеток з високим вмістом естрогену. Тривале використання протизаплідних таблеток, що містять високий рівень естрогену та прогестерону, може збільшити ризик розвитку варикозу. Замінна гормональна терапія працює так само добре. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо того, який варіант найкращий для вас.
   • Тривале використання естрогену і прогестерону може послабити венозний клапан і змінити кровообіг в ногах.
   • Контрацептивні методи, що використовують менше естрогену, навряд чи можуть призвести до варикозу або утворення тромбів.

7. 

   Тримайся подалі від сонця. Для людей зі світлою шкірою занадто велике перебування на сонці може спричинити вени павука. Вплив сонця також створює такі ж ризики, як рак шкіри.
   • Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують усім носити сонцезахисні окуляри весь час перебування на вулиці. Особливо слід уникати сонця опівдні, коли сонце найвище.
   реклама

Спосіб 2 з 3: Доглядайте за ногами

1. 

   Уникайте занадто довгого стояння. Тривале стояння на місці збільшує тиск у венах на ногах і ступнях, і з часом цей тиск послаблює стінки судин. Варикозне розширення вен погіршується, якщо ви регулярно довго стоїте, навіть збільшуючи кількість варикозу.
   • Оскільки деякі роботи вимагають довгого стояння, ви повинні мінімізувати свій збиток, часто змінюючи положення, коли з’являється така можливість. Принаймні кожні 30 хвилин слід вставати і ходити вперед-назад.

2. 

   Сидіть правильно. Сядьте прямо і не схрещуйте ноги. Правильна поза сидячи посилює кровообіг, навпаки, якщо ви схрещуєте ноги, кров обмежить циркуляцію ніг і поза ними.
   • Уникайте надто довго сидіти на роботі, не роблячи перерв. Кожні півгодини слід вставати і витягувати руки або ноги або ходити.

3. 

   Підніміть ноги, якщо можете. Розслаблення та «підняття ніг» допомагають зменшити ризик розвитку варикозного розширення вен, тому намагайтеся щоразу, 3-4 рази на день, піднімати ноги на 15 хвилин вище, ніж серце. Ця вправа покращує кровообіг і знижує тиск в ногах.
   • По можливості слід піднімати ноги, сидячи або спавши.
   • Інші варіанти - використовувати перевернутий стіл або підняти ногу ліжка так, щоб під час сну стопа була трохи вище голови. Перш ніж застосовувати будь-який із цих методів, проконсультуйтеся з лікарем.

4. 

   Перероблений одяг. Збільште кровообіг нижньої частини тіла, уникаючи тісного одягу. Особливо не носити тісний одяг навколо талії, ніг і пахової області. Тісний одяг погіршує варикозне розширення вен і збільшує ризик появи нового варикозу.
   • Носіть взуття на низькому каблуці замість високих підборів. Взуття на низькій підошві допомагає підтягнути литки, тому кров легко циркулює по венах. Крім того, розмір взуття також повинен відповідати нозі, щоб забезпечити стопу не зафіксованою.

5. 

   Носіть пресовані шкарпетки. Якщо варикозне розширення вен прогресує, намагайтеся носити шкарпетки під тиском якомога частіше. Компресійні шкарпетки можна придбати в магазинах медичного обладнання чи в аптеках, і на вибір існує безліч різних типів. Перш ніж купувати або одягати шкарпетки під тиском, проконсультуйтеся з лікарем.
   • Використовуйте мірну стрічку, щоб отримати правильний розмір при покупці шкарпеток. Правильний компресійний носок повинен створювати достатній тиск щільно, але не надмірно.
   • Якщо ви їдете, проконсультуйтеся з лікарем щодо носіння шкарпеток під тиском, оскільки це може зменшити тиск у ногах і запобігти погіршенню варикозу.
   реклама

Метод 3 з 3: Знайти лікування

1. 

   Визначте симптоми варикозу. Зазвичай варикозне розширення вен не викликає серйозних проблем зі здоров’ям. Однак хвороба викликає дискомфорт, біль і неестетичні ноги. Навіть якщо це не становить ризику, можливо, ви захочете знайти спосіб керувати цим. Загальними симптомами варикозу є:
   • Біль і хворобливість в ногах
   • Пульсуючий біль або судоми
   • Відчуття тяжкості або набряклості в нозі
   • Шкіра свербить, стає незручною або стає темнішою
   • Ноги почуваються неспокійно, неспокійно

2. 

   Знайте, коли потрібно звернутися до лікаря. Хоча більшість варикозних розширень вен не загрожує здоров’ю, іноді виникають проблеми, з якими вам слід втрутитися. Якщо у вас є варикозне розширення вен і є будь-який із наступних симптомів, вам слід звернутися за медичною допомогою:
   • Раптова набряклість ноги
   • Почервоніння або тепло навколо вен
   • Зміна товщини або кольору шкіри
   • Кровотеча навколо або в місці варикозного розширення вен
   • У нозі з’являється відчутна шишка
   • Відкриті болячки

3. 

   Дослідіть інші варіанти лікування. Після внесення деяких змін у свій розпорядок дня, і ваш стан не покращується, вам слід розглянути варіанти лікування. Проконсультуйтеся з лікарем щодо відповідних варіантів.
   • Склеротерапія. Це найпоширеніше лікування варикозу. Вони будуть вводити хімічні речовини в розширену вену, змушуючи її набрякати і закриватися. Через кілька тижнів вена перетворюється на рубцеву тканину і зникає. Цю процедуру можна зробити в клініці.
   • Лазерна хірургія. Ця техніка зустрічається рідше, оскільки вона працює не для всіх типів шкіри та тонів шкіри. Лазерна хірургія також неефективна при венах більше 3 мм.
   • Техніка внутрішньовенного втручання. Зазвичай наносять на сильно розширені або поглиблені вени, які проводяться в клініці і вимагають місцевої анестезії.
   • Хірургія. Хірургічне втручання, як правило, є єдиним рішенням дуже великих або дуже розширених вен. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб визначити, чи це правильне рішення для вас.
   реклама

Порада

• Хоча варикозне розширення вен зазвичай не є серйозною проблемою для здоров’я, іноді це ознака іншого більш небезпечного стану. Якщо ви виявите, що варикозне розширення вен прогресує, вам слід пройти фізичний огляд та проконсультуватися з лікарем.
• Варикозне розширення вен частіше зустрічається у жінок, але серед чоловіків це більше. Чим старший вік, тим вищий ризик, але хвороба може розвинутися в будь-якому віці, і генетика є фактором, що сприяє цьому.
• Більшість страхових планів у США приймають оплату за варикозне розширення вен, іноді включаючи павукові вени. Для інших країн вам слід проконсультуватися зі своїм страховим постачальником.
• Шкарпетку для навісного замка та петлі на щиколотці легко одягнути на ногу, тому вона більше підійде для деяких людей.
• Деякі люди думають, що віджимання яблучним оцтом може зменшити дискомфорт, викликаний варикозним розширенням вен. Однак цілком ймовірно, що підйом ніг, масаж і компресія є причиною полегшення симптомів, а не яблучним оцтом. Поки що немає досліджень, які б довели, що яблучний оцет може лікувати варикоз.
• На відміну від загальноприйнятої думки, застосування мигдальної олії не сприяє поліпшенню кровообігу і не є науково визнаним методом лікування. їсти Мигдаль може покращити кров'яний тиск і кровообіг.

Увага

• Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас варикозне розширення вен і з’являється біль у грудях, утруднене дихання або проблеми з диханням. Це ознака того, що згусток крові рухається до легенів і серця.
• Остерігайтеся дорогих і незвичних методів лікування. Навіть якщо ці "терапії" не є шкідливими, вони не є ефективними. Так само, ви повинні бути обережними щодо добавок, які рекламуються як лікування варикозу. Деякі типи насправді можуть запобігти або вилікувати хворобу, але наукових досліджень, що підтверджують це, дуже мало. Багато компаній, що виробляють дієтичні добавки, заявляють, що не підтверджені доказами, тому перед використанням слід проконсультуватися з лікарем. Лікарі, можливо, не зможуть підтвердити та спростувати твердження фахівців з трав, проте вони знають про потенційно шкідливі побічні ефекти деяких трав.
• Не слід намагатися «розбити» варикоз будь-якими механічними методами, такими як масаж або вібрація, оскільки це створить емболію серцевих капілярів і призведе до інфаркту. Емболізатор також може потрапити в мозок і спричинити інсульт, або потрапити в легені, що призведе до інфаркту легені. Це потенційно смертельні медичні проблеми.
• Негайно зверніться до свого лікаря, якщо варикозне розширення вен починає кровоточити, якщо ви відчуваєте раптовий біль або набряк у ногах або стопах, або якщо утворюється шишка навколо варикозу або в ньому.