Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага
• Що тобі потрібно

Перший досвід "сексу" може налякати багатьох дівчат, і анекдоти, які люди часто шепочуть на цю тему, також не допомагають. Деякі подруги можуть відчувати біль під час першого проникливого сексу, але це не означає, що вам доведеться страждати. Розмова з партнером та вивчення сексу допоможуть вам розслабитися, перш ніж закохатися. Будучи в хорошій формі та використовуючи відповідні інструменти, ви матимете «перший раз» не тільки зручний, але й захоплюючий.

Кроки

Частина 1 з 3: Формуйте позитивне ставлення

1. 

   Переконайтеся, що ви готові до сексу. Нормально відчувати занепокоєння з першого разу. Якщо ви відчуваєте напругу або перебуваєте на стадії флірту, вам, мабуть, ще не слід робити цей крок. Ви будете рідше насолоджуватися задоволенням і ставати напруженими, якщо будете займатися сексом, не відчуваючи "потрібного часу".
   • Багатьох людей вчать, що секс - це ганьба лише для шлюбу і лише між чоловіками та жінками. Якщо ви відчуваєте провину або стрес при думці про фізичні стосунки, можливо, вам слід просто почекати. Спробуйте поговорити з кимось про свої почуття.
   • Відчувати занепокоєння або бракувати впевненості у своєму тілі - це нормально, але якщо ви боїтеся або не наважуєтесь оголитися через низьку самооцінку, це може бути ознакою того, що ви насправді не готові.
   • Не соромтеся своєї сексуальної орієнтації. Ви єдиний, хто має силу вирішувати, кого ви хочете мати, і тип сексу, який ви хочете.

2. 

   
   
   Побалакайте з ним. Розмова з вашим партнером може зміцнити довіру та викликати у вас більше позитивних почуттів щодо сексу. Хороший партнер подбає про ваші почуття і буде готовий допомогти вам через досвід. Якщо людина чинить на вас великий тиск або змушує вас почувати себе некомфортно, подумайте ще раз.
   • Поговоріть про контроль народжуваності та безпечний секс перед сексом. Можна сказати: "Я на контролі народжуваності, але чи все ще використовую презерватив?"
   • Повідомте свого партнера про ваші турботи, очікування та почуття. Ви можете сказати: "Я боюся, що з першого разу буде боляче".
   • Скажіть своєму партнерові, якщо є щось, що ви хочете спробувати чи зовсім не потрібно. Наприклад, ви можете сказати: "Я не проти орального сексу, але насправді не хочу анального сексу".
   • Якщо ви відчуваєте нервозність або занепокоєння, повідомте його про це. Якщо людина ігнорує ваші почуття, вона може не сприймати ваші турботи серйозно.

3. 

   
   
   Знайдіть дорослу людину, якій довіряєте, з якою можна легко поговорити. Можливо, вам буде незручно розмовляти з дорослим про секс, але принаймні визначте когось, до кого ви можете піти, коли вам потрібна допомога. Ця особа може бути вашим батьком, лікарем, медсестрою, шкільним радником або братом або сестрою. Вони можуть дати вам поради, відповісти на ваші запитання та допомогти отримати доступ до захисту. Навіть якщо ви не поговорите з ними спочатку, можливо, вам знадобиться хтось зв’язатись у випадку надзвичайної ситуації.
   • Якщо ви змушені займатися сексом, зверніться за допомогою до дорослого, якому довіряють. Не забувайте, що вам ніколи не доведеться займатися сексом проти вашої волі. Ніхто не може змусити вас робити все, що вам не подобається.

Частина 2 з 3: Тім розуміє про її тіло

1. 

   
   
   Дізнайтеся про секс. Коли ви добре познайомитеся зі своїм тілом, ви почуватиметеся впевненіше, особливо якщо він теж цього не відчував. Ви будете менше переживати, якщо будете знати, що робити, що нормально і що може трапитися. Ви можете звернутися до таких джерел, як: Плановане батьківство, Секс тощо. та Скарлін.
   • Мастурбація також може допомогти вам зрозуміти, що вам подобається у сексі. Перш ніж займатися сексом зі своїм партнером, пройдіть самостійне тестування.

2. 

   Дізнайтеся про дівочу пліву. Всупереч поширеній думці, дівоча пліва не є мембраною, що покриває вагінальний отвір. Замість того, щоб бути «ознакою чистоти», як думають багато людей, дівоча пліва - це лише м’язи та шкіра навколо вагінального отвору, подібно до м’язів та шкіри навколо заднього проходу. Він не «рветься», але може заподіяти шкоду будь-чим, від використання тампонів, розколювання ніг, сексу або введення великими предметами, і це часто боляче. більшість дівчат проходять.
   • Пошкоджені або рвані дівоча пліва зазвичай кровоточать. Ви можете помітити це під час або після сексу. Кількість кровотечі при розриві дівочої пліви не буде такою ж, як менструальна.
   • Рвана дівоча пліва вам не надто зашкодить. Біль під час кохання, як правило, викликаний тертям. Це може статися, коли ви не отримуєте достатньо мастила або стимуляції.

3. 

   Визначте кут піхви. Якщо ваш партнер легко підводить його під правильний кут, вам двом, можливо, не доведеться балукати від болю. Найчастіше піхву нахиляють перед животом. Коли ви стоїте, ваша піхва буде нахилена на 45 градусів над підлогою.
   • Якщо ви часто використовуєте тампон, візьміть до уваги спосіб його розміщення і спробуйте створити подібний кут, починаючи проникати в секс.
   • Якщо ви не використовуєте тампон, можете спробувати зондувати палець під душем. У напрямку до попереку; Якщо вам некомфортно, рухайтеся трохи вперед, поки не знайдете приємного місця.

4. 

   Визначте місце розташування клітора. Жінки рідко досягають оргазму шляхом статевого акту. На відміну від них, стимуляція клітора часто надсилає їх «на вершину». Оральний секс або стимуляція клітора перед статевим актом можуть допомогти розслабити м’язи.
   • Спробуйте знайти свій клітор перед сексом. Ви можете зробити це, мастурбуючи або подивившись на ліхтарик і подивившись у дзеркало.Цей крок допоможе керувати вашим партнером під час сексу, особливо якщо це теж його вперше.
   • Ви можете полегшити біль, якщо оргазм відбувається до того, як прийде «хлопчик». Вам слід спробувати оральний секс під час прелюдії та перед введенням пеніса у піхву. Він також може використовувати пальці або секс-іграшки, щоб стимулювати ваш клітор.

Частина 3 з 3: Насолоджуйтесь задоволенням під час сексу

1. 

   Виберіть безпечне та комфортне місце. Якщо ви будете боятись, що вас попадуть, у вас не буде особливого інтересу. Зробіть це зручним для себе та свого партнера, вибравши час і місце, де вас не заважатимуть.
   • Знайдіть приватне місце, зручне ліжко та час, коли вам не доведеться турбуватися, що робити.
   • Подумайте, чи зручніше це вам або його кімнаті.
   • Якщо ви перебуваєте в гуртожитку або ділитесь кімнатою з іншими людьми, ви можете попросити свого сусідку по кімнаті дати вам трохи місця цієї ночі.

2. 

   Створіть гарний настрій. Розслабтеся, створивши заспокійливу, заспокійливу атмосферу. Приберіть будь-яку відволікаючу метушню, вимкніть телефон і видаліть все, що може викликати тривогу або відволікти вас від партнера.
   • Приглушене освітлення, тиха музика та тепла кімната можуть забезпечити відчуття безпеки та комфорту.
   • Витратьте трохи часу на попередній догляд, щоб почуватися розслаблено і впевнено.

3. 

   Знайдіть консенсус. Ви і ваш партнер повинні справді домовитись про це. Якщо ви не знаєте, як почувається ваш партнер, задайте йому запитання, перш ніж продовжувати. Непевно, що людина була задоволена, хоча вона і не сказала, що явно не погоджується. Ваш партнер повинен бути по-справжньому впевненим у відповіді "Я хочу".
   • Не змушуйте, якщо ваш партнер не хоче займатися сексом. Якщо ви не хочете, людина повинна зупинитися, коли ви скажете "ні".
   • Згода також означає, що ви не повинні робити те, що не подобається вашому партнерові.

4. 

   Використовуйте презерватив. Презервативи допомагають запобігати вагітності та запобігати венеричним захворюванням (ІПСШ). Якщо ви боїтеся завагітніти чи захворіти, ви будете в безпеці, коли вживатимете захисних заходів. Інші форми контрацепції неефективні для запобігання ІПСШ, тому «дощовик» може забезпечити додатковий рівень захисту. Якщо ваш партнер відмовляється використовувати презерватив, подумайте про секс із ним чи нею.
   • Доступні чоловічі та жіночі презервативи.
   • Ключовим при використанні презерватива є припасування. Пари повинні придбати якийсь «плащ» і спробувати подивитися, який з них найбільше підходить. Якщо у вашого партнера алергія на латекс, то нітрилові презервативи - чудова альтернатива.
   • Презервативи слід носити до, під час та після сексу, щоб підвищити захист від інфекцій, що передаються статевим шляхом, і запобігти вагітності.

5. 

   Нанесіть мастило. Мастила забезпечать значне полегшення болю за рахунок зменшення тертя. Цей продукт також допомагає запобігти розриву презервативів під час сексу. Мастило наносять на презерватив, який покриває пеніс або секс-іграшку, перед тим, як вставити його у піхву.
   • Якщо ви використовуєте латексний презерватив, ви не робіть Використовуйте мастила на масляній основі. Мастила на масляній основі послаблюють латексний каучук, що призводить до розриву або розриву презерватива. Замість цього використовуйте мастила на силіконовій або водній основі. З нітриловими або поліуретановими презервативами ви можете використовувати будь-які змащувальні засоби.

6. 

   Заспокойся. Спробуйте насолодитися цим, замість того, щоб поспішати до фінішу. Витратьте трохи часу на вивчення того, що вам обом подобається. Почніть з поцілунку, рухайтеся до більш пристрасної обійми і пам’ятайте про те, щоб дотримуватися темпу, в якому вам найкомфортніше.
   • Прелюдія може допомогти вам розслабитися і отримати більше захоплення. Цей крок також може змусити природну мастило виділятись більше і полегшити „хлопчикові” проникнення, не завдаючи болю.
   • Пам’ятайте, що ви можете припинити секс у будь-який момент. Згода повинна бути ініціативною і постійною. Ви маєте право попросити його зупинити або відкликати свою згоду в будь-який час, коли захочете.

7. 

   Висловіть те, що хочете. Не бійтеся просити його робити те, що ви хочете. Якщо вам подобається дія, повідомте його. Якщо щось болить чи незручно, скажіть це. Ваш партнер повинен бути готовий доставити вам задоволення, а не нашкодити.
   • Якщо ви відчуваєте біль, спробуйте повільний рух, м’якіші рухи або використовуйте більше мастила. Наприклад, ви можете сказати “Чи можу я трохи пригальмувати? Я відчуваю біль ”.
   • Ви можете попросити свого партнера спробувати змінити позицію, якщо він відчуває дискомфорт. Наприклад, ви можете контролювати темп і кут нахилу пеніса, якщо лежати на ньому.

8. 

   Турбота після любові. Якщо у вас є біль або кровотеча, вживайте заходів до того, як воно стане гіршим. Візьміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта, протріть кров чистою і використовуйте легку прокладку протягом декількох годин. Якщо біль сильний, вам потрібно сказати дорослому, якому ви довіряєте, або звернутися до лікаря.

Порада

• Якщо ви відчуваєте сильний біль або сильну кровотечу, якомога швидше зверніться до лікаря.
• Якщо ви відчуваєте, що не «час», не соромтесь почекати ще трохи. Турботливий партнер цінує ваші почуття більше за все інше. Не соромтеся сказати «ні», якщо ви передумаєте!
• Можливо, вам буде сумно мочитися в середині відносин. Це нормально. Сечовипускання перед сексом допоможе полегшити ці відчуття. Якщо це трапляється навіть тоді, коли ваш сечовий міхур порожній, ви, мабуть, одна з небагатьох жінок, здатних «еякулювати».
• Завжди мочіться після сексу, щоб запобігти інфекціям сечового міхура.
• Запишіться на прийом до вашої клініки або гінеколога раніше ви регулярно займаєтесь сексом. Вони навчать вас різних методів контрацепції, навчать венеричних захворювань і, можливо, навіть подарують вам презервативи.
• Завжди використовуйте мастила на водній основі, не використовуйте вазеліновий крем, олію або будь-які жири. Мастила на масляній основі можуть пошкодити латексні презервативи, викликаючи роздратування, біль або дріжджові або вагінальні інфекції.
• Ніхто не має ідеального першого досвіду, тому не чекайте занадто багато. Це добре, що ти вперше не схожий на романтичну комедійну сцену.
• Використовуйте презерватив, навіть якщо ви використовуєте інші методи контролю народжуваності. Гормональна контрацепція (наприклад, таблетки для оральної контрацепції) працює лише для запобігання вагітності та не допомагає запобігти захворюванням, що передаються статевим шляхом. Ви можете заразитися з першого разу.
• Якщо ви нервуєте, прелюдія - чудовий спосіб зробити вас комфортніше з іншими людьми, які вас торкаються, навіть якщо ви ще не хочете займатися сексом. Це може надати вам більше душевного спокою та впевненості у тому, що ви робите.

Увага

• Не піддавайтеся, коли вас змушує ваш партнер. Ви приймаєте рішення, а не хтось інший.
• Не вживайте алкоголь і не вживайте ніяких наркотиків, боячись болю. Ці речі можуть погіршити ситуацію.
• Якщо у вашого партнера раніше було кілька статевих партнерів, вам слід попросити його пройти тестування на ІПСШ. Ці захворювання поширюються через вагінальний, анальний та оральний секс. Люди можуть переносити хворобу, не маючи жодних симптомів. Ви можете зменшити шанси захворіти, використовуючи презервативи, ротові діафрагми та інші бар’єрні методи.
• При прийомі протизаплідних таблеток разом з іншими ліками, такими як антибіотики, іноді ефективність протизаплідних таблеток може змінюватися. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які ліки, щоб переконатися у відсутності взаємодій між ними.
• Ви можете завагітніти, коли вперше займаєтеся сексом. Презервативи є високоефективними при правильному використанні, але, якщо це можливо, слід використовувати інший метод контрацепції на додаток до презерватива.

Що тобі потрібно

• Силікон або мастило на водній основі (рекомендується)
• Чоловічий або жіночий презерватив та інша форма контролю за народжуваністю (настійно рекомендується)
• Консенсус