Зміст

• Кроки

Коли ваш хлопець впадає в депресію і поганий день, це втомлює його. Хоча це буде важко, ви повинні бути поруч, щоб допомогти та підбадьорити його. Давши йому зрозуміти, що ти завжди поруч, і втішивши його, ти зможеш допомогти своєму хлопцеві зрозуміти, що ти робиш його по-справжньому щасливим.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Залишайтеся з ним

1. 

   Слухайте, коли він хоче поговорити. Якщо ваш хлопець здається пригніченим, ви можете допомогти, надавши йому можливість поділитися з вами проблемою. Розмова про це може допомогти йому почувати себе краще або знайти рішення.
   • Можна сказати щось на кшталт: «Любий, ти, здається, сумуєш. Ви хочете поділитися зі мною? "
   • Якщо він хоче поділитися, будьте активним слухачем. Не перебивайте і не закликайте його намагатися вирішити проблему. Вам слід просто послухати.

2. 

   
   
   Визнайте його почуття. Одне з найцінніших речей, якими ви можете допомогти своєму хлопцеві, - показати, що ви розумієте або співчуваєте тому, що відбувається в його житті. Визнання означає, що ви даєте йому зрозуміти, що його почуття в порядку, і ви можете зрозуміти.
   • По-перше, нехай він розповість вам, як він почувається. Слухайте емоційні висловлювання, наприклад, "я не знаю, що мені робити" або "я розчарований".
   • Потім ви визнаєте його почуття, кажучи: «Мені дуже шкода, що сталося. Я розумію, що ви дуже розгублені "або" Я справді розумію, чому ви відчуваєте таке розчарування ".

3. 

   
   
   Зрозумійте, будь він тихий. Навіть якщо ваш хлопець виразний, він, мабуть, не захоче негайно обговорювати свою ситуацію чи свої почуття. Вам потрібно спонукати його говорити. Однак, якщо він не готовий, не тисніть на це.
   • Наприклад, якщо ви запитаєте: "Ви хочете поділитися зі мною?" І він сказав: "Ні", тоді ти повинен сказати: "Так. Добре. Я завжди тут, якщо ти хочеш поговорити ”.
   • Не продовжуйте просити його сказати вам, в чому проблема, якщо він цього не хоче. Ви повинні дати йому час. Швидше за все, він відкриє своє серце.

4. 

   
   
   Дайте йому простір. Не дивуйтеся, якщо вашому хлопцеві потрібен простір, щоб впоратися з тим, що відбувається. Деякі люди люблять залишатися наодинці, коли їм неприємно. Намагайтеся не сприймати це як проблему для вас - просто дайте йому трохи часу наодинці.
   • Скажімо, ваш хлопець посварився з татом.Якщо йому потрібен простір для продумування, ви можете сказати щось на кшталт: "Я даю тобі трохи часу, щоб побути наодинці, але ти зайдеш і запитаєш мене пізніше?"
   • Якщо ваш хлопець відверто не каже, що йому потрібен час, щоб побути наодинці, він, мабуть, задоволений вами.
5. Заохочуйте його звернутися за професійною допомогою, якщо він не може подолати почуття нудьги. Якщо ваш хлопець довго нудьгує, тримається подалі від сім’ї та друзів або починає займатися небезпечною поведінкою, йому може знадобитися порада фахівця з психічного здоров’я. Запропонуйте йому відвідати терапевтичний сеанс.
   • Наприклад, ви можете сказати: "Останнім часом я помітив, що мені нудно. Ви думали про це поговорити з терапевтом?"
   • Скажіть своєму хлопцеві, що ви допоможете йому знайти терапевта або навіть супроводжуватимете його на зустріч, якщо йому потрібна ваша підтримка.
   реклама

Спосіб 2 з 3: Заспокойте його

1. 

   Обніміть його. Фізичний контакт - чудовий спосіб проявити любов до свого хлопця. Якщо ви вдвох часто обіймаєте один одного, обійміть його, коли він засмучений. Якщо обійми не є звичним явищем між вами двома, спочатку слід порадитися з ним.
   • Якщо він засмучується через те, що не отримав підвищення, ви можете сказати щось на кшталт: "Чи можете ви обійняти мене?"

2. 

   Поцілуй його. Поцілунок - це також чудовий спосіб показати коханій людині. Ви можете поцілувати його в лоб або щоку, щоб виявити його інтерес.
   • Поцілуйте свого хлопця лише в тому випадку, якщо такий тип близькості є нормальним у ваших стосунках. Якщо ні, запитайте спочатку, чи погоджується він.

3. 

   Нагадайте йому, чому він чудовий. Якщо причини настрою вашого хлопця негативно впливають на його впевненість, нагадайте йому, чому ви вважаєте, що він чудовий. Це може допомогти йому позбутися дратівливих емоцій та визнати негативну критику.
   • Наприклад, якщо він не пройшов співбесіду, ви можете сказати щось на кшталт: «Вони не бачать найкращих з вас, але я можу. Я довіряю тобі".
   • Якщо він втратив друга, ви можете сказати щось на кшталт: «Я знаю, вам було важко зіткнутися з Дангом щодо його брехливих звичок. Я пишаюся тобою".
   • Скажіть йому, чому ви вдячні за те, що він є у вашому житті. Якщо він починає почуватись добре, попросіть його сказати щось, за що йому вдячний.

4. 

   Дайте конкретну пропозицію, щоб допомогти. Ви можете продовжити і запитати у свого хлопця: "Чим я можу вам допомогти?" Однак, можливо, у нього не було конкретного прохання. Натомість ви можете придумати активний спосіб допомогти йому покращитись, спираючись на те, що ви знаєте.
   • Наприклад, якщо ваш хлопець страждає від результатів тесту, ви можете запропонувати допомогти йому наступного разу вчитися на тест.
   • Якщо він засмучений через те, що у нього так багато роботи на вихідних, ви можете підтримати його, наприклад, домашні справи чи справи.
   реклама

Метод 3 з 3: Заохочуйте його

1. 

   Відкрийте пісню, яка йому подобається. Якщо ви хочете допомогти своєму хлопцеві позбутися меланхолії, зіграйте його улюблені мелодії. Це не гарантує того, що він захопиться танцями, але допоможе поліпшити настрій.
   • Ви навіть можете сказати йому, чому ви виконували музику, наприклад: «Я знаю, що ти засмучений розлученням батьків, тому, думаю, я можу зіграти твою улюблену пісню, щоб ти почувався добре. ніж ".
2. Фізичні вправи разом. Фізична активність стимулює виділення в організмі щасливих хімічних речовин, які називаються ендорфінами. Ця хімічна речовина може допомогти вашому хлопцеві покращити настрій. Крім того, фізичні навантаження - це ефективний спосіб уникнути його уваги до того, що сталося.
   • Ви можете сказати щось на кшталт: «Моя робота напружує мене. Чому б нам не піти плавати, щоб трохи відпочити? " або «Давайте виведемо собаку на прогулянку і поговоримо про це. Ви згодні? "
   • Якщо ваш хлопець злий, вправи можуть стати ефективним способом перетворення негативної енергії.

3. 

   Побалуйте його заспокійливою їжею. Їжа може бути не способом дістатися до серця вашого хлопця, але це може допомогти покращити його настрій. Причиною того, що ви хочете їсти комфортну їжу, коли ви перебуваєте в стресі, депресії чи смутку, є деякі з продуктів, які викликають почуття задоволення у вашому мозку.
   • Можливо, ваш хлопець засмучений через низькі шкільні оцінки. Надайте йому трохи комфорту, приготувавши страву або замовивши щось, що йому подобається. Макарони або піца не збільшать його бал, однак це допоможе йому почуватись на деякий час краще.
   • Заспокійлива їжа іноді ефективна, але будьте обережні, їжте її занадто часто. Якщо ваш хлопець, як правило, переїдає, спробуйте приготувати здоровіше ласощі (або здоровіший варіант заспокійливої ​​страви).

4. 

   Скажи невинний жарт. Посмішки можуть розвіяти багато різних проблем, тому справді намагайтеся змусити його не посміхатися. Скажіть свій добрий жарт або надішліть йому кумедні фотографії чи відео.
   • Ви можете використати жарт, пов’язаний з його справою, наприклад, "Ви вважаєте, що моє робоче середовище жахливе? Перегляньте це смішне компіляційне відео на YouTube. Б'юся об заклад, це ви. змінить думку ".

5. 

   Перегляньте його улюблене телешоу чи фільм. Якщо ваш хлопець дивиться телевізійне шоу або фільм, що викликає у нього сміх, ляжте разом на стілець і подивіться - краще, якщо це буде комедія. Це шоу або фільм може допомогти йому забути про свої негаразди. Коли кіно закінчиться, можливо, йому буде краще, або, принаймні, він буде готовий поговорити про це. реклама