Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Одного разу Елвіс Преслі сказав: "Амбіція - це мрія V8". Для досягнення успіху необхідно мати мрії, але мрією ви не досягнете успіху. Амбіційний спосіб життя - це навичка, яку ви розвинете з часом і вимагає наполегливої ​​праці, наполегливості та, головне, стратегії. Виконайте кілька кроків, щоб слідувати своїй мрії про успіх.

Кроки

Частина 1 з 2: Маючи правильний розум

1. 

   Скажіть собі позитивні твердження. Позитивні твердження - це твердження, що нагадують самопохвалу. Ці слова не просто підвищують впевненість; але вони насправді підвищують ваші навички вирішення проблем в умовах стресу.
   • Подумайте про свої найцінніші риси особистості. Ти думаєш, що ти креативний? Ви розумні? Чи є якийсь талант? Складіть кілька позитивних тверджень щодо рис, які найкраще визначають вашу особистість.
   • Кажіть собі 10 разів на день: «Я розумний.Я можу використовувати свій інтелект для досягнення своїх цілей. Я креативний. Я можу використовувати свою творчість як інструмент вирішення проблем. Я талановита людина ".
   • Переконайтеся, що ви завжди робите позитивне, реалістичне твердження і обертаєтесь навколо вас. Не кажіть таких речей, як "Я можу добре сконцентруватися на порушеній задачі", якщо у вас дійсно виникають проблеми з концентрацією на завданні. Це може мати негативний ефект і насправді може знизити вашу самооцінку. Натомість скажіть: "Я можу спробувати зосередитись" або зробити певні твердження, подібні до "Я можу покращити свою здатність краще зосереджуватися".

2. 

   
   
   Зосередьтеся на тому, що ви можете отримати, а не на тому, що можете втратити. Одержимість помилками лише посилює тривожність і тримає вас зосередженими не слід робити, замість речі потрібно робити.
   • Подумайте собі: "Якщо я наполегливо працюватиму, то я виглядатиму чудово". Ви опинитеся в оптимізмі і прагнете щодня ходити на роботу. Якщо ви будете продовжувати думати про себе: "Якщо я сьогодні не біжу, я товстію і виглядатиму вже не привабливо", і тоді ви будете так нервувати з цього приводу, що не зможете зробити це вчасно. обслуговування і виконання поспіхом і непрофесійно.
   • Працюючи в такому місці, де сумнів і тривога можуть утримати вас від успіху. Тому що ви боїтеся заплутувати речі, і ви нічого не можете зробити, лише щоб бути в безпеці. Бездіяльність не приведе вас там, де вам потрібно бути.

3. 

   
   
   Видаліть "Мені це не подобається" зі свого словникового запасу. Думка про те, що вміти щось робити лише тоді, коли «хочеш», небезпечно і шкодить успіху. Звичайно, натхнення часто приходить до вас випадково, але не покладайтесь на натхнення, щоб щось зробити.
   • Коли ми говоримо собі: «Я просто не можу встати з ліжка, щоб потренуватися», але ми справді говоримо: «Я сам відчувати не люблю займатися ". Ніщо не прив’язує вас до ліжка і не заважає вашому тілу бігати вранці. Справжньою перешкодою є думка, що мотивація надходить лише зсередини, а не походить від звичайних фізичних вправ.
   • Є багато художників і письменників, які дуже активні, оскільки вони залежать від трудових звичок, які змушують проводити години, працюючи протягом дня, хоч би якими це було нудно.
   • Подумайте про мотивацію як дієслово, а не іменник. Мотивація - це те, що ви повинні робити послідовно, а не те, що, як ви очікуєте, відбудеться.

4. 

   
   
   Використовуйте план «якщо-тоді», щоб подумати, що вам потрібно зробити. Дайте собі конкретний набір стандартів і принципів, які поєднуються із завданням, яке потрібно виконати, інакше ви виявите, що збираєте роботу до кінця.
   • Не кажіть: «Я за хвилину знайду час, щоб написати есе англійською мовою». Скажімо так, Якщо до 14:00, тоді Почну писати англійські есе. Заздалегідь вирішивши, що ви будете робити і коли це робити, вам не доведеться двічі думати, коли саме час.
   • Оскільки ви вже прийняли рішення заздалегідь, о 14:00 менше шансів запитати себе: "Чи справді я повинен це робити зараз?" або: "Чи можна це зробити через деякий час?"
   • Доведено, що тоді планування збільшує цілі досягнення на 200-300 відсотків вище середнього.

5. 

   Подумайте про невдачу як про процес ліквідації. Не сприймайте невдачі як кінцевий результат ваших зусиль, а скоріше як засіб усунення, який допоможе вам досягти своєї мети.
   • Коли Томас Едісон нарешті створив лампочку, він знаменито сказав: "Я не зазнав невдачі; я просто знайшов 2000 способів не зробити лампочку".
   • І Майкл Джордан, і Кобі Брайант встановили багато рекордів у баскетболі. Проте вам, можливо, не відомо про те, що обидва є талановитими лідерами за пам’ятний внесок у Національну баскетбольну асоціацію (НБА). Коли ви намагаєтеся зробити багато речей, ви, природно, зазнаєте невдачі. Не бійтеся помилитися або не досягти своїх цілей. Помилка є постійною лише тоді, коли ви перестаєте намагатися.

6. 

   Насолоджуйтесь успіхом, але не відпочивайте на досягнутому. Це відоме як "недосипання на лавровому вінку", і це може залишити вас самовдоволеними щодо того, чого ви досягли, а не зосереджуватися на тому, що ви робите далі.
   • Важливо насолоджуватися тим, що ви зробили добре, але знайте, що перебування у світлі досягнень може обмежити вашу здатність переслідувати іншу мету. Оскільки успіх є впевненим, приємним та корисним, ми можемо відчути себе ризикованими та спроможними знову зазнати невдачі.
   • Занурення в успіх часто може бути корисним, якщо ви ще не встановили певної мети. Однак, коли ви працюєте над досягненням мети, занадто довгий успіх може зупинити прогрес і зробити вас застоєм.
   реклама

Частина 2 з 2: Постановка цілей

1. 

   Встановіть конкретні цілі у вимірюваних термінах. Подібно до плану "Якщо-тоді", встановлення фізично вимірюваної мети дає мозку конкретну точку, в якій слід починати прагнення.
   • Важливо завжди докладати максимум зусиль, але «робити все можливе» - не найкращий метод вимірювання успіху. Замість того, щоб сказати: «Я сьогодні зроблю все можливе, щоб пробігти 1,6 км», скажіть: «Я спробую сьогодні пробігти 1,6 км за 10 хвилин».
   • Оскільки "робити все можливе" - це суб'єктивний термін, швидше за все можна сказати, що ви "зробили все можливе", коли вам важко продовжувати завдання. Наприклад, коли ви виявляєте, що робите все можливе для бігу, ви можете сказати: "Добре, я це зробив. Це найкраще, що я міг зробити". Маючи конкретну мету, ви зможете підштовхнути себе до чогось, що ви насправді маєте на увазі.

2. 

   Створіть конкретну стратегію досягнення цілей. Тепер, коли ви встановили конкретну мету, окресліть кілька детальних інструкцій для її досягнення.
   • Наприклад, "Щоб я міг пробігти 1,6 км за 10 хвилин, я щодня протягом 2 тижнів бігав по 10 тенісних кортів біля будинку. Тоді я, звичайно, пробіжу 20 кіл навколо місцевого водосховища. Це набагато більше ".
   • Навіть люди, які ставлять конкретні цілі, в кінцевому підсумку можуть не досягти своїх цілей просто тому, що у них немає конкретного плану для цього. Якщо у вас немає серйозного плану досягнення своєї мети, ви не будете знати, чи можете ви це собі дозволити.

3. 

   Ставте важкі, але реалістичні цілі. Якщо ви хочете бути здоровим і мати досвід бігу в помірних кількостях, тоді пробіг 1,6 км за 10 хвилин звучить розумно. Однак спроби пробігти 1,6 км за 10 хвилин, коли у вас астма або в процесі відновлення, звучить не дуже розумно.
   • Цілі не повинні бути надто легкими, тому що ви не будете наполягати на їх досягненні. Якщо ви пробігли 1,6 км за 10 хвилин до цього, спробуйте пробігти за 8 хвилин 30 секунд. Постановка цілей, яких ви можете легко досягти, може зробити вас більш впевненим у собі, але це не призведе до підвищення вашої продуктивності та не зробить вас бігуном.
   • Цілі також не повинні бути занадто високими або занадто складними, оскільки насправді немає можливості їх досягти. Наприклад, спроба пробігти 1,6 км за 4 хвилини можлива для спортсменів, які переслідують Олімпійські ігри, але ви можете цього не отримати, коли ви просто біжите в помірних кількостях. Занадто важке встановлення цілей може викликати розчарування і злість, а може просто перешкодити вам сприймати цілі серйозно.

4. 

   Майте як короткострокові, так і довгострокові цілі. Постановка лише довгострокових цілей може відволікти вас від дороги в житті, зробити менш рішучим або просто відчути невмотивованість. Короткотермінові цілі допоможуть нагадати вам про те, чому ви робите певні речі в даний момент.
   • Досягнення підвищують вашу впевненість, роблячи вас почувати себе більш компетентними.Встановлення різноманітних короткотермінових цілей та їхнє почергове досягнення допоможуть вам негайно покращити ефективність роботи та підвищити мотивацію.
   • Наприклад, метою цього місяця є пробіг 1,6 км за 9 хвилин, а метою наступного місяця - 8 хвилин 30 секунд. Довгостроковою метою може бути пробіг 1,6 км за 7 хвилин до кінця року. Успіху легко досягти, коли ви нарощуєте добрий імпульс.

5. 

   Складіть план іншої цілі, як тільки ви її досягнете. Однією з помітних характеристик амбітних людей є те, що вони постійно прагнуть стати кращими.
   • Ця стратегія спеціально розроблена для боротьби із самозаспокоєнням (як описано в попередньому розділі). Постановка іншої мети одразу допоможе вам зосередитись на своїх діях, а не грітись на своєму успіху. Незважаючи на те, що важливо відпочивати і розслаблятися, просуваючись до досягнення своїх цілей, намагайтеся якнайшвидше спланувати іншу мету.
   • Як тільки ви пробігнете 1,6 км за 7 хвилин, плануйте приєднатися до короткого марафону протягом найближчих 2 місяців. Візьміть решту тижнів, щоб дати ногам відпочити, але обов’язково використовуйте цей час, щоб розробити нову стратегію для досягнення нових цілей.

6. 

   Нагороджуйте себе певною винагородою кожного разу, коли досягаєте мети. Наприклад, насолоджуйтесь філе Т-кісткового стейка після кожних 1,6 км пробігу протягом 7 хвилин. Відпочинок та самонагородження настільки ж важливі для успіху, як і ви завжди наполегливо працюєте і докладаєте всіх зусиль у своїй роботі.
   • Стрес здоровий, здоровий у невеликих, стабільних кількостях, оскільки він допомагає зосередитись та стимулювати роботу мозку. Однак надмірний стрес погіршить ваші результати. Це негативно позначиться на вашій впевненості, потім вплине на ваш темп зростання і, як результат, змусить вас здатися.
   • Перебування в постійному стресі не тільки шкодить вашому розуму, але і серйозно впливає на ваше фізичне здоров’я. Хронічний стрес може перевтомити серце і призвести до діабету або астми. Це також робить вас більш сприйнятливими до застуди.
   • Нагороджувати себе відрізняється від захоплення успіхом. Самооплата є формою підкріплення і допомагає вам збільшити ймовірність продовжувати переслідувати свої цілі. Замість того, щоб постійно милуватися успіхом, ви берете до уваги всі свої зусилля, наполегливу працю і даєте собі мотивацію продовжувати прагнути. Спробуйте встановити цілі та вжити заходів, щоб прагнути більшого, що може здатися простим, але це може підвищити вашу впевненість і надихнути вас на більшу мотивацію.
   реклама

Порада

• Тримайте все впорядковано. Найпростіший спосіб запам’ятати цілі - це ніщо, що не заважає вам виконувати такі справи, як метушня в кімнаті чи невідсортовані коробки з книгами.
• Створіть список амбіцій. Напишіть списки на рамі ліжка або на стіні у ванній - де б ви їх не бачили!

Увага

• Деякі люди можуть сказати, що ви трудоголік. Не вірте їм. Залишайтеся на зв’язку у своєму соціальному житті, але продовжуйте реалізовувати свої мрії та відкидайте будь-які тривіальні ідеї.