Переодягніться в нову людину - Чайові

Відеоролик: Через 7 ДНЕЙ Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ | Джо Диспенза - Как Изменить Свою Жизнь За 7 Дней?

Зміст

Кроки
Порада

Якщо ви нещодавно зазнали втрат, невдач у кар’єрі або просто не відчуваєте задоволення від того, що відбувається, настав час переодягнутися в нову людину. Щоб почати спочатку, потрібен час, і це довгий процес. Дізнавшись, як розпочати новий розділ у своєму житті, ви можете допомогти вам почуватись краще і шукати можливості зростання.

Кроки

Спосіб 1 з 4: Відмовтеся від шкідливих звичок

Визначте шкідливі звички. Деякі звички шкодять вашому фізичному, психічному чи емоційному здоров’ю, але все одно є багато таких, які допомагають, а збереження звичок допомагає орієнтуватися у світі щодня. Вивчаючи свою повсякденну діяльність, ви повинні знати, які звички шкідливі, шкідливі або заважають вашій здатності досягти успіху. Це допомагає визначити та відокремити звички, які потребують коригування.
- Складіть список своїх повсякденних справ. Почніть з того, що ви робите, коли прокидаєтесь, що відбувається протягом звичайного дня та з вашої останньої роботи перед сном.
- Запишіть заняття, які ви не вважаєте звичкою. Навіть самостійна діяльність може стати частиною рутини.
Визначте справжню причину. Звичка часто стає настільки звичною, що легко забути, чому вона сформувалася насамперед. Наприклад, якщо ви регулярно ходите за покупками чи переїданням, це заняття, які можуть допомогти зняти стрес або відчути смуток. Якщо ви занадто багато дивитеся телевізор або серфінгу в Інтернеті, можливо, уникаєте контактів з членами сім'ї.
- Кожна дія мотивована, усвідомлюєте ви це чи ні.
- Перш ніж змінити шкідливу звичку, потрібно з’ясувати, чому ви це робите. Будьте чесними з собою і запитайте себе, чи збереження цієї звички позбавить вас від неприємностей чи просто неефективного способу поводження. Наприклад, ви часто кусаєте нігті, коли відчуваєте занепокоєння; Ця шкідлива звичка може стати вашим емоційним відгуком.
Обличчя проблем. Щоб позбутися шкідливої звички, потрібно усунути основну причину. Це непросто, але це єдиний спосіб припинити цей цикл уникнення та призвести до небажаної поведінки. Якщо вам важко впоратися, ви можете звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця.
- Щоб змінити негативну поведінку, замініть її позитивною. Замість того, щоб їсти запої, щоб уникнути емоційних переживань, пам’ятайте про свої почуття та розмовляйте з іншими про цю проблему.
- Знайдіть місцевого кваліфікованого спеціаліста в Інтернеті або попросіть направлення до фахівця, який допоможе вам впоратися зі своїми складними емоціями або життєвою ситуацією.
Спілкуйтеся з іншими. Найкращий спосіб подолати шкідливу звичку - це побудувати мережу підтримки. Зверніться до партнера, подружжя, родича, близького друга чи групи людей у групі підтримки, щоб поговорити про те, що відбувається, і запропонувати допомогу. Якщо ви знайдете партнера, який також намагається усунути шкідливі звички, вам обом буде легше підтримувати один одного.
Терпіння. Відмова від шкідливих звичок вимагає часу, і іноді ви зробите помилки. Важливо пам’ятати, що ці невдачі є нормальним явищем і що основні життєві зміни відбуваються не просто за одну ніч. Подумайте про те, щоб кинути шкідливу звичку, як спробувати кинути палити або кинути алкоголь. Це непросто, і потрібно багато наполегливості та зусиль. Пробачте себе за помилки і використовуйте цей досвід, щоб підвищити свою мотивацію до змін. реклама

Метод 2 з 4: Створіть собі шанс на успіх

Знайдіть собі джерело радості. Важливо, щоб ви шукали радості у своїй роботі та житті. У більшості людей є хобі чи діяльність, якою вони хочуть займатися у вільний час, а як щодо роботи? Якщо ви починаєте новий розділ у своєму житті, зосередьтеся на пошуку роботи, яка буде веселою та повноцінною.
- Замість того, щоб шукати статус і гроші (це дві важливі речі), знайдіть роботу, яка може принести вам проблеми та відповідальність. Це допомагає вам завжди вдосконалюватися та розвиватися для досягнення довгострокових результатів.
- Робіть те, що вам подобається, або проводьте щодня час із людьми, які вам важливі. Це допомагає вам пам’ятати, що ви можете створити своє власне майбутнє.
Ставте нові цілі. Частина трансформації в те, ким ти є, - це відмова від того, що ти хотів мати у своєму житті. Вам не потрібно відмовлятися від спільної мети (наприклад, отримати стабільну роботу або знайти підтримку у партнерів), але, можливо, вам доведеться видалити деякі деталі зі своєї попередньої цілі та пристосуватись до нових обставин. . Навчившись сприймати це як добру річ і як початок чудового часу у своєму житті, ви допоможете вам добре адаптуватися до переходу. Встановіть SMART цілі, які є конкретними, вимірюваними, досяжними, орієнтованими на результати та обмеженими часом (обмежений часом).
- Зокрема - цілі повинні мати міцну основу, мотивацію та план реалізації.
- Вимірюваний - кожна ціль повинна мати чіткий та кількісний результат успіху на цьому шляху.
- Досяжно - Цілі повинні бути складними, але реалістичними та досяжними.
- Фокус на результат - Цілі повинні визначати кількісні показники конкретних результатів, а не лише кількісні дії. Зосередьтеся на своїх цілях, які допоможуть вам бачити результати та наполегливо працювати, поки не досягнете їх.
- Часові обмеження - Час виконання цілі повинен бути розумним, щоб створити невідкладне та мотивуюче усвідомлення, але все ж бути достатньо реалістичним для неминучих подій або помилок.
Вкажіть мету. Дослідження показують, що запис ваших цілей на папері або перегляд щоденного нагадування може підсилити вашу рішучість. Незалежно від вашої мети, запишіть її та щодня вішайте у легко видному місці.
- Маючи конкретну мету і постійно нагадувати собі про цю мету, допомагає людям бути щасливішими, незалежно від поточної ситуації.
- Побачте мету якомога частіше. Це важливий крок у досягненні ваших цілей, і ви підтримуєте мотивацію на цьому шляху.
Святкуйте невелику перемогу. Шлях до успіху завжди містить багато проблем. Легко розчаруватися, коли справи йдуть не так добре. Ось чому вам потрібно оцінити невеликі досягнення, які ви зробили.
- Оцініть досягнення кожного виду діяльності.Навіть якщо ви зазнаєте невдачі, як втрата кар’єри, ви все одно повинні сприймати це як своє досягнення: ви більше не пов’язані зі своїм бізнесом і можете починати все спочатку. хочуть.
Ігноруйте негативні. Хтось завжди скаже, що ви не досягнете успіху, або що всі ваші зусилля будуть марними. Багато людей не розуміють важливості мотивації та вдосконалення себе. Мотивація та трудова діяльність є важливими факторами, але вам потрібно шукати підтримки та визнання у людей, яких ви турбуєте. Друзі та кохані повинні бути поруч для заохочення та викликів, які допоможуть вам процвітати.
- Якщо ваші друзі або колеги не визнають ваших зусиль вдосконалити себе, вам потрібно знайти інших однодумців для підтримки.
- Ви можете звернутися до людей, які підтримують спільноту, або до більшого кола. Не соромтеся звертатися за допомогою до колег, людей з храму (якщо ви релігійні) або навіть членів громади.
реклама

Метод 3 з 4: Поліпшення соціальної взаємодії

Підтримуйте нормальну розмову. Для людей, яким важко взаємодіяти із соціальною взаємодією, тривалий діалог із зовсім незнайомими людьми є непростим. Однак можна починати повільно і рухатися вгору. Спробуйте почати посміхатися людям на вулиці. Потім похваліть людей, з якими ви зустрічаєтесь щодня, і скажіть «спасибі» касиру або офіціанту. Ці невеликі кроки допоможуть вам стати впевненішими в собі, і ви зможете багато спілкуватися з незнайомими людьми.
Відпрацьовувати навички спілкування. Якщо вам все ще незручно розмовляти з незнайомцем, поговоріть з кимось із знайомих. Міжособистісні та соціальні навички вдосконалюються з практикою, і щоразу, коли соціальні навички практикуються, навички спілкування з іншими будуть посилюватися.
- Почніть із тривалої розмови з одним-двома людьми, яких ви добре знаєте і в яких почуваєтесь комфортно. Потім перейдіть до бесід з групами знайомих. Після того, як ви почуваєтесь комфортно зі своїми навичками спілкування, ви можете відпрацьовувати свої навички розмови з кимось, кого ви погано знаєте.
Спостерігайте, як взаємодіють інші. Одним простим способом підвищення соціальних навичок є спостереження за іншою людиною під час взаємодії. Це можна зробити з незнайомцями. Спробуйте відвідати загальнодоступні місця, такі як кав’ярня або бар (якщо ви вже достатньо дорослі, щоб вживати алкоголь), і спостерігайте, як люди навколо вас спілкуються.
- Зверніть увагу на структуру діалогу, яку ви спостерігаєте. Ця розмова зосереджена навколо однієї людини чи існує взаємодія? Як ця тема згадується під час розмови: чи трапляються вони спонтанно, коли говорять про інші речі чи раптово згадуються? Чи можливо поєднання двох?
- Зверніть увагу на мову свого тіла. Люди розмовляють один біля одного або окремо? Вони тримають погляд або відводять погляд?
- Дотримуйтесь багатьох випадків у багатьох різних середовищах. Це дає вам кращий погляд на те, як люди беруть участь у діалозі та взаємодіють між собою.
Знайдіть тему розмови. Якщо ви розмовляєте з друзями, подумайте про те, що в житті можна поговорити з іншими людьми. Якщо ви маєте справу з незнайомцями або менш знайомими, ви можете згадати поточні події, щоб викликати легкі теми для розмов.
- Відпрацюйте навички аудіювання. Якою б не була тема розмови, слухайте іншу людину, поки ви говорите, і перетворіть це на розмову. Зверніть увагу на зміст розмови протилежної людини і поставте кілька запитань, щоб показати його інтерес.
Дотримуйтесь гарних манер. Один із найкращих способів вдосконалити свої соціальні навички - це бути доброзичливими та доступними. Якщо ви будете поводитися ввічливо і приємно, у майбутньому люди захочуть багато з вами говорити.
- Завжди говоріть «будь ласка» та «дякую», розмовляючи з іншими. Люди часто звертають увагу на хороші манери і часто шукають ввічливих і бажаних якостей в інших.
- Практика добрих манер іноді може приховати вашу відсутність впевненості чи невпевненості, а також допоможе вам почувати себе комфортніше з іншими людьми.
реклама

Метод 4 з 4: зобов’язатись змінитись

Оцініть причину змін. Зміни дуже здорові, а часом і неминучі у житті. Однак важливо врахувати, чому ваше життя змінюється. Існує багато факторів, що спонукають людину змінюватися, і причини кожної людини різні, залежно від конкретних обставин. Однак, перш ніж ви вирішите змінитись, важливо, щоб ви змінилися з правильних причин.
- Подумайте про мотивацію змін. Ви хочете змінитись для себе чи для когось іншого? Чому для вас важливі зміни?
Дайте обіцянку собі. Цілі та наміри будуть безглуздими без зобов’язань. Незалежно від вашої мети, дайте собі обіцянку, що не відмовитесь від неї і що будете робити все можливе для досягнення успіху.
- Якщо ви не можете взяти на себе зобов'язання, тоді вам слід домогтися успіху заради інших: гордих батьків, підтримуючих партнерів або турботливих друзів. Незалежно від того, що вам доведеться робити, дайте собі обіцянку, що не відмовитесь.
До побачення минуле. Якщо ви зіткнетеся з чимось нещасним або нещасним, здається, що те, що сталося в минулому, назавжди визначить ваше майбутнє. Однак є той факт, що минуле не має нічого спільного з майбутнім. Ви можете наполегливо працювати, щоб забути минуле і створити успіх у майбутньому самостійно.
- Якщо ви намагаєтеся опрацювати минулі події, але все одно відчуваєте застрягший рух вперед, зверніться за корисною та необхідною порадою.
- Навчитися боротися з негативними думками, перестати думати і подолати невдачу може допомогти забути про своє важке минуле.
Встановіть реалістичні очікування. Зміна життя не за одну ніч. Це довгий процес, наповнений викликами та щастям. Ви повинні мати позитивний світогляд і дивитись на перспективне майбутнє, змінюючись день у день.
- Змінюйте свою поведінку по одному. Вам потрібно змінити один аспект свого життя, перш ніж переходити до інших аспектів. Якщо ви спробуєте змінити все одночасно, ви нічого не покращите.
реклама