Автор:
Monica Porter
Дата Створення:
15 Березень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Починається новий день, ти запашний, як хризантема, і готовий до повсякденних справ. Тоді до обіду ви відчуваєте, ніби ваша свіжість зникла. Не хвилюйтеся, вам просто потрібно зробити кілька простих кроків, щоб з ранку до вечора бути солодкими! Приймайте душ щодня, пам’ятайте щодня носити чистий одяг і використовувати дезодорант вночі, а не вранці для освіжаючого аромату протягом усього дня.
Кроки
Частина 1 з 3: Дотримуйтесь особистої гігієни
Прийміть хороший душ Прийми ванну щодня або через день. Щоб підтримувати тіло свіжим, слід приймати душ щодня або кожні два дні. Таким чином ви позбудетеся від будь-яких неприємних запахів шкіри за останні 24-48 годин. Прийміть теплу ванну замість гарячої і намагайтеся не стояти під душем більше 15 хвилин, щоб заощадити воду.
Скраб для тіла під час душу. Використовуйте рушник і мило для скрабування всього тіла. Зверніть особливу увагу на ділянки шкіри за вухами, потилицю, ступні та ділянки, схильні до потовиділення, такі як пахви та між стегнами. Не забудьте почистити груди, статеві органи та сідниці.- Якщо у вас чутлива шкіра, уникайте мила з сильним запахом або антибактеріальними інгредієнтами.
- Не використовуйте мочалку - люфа - це місце, де ростуть бактерії! Слід використовувати лише мочалку або скраб руками.
Регулярно мийте волосся. Регулярне миття також є важливим етапом, оскільки ваше волосся часто вловлює всілякі запахи навколишнього середовища. Втирайте шампунь у шкіру голови, щоб видалити бруд і неприємні запахи, а потім ретельно змийте чистою водою. Якщо вам подобається, ви можете натирати волосся кондиціонером, дайте йому полежати кілька хвилин, перш ніж змити його прохолодною водою.- Якщо волосся сухе, мити його слід лише раз на два дні або менше.
- Не мийте волосся занадто часто, інакше масло у вашому волоссі буде втрачено. Досить двічі на тиждень.
Чистити зуби два рази на день. Щоб дихання було свіжим, щодня потрібно чистити зуби вранці та ввечері. Видавіть трохи зубної пасти на щітку і чистіть зуби довгими, короткими або круговими рухами. Не забувайте очищати всі поверхні зубів, ясен та язика. Час чищення кожного разу повинен тривати близько 2 хвилин.- Замінюйте зубну щітку кожні 3 або 4 місяці, щоб запобігти накопиченню бактерій і пошкодженню ясен через зношену щетину.
- Крім того, не забувайте щодня користуватися ниткою!
Використовуйте дезодоранти та / або засоби для запобігання потовиділення вночі. Це може здатися дивним, але насправді слід використовувати дезодоранти та антиперспіранти вночі, а не вранці. Таким чином, інгредієнти продукту встигають проникнути через шкіру і блокувати потові залози та викликати неприємні запахи.
- Ви навіть можете прийняти душ вранці, не турбуючись про те, що дезодорант втратить свій ефект - він уже у вашій шкірі!
Частина 2 з 3: Лікування запаху
Носіть чистий одяг щодня. Ви повинні змінити весь одяг, включаючи топи, шорти, штани, нижню білизну (наприклад, трусики, бюстгальтери та шкарпетки), а також будь-який одяг, який торкається шкіри (наприклад, сорочки без рукавів, блузи або спідниця). Чистий одяг допомагає відчувати приємний запах протягом усього дня.
- Можливо, вам доведеться міняти шкарпетки кілька разів на день, якщо ноги часто сильно пахнуть або сильно пітніють.
Прати одяг після кожного носіння. Прання одягу після кожного носіння для усунення неприємних запахів - також хороша ідея. Мило, яке ви використовуєте, не повинно бути дорогим і ароматним, але воно повинно бути ефективним у видаленні неприємних запахів з вашого одягу та залишенні прохолодного аромату на тканині.
- Ви можете додати ½ склянки (120 мл) білого оцту в пральну машину під час циклу полоскання, щоб усунути неприємні запахи та піт.
Регулярно чистіть взуття. Взуття - це одяг, який легко пахне через піт, а бактерії накопичуються, якщо їх регулярно не чистити. Коли ваше взуття брудне або смердюче, покладіть його в чисту пральну машину і висушіть на сонці. В середині кожного прання кладіть газету взуття на ніч, щоб дезодорувати. Ви також можете покласти трохи запашного паперу на взуття, щоб висушити одяг для отримання більш ароматного взуття.
- Якщо взуття неможливо випрати, ви можете протерти внутрішню частину взуття спиртом, щоб знищити бактерії.
- По можливості по черзі одягайте різне взуття. Спробуйте надіти одну пару сьогодні, завтра переодягніть іншу, щоб інше взуття мало багато часу для висихання.
Уникайте спецій, цибулі та часнику. Хоча ці продукти корисні для здоров’я, їх запах виділяється з ваших пор і змушує запах дихання. Алкоголь та червоне м’ясо також змінюють запах вашого тіла, тому намагайтеся зменшити споживання цих продуктів та напоїв. Натомість вибирайте свіжі фрукти та овочі.
Залишайтеся зволоженим. Ваша шкіра буде зволоженою, коли тіло буде зволоженим, і це допоможе аромату лосьйону або парфумів довше залишатися на вашій шкірі. Чоловіки повинні випивати 15,5 склянок (3,7 літра) води на день, а жінки - 11,5 склянок (2,7 літра).
Використовуйте зволожуючий крем із приємним ароматом. Після купання можна нанести на шкіру запашний лосьйон. Якщо ви збираєтеся використовувати парфуми або ароматизатори, обов’язково вибирайте аромати, сумісні або подібні, щоб вони не конфліктували між собою або не ставали занадто сильними. За необхідності повторно застосуйте зволожуючий крем, наприклад після миття рук.
Використовуйте улюблений аромат. Наносячи духи або лосьйони, націлюйтесь на пульсові точки на тілі, такі як зап’ястя, за вухами, потилицю, коліна та внутрішню частину ліктів. Таким чином, аромат збережеться довше, тому що тіло зігріває його і виділяє цілий день.
- Якщо ви віддаєте перевагу більш плавному аромату, просто розпорошіть парфум або аромат у повітря і вставте в нього.
- Не втирайте духи в шкіру, наприклад, розтираючи зап’ястя; Роблячи це, ви лише змусите парфуми швидко пахнути.
Частина 3 з 3: Реконструюйте день
Підготуйте набір продуктів, які можуть вам знадобитися. Десна, м'ята, ополіскувач для рота, вологі тканини (для протирання пахв або інших ділянок тіла), дезодорант, духи або лосьйони, дезодорант для ніг, запашний лосьйон, сорочка та Додаткові шкарпетки - це все, що завжди потрібно носити з собою. Просто покладіть все це в невелику сумку і зберігайте у шухляді свого столу, у рюкзаку чи багажнику.
- Коли є потреба, просто візьміть сумку і йдіть у ванну, щоб переоформити.
За потреби переодягніть одяг або шкарпетки. Це простий та ефективний спосіб зберегти запах тіла протягом усього дня! Якщо ваша сорочка або шкарпетки спітнілі або смердючі, переодягніться в чистий одяг. Помістіть брудні речі в поліетиленовий пакет із застібкою-блискавкою, щоб запобігти виходу неприємних запахів. Не забудьте принести додому брудний одяг і негайно випрати.
Охолодіть дихання гумкою, м’ятою або ополіскувачем для рота. Якщо ви хочете скористатися рідиною для полоскання рота, виберіть безалкогольну. Алкоголь пересушує рот, а сухість у роті насправді є причиною неприємного запаху з рота. Жувальна гумка або м’ятна цукерка для жування чи смоктання виділяють слину, а цукерки із ароматом м’яти забезпечують освіжаюче дихання.
За необхідності повторно застосуйте дезодорант. Під час тренувань, сильного потовиділення або коли ви відчуваєте неприємний запах тіла, ви можете повторно застосовувати дезодорант протягом дня. Використовуйте мокрий паперовий рушник або вологу мочалку для обличчя, щоб спочатку витерти пахви, обсушити м’яким паперовим рушником, а потім знову нанести дезодорант.
Спрей духи або духи. Якщо аромат на вашому тілі зазвичай швидко зникає, збризніть його ще раз. Не розпилюйте, просто розпорошіть його на щиколотки або зап'ястя, і нехай тепло від вашого тіла розсіює запах.
Кроки
- Покладіть у гардероб кілька аркушів запашного паперу або торт з ароматним милом, щоб ваш одяг був свіжим.
- Якщо у вас є заняття фізичними вправами в школі, принесіть дезодорант або парфуми та потримайте їх у шухляді для використання після купання.
Увага
- Надмірне потовиділення може бути симптомами основного захворювання. Якщо ви помітили незвичні симптоми, проконсультуйтеся з лікарем.
