Автор:
Monica Porter
Дата Створення:
22 Березень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Деякі люди хочуть збільшити розмір свого бюста з багатьох причин, і існує безліч способів зробити це. Наступна стаття wikiHow проведе вас через кілька методів збільшення розміру грудей.
Кроки
Метод 1 з 4: Дієта та фізичні вправи
Робіть віджимання. Ви можете подумати, що віджимання стосуються рук, але вони також націлені на м’язи грудей. Виконання області грудей допоможе збільшити та зміцнити груди, від чого бюст буде виглядати повним і більшим. Крім того, ваші руки також будуть чистішими та твердішими. Почніть з 3 підходів по 15 віджимань, принаймні 2 рази на день. У міру зміцнення рук і грудей ви можете збільшувати кількість віджимань на кожному занятті.
- Ляжте животом на підлогу або руками по обидва боки тіла, притиснувши долоні до підлоги.
- Відсуньте руки, щоб підняти верхню половину тіла вгору, коліна прямо, пальці торкаються підлоги. Продовжуйте штовхатися, поки ваші руки не будуть прямо. Якщо хочете, можете упертися колінами в підлогу, щоб спочатку це було менш складно.
- Повільно опустіться на підлогу, а потім повторіть. Під час цього зосередьтеся на розтягуванні м’язів грудей.
Робіть преси з гантелями на грудях. Це також дуже хороша вправа для грудей, працює на те, щоб м’язи грудей розширювались і зміцнювались, і одночасно сприяли розвитку тканин грудей. Вибирайте гирі так, щоб ви могли легко піднімати 3 рази, 8-10 разів кожен. Для початку вправи підходять подвійні гирі вагою 4 кг, 5 кг та 6 кг. Практикуйтеся 2-3 рази на тиждень, по 3 рази по 10 поштовху. По мірі того, як ви стаєте сильнішими, ви можете збільшувати кількість ваг у кожному ударі.- Ляжте на спину на круту лавку. Тримайте по гантелі в кожній руці по обидва боки від вас.
- Підніміть два тягарі один до одного над грудьми, витягнувши руки так, щоб кінці гантелей торкалися.
- Повільно опустіть гантелі вниз і повторіть.
Робіть розтяжки в грудях. Цей вид вправ, який вимагає від вас напруги м’язів грудей без розтягування, особливо корисний для збільшення розмірів м’язів грудей. Для цієї вправи вам потрібен лише рушник. Робіть це принаймні 3 рази на тиждень для досягнення найкращих результатів.- Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей.
- Тримайте рушник перед грудьми, витягнувши руки.
- Потягніть за обидва кінці рушника одночасно, швидко напружте м’язи грудей.
- Тримайте рушник щільно і продовжуйте розтягуватись протягом 3 хвилин.
Отримуйте більше естрогену. Жіночий гормон розвитку грудей в період статевого дозрівання перестає вироблятись у віці 18-19 років. Після цього періоду ви можете поповнити запаси естрогену, вживаючи різноманітні соєві продукти, такі як соєве молоко, тофу, соєві боби та соєвий сир. Таблетки для перорального застосування з рослинними естрогенами настільки ж ефективні.
Збільшення маси тіла. Якщо ви дотримуєтеся дієти та фізичних вправ, щоб підтримувати форму, то така дієта та фізичні вправи також впливають на ваш бюст. Вживання більше калорій також збільшує груди, якщо ви не проти, щоб інші частини збільшились. Вагітність - ще один спосіб природного збільшення розміру грудей.
Спосіб 2 з 4: Рішення для макіяжу
Контур грудей. Можливо, ви все ще використовуєте макіяж для контуру вилиць і підборіддя, але ви можете не знати, що також можете використовувати макіяж для створення декольте. Хоча це тимчасово, це недорогий спосіб зробити свій бюст вигляд більшим, а також відносно легко зробити його без особливої практики.
- Одягніть бюстгальтер і топ, який хочете носити. Цей метод працює, щоб обдурити зір, тому груди та декольте слід оголити - одягніть сорочку з глибоким вирізом.
- Якщо вас турбує нанесення косметики на сорочку, захистіть її туалетним папером або скотчем. Однак, можливо, ви не захочете використовувати цей метод, одягаючи біле.
- Створіть відтінок грудної щілини з темно-мідним кольором між грудьми. За допомогою пензлика проведіть від центру грудей вгору і назовні, створюючи V-подібну форму між грудьми.
- Нанесіть трохи світлої пудри на верхню половину грудей. За допомогою губки для макіяжу рівномірно розподіліть межу з мідним крейдою так, щоб вона була природною.
Придбайте бюстгальтери. Бюстгальтерна індустрія розрослася до такої міри, що ви можете отримати красиві та природні груди, не вдаючись до столових приборів або напружених тренувань. Шукайте бюстгальтер, який покращує ваші груди, і при цьому відчуває себе комфортно, а також створює образ бажаних грудей. Хороший бюстгальтер не буде важким для носіння, не рухається, коли ви рухаєтесь, не робить груди загостреними або виглядає неприродно.
- Бюстгальтери для збільшення грудей з додатковою підкладкою можуть збільшити розмір бюста на кілька розмірів. Ви можете придбати бюстгальтери на один, два або три розміри більше.
- Спробуйте носити бюстгальтери під сорочкою перед покупкою. Ви будете вражені тим, наскільки це може збільшити розмір вашого бюста, і не забудьте подбати про те, щоб це виглядало природно і комфортно.
- Бюстгальтери для збільшення грудей з пінопласту, гелю або навіть води вставлені для природного вигляду.
Купуйте філе курячої грудки. Ця силіконова підкладка вкладена в непінений бюстгальтер для природного вигляду. Його вага, текстура та форма досить схожі на справжні груди. Ви можете придбати прозорі або шкіряні прокладки кольору.
Метод 3 з 4: Продукти для збільшення грудей
Подумайте про використання крему для збільшення грудей. Ринок заповнений кремами, що містять естроген та колагени, які мають на меті збільшити розмір та укріпити груди. Вважається, що ці креми стимулюють клітини в грудях і роблять груди виглядають більшими, деякі з яких коштують кілька мільйонів донгів на пляшечку. Доведено, що жоден крем для збільшення грудей фактично не збільшує розмір грудей, і деякі джерела вважають, що цей крем насправді не є безпечним для людей. Якщо ви хочете спробувати, знайдіть креми, до складу яких входять лише натуральні інгредієнти, такі як масло ши та алое. Найгірше те, що ваші груди будуть зволоженими і м’якими.
Подумайте про використання Brava. Це вакуумний пристрій для збільшення грудей, який коштує близько 900 доларів, але дослідження показали, що він допомагає збільшити розмір і регенерувати тканини молочної залози, що призводить до збільшення грудей. 1-2 розміри. Цей пристрій носять на тілі, як бюстгальтер, потім пилососять внутрішню частину грудей, діючи на тканини грудей і поступово збільшуючись у розмірах. Різницю можна помітити принаймні через 10 тижнів.
Дізнайтеся про прийоми наповнення насоса. Філери - це ін’єкції гіалуронової кислоти в груди. Після багатьох ін’єкцій груди збільшаться на 1 або 2 розміри. Кожна ін’єкція займає від 30 до 90 хвилин, а вся процедура коштує кілька тисяч доларів.
- Філери можуть мати надзвичайно небезпечні побічні ефекти, тому ретельно досліджуйте, перш ніж приймати рішення про процедуру.
- У деяких випадках вам може знадобитися «калібрування», щоб наповнювач виглядав природним.
Подумайте про збільшення грудей за допомогою саможиру. Під час цієї процедури жир береться з живота або сідниць і вводиться в грудну клітку, щоб зробити груди повнішими. Частина жиру засвоюється організмом, тому перед тим, як побачити якісь результати, потрібні багаторазові ін’єкції. Використовуйте цей метод з особливою обережністю, оскільки існує ймовірність того, що жир звапніє і призведе до серйозних ускладнень зі здоров’ям.
Подумайте про використання методу електричної акупунктури. Ця процедура використовує тонкі голки, введені в груди, передаючи електричний струм, який стимулює розширення клітин. Це терапія, якою часто користуються відомі люди. У деяких випадках метод електро-акупунктури триватиме недовго, тому вам, можливо, доведеться робити це не раз. Наукової інформації про довгострокову ефективність цього методу мало, тому використовувати його потрібно з обережністю.
Метод 4 з 4: Хірургія збільшення грудей
Дізнайтеся про типи грудних імплантатів. Ви можете вибрати силіконові або сольові імплантати. Багато жінок стверджують, що силікон почувається "справжнішим" більше, але він також небезпечніший, якщо просочиться в груди.Обидва типи коштують приблизно від 5000 до 10000 доларів.
- Силіконова операція по імплантації молочної залози раніше була виключена зі списку Управлінням з контролю за продуктами і ліками США для обігу через серйозні проблеми зі здоров'ям. У деяких жінок силіконові пакети через деякий час «ковзають», викликаючи перекіс грудей в один бік і викликаючи інші косметичні проблеми. Після наукових досягнень нещодавно силіконові пакети були повернуті на ринок.
- Хірургія збільшення грудей зазвичай не покривається страховкою.
Зустріньтесь з естетиком. Якщо ви вирішите зробити операцію по імплантації молочної залози, ви зустрінетеся з хірургом, щоб обговорити, який імплантат вам підходить. Ви повинні бути впевнені у розмірі та формі грудей, які хочете. Ваш лікар дасть вам кілька прикладів того, як імплантанти змінять форму ваших грудей, і проведе вас через процедуру.
- Знайдіть досвідченого пластичного хірурга та отримайте хороші відгуки. Ви, мабуть, не хочете бути морською свинкою для недосвідченого лікаря.
- Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які ви приймаєте, щоб переконатися, що ви не взаємодієте з ліками, які потрібно приймати під час та після операції.
Провести хірургічне втручання та відновлення. Ви будете робити наркоз, поки хірург робить розріз під грудьми, під пахвами або навколо сосків, залежно від узгодженого плану. В середньому операція займає близько 1-2 годин. Ваші груди будуть покриті бинтом і можуть бути дренованими під час одужання.
- Будь-яка операція може мати ускладнення. Можуть виникнути кровотечі, рубці та більш серйозні проблеми.
- Більшість жінок з грудними імплантатами потребують заміни через кілька років, оскільки груди з часом змінюватимуться природним чином.
- Операція з трансплантації грудей може спричинити швидший ріст ракових клітин, а також може заважати грудному вигодовуванню.
Порада
- Спробуйте масаж грудей, щоб стимулювати ріст грудей.
Увага
- Проведіть ретельне дослідження перед використанням будь-якого продукту, який рекламується для збільшення грудей. На ринку є багато продуктів, які лише обманюють багато грошей від користувачів, але вони насправді не є ефективними.
