Автор:
Lewis Jackson
Дата Створення:
11 Травень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Тромбоцити - це клітини, які допомагають згортанню крові, а отже, вони необхідні для захисту організму від небезпечних кровотеч. Низький рівень тромбоцитів (або тромбоцитопенія) може бути спричинений багатьма речами, такими як хіміотерапія, вагітність, харчова алергія та лихоманка денге. Дуже важливо поговорити з медичним працівником про тромбоцитопенію. Під керівництвом фахівців ви можете збільшити кількість тромбоцитів завдяки наступним природним методам:
Кроки
Частина 1 з 2: Сприяння загальному здоров’ю
Їжте різноманітну дієту, багату на свіжу, корисну їжу. Як відомо, деталі дієти, яка сприяє збільшенню кількості тромбоцитів, можуть відрізнятися залежно від типу їжі. Однак усі дієти об’єднує одне: вони повинні бути здоровими.
- Ви, напевно, чули таку пораду: їжте свіжі фрукти та овочі; збільшити споживання нежирного білка і цільних зерен; обмежити споживання рафінованих крохмалів та цукрів; обмежити споживання насичених і трансжирів; обмежити споживання оброблених харчових продуктів.
- Щоб отримати максимальну користь від споживаних вами продуктів, вибирайте такі поживні продукти, як свіжі овочі, і обмежте продукти з низьким вмістом корисних речовин, такі як печиво. Допоможіть своєму організму засвоїти якомога більше поживних речовин з їжею. Дайте своєму тілу всі переваги, отримуючи якомога більше харчування з їжі, яку ви їсте.
- Їжте ківі. Ківі допомагає швидше збільшити кількість тромбоцитів.
Звертаючи увагу на важливі харчові добавки. Основні поживні речовини, які допомагають збільшити кількість тромбоцитів, також різноманітні. Тож поговоріть зі своїм лікарем про те, що найкраще. Деякі з найпоширеніших поживних речовин, які є доступними та корисними для кожного, включають:- Вітамін К, який сприяє згортанню крові та має протизапальні властивості (запалення може зменшити кількість тромбоцитів). Вітамін К міститься в таких овочах, як капуста, райдужна капуста, шпинат (шпинат), брокколі та морські водорості. Вам потрібно лише коротко зварити ці овочі, щоб зберегти більше корисних речовин. Крім того, яйця і печінка також є хорошим джерелом вітаміну К.
- Фолат (вітамін В9), відіграє важливу роль у поділі клітин (тромбоцити - це тип клітини); Низький вміст фолатів може зменшити кількість тромбоцитів. Включіть у свій раціон продукти, багаті фолієвою кислотою, такі як спаржа, апельсини, шпинат та збагачені крупи (цільнозернові, з низьким вмістом цукру). Ви також можете приймати вітамінні добавки і обов’язково попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
- Збільште споживання омега-3 жирних кислот - речовин, що підсилюють імунну систему та мають протизапальні властивості - містяться у рибі, морських водоростях, волоських горіхах, насінні льону та збагачених омега-3 яйцях. Люди, яким загрожує серцево-судинне захворювання, також можуть скористатися підвищеним вмістом омега-3. Однак омега-3 пригнічує фактор активації тромбоцитів і зменшує активацію тромбоцитів. Тому омега-3 протипоказаний у разі тромбоцитопенії.
Скоротіть споживання нездорової їжі. Продукти з високим вмістом калорій та низьким вмістом поживних речовин, такі як продукти, виготовлені з рафінованих зерен (наприклад, білий хліб) та цукру (тістечка, сухарики тощо), не є корисними, і деякі з них це роблять. посилене запалення.- Вживання великої кількості алкоголю може пошкодити кістковий мозок і зменшити вироблення тромбоцитів. Тому вам слід обмежити або виключити вживання алкоголю, якщо ви хочете збільшити кількість тромбоцитів.
- Чутливість до глютену та целіакія (насправді форма алергії на глютен) є імунним розладом, який негативно впливає на кількість тромбоцитів. Вам слід перевірити, чи є у вас ці розлади, і вилучити глютен зі свого раціону (якщо у вас є розлад).
Вправи регулярно, але обережно. Серцево-судинні вправи, такі як ходьба або плавання, а також силові тренування сприятимуть посиленню кровообігу в організмі та сприятимуть зміцненню вашої імунної системи, що, в свою чергу, корисно, якщо у вас є тромбоцитопенія.- Однак потрібно бути мудрим і обережним. Якщо у вас тромбоцитопенія, ви легко відчуєте втому. Втома і перетренування можуть зробити вас вразливими до травм.
- Будьте обережні та не займайтеся діяльністю, яка загрожує вам кровотечею - як зовнішньою, так і внутрішньою (синці). Майте на увазі, що кров згортається повільніше, коли кількість тромбоцитів низька.
- Спортом та такими сильними видами діяльності, як аматорський баскетбол та скейтборд, слід займатися з обережністю або поза участю. Уникайте подряпин, порізів або синців навіть під час ходьби, одягаючи тягове взуття, вільний одяг, шари та завжди дотримуючись обережності.
- Крім того, якщо мова йде про ризик кровотечі, поговоріть зі своїм лікарем про безрецептурні ліки, які можуть збільшити цей ризик, такі як аспірин або інші засоби для знеболення.
Відпочиньте досить. Дорослі повинні спати 7-9 годин щоночі (незалежно від високої або низької кількості тромбоцитів). Однак людям, які хочуть збільшити кількість тромбоцитів, потрібно більше відпочивати та споживати енергію.
- Низька кількість тромбоцитів може легше втомити вас, тому вам потрібно збалансувати потребу у відпочинку за допомогою фізичних вправ (обережно). Найкраще проконсультуватися з лікарем.
Додайте достатню кількість води. Всі ми потребуємо води, але дуже мало людей можуть отримати стільки води, скільки потрібно нашому тілу. Тіло доповнюється достатньою кількістю води для виконання кращих функцій, завдяки чому процес формування тромбоцитів відбувається більш гладко.
- Середньостатистична доросла людина повинна випивати 2-3 літри води на день, або приблизно 8 склянок води, кожна чашка 240 мл.
- Деякі люди думають, що вживання теплої або навіть гарячої води допоможе краще збільшити кількість тромбоцитів, оскільки холодна вода уповільнює травлення і заважає засвоєнню поживних речовин. Принаймні пиття води будь-якої температури не може бути шкідливим, тому ви можете спробувати пити теплу або гарячу воду.
Оптимістичний. Це завжди правильна порада, особливо якщо вам доводиться мати справу з такими захворюваннями, як тромбоцитопенія.
- Буде важко визначити, наскільки позитивне ставлення може бути корисним. Однак ця порада, безумовно, не забирає ваших шансів на одужання.
Частина 2 з 2: Покращення порозуміння
Зрозумійте тромбоцити. Кровотеча зупиняється, коли ви ломаєте або порізали пальці, або якщо ніс кровоточить, тромбоцити працюють. Тромбоцити - це клітини крові, які, як правило, зв’язуються і спільно блокують кровотік.
- Тромбоцити зберігаються в цукру в крові близько 10 днів, тому їх завжди потрібно регенерувати. У середній здоровій людині приблизно 150000-450000 тромбоцитів у кожному мікролітрі крові.
- Кількість тромбоцитів 150 означає, що у вас є 150000 тромбоцитів у кожній мікролітрі крові.
Зрозумійте свою ситуацію. Існує багато факторів, які можуть спричинити падіння кількості тромбоцитів. Тромбоцитопенія - це стан, при якому кількість тромбоцитів менше 150.
- Фактори, що спричиняють падіння рівня тромбоцитів, включають розлад імунної системи (коли випадково атакуються тромбоцити), лейкоз (оскільки тромбоцити виробляються в кістковому мозку) та хіміотерапія (тромбоцити руйнуються як форма заміщення пошкодження), вагітність (тиск на організм може зменшити кількість тромбоцитів) та інша етіологічна слабкість.
- Симптомами тромбоцитопенії є втомлюваність, легкі синці, тривала кровотеча, кровоточивість ясен або носа, кров у сечі або фекаліях, дрібна пурпурно-червона висипка під литками і ступнями.
- Якщо у вас виникають подібні симптоми, вам слід звернутися до лікаря для тесту на кількість тромбоцитів.
Зверніться до лікаря. Якщо кількість тромбоцитів у вас низька, а причини невідомо, вам знадобляться додаткові обстеження. Наприклад, недостатньо активна селезінка може неправильно фільтрувати тромбоцити з крові.
- Зазвичай причину тромбоцитопенії можна встановити, і іноді найкраще лікування чекає (як у випадку вагітності). Однак слід все-таки проконсультуватися з лікарем щодо інших варіантів лікування.
- Поговоріть із медичним працівником (який лікує вашу тромбоцитопенію) про природні шляхи збільшення або принаймні стабілізації рівня тромбоцитів.Ваш конкретний стан може суттєво вплинути на правильне лікування.
- Завжди пам’ятайте, що ніколи не слід намагатися збільшити кількість тромбоцитів без вказівки лікаря.
За потреби пройдіть лікування. Добре вірити, що ви можете спонтанно збільшити кількість тромбоцитів, і не шкідливо пробувати більше одного. Однак конкретний стан та тяжкість тромбоцитопенії можуть вимагати медикаментозного лікування, включаючи:
- Лікувати основну причину захворювання; наприклад, замінити гепарин іншим розріджувачем крові, якщо це є причиною тромбоцитопенії. Не слід самовільно припиняти використання розріджувачів крові, що відпускаються за рецептом, особливо людям, які приймають розріджувачі крові для лікування серцево-судинних захворювань.
- Інфузія еритроцитів або тромбоцитів, щоб безпосередньо збільшити кількість тромбоцитів у крові.
- Такі ліки, як кортикостероїди або інші імунодепресанти, якщо вони визначені причиною тромбоцитопенії. Оскільки ви більш сприйнятливі до інфекцій, ваш лікар поговорить з вами про запобіжні заходи.
- Спленектомія, якщо селезінка погано функціонує і фільтрація тромбоцитів неправильна.
- Заміна плазми, як правило, проводиться лише у важких та невідкладних випадках.
Розрізняють науку та спекуляцію. Існує незліченна кількість веб-сайтів з незліченною кількістю ідей про те, як природним чином збільшити кількість тромбоцитів. Вибір між тисячами багатовимірної та часто суперечливої інформації може бути важким. І це частина причини, чому ви повинні звернутися до свого лікаря.
- Гіпотетичні дієти, орієнтовані на тромбоцитопенію, від відомих установ можуть відрізнятися, наприклад, у величині споживання молока, що вказує на визначення правильного методу дотримання. є складним викликом.
- Насправді існує мало наукових доказів того, що спеціальні дієти можуть допомогти збільшити кількість тромбоцитів. У науці внесення змін до дієти допоможе лише в боротьбі з тромбоцитопенією.
- Однак сказати це не означає, що у вас немає вибору. Просто спробуйте збільшити кількість тромбоцитів вдома, виправдайте свої сподівання та зверніться до лікаря за порадою та допомогою.
Порада
- Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед використанням будь-якого з цих методів лікування. Вам повинен ретельно спостерігати ваш лікар, оскільки у вас може бути інший медичний стан, і зміни у вашому харчуванні чи поведінці можуть вплинути на це. Якщо хвороба погіршується, негайно зверніться до лікаря.
- Перш ніж ви захочете приймати ліки, шукайте незалежні та перевірені медичні докази того, що вони працюють. Медичні докази повинні включати сліпі випробування, в яких половина суб'єктів, які брали участь в експерименті, отримували плацебо. Переконайтеся, що результати опубліковані в науково-медичному журналі.
