Зміст

• Кроки
• Порада

Кашель - загальна хвороба, яка має короткочасний або хронічний дискомфорт. Причинами короткочасного кашлю можуть бути вірусні (включаючи грип, застуду, трахеобронхіт та RSV-респіраторно-синцитіальний вірус), бактеріальні інфекції, такі як пневмонія, бронхіт, синусит та гетероїрит. застосування. Хронічний кашель, який триває довше 8 тижнів, може бути викликаний астмою, алергією, хронічною інфекцією синусів, гастроезофагеальним рефлюксом, застійною серцевою недостатністю, пневмотораксом, раком легенів або туберкульозом.

Кроки

Метод 1 з 4: Догляд за тілом

1. 

   Кашель часто є необхідним симптомом. Якщо кашель викликає хворобу, більшість лікарів не хочуть його «лікувати», оскільки кашель виконує важливу функцію - очищення дихальних шляхів. Якщо кашель відчувається як у глибокій грудній клітці або якщо ви постійно кашляєте мокротою або слизом, визнайте, що кашель - це гарна ідея. Ваше тіло має вроджений рефлекс, щоб підтримувати стабільне функціонування.
   • Якщо ви кашляєте більше 8 тижнів, це можна вважати «хронічним кашлем». Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатися, що спричиняє кашель. Серед загальних причин хронічного кашлю - астма, алергія, хронічна синусова інфекція, ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), серцева недостатність. застійні явища, пневмоторакс, рак легенів або туберкульоз. Деякі ліки, такі як інгібітори АПФ, також викликають кашель як побічний ефект.

2. 

   
   
   Пийте багато рідини. Кашель зневоднює ваше тіло, тому що дихання прискорюється, а кашльові рефлекси. Якщо кашель супроводжується температурою, тим більше ви зневоднені. Пийте воду, фруктові соки (крім цитрусових) і їжте рідкі супи. Залишаючись у зволоженому стані, горло не дратує, послаблює виділення слизу та загалом покращує самопочуття.
   • Чоловіки повинні випивати щонайменше 13 чашок (3 літри) рідини на день, тоді як жінки повинні пити не менше 9 чашок (2,2 літра) на день. Намагайтеся пити більше, коли хворієте.
   • Уникайте газованих напоїв та цитрусових соків, оскільки вони роблять ваше горло більш роздратованим.
   • Дослідження показують, що теплі рідини допомагають розріджувати слиз і зменшують кашель, а також інші симптоми, що виникають при кашлі, такі як чхання, біль у горлі та нежить. Ви можете пити теплий бульйон, гарячий чай або навіть гарячу каву.
   • Для очищення мокроти для зменшення кашлю пийте теплий лимонний сік з медом. Змішайте чашку теплої води з половиною лимонного соку, добре розмішайте з медом залежно від вашого смаку. Потім повільно випийте склянку лимонного соку.
     • Мед не дають немовлятам до року через ризик нейротоксичності.

3. 

   
   
   Їжте більше фруктів. Дослідження показують, що дієта з високим вмістом клітковини, особливо клітковини з фруктів, може зменшити хронічний кашель та інші симптоми дихання.
   • Для зменшення кашлю клітковина з необроблених фруктів є більш ефективною, ніж клітковина, що міститься в добавках. Такі фрукти, як яблука та груші, також містять флавоноїди, які допомагають поліпшити роботу легенів загалом.
   • До фруктів, багатих клітковиною, належать малина, груші, яблука, банани, апельсини та ягоди.

4. 

   
   
   Прийміть гарячу ванну або душ. Вдихаючи вологу, що піднімається від гарячої води, допомагає зволожити дихальні шляхи, зменшити застій або мокроту в горлі, полегшуючи тим самим відчуття кашлю.
   • Увімкніть гарячу воду в душі, закрийте двері ванної кімнати і вставте рушник між щілиною двері та підлогою. Вдихайте пару протягом 15-20 хвилин, це також час, коли пара накопичуватиметься більше.
   • Також можна скористатися паровим методом. Припиніть готувати каструлю з водою лише до температури кипіння, обережно вилийте воду в термостійку миску і поставте миску на міцну рівну поверхню, як стіл або кухонна підлога. Перемістіть обличчя в повітря над чашею води, але будьте обережні, щоб пара не спалила ваше обличчя. Накрийте голову тонким рушником і глибоко вдихніть, вдихаючи пар.
     • Для дітей пам’ятайте, що не дозволяйте їм підходити до миски з гарячою водою, щоб запобігти опікам. В ідеалі вам слід дозволити їм сидіти у закритій ванній і відкрити гарячий душ, попросивши дитину вдихнути пар.
   • Пам’ятайте, суха слиз не може рухатися, але, коли вона мокра, її легше виштовхувати з легенів і дихальних шляхів.

5. 

   Зменште затори за допомогою техніки погладжування. Якщо ви вдома і маєте підтримку, ви можете використовувати техніку поплескування по грудях, щоб зменшити застійні явища. Цей метод особливо ефективний вранці та перед сном.
   • Притуліться до стільця або стіни. Попросіть співробітника служби підтримки тримати руки у формі чашки за допомогою пальців. Тоді скажіть їм швидко і міцно погладити м’язи грудей. Затримайтеся в положенні сидячи 5 хвилин.
   • Ляжте на обличчя подушками під стегнами. Зігніть лікті і тримайте руки по боках. Попросіть підтримуючого користуватися руками (зібраними у формі чашки), щоб швидко та міцно постукати лопатками та областю плечей. Потримайте 5 хвилин.
   • Ляжте на спину, подушки нижче стегон. Опустіть руки в сторони. Попросіть особу, що підтримує, скористатися рукою (зібраною в чашку), щоб швидко і міцно погладити м’язи грудей. Потримайте 5 хвилин.
   • Таке "поплескування" повинно видавати порожнистий звук, якщо це звучить як "ляпас", тоді ви говорите, що людина продовжує тримати зігнуту руку.
   • Ніколи не плескайте в долоні хребта або області з нирками.

6. 

   Вивчіть нові техніки кашлю. Якщо ваше горло втомлене і вам незручно через постійний кашель, вам слід спробувати застосувати техніку «Хафф Кашель», щоб зупинити напад кашлю.
   • Спорожніть легені, повністю видихнувши. Далі повільно вдихніть, щоб глибоко подовжити вдих. Відкрийте рот і розслабтеся, ніби вимовляєте «О».
   • Скоротіть м’язи верхньої частини живота, щоб зробити короткий «невеликий кашель». Зробіть короткий вдих і повторіть ще один невеликий кашель. Зробіть коротший вдих і кашляйте ще годину.
   • Нарешті ви сильно намагаєтесь відкашлятися. Якщо все зробити правильно, ви відчуєте, як мокрота розпушується. Невеликий кашель переміщує слиз у верхню частину дихальних шляхів, тому ви можете вигнати більше мокротиння при останньому сильному кашлі.

7. 

   Відмовтеся від куріння. Куріння є винуватцем багатьох кашлів, які насправді є найпоширенішою причиною хронічного кашлю. Куріння також дуже шкодить вашому здоров’ю, тому відмова від куріння - це спосіб зменшити кашель і дозволити своєму організму розпочати процес відновлення.
   • Після відмови від куріння ви можете помітити, що насправді кашляєте більше зазвичай протягом перших кількох тижнів. Це нормально, оскільки куріння пригнічує функцію інфузорії в легенях (дуже маленькі волоски), крім того, що викликає хронічне запалення в дихальних шляхах. Коли ви перестаєте палити, війки працюють краще, і запалення починає зникати. Щоб звикнути до цього процесу відновлення, організму потрібно близько 3 тижнів.
   • Відмова від куріння зменшує ризик раку легенів, серцевих захворювань та інсульту, а також зменшує вираженість респіраторних симптомів, таких як кашель протягом тривалого періоду.
   • Кинути палити також корисно для тих, хто їх оточує, оскільки вони можуть мати багато проблем зі здоров’ям через вплив пасивного куріння.

8. 

   Чекай. Більшість легких кашлів проходять протягом 2-3 тижнів, якщо стан зберігається або є важким, слід звернутися до лікаря. Тривалий кашель може бути ознакою іншого захворювання, тому вам слід негайно звернутися до свого лікаря, щоб перевірити, чи не є це для чогось, що не зникає (наприклад, астма, захворювання легенів або імунодефіцит). Вам також слід звернутися до лікаря, якщо у вас є будь-який із наступних симптомів:
   • Зелена або жовтувато-зелена мокрота, яка триває кілька днів і супроводжується головним болем, болями в обличчі або лихоманкою
   • Рожева або кров’яниста мокрота
   • Задуха
   • Хрипи або "кашель"
   • Лихоманка вище 38 градусів С протягом більше 3 днів
   • Задишка або стискання в грудях
   • Утруднене дихання або ковтання
   • Ціаноз або блідість губ, обличчя, пальців рук або ніг
   реклама

Метод 2 з 4: Використання природних методів лікування

1. 

   Використовуйте мед. Мед є природним пригнічувачем кашлю, заспокоює подразнення горла та зменшує вплив алергії на хронічний кашель. Розмішайте трохи меду в гарячому чаї для напою для придушення кашлю. Крім того, ви також можете з’їсти чайну ложку меду перед сном.
   • Діти віком від двох років можуть використовувати мед. Мед виявляється настільки ж ефективним у дітей, як декстрометорфан. Однак мед ніколи не можна давати немовлятам віком до 12 місяців, оскільки це може призвести до ботулізму у немовлят, що є важкою формою харчового отруєння.
   • Дослідження показують, що гречаний мед також ефективний при лікуванні кашлю. Мед, зібраний з району, де ви проживаєте, може бути в змозі боротися із поширеними там алергенами.

2. 

   Використовуйте сольові назальні спреї для зменшення закладеності. Солона вода послаблює слиз в носі та горлі, зменшуючи тим самим кашель. Ви можете придбати солону воду в аптеці або зробити самостійно.
   • Для приготування розсолу додайте 2 чайні ложки кухонної солі в 4 склянки теплої води. Перемішуйте, поки сіль повністю не розчиниться. Для очищення пазух використовуйте спеціальний носовий промивач або шприц. Це досить ефективний спосіб лікування закладеного носа, особливо перед сном.
   • Спробуйте фізіологічний спрей для немовлят або маленьких дітей раніше Годування.

3. 

   Полоскати горло солоною водою. Полоскання горла теплою солоною водою допомагає підтримувати горло вологим, тому кашель зменшується. Ви можете легко зробити розсіл в домашніх умовах:
   • Змішайте від ¼ до ½ чайної ложки гранульованої солі з 250 мл дистильованої або кип’яченої води для нагрівання.
   • Після повного перемішування розчиниться, зробіть велику глотку і полощіть горло протягом хвилини, виплюнувши, коли закінчите. Пам’ятайте, що не слід пити солону воду.

4. 

   Використовуйте м’яту перцеву. М’ятна діюча речовина - м’ятна олія, яка є природним відхаркувальним засобом, здатним полегшити кашель, включаючи сухий кашель. В даний час м’ята перцева переробляється на комерційні продукти у вигляді ефірних масел та трав’яних чаїв. Ви також можете посадити власну м’яту вдома.
   • Пийте м’ятний чай для лікування кашлю.
   • Не пийте м’ятну олію. Нанесення невеликої кількості ефірної олії на груди може допомогти вам легше дихати.

5. 

   Використовуйте екстракт евкаліпта. Листя евкаліпта мають діючу речовину під назвою цинеолВикористовується як відхаркувальний засіб для знищення кашлю. Ви можете придбати екстракт листя евкаліпта як комерційний препарат, сироп від кашлю, льодяники та мазі. Ефірне масло евкаліпта зазвичай можна придбати в аптеці.
   • Не приймайте евкаліптову олію, оскільки це може спричинити отруєння. Вам слід нанести трохи ефірної олії під ніс або на грудну клітку, щоб допомогти очистити дихальні шляхи, зменшити відчуття кашлю.
   • Для загострення кашлю слід використовувати сироп від кашлю або пастилки з евкаліпта.
   • Заваріть евкаліптовий чай, замочивши кілька свіжих або висушених листя евкаліпта в гарячій воді приблизно на 15 хвилин. Вживання цього чаю 3 рази на день допоможе полегшити біль у горлі та кашель.
   • Не використовуйте евкаліптові продукти, якщо у вас астма, епілепсія, захворювання нирок або печінки або низький кров’яний тиск.

6. 

   Використовуйте ромашку. Чай з ромашки - це напій, знайомий людям із поганим самопочуттям, він допомагає лікувати застуду і краще спати. Також в аптеках продається ефірна олія ромашки.
   • Помістіть ефірну олію ромашки в гарячу ванну, потім вдихайте олію на паровій бані з водою, також ви можете додати ефірні олії в «шипучу ванну», щоб очистити закладеність носа і полегшити кашель.

7. 

   Використовуйте імбир. Імбир має здатність заспокоювати кашель. Слід пити гарячий імбирний чай при хронічному кашлі.
   • Заваріть імбирний чай з корицею, кип’ятячи нарізаний нарізаний свіжий імбир з 6 склянками води та 2 паличками кориці протягом 20 хвилин. Процідіть м’якоть і пийте з медом і лимоном.

8. 

   Спробуйте чебрець. Чебрець також працює для послаблення мокротиння та очищення слизу. Деякі дослідження показують, що чебрець допомагає при бронхіті та хронічному кашлі.
   • Заваріть чай з чебрецю від кашлю, замочивши 3 стебла свіжого чебрецю у 250 мл гарячої води протягом 10 хвилин. М’якоть процідіть і перед вживанням розмішайте 2 столові ложки меду, щоб зменшити кашель.
   • Не пийте масло чебрецю, оскільки воно токсичне. Вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати чебрець, якщо ви приймаєте антикоагулянти.

9. 

   Використовуйте лакмус. Це вид рослин, наукова назва якого - Althea officinalisЙого листя та коріння можна придбати у багатьох магазинах чистої їжі. Ви можете приймати екстракти лакмусу для полегшення кашлю, спричиненого інгібіторами АПФ.
   • Заваріть мамі чай. У поєднанні з водою листя та коріння алтею утворюють слиз, що покриває горло, зменшуючи позиви до кашлю. Ви готуєте чай, замочуючи листя мальви та коріння на 10 хвилин у гарячій воді. Потім залишок процідити і випити.

10. 

    Використовуйте гірку білу рослину білого кольору. Гірка м'ята перцева має відхаркувальну дію і здавна застосовується для лікування кашлю. Гірка м'ята перцева поставляється у вигляді порошку або соку, а також ви можете приготувати чай з гіркого кореня м’яти.
    • Для приготування гіркого м’ятного чаю ви замочуєте 1-2 грами його коріння в 250 мл окропу на 10 хвилин. Відфільтруйте м’якоть і пийте 3 рази на день. Гірка м’ята перцева, звичайно, дуже гірка, тому додайте більше меду.
    • Цей екстракт трави іноді міститься в цукерках або льодяниках. Якщо ваш кашель проходить довго після цього, вам слід висмоктати гіркі м’ятні цукерки від кашлю.
    реклама

Метод 3 з 4: Використання ліків

1. 

   Зверніться до медичного іспиту. Зазвичай ваш лікар хоче перевірити, чи ваш кашель не піддається лікуванню чи гострий. Тож коли ви звернетесь до лікаря, він запитає вас про період кашлю та особливості захворювання. Вона оглядає голову, шию, грудну клітку і може взяти пробу рідини в носі або горлі ватним тампоном. Рідко, але також можливо, що вам знадобиться рентген грудної клітки, аналіз крові або інгаляційна терапія.
   • Ви повинні приймати всю кількість ліків, призначених лікарем. Якщо вам доведеться приймати антибіотики для лікування бактеріальної інфекції, обов’язково пройдіть повний курс лікування, як це призначено, навіть якщо хвороба вщухла до того, як препарат відпаде.

2. 

   Попросіть свого лікаря про безрецептурні ліки. Вам слід повідомити свого лікаря перед тим, як приймати будь-які ліки, особливо якщо у вас є хронічні проблеми зі здоров’ям, у вас алергія на ліки, ви приймаєте інші ліки або плануєте давати їх дитині віком до 12 років. Вагітним або жінкам, що годують груддю, також слід проконсультуватися з медичним працівником перед тим, як приймати будь-які ліки.
   • Слід пам’ятати про дослідження, в яких не узгоджується користь прийому препаратів від застуди та кашлю, які не призначив лікар.

3. 

   Використовуйте препарати для розпушення мокротиння. Відхаркувальний засіб допомагає очистити слиз в дихальних шляхах. Найважливішим інгредієнтом відхаркувальних засобів є гвайфенезин. Після прийому ліків спробуйте скористатися заклинаннями від кашлю, щоб виплюнути якомога більше мокроти, оскільки вони з’являються в горлі.
   • Муцинекс і Робітуссін - це марки препаратів, що містять гвайфенезин.

4. 

   Прийміть антигістамінний засіб від алергії на кашель. Антигістамінні препарати можуть бути ефективними при симптомах, пов’язаних з алергією, таких як кашель, чхання та нежить.
   • Антигістамінними препаратами на вибір є лоратидин (кларитин), фексофенадин (Allegra), цетиризин (Zyrtec), хлорфенірамін та димедрол (Benadryl).
   • Пам’ятайте, що антигістамінні препарати часто викликають сонливість, особливо хлорфенірамін, Бенадрил та Зіртек. Ліки Кларитин та Аллегра спричиняють менше сну. З новими антигістамінними препаратами слід намагатися приймати його перед сном, а не перед керуванням транспортним засобом або роботою з важкими механізмами, якщо ви не знаєте, як реагуєте на препарат.

5. 

   Використовуйте протизастійні ліки. Сьогодні існує кілька типів протинабрякових засобів, але найпоширенішими є псевдоефедрин та фенілпропаноламін. Пам'ятайте, що якщо ви приймаєте протинабряковий засіб з густим слизом, він може стати густішим.
   • Ліки, що містять інгредієнт псевдоефедрин, часто продаються за призначенням фармацевта, оскільки аптеки змушені обмежити продаж цих препаратів. Вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні для вас.
   • Якщо ви хочете очистити слиз, оскільки вона занадто перевантажена, найкраще поєднувати відхаркувальний засіб (гуайфенезин) з деконгестантом.

6. 

   За необхідності використовуйте засоби проти кашлю. Якщо кашель допомагає відкашляти мокроту, не приймайте засоби, що пригнічують кашель. Але якщо у вас постійно сухий кашель, це ліки може допомогти.
   • Безрецептурні засоби проти кашлю часто містять декстрометорфан, але вони не завжди ефективні. При сильному кашлі, який важко піддається лікуванню, слід звернутися за медичною допомогою. Їх потрібно обстежити, щоб виключити серйозну причину кашлю, а потім призначити сильніші ліки від кашлю, які ви можете придбати лише за рецептом лікаря (який зазвичай містить кодеїн).

7. 

   Закрийте горло. Якщо горло почуватиметься «загорнутим» у щось, це може допомогти полегшити кашель, коли мокрота або слиз зникнуть.
   • Випийте сироп від кашлю.
   • Смоктати цукерки від кашлю. Пастилки від кашлю мають гелеподібні властивості, які покривають горло і полегшують кашель, і це можуть зробити навіть тверді цукерки.
   • Не дозволяйте дітям до 4 років смоктати кашель або тверді цукерки, оскільки вони можуть задихнутися. Задуха є четвертою причиною раптової смерті у дітей до 5 років.
   реклама

Метод 4 з 4: Зміна середовища існування

1. 

   Використовуйте зволожувач повітря. Додавання більше вологи в повітря може допомогти полегшити кашель. Зволожувачі є в супермаркетах та аптеках.
   • Регулярно чистіть машину спеціалізованим миючим розчином, оскільки в ній є волога, цвіль може легко прорости, якщо її не очистити.
   • Як теплий зволожувач повітря, так і прохолодний зволожувач однаково ефективні, але кулер безпечніший з маленькими дітьми.

2. 

   Усуньте подразники навколишнього середовища. Пил, частинки, що потрапляють у повітря (наприклад, шерсть та пил шерсті домашніх тварин), та дим дратують горло та викликають кашель. Тому ви повинні підтримувати чистоту навколишнього середовища, без пилу та завислих домішок.
   • Якщо ви працюєте в галузі з великою кількістю пилу або зважених твердих частинок, наприклад у будівельній галузі, найкраще носити маску, щоб уникнути їх дихання.

3. 

   Спляча голова високо. Щоб уникнути відчуття, що вас задихає мокрота, тримайте голову вгору за допомогою декількох подушок, лежачи, або підпирайтеся під час сну. Таке положення сну допомагає зменшити кашель вночі. реклама

Порада

• Дотримуйтесь чистоти. Якщо ви кашляєте або кашляють оточуючі, обов’язково часто мийте руки, не діліться меблями і тримайтеся на відстані між собою та ними.
• Нехай це буде легко вчитися. Хоча існує багато трав та природних засобів, які дуже корисні, інші - ні. Наприклад, ходять чутки, що ананас в 5 разів ефективніший при лікуванні кашлю, ніж сироп від кашлю, але ніяких "досліджень" з цього приводу немає.
• Відпочиньте досить. При таких захворюваннях, як застуда чи грип, якщо ви важко працюєте, відновлення сповільнюється, що робить кашель важчим для лікування.
• Пити куркума молоко. Для приготування куркумового молока ви кладете щіпку порошку куркуми та цукор у чашку молока. Кип’ятити на повільному вогні 10-15 хвилин, дати охолонути кілька хвилин і випити ще теплим. Цей напій допомагає полегшити горло.
• Уникайте виходу на вулицю на мороз, а потім раптово переходу в приміщення занадто теплого, оскільки раптова зміна температури змушує тіло переживати більший стрес. Не використовуйте центральну систему кондиціонування, яка циркулює лише старе повітря в приміщенні, оскільки циркулює в приміщенні патогени та мікроорганізми, одночасно висушуючи шкіру.