Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
14 Липня 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Застуда спричинена вірусом, який називається риновірусом. Цей вірус зазвичай викликає інфекцію верхніх дихальних шляхів (URI), але також може викликати інфекції нижніх дихальних шляхів, а іноді і пневмонію. Риновірус поширений з березня по жовтень, а інкубаційний період зазвичай становить 12-72 години після зараження бактеріями. Звичайні природні методи лікування застуди використовують перевагу здатності імунної системи вбивати риновірус. Хоча лікування застуди не існує, метою природного лікування є підвищення імунної системи за допомогою трав, вітамінів та мінералів.
Кроки
Спосіб 1 з 5: Лікуйте застуду
Приділіть багато часу для відпочинку. Якщо є можливість, візьміть вихідний день для сну та відпочинку.Працюючи у хворому стан, хвороба триватиме довше. І навпаки, ви швидко одужаєте і не заразите своїх колег, перебуваючи вдома.
- Тримайте дитину вдома зі школи, якщо вона застудиться. Вчителі та батьки інших учнів це оцінять!
Пийте багато води. Вода - це вода, сік, чай, курячий суп або овочевий суп. Курячий суп дійсно корисний при застуді!- Обов’язково пийте багато відфільтрованої води. Ця порада завжди ефективна, але ще ефективніша, коли ви застудилися. Щодня слід випивати щонайменше 8-10 склянок води.
- Кава, алкоголь, «фруктові соки» містять багато цукру, а газовані напої насправді зневоднять вас.
- М’ята перцева та зелений чай є чудовими антиоксидантами та очищають пазуху. Ви можете додати мед, щоб заспокоїти біль у горлі.
Намагайтеся їсти навіть тоді, коли не відчуваєте апетиту. Овочі завжди корисні для вашого здоров’я, особливо ті, що містять вітамін С, такі як брокколі, апельсини, полуниця, шпинат та болгарський перець. Змішані супи та замінники їжі - це добре, але все, що ви можете з’їсти, є корисним.
Подумайте про звернення до лікаря. Зазвичай відвідувати лікаря не потрібно. Однак, якщо ви або ваша дитина відчуваєте будь-який із наступних симптомів, зверніться до клініки:- Лихоманка вище 40 ° C. Якщо ваша дитина молодше 6 місяців і у неї підвищена температура, зверніться за медичною допомогою. Для дітей молодшого віку будь-якого віку, якщо температура становить 40 ° C і вище, відвезіть їх у клініку.
- Якщо симптоми зберігаються більше 10 днів.
- Якщо симптоми важкі або ви відчуваєте такі дивні симптоми, як сильний головний біль, нудота, блювота або утруднене дихання.
Метод 2 з 5: Лікувати специфічні симптоми застуди
Лікуйте кожен симптом індивідуально. Деякі симптоми застуди слід вивчати та лікувати індивідуально. Хоча звичайні природні засоби будуть ефективними, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити окремі симптоми. Симптоми застуди включають:
- Сухість у носі або алергія, як правило, є першим симптомом.
- Сверблячка і дискомфортна біль у горлі або горлі також часто зустрічається спочатку.
- Нежить, закладений ніс і чхання. Стан погіршується протягом наступних 2-3 днів після появи перших симптомів. Нежить, як правило, водянистий і прозорий. Потім він стане густішим і стане зеленувато-жовтим.
- Головний біль або болі в тілі.
- Плач.
- Тиск на обличчя та вуха при закупорці пазухи.
- Втрата смаку та запаху.
- Кашель та / або захриплість.
- Зазвичай субфебрильна температура спостерігається у немовлят та дошкільнят.
Лікувати закладеність пазухи. При закладеному носі в миску з окропом додайте кілька крапель олії евкаліпта, м’яти перцевої м’яти та олії чайного дерева. Нахиліть голову над чашею (але не надто близько - не обпечіться від пари!) І оберніть голову рушником, щоб вдихнути пару. Ви також можете додати ці масла у воду для ванни.
Лікування кашлю. Можна використовувати натуральні пастилки від кашлю або спреї для горла, які допоможуть зволожити горло і полегшити дискомфорт. Якщо у вас сухий кашель і сухість у горлі, молоко змочить ваше горло і допоможе вам почувати себе добре. Якщо у вас сильний кашель (з мокротою), молоко погіршить стан.
- Якщо вас турбує стрептокок в горлі, ваш кашель свідчить про відсутність стрептококу.
Лікування ангіни. При звичайній ангіні полощіть рот теплою солоною водою, щоб знищити бактерії. Ви можете додати 1 краплю олії чайного дерева (якщо воно є) в полоскання гарячої солоної води. Це допоможе знищити бактерії в горлі.
Лікування інших хвороб, які погіршують симптоми застуди. Застуда може ускладнитися вушними інфекціями (середній отит), синуситом, бронхітом (пневмонія з тиском у грудях і кашлем) та симптомами астми. Якщо ви переживаєте перераховані вище симптоми одночасно, найкраще звернутися до лікаря для належного обстеження та лікування. реклама
Метод 3 з 5: Використовуйте трави для лікування застуди
Використовуйте дику ромашку, коли помічаєте перші симптоми. Чай з ромашки, прийнятий рано, допоможе лікувати перші симптоми застуди. Показано, що дика ромашка лікує застуду і скорочує тривалість хвороби.
- Дика ромашка рідко викликає шкідливі наслідки, але у деяких людей також може спостерігатися така алергія, як нудота та головний біль.
Додайте часник у свій раціон. Часник має антибактеріальні та противірусні властивості, які використовувались тисячоліттями для зменшення тяжкості застуди шляхом підвищення імунної системи. Вибирайте часникові добавки (але дотримуйтесь інструкцій виробника) і використовуйте часник у кулінарії.
- Найпростіший спосіб з’їсти часник під час застуди - додати до курячого супу гвоздику або дві!
Пийте чай з бузини (бузини). Чай з бузини - давній засіб від застуди. Бузина є ефективною імунною системою, що підсилює траву з противірусними властивостями.
Використовуйте імбир. Імбир - це гаряча трава, яку безпечно використовувати вагітним жінкам та дітям як чай. Імбир також має противірусні властивості, які допомагають у відчуттях. реклама
Метод 4 з 5: Харчуйтеся правильно для лікування застуди
Їжте невелику, поживну їжу. Їжте невелику кількість твердої, легкозасвоюваної їжі і їжте їх часто. Таким чином, ви забезпечите необхідну енергію для того, щоб імунна система працювала в найкращому вигляді.
Балансуюча дієта. Вам потрібен білок з очищеної риби та птиці, а також складні вуглеводи. Деякі хороші приклади включають:
- Сніданок: Яєчня з грибами. Яйця містять цинк - який сприяє зміцненню імунної системи. Ця страва містить білок, який легко засвоюється більшістю людей. У грибах міститься глюкан, який сприяє зміцненню імунітету. Додавання щіпки кайенського перцю може допомогти послабити слиз і полегшити зціджування.
- В обід їжте йогурти та закуски. Кількість активних бактерій покращить роботу кишкового тракту та зміцнить травну систему.
- Їжте продукти, багаті вітаміном С та антиоксидантами. Відповідні продукти включають червоний болгарський перець, апельсини, ягоди та зелені овочі. Ви також можете додати продукти, багаті бета-каротинами та вітаміном А, такі як морква, кабачки та солодка картопля.
- Їжте курячий суп! Додайте в суп трохи коричневого рису та овочів.
Пийте багато води. Багато води і води. Можна додати мед і лимон (ще одне джерело вітаміну С) і закип’ятити теплу воду. Зелений чай містить антиоксиданти, а фруктовий сік - вітаміни та мінерали, а також допомагає швидко відновити енергію. Крім того, ви також можете пити більше курячого супу.
Додайте у свій раціон вітаміни та мінерали. Якщо їжа не може забезпечити достатню кількість вітамінів та мінералів, вам знадобиться добавка. Інформація про стан здоров’я з Гарварду говорить, що деякі з наведених нижче вітамінів та мінералів допомагають зміцнити імунітет:
- Вітамін А. Ви можете отримувати вітамін А в темно-зелених овочах, моркві, рибі та тропічних фруктах.
- Комплекс вітамінів групи В - особливо рибофлавін (вітамін В2) та вітамін В8 допомагає зміцнити імунну систему. Зелені овочі багаті вітамінами групи В.
- Вітамін Е - антиоксидант - найпоширеніший в авокадо.
- Вітамін С здавна розглядався як важливе джерело холодової терапії, хоча дослідження показують протилежне. Здається, що вітамін С ефективний лише при включенні здорової дієти, тому намагайтеся їсти продукти з вітаміном С. Цитрусові фрукти та соки, а також тропічні фрукти (наприклад, папайя) , ананас) з високим вмістом вітаміну С.
- Цинк необхідний для функціонування імунної системи, але не перестарайтеся (лише 15-25 мг / добу) і не використовуйте цинковмісні назальні спреї. Оскільки це може спричинити втрату запаху.
- Селен є важливим мінералом, і його часто бракує, оскільки в ґрунтах деяких частин світу не так багато селену (селен зазвичай поглинається рослинами, а рослини, що ростуть у дефіцитних селеном регіонах, не містять цієї речовини). Однак не приймайте більше 100 мкг / день.
Спосіб 5 з 5: Зробіть назальні спреї
З’ясуйте, чи потрібен вам назальний спрей. Сольові назальні спреї можна використовувати для допомоги при застуді, алергії або просто для очищення носа. Фізрозчинні назальні спреї можна робити в домашніх умовах і використовувати їх так часто, як це потрібно, не турбуючись. Його можна використовувати для дорослих, дітей та немовлят.
Підготувати матеріали. Вам знадобиться вода, сіль і невелика пляшка з пульверизатором. Об’єм розпилювача повинен бути 30-60 мл.
- Якщо ви використовуєте назальний спрей для немовляти або маленької дитини із закладеним носом, слід використовувати круглу пластикову назальну всмоктувальну трубку, щоб акуратно ефективно очистити нежить.
- Ви можете використовувати морську сіль або кухонну сіль, але якщо у вас алергія на йод (або якщо ви не впевнені, чи є у вас алергія), використовуйте нейодовану сіль, як сіль, для замочування овочів або кошерна сіль.
Зробіть назальний спрей. Закип'ятіть 250 мл води і дайте поступово охолонути. Додайте у воду 1/4 чайної ложки солі і розчиніть. За допомогою 1/4 чайної ложки солі розчин збалансує кількість солі в організмі (ізотонічну).
- Ймовірно, вам знадобиться сольовий назальний спрей із більшою кількістю солі в організмі (гіпертонічний). Для цього додайте 1/2 чайної ложки солі замість 1/4. Це працює, коли нежить викликає закладеність носа, і вам важко дихати чи чистити. Не використовуйте розчин з високим вмістом солі для немовлят або дітей віком до 5 років.
Замість солі використовуйте харчову соду. Додайте 1/2 чайної ложки харчової соди в 250 мл гарячої води і розчиніть. Харчова сода змінить рН розчину, так що він не буде жалити.
Налийте розчин у пульверизатор. Розлийте розчин у пляшку з кришкою і зберігайте в холодильнику. Не забудьте розігріти розчин перед його використанням! Через два дні слід викинути будь-який невикористаний розчин.
Розпиліть один або два спреї води з кожного боку носа. Частина розчину, ймовірно, піде в горло. Майте готовий рушник або паперовий рушник, щоб витерти будь-які розлиті рідини.
За допомогою шприца піднесіть солону воду до носа немовляти або маленької дитини. Для немовлят та дітей раннього віку вставте кінчик шприца з одного боку носа (уникайте торкання внутрішньої частини носа), накачайте один або два спреї та почекайте 2-3 хвилини. Потім трохи нахиліть голову дитини назад і використовуйте інший шприц для зливу нежиті.
- Не стискайте розсольний насос занадто сильно.
- Обережно стисніть шприц, щоб доставити розчин, заведіть кінчик трубки в ніс і повільно відпустіть руку.
- Не торкайтесь внутрішньої частини носа, хоча цього важко уникнути разом з дітьми. Очистіть шприц паперовим рушником і викиньте рушник. Використовуйте чисту тканину під час введення розчину в кожну сторону носа, щоб зменшити поширення бактерій. Мийте руки до і після обробки.
- Повторювати 2-3 рази на день. Якщо ваша дитина постійно хитається, не напружуйтесь, спробуйте пізніше. Пам’ятайте завжди бути ніжними! Для дітей старшого віку ви можете повторювати процес від 4 до 5 разів на день.
Увага
- Якщо симптоми погіршуються і не зникають через 7 днів, зверніться до лікаря.
- Олію чайного дерева ковтати не можна. Якщо використовується для полоскання рота, лише 1 крапля і не ковтати. Потім знову прополощіть рот чистою водою.
