Прочистіть придаткові пазухи носа

Зміст

Крок
Спосіб 1 з 5: Теплий компрес
Спосіб 2 з 5: Пийте рідину
Спосіб 3 з 5: Зволожувач повітря
Спосіб 4 з 5: Промивання носа
Метод 5 з 5: Зверніться за медичною допомогою
Потреби

Застуда, алергія, зараження придаткових пазух носа та запалення пазухи (синусит) можуть спричинити заповнення придаткових пазух слизом. У багатьох із цих проблем навколоносові пазухи запалюються, що закупорює дрібні порожнини і не дає слизу нормально стікати. Щоб слиз легше стікав, ви можете навчитися розчищати навколоносові пазухи за допомогою компресів та методів промивання носа. Якщо ви хочете якомога швидше розблокувати придаткові пазухи і заспокоїти біль, перейдіть до кроку 1, щоб розпочати.

Крок

Спосіб 1 з 5: Теплий компрес

Наповніть миску або мийку теплою водою.
Занурте мочалку у воду і дайте їй просочитися на кілька хвилин.
Видавіть мочалку. Покладіть вологу мочалку на обличчя.
- Спробуйте закрити носові порожнини, лоб, щоки та ділянки біля вух. Приносові пазухи - це насправді 4 порожнисті місця, розташовані приблизно в центрі вашого обличчя, а не лише біля носа.
Притискайте мочалку до обличчя принаймні 5 хвилин.
- Якщо мочалка починає остигати, знову занурте її у воду, відіжміть і покладіть на обличчя.
Спробуйте цей метод 3 рази на день, щоб послабити слиз і допомогти розблокувати придаткові пазухи.

Спосіб 2 з 5: Пийте рідину

Вживайте більше рідини, щоб допомогти своєму організму очистити засмічення і позбутися слизу.
Зосередьтеся на питній воді, чаї та інших напоях, що не містять кофеїну. Випивайте не менше 2 літрів води на день.
- Якщо ви зневоднені від хвороби, пийте напої, що містять електроліти, такі як кокосова вода, свіжовичавлений апельсиновий сік і навіть спортивні напої. Вам потрібні як рідини, так і цукор, щоб відновити сили та покращитися.

Спосіб 3 з 5: Зволожувач повітря

Купуйте зволожувач повітря. Безпосереднє вдихання пари може зігріти навколоносові пазухи і послабити слиз. Робіть це кілька разів на день по 10 хвилин.
- Якщо ви не хочете купувати зволожувач повітря, наповніть ванну кімнату парою з душу. Посидьте у ванній 10 - 15 хвилин, щоб послабити слиз.

Спосіб 4 з 5: Промивання носа

Придбайте горщик для неті або носик для носа в місцевій аптеці, аптеці чи магазині здорового харчування. Цими пляшками або невеликими баночками зручно користуватися, навіть якщо ви ніколи не полоскали навколоносові пазухи.
- Якщо ви раніше промивали ніс, ви також можете просто використовувати балонний шприц з кухонною сіллю і водою.
Закип’ятити в чайнику трохи води.
Дайте воді охолонути, поки вона не стане теплою. Краще, щоб вода була трохи занадто холодною, ніж занадто теплою.
Змішайте 1 чайну ложку (6 грам) солі з 2 склянками (475 мілілітрів) води.
- Якщо ви придбали горщик для неті, ви також можете знайти розчин солі в упаковці, який ви можете змішати замість кухонної солі.
Налийте сольовий розчин у горщик для неті, віджимайте пляшку або балонний шприц.
Нахиліться над раковиною. Почніть дихати ротом. Вам потрібно буде затримати дихання на кілька секунд, промиваючи ніс.
Вставте насадку пляшки або шприца в одну ніздрю.
Злегка стисніть пляшку або балонний шприц. Вода повинна стікати в одну ніздрю, а виходити з іншої ніздрі.
- Промивання носа може виглядати дуже дивно протягом перших кількох разів. Якщо сіль уїдає носові проходи, використовуйте менше солі наступного разу.
Використовуйте близько 1 склянки (235 мілілітрів) води в одній ніздрі. Потім повторіть процес із залишком сольового розчину в іншій ніздрі.
Акуратно видуйте ніс, щоб видалити залишок слизу з ніздрів.

Метод 5 з 5: Зверніться за медичною допомогою

Якщо ваші придаткові пазухи носа заблоковані більше 6 тижнів, зверніться до лікаря. Це може бути симптомом більш серйозної проблеми з придатковими пазухами носа.
Зверніться до лікаря з вух, носа та горла, якщо лікар скерує вас до них. Люди, у яких придаткові пазухи носа заблоковані та болючі більше 12 тижнів, як правило, лікуються від хронічних інфекцій пазух, захворювання, яке може бути спричинене алергією, поліпами, бактеріями тощо.