Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Літо без кондиціонера спекотне і незручне. Щоб вам було прохолодніше та комфортніше без кондиціонера, ви можете спробувати кілька різних порад з водою, вентилятором, тонким одягом, прохолодною їжею та напоями, духовними засобами тощо. знову. Ви також можете охолодити весь будинок природними методами і не дати теплу потрапити в кімнату. За допомогою правильної тактики ви можете уникнути спеки та все одно заощадити на рахунках за електроенергію, не використовуючи кондиціонер.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Використовуйте воду для охолодження

1. 

   Регулярно пийте воду. Під час зволоження ви почуватиметеся крутіше. Спробуйте пити 8 унцій води принаймні раз на годину. Додайте у воду кілька листя м’яти або скибочки апельсина, лимона або огірка для освіжаючого відчуття. Воду може бути легше пити з додаванням смаку.

2. 

   
   
   Розпиліть на своє тіло прохолодну воду. Наповніть пульверизатор прохолодною водою та трохи відрегулюйте кінчик туману. Спрей на відкриту шкіру для миттєвого охолоджуючого ефекту.
   • Ви також можете використовувати вентилятор для запотівання. Цей компактний пристрій працює від акумулятора, тому його можна взяти з собою куди завгодно. Коли ви вмикаєте розпилювач туману, вода випаровується на вашій шкірі і створює прохолодні відчуття.

3. 

   
   
   Заморозьте хустку і покладіть її на шию, лоб, руки або ноги. Холодна мочалка, нанесена на шкіру, може допомогти боротися із спекою. Коли рушник прогріється, просто промийте його і знову поставте в морозильну камеру.
   • Ви також можете покласти мішок з льодом за голову.

4. 

   
   
   Помістіть зап’ястя під холодну проточну воду. Промийте зап’ястя та інші точки тиску прохолодною водою, такою як шия та внутрішні лікті, та схрестіть ноги приблизно 10 секунд за раз.Це допоможе трохи знизити температуру тіла.

5. 

   Вологе волосся. Вологе волосся охолоджує тіло, тому використовуйте це для миттєвого охолоджуючого ефекту. Ви можете змочити все волосся або просто змочити лінію волосся. Процес випаровування допоможе охолодити вашу голову (хоча вона буде трохи розтріпаною, якщо у вас кучеряве волосся).
   • Змочіть бандановий рушник і оберніть його над головою.

6. 

   Наповніть ванну прохолодною водою і ступіть у ванну. Як тільки ви звикнете до температури води, злийте ванну і додайте холодної води. Продовжуйте це робити, поки температура води не стане досить холодною. Ваше тіло буде довго охолоджуватися після того, як ви вийдете з ванни.
   • Якщо ви віддаєте перевагу, замість ванни прийміть прохолодний душ.
   • Ви також можете замочити ноги у відрі холодної води. Тіло розсіює тепло через руки, ноги, обличчя та вуха, тому охолодження цих частин ефективно охолоджує все тіло. Дитячий буй-басейн також чудово підходить для ванн для ніг дорослих.

7. 

   Плавання. Зайдіть у парову лазню, озеро, річку чи море та розслабтесь. Замочування у воді - чудовий спосіб охолодитись. Обов’язково носіть сонцезахисний крем, щоб запобігти сонячним опікам, які стануть ще спекотнішими. реклама

Спосіб 2 з 3: Охолодження будинку

1. 

   Закрийте штори та жалюзі. Тримайте штори та жалюзі закритими протягом дня, щоб закрити сонячні промені. Вранці, як тільки сонячні промені потраплять у ваш будинок, закрийте всі вікна, а також усі двері та вікна в будинку в найспекотнішу частину дня. Залишайте, поки настане ніч, і повітря досить прохолодне, щоб відкрити вікна вночі.
   • Відрегулюйте кут нахилу жалюзі так, щоб, дивлячись, ви бачили землю, а не небо.
   • Для додаткового захисту ви можете придбати теплоізольовані штори, ізоляційну плівку для віконного скла, матеріал, схожий на ізоляційну плівку для автомобільного скла, схожий на темне кольорове скло або світловідбивне скло.

2. 

   Відчиняйте вікна вночі. Тримайте вікна відкритими, щоб вночі повітря потрапляло у приміщення вночі. Відкрийте всі двері між кімнатами будинку (включаючи настінні шафи та кухонні шафи). Якщо залишити двері закритими, денна спека потрапить у пастку, і весь будинок не зможе швидко охолонути вночі.
   • Не забудьте прокинутися, щоб закрити вікна та жалюзі, як тільки сонце потрапить у ваш будинок. У багатьох регіонах це може бути вже до 5-6 ранку

3. 

   Охолодіть свій будинок вентилятором. Встановіть на горищі чи горищі стельові вентилятори або витяжні вентилятори, щоб відсмоктувати тепло, що накопичується у верхніх кімнатах, і виштовхувати його на вулицю. Використовуйте переносні вентилятори, щоб витягнути прохолодне повітря знизу і продути гаряче повітря до стелі.
   • Об’єднайте багато вентиляторів, щоб створити хорошу циркуляцію повітря. Ви можете вигнати гаряче повітря, розташувавши потужні витяжні вентилятори біля одного вікна та використовуючи спінінгові вентилятори, розташовані біля інших вікон, щоб принести прохолодне і свіже зовнішнє повітря у ваш будинок.
   • Ви також можете включити вентилятор витяжки печі або включити димохід. Ці пристрої також допомагають витягати гаряче повітря з дому та втягувати прохолодне зовнішнє повітря в будинок.

4. 

   Кондиціонер «зроби сам». Поставте перед вентилятором металеву миску з підсоленим льодом і відрегулюйте вентилятор так, щоб повітря дуло крізь лід. Ви також можете використовувати одну або більше 0,5-літрових пляшок, наповнених водою (70%) і кам'яною сіллю (10%), залишаючи 20% місця для розширення води. Заморозьте рідину в пляшці, а потім помістіть її в тазик (щоб уловити капає конденсат). Встановіть вентилятор, щоб він продував через пляшку з водою. Коли сольовий лід у пляшці тане, повітря навколо пляшки з водою охолоджується, а вітер дме від вентилятора.
   • Сіль працює на зниження температури замерзання води, що дозволяє створити надто холодний лід.
   • Ви можете заморожувати воду та сіль у пляшці щовечора та використовувати повторно.

5. 

   Вимкніть усі джерела тепла. Не використовуйте плиту або духовку для приготування їжі. Під час приготування їжі слід їсти холодну їжу або використовувати мікрохвильову піч або духовку. Вимикайте настільне світло та комп’ютери, коли ними не користуєтесь. Також слід вимкнути телевізор, оскільки він випромінює багато тепла і споживає електроенергію через непотрібний адаптер, підключений до розетки.
   • Лампи розжарювання також генерують багато тепла. Замініть ці лампи на компактні люмінесцентні лампи або світлодіодні лампи.

6. 

   Поглинати прохолодне повітря. Якщо у вашому будинку є підвал і система центральної вентиляції, зателефонуйте холодильному механіку, щоб він встановив у підвалі трубку для рекуперації холодного повітря, щоб забирати природно прохолодне (як правило, з низьким рівнем осідання) повітря і циркулювати його навколо. будинок, просто переключившись у режим "вентилятор".
   • Встановіть у кожній кімнаті вентиляційну систему з входом прохолодного повітря, витяжкою гарячого повітря, регулятором температури та вологості. Ця система подаватиме нічне повітря, а система кондиціонування працюватиме в середині дня.

7. 

   Залиште стельовий вентилятор обертатися проти годинникової стрілки. Це буде всмоктувати гаряче повітря і циркулювати холодне повітря по кімнатах. Увімкніть вентилятор на високій швидкості для ще більш прохолодного ефекту.

8. 

   Встановіть вентилятор загальної вентиляції для всього будинку. Гаряче повітря буде всмоктуватися на горище і виходити через вентиляційні отвори. Щоб охолодити свій будинок, відкрийте двері, що ведуть до підвалу, не забудьте відкрити всі двері між підвалом та кімнатою вентилятором. Увімкніть вентилятори на ніч і відкрийте вікна внизу. Це дуже ефективно охолодить будинок. Однак потрібно переконатись, що мансардні отвори працюють належним чином, інакше ваша мансарда не зможе належним чином відводити тепло.
   • Якщо у вас немає вентиляційної системи, вам слід встановити її. Ви дивовижно переконаєтесь, як прохолодно мансарда надає охолоджуючий ефект на будинок.
   реклама

Метод 3 з 3: Анти-спека

1. 

   Уникайте найгарячіших годин дня. Не виходьте на вулицю між 10:00 та 15:00, коли сонячні промені найспекотніші. Це також може допомогти вам уникнути сонячних опіків. Вам слід робити вправи або робити різні речі на відкритому повітрі вранці або ввечері. Ранні ранкові та вечірні температури, як правило, досить прохолодні для таких занять, як прогулянки, біг, пікнік, садівництво або інші види активного відпочинку на свіжому повітрі.

2. 

   Носіть літній одяг з натуральних волокон. Носіть натуральні прядені тканини (бавовна, шовк, льон) замість поліестеру, штучного шовку або інших штучних волокон (за винятком деяких спеціальних тканин).
   • Вибирайте світлий одяг. Темні кольори поглинатимуть більше тепла від сонця і утримуватимуть тепло довше, ніж білий або світлий одяг, що відбиває світло і тепло.

3. 

   Ідіть босоніж. Знімайте взуття та шкарпетки, особливо в дні високої вологості. Взуття та шкарпетки спричинять піт на ногах і підвищать температуру тіла. По можливості слід ходити босоніж.

4. 

   Зберігайте холодні закуски в морозильній камері. Купуйте фруктове морожене в продуктовому магазині або зробіть його самостійно, або заморозьте пакети з подрібненими фруктами, такими як кавун, ананас або лимон. Тож одночасно ви можете охолонути, насолоджуючись смачною їжею!

5. 

   Використовуйте м’яту. М’ята м’ята освіжає шкіру і залишає відчуття прохолоди. Спробуйте перцеву м’яту або ментол, щоб охолодити шкіру. Нанесіть на шкіру м’яти лосьйон з м’ятою м’яти (уникайте обличчя та очей), купайте м’яту з м’ятою м’яти, використовуйте ванночку для ніг на основі м’яти або інші порошки з м’ятними інгредієнтами. Є також кілька рецептів м’яти, які ви можете спробувати, наприклад:
   • М’ятний йогуртовий смузі
   • Ірландський м’ятний крем-шоколадний напій
   • Цукеркові м'ятні трюфелі

6. 

   Використовуйте шовкові або атласні наволочки та простирадла. Гладкі простирадла допомагають залишатися прохолодними, тому вам також буде комфортніше з шовком та атласом. Бавовняна постільна білизна краща за фланелеву, і її слід використовувати в літні місяці. Шовк, атлас та бавовна будуть почуватися м’якше та прохолодніше, коли ви спите. реклама

Порада

• Не вмикайте вентилятор у кімнаті із закритими дверима, коли немає людей. Вентилятор не може охолодити повітря в кімнаті; Це насправді нагріває повітря. Двигуни вентилятора виробляють тепло, і навіть циркулююче повітря генерує значну кількість тепла через тертя. Вентилятор працює лише для охолодження, коли ви знаходитесь у кімнаті, оскільки вентилятор допомагає вологи на шкірі швидше випаровуватися, тому тіло теж прохолодніше. Економте електроенергію та вимкніть усі вентилятори у кімнаті із закритими дверима, коли нікого немає.
• У США під час спекотних хвиль багато міст відкривають «охолоджувальні центри» з кондиціонерами в школах та громадських центрах, і ви отримаєте допомогу в їх доступі. Якщо у вашому домі немає кондиціонера, зателефонуйте місцевій владі, щоб знайти найближчий охолоджувальний центр, особливо якщо ви похилого віку або хворі.
• Якщо ваш гараж знаходиться під житловою зоною вашого будинку, дайте йому охолонути на деякий час, перш ніж поставити його в гараж.
• Не залишайтеся в кімнаті в спекотний день. Гаряче повітря буде затримуватися в кімнаті, і скільки б ти не вмикав вентиляторів, це не принесе користі, навіть гаряче повітря буде дути на тебе.

Увага

• Спека часто пов’язана з незручною посухою. Якщо існує регіональний наказ про обмеження води, вам слід розглянути, перш ніж застосовувати перераховані вище водомісткі заходи.
• Хоча рідко це проблема для здорових людей, надлишок води також може бути небезпечним для людей із захворюваннями серця, печінки або нирок. Якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям, слід звернути увагу на кількість випитої води, оскільки нирки можуть не впоратися з надлишком води.
• Немовлята, діти, вагітні жінки та люди похилого віку сприйнятливі до теплового удару. Слідкуйте за членами сім'ї, колегами та сусідами, які перебувають у групі ризику.
• Якщо у вас є симптоми теплового шоку або зневоднення, негайно зателефонуйте за номером екстреної допомоги 115 або в інші екстрені служби та зверніться за медичною допомогою. Підвищення температури вище 40 ° C є загрозою для життя і спричинить смерть до 45 ° C.