Зміст

• Кроки

У США майже чверть (21,5%) вагітних жінок проходять перше кесарів розтин. Кесарів розтин може вирішити складні трудові справи та допомогти врятувати життя матері та дитини, коли під час пологів щось піде не так. Але багато експертів вважають, що ця операція проводиться занадто часто і з причин, яких можна уникнути. Якщо ви хочете уникнути ризиків та тривалого часу відновлення, спричиненого кесаревим розтином, є кілька способів покращити свою фертильність.

Кроки

Частина 1 з 3: Пошук правильної техніки догляду під час вагітності

1. 

   У США ви можете розглянути можливість найму кваліфікованих акушерок. Більшість жінок народжуються акушером, але дослідження показують, що акушерки мають більший показник успішності, вказуючи жінці вагінальну доставку без використання втручань. Не потрібно, як операція. Перш ніж приймати їх на роботу, ви повинні перевірити їх сертифікат як акушерки. Одержувачі цього сертифіката повинні мати ступінь бакалавра та / або ступінь магістра, пройти програму підготовки медсестри та акушерки, пройти тести для сертифікації та отримати кваліфікацію акушерки. їх практика.
   • Акушерки не навчені керувати пологами з високим ризиком, але більшість з них пов'язані з лікарнею або акушерською організацією. Знайте, що якщо жінка відчуває ускладнення під час пологів, акушерці доведеться направити їх до акушера для надання допомоги. Поговоріть з ними про можливі ускладнення до закінчення терміну та додайте деякі рекомендації до свого плану на випадок ускладнень під час пологів.
   • Запитайте про те, як часто у них проводиться епізіотомія. Це невеликий розріз, зроблений протягом другого триместру, щоб розширити вихід піхви для проходження дитини. Ця процедура стає все рідкішою, але вам слід попросити перевірити, чи не так вони зазвичай роблять.
   • Акушерки часто не мають таких пристроїв, як затискачі або присоски, оскільки вони не навчились ними користуватися, і вони не мають на це дозволу. Пам’ятайте, що ці інструменти можуть врятувати життя матері та дитини у часи потреби, і часто є способом уникнути кесаревого розтину.
   • Їх пацієнти також рідше використовують знеболюючі засоби (деякі акушерки не знають, як вводити наркоз, тому це може вплинути на кількість пацієнтів, які приймають знеболюючі засоби). Після пологів пацієнтка повідомила про більш щасливий досвід.
   • Якщо у вас вагітність з високим ризиком, наприклад, двійнята або багатоплідна вагітність, або якщо у вас гестаційний діабет, високий кров'яний тиск або інший хронічний стан, краще не використовувати акушерку без лікаря. додаткове акушерство.

2. 

   
   
   Поцікавтеся у свого лікаря щодо політики кесаревого розтину. Якщо ви вирішили звернутися до лікаря замість акушерки, обов’язково виберіть того, хто поважає ваші побажання, як звичайні пологи. Запитайте, де вони планують вас доставити: чи потрібно їхати до лікарні, або у вас є вибір, включаючи центр родючості? Завдяки гнучкому вибору ви маєте більший контроль над тим, як ви будете виконувати свої завдання.
   • Попросіть свого лікаря про "базовий показник кесаревого розтину", який відсоток їм необхідний для першої операції кесаревого розтину, чим нижче, тим краще і в ідеалі 15-20% .

3. 

   
   
   Найняти помічника при народженні дитини. У США ви можете взяти на роботу помічника при народженні дитини, який не є медичним працівником, але буде супроводжувати вас до лікарні чи центру народжуваності, щоб допомогти вам з пологами та пологами. Хоча це не медичний працівник, за їх керівництвом час пологів відбуватиметься швидше, з меншою кількістю ускладнень та меншим рівнем кесаревого розтину.
   • Нещодавнє дослідження показує, що багато вагітних жінок не знають про послуги помічника при народженні, тому вони не можуть скористатися цими перевагами. Попросіть свого лікаря або іншу маму направити вас до особи, яка підтримує народження дитини. Деякі центри народжуваності пропонують вроджену дитину як частину програми догляду за ними.
   • Пам’ятайте, послуги цієї людини часто не покриваються медичним страхуванням, і їхні ставки коливаються від декількох сотень до декількох тисяч доларів.

4. 

   
   
   Приєднуйтесь до природничого класу розмноження. Знайдіть більше інформації про те, як запобігти кесаревому розтину, пройшовши природний клас фертильності, де вони зосереджуються на навчанні вас техніці дихання та як пройти пологи без необхідності приймати знеболюючі препарати або втручатися в процедури. медичний. Ви дізнаєтесь, як контролювати біль природним шляхом, за допомогою дихальних вправ та позиціонування тіла, щоб зменшити ймовірність таких медичних втручань, як операція кесаревого розтину.
   • Якщо ви плануєте мати свою дитину в центрі народжуваності або лікарні, попросіть її рекомендувати природний клас народжуваності. Якщо ви користуєтесь послугами помічника при народженні дитини, ви можете попросити їх порадити клас.
   реклама

Частина 2 з 3: Налаштування дієти та фізичних вправ

1. 

   Під час вагітності харчуйтеся збалансовано і здорово. Робота та доставка забирають багато сил, і ви повинні бути готовими до цих викликів. Харчуючись здорово з великою кількістю білка, фруктів, овочів та складних вуглеводів, ви збережете своє найкраще здоров’я до того, як настане час.
   • Ожиріння є одним з найбільших факторів ризику кесаревого розтину. Перш ніж наступити час обмежити збільшення ваги, ретельне піклування про своє здоров’я, належні фізичні вправи та дієта можуть зменшити ризик кесаревого розтину.
   • Слідкуйте за збалансованим харчуванням, яке включає наступні чотири групи продуктів: фрукти та овочі, білки, молочні продукти та цільні зерна.
   • Слідкуйте за щоденним раціоном із п’яти порцій свіжих або заморожених фруктів, приблизно 150 грамів білка, таких як м’ясо, риба, яйця, соя або тофу, три-чотири порції свіжих або заморожених овочів, шість-вісім порцій цільних зерен як хліб, рис, макарони та каші для сніданку, а також дві-три порції молочних продуктів, таких як йогурт та твердий сир.
   • Ви також повинні підтримувати здорову вагу для свого віку та типу. Уникайте надмірної або надмірної ваги під час вагітності, оскільки це може призвести до ускладнень або інших проблем зі здоров’ям. Ви повинні розрахувати свій Індекс маси тіла (ІМТ) за формулою, яку знайдете в Інтернеті, а потім визначити, скільки калорій потрібно вживати щодня, щоб підтримувати здорову вагу.
   • Якщо вас турбує ваш раціон, вам слід попросити поради у свого лікаря або акушерки. Якщо у вас гестаційний діабет або інші ускладнення, слід дотримуватися конкретних дієтичних вказівок.

2. 

   Займатися протягом всієї вагітності. Поки ваш лікар чи акушерка дозволяють вам робити помірні фізичні вправи, щоб підтримувати тіло в тонусі, щоб відповідати вимогам до пологів.
   • Робіть вправи з невеликим ударом, такі як плавання, ходьба та йога. Існує кілька вправ для вагітних, таких як вправи для живота.
   • Уникайте вправ, де вам доведеться лежати рівно на спині після першого триместру, а також не займайтесь спортом та видами діяльності, які ризикують впасти, такими як серфінг або верхова їзда.

3. 

   Багато відпочивайте, особливо в останньому триместрі. Вам потрібен максимальний відпочинок до пологів, щоб ваше тіло могло задовольнити енергоємні потреби пологів, уникаючи медичного втручання. Більшості вагітних жінок потрібно більше сну, оскільки їхні тіла виношують зайву дитину, тому вони будуть втомленішими, ніж зазвичай.
   • Для жінок знайти зручну позу для сну під час вагітності, не впливаючи на плід, теж непросто. Спробуйте лягти на лівий стегно, зігнувши ноги. Вам слід покласти подушку для обіймів або багато маленьких подушок на поперек, щоб створити комфортні відчуття під час сну.

4. 

   Йога для вагітних. Доведено, що цей вид йоги ефективно покращує сон, зменшує стрес і неспокій, збільшує м’язову силу, гнучкість і витривалість. Це також зменшує ризик передчасних пологів та проблем, пов’язаних з пологами, які можуть потребувати екстреної операції кесаревого розтину.
   • Під час занять йогою ви вивчите техніки дихання, м’яке розтягування та пози, що підвищують гнучкість та рівновагу. Наприкінці занять настає час для учнів, щоб вони охололи і відпочили.
   реклама

Частина 3 з 3: Уникайте зайвих втручань при народженні

1. 

   Не їдьте в лікарню до вступу в активну стадію пологів. Надто рано звернення до лікарні, коли пологи тільки починаються, може призвести до непотрібного втручання, наприклад, кесаревого розтину.
   • Перший етап пологів проходить найдовше з легкими сутичками. Пройдіться вперед-назад і присідайте на цьому етапі, щоб продовжувати пологи, поки не почнеться активна фаза. Зазвичай ця стадія настає пізніше, ніж вважалося раніше, коли шийка матки розширилася щонайменше на 6 см в ширину. Залишайтеся вдома, доки не почнеться активна фаза пологів, це час, коли медичне втручання може гарантувати нормальне розродження.

2. 

   Уникайте спонукання до пологів. У деяких випадках медично необхідно викликати пологи, коли ініціюється використання наркотиків або пристосувань для спонукання до пологів. Але, хоча ситуація для вас і вашої дитини нормальна, найкраще уникати спонукань до пологів. Дослідження показали, що спонукання до пологів під час пологів може подвоїти ризик кесаревого розтину.
   • Намагайтеся уникати "факультативної праці", яка є засобом спонукання до праці виключно для зручності, а не необхідності. Натомість спирайтеся на свого чоловіка / дружину / дружину та використовуйте прийоми дихання та праці, вивчені в природних класах родючості, для стимулювання пологів.

3. 

   Попросіть свого лікаря про варіанти знеболення. Існують суперечливі дані щодо того, чи може епідуральна анестезія збільшити ризик кесаревого розтину. Занадто рання епідуральна робота під час пологів може збільшити ризик кесаревого розтину, але комбінована спінально-епідуральна анестезія (ССЕ) допоможе полегшити біль без оніміння та насправді допоможе відбити вагітність. Дитині легше. Поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою про переваги та ризики знеболювальних засобів, щоб ви знали, який варіант знеболення підходить саме вам.
   • Епідуральна обмежує здатність плода рухатися в матці, тому, якщо дитина знаходиться в несприятливому положенні, важко буде підлаштуватися під кращу поставу під час пологів. Після епідуральної вашої рухливості також обмежена, що може призвести до ускладнень під час трансформації.
   • Шанс кесаревого розтину трохи зменшується, якщо ви дочекаєтеся, поки шийка матки збільшиться щонайменше на 5 см, перш ніж застосовувати епідуральне або інше знеболююче ліки. Тоді важко зменшити або припинити сутички. Спроба активізуватися на початковій стадії пологів, ходячи туди-сюди та міняючи положення, також є корисною. Уникайте лежати на спині, оскільки це ускладнює перехід плода у правильне положення та продовжує пологи.

4. 

   Дізнайтеся, як повернути плід назад від акушерки або акушера. Перевернутий плід - це лежаче положення плода сідницями або стопами вниз, інакше це може спричинити ускладнення під час пологів. Якщо ваша дитина лежить догори ногами приблизно на 36 тижні вагітності, ваш лікар або акушерка навчить вас, як обертати дитину руками так, щоб голова дитини була звернена вниз. Цей метод зменшить ймовірність кесаревого розтину, щоб дитина знаходилась у сприятливому положенні під час пологів.
   • Якщо плід все ще перебуває у несприятливому положенні, навіть незважаючи на те, що ви намагалися штовхнути дитину руками, в результаті дитина буде відчувати труднощі повзанням по малому тазу, рішення тепер полягає в тому, що лікар повинен використовувати щипці або присоски для витягніть плід, це безпечна альтернатива хірургічному втручанню. Поговоріть зі своїм лікарем щодо цих процедур і визначте свої варіанти у своєму плані пологів, якщо ви не хочете кесаревого розтину.

5. 

   Розкажіть співробітнику про те, що бажаєте мати дитину через піхву. Якщо ви просите, щоб особа, що підтримує, або ваш чоловік були в пологовому залі, переконайтесь, що він чи вона знають про ваші побажання щодо нормальної доставки. Вони будуть підтримувати вас в пологах і нагадувати про ваші цілі та мотивуватимуть вас, коли ви занадто втомлюєтесь.
   • У плані пологів ви повинні вказати, що хочете нормально народжувати, і передати копію плану своєму лікарю, акушерці та службі підтримки. Однак матерям також важливо включити в план пункт про те, що робити, якщо операція кесаревого розтину дійсно потрібна з невідкладних медичних причин.
   реклама