Зміст

• Крок
• Поради
• Попередження

Більшість людей розглядають армрестлінг як розборку, але армрестлери-чемпіони знають, що техніка особливо важлива. Технологія також небезпечна; багато людей зламали кістку під час армрестлінгу, при цьому плечова кістка є тією кісткою, яка зазвичай ламається. Використовуйте ці знання з розумом, і, можливо, також буде гарною ідеєю навчитися уникати зламу руки під час армреслінгу.

Крок

1. Встаньте правою ногою вперед якщо ви боретеся з правою рукою і навпаки. Ви перекладете свою вагу з передньої на задню ногу.
2. Зігніть великий палець. Після того, як ви і ваш опонент схопили один одного за руки, підкладіть великий палець під інші пальці. Це полегшує застосування техніки, яка називається "верхній рулон".
3. Встаньте, притиснувшись животом до столу. Коли ви стоїте правою ногою вперед, праве стегно буде притиснуто до столу.
4. Тримайте верхню частину руки біля тіла. Таким чином, ви одночасно використовуєте як силу рук, так і силу в решті тіла, а не просто покладаєтесь на силу руки.
5. Візьміть руку суперника у високий хват. Протягніть пальці над мініатюрою.
6. Підніміть зап’ястя. Потім, зігнувши зап’ястя співрозмовника вперед, ви можете посилити хват. Якщо це не працює, вам просто потрібно тримати зап’ястя прямо.
7. Кут вашого опонента (Потягніть його або її руку до себе, натискаючи вниз), щоб привести його / її руку у відкрите та слабке положення. Якщо їх руку відсунути під правильним кутом, супернику доведеться докласти багато зусиль, щоб знову підняти руку.
8. Залежно від вашої ситуації, скористайтеся одним із наведених нижче методів.
   • "Гачок" - Цей прийом корисно використовувати, коли у вас є стільки ж сили в передпліччі, в біцепсі або в обох, як у вашого опонента.
     • Поверніть зап'ястя всередину. Це розтягне руку супротивника, але для цього вам доведеться використовувати біцепс.
     • Підтримуйте контакт із зап’ястям весь час гри, щоб сила була прикладена до зап’ястя замість рук.
     • Нехай ваше тіло (і особливо плече) схиляється над вашою рукою і тримайте тіло і руку близько. Підтягніть опонента до себе, коли ви натискаєте руку вниз.
   • «Топ рулону» - Цей крок стосується скоріше постави, аніж грубої сили. Ви натискаєте на руку опонента, роблячи її відкритою і ускладнюючи використання м’язів.
     • Зблизьте лікті. Додаткова висота дає більшу перевагу. Постарайтеся взяти його за руку якомога вище.
     • Як тільки ви почуєте слово "старт", ви повинні потягнути руку до себе, яка також відтягує руку опонента від його тіла. Це може дозволити вам взяти його або її руку в більш високий хват. За допомогою цієї техніки ви відтягуєте своє тіло назад.
     • Натисніть зап'ястя супротивника назад, одночасно натискаючи його / її руку. Його або її долоня повинна повернутися до стелі.
9. Щоб перемогти супротивника, ви повинні повернути своє тіло і спрямувати плече в напрямку, в якому ви хочете рухатись рукою. Таким чином ви зможете використовувати силу плеча та вагу тіла для перемоги.

Поради

• Домагання. Подивіться опоненту в очі і посміхніться.
• Завжди думайте перед поєдинком, що збираєтеся виграти, це зробить вас сильнішими психологічно.
• Дійте швидко, дотримуючись наведених вище кроків, і перемагайте суперника. Як варіант, ви також можете зосередитися на тому, щоб тримати обидві руки прямо вгору і давати суперникові втомитися. Якщо ви вважаєте, що ваш суперник втомився, вам слід за один раз проштовхнути його руку вниз.
• Піднімати тягар. Це робить вашу руку міцнішою.
• Як тільки вони кажуть «Почніть!» Використовуйте всі сили відразу, щоб здивувати суперника і перемогти за лічені секунди, замість того, щоб втомлюватись тривалим поєдинком.
• Продовжуйте міцно тримати руку суперника і повільно натискайте її вниз.
• Негайно заздалегідь уявіть собі майбутній матч з армреслінгу.
• Грайте чесно. Не хвилюйтеся, якщо програєте, завжди є наступний раз.
• Якщо ви знаєте, що ваш супротивник набагато сильніший за вас, вам слід застосовувати менше сили і не віддавати все одразу, тому що вони будуть просто чекати і стояти, і це вам дуже зашкодить!
• Не дивіться на руку людини, яка знаходиться навпроти вас.
• Розсмішіть його чи її. Як результат, він / вона зможе застосовувати менше сили.
• Якщо вам доводиться проводити армрестлінг з кимось сильнішим за вас, спробуйте виснажити їх і протистояти їх першій спробі, а потім повільно натискайте сильніше, оскільки вони втрачають силу.

Попередження

• Пам’ятайте, що армрестлінг може спричинити численні переломи плечової кістки та тимчасові пошкодження нервів.
• Будь обережний! Під час гри в цю гру було пошкоджено багато зап'ястя та рук!
• Не застосовуйте занадто багато сили.