Як написати щоденник мрії: 13 кроків (з фото) - Чайові

Відеоролик: Первая страничка для Личного Дневника! Идеи для ЛД Часть 43

Зміст

Кроки
Порада
Увага
Що тобі потрібно

Сон містить багато загадок. Хоча існує кілька теорій про те, чому ми мріємо, ніхто не може сказати, які ідеї правильні або наскільки істинні. Щоденник сновидінь може стати чудовим спогадом і джерелом інформації про ваш внутрішній світ. Ведення щоденника сновидінь вимагає самодисципліни. Однак, як тільки звичка сформується, вона стане джерелом натхнення та довгострокового заспокоєння для вас.

Щоденник сновидінь ідеально підходить для тих, хто хоче мати неодноразові сни, уявлення сновидінь загалом або важливі деталі, які потрібно зрозуміти. Зрештою, це буде приємний досвід, який допоможе вам зрозуміти світ підсвідомо. Ось як написати щоденник своєї мрії, щоденник своєї душі.

Кроки

Частина 1 з 2: Готуємось

Знайдіть потрібний щоденник. Існує маса заздалегідь розроблених щоденників мрій, але вони не є суто необхідними, а сам дизайн буде більш креативним і приємним. Речі, про які слід пам’ятати при виборі журналу, включають:
- Тривалість: Як довго, рік, довше чи менше ви плануєте записати свою мрію? Враховуйте бажану деталізацію кожної публікації - разом із запланованим періодом збереження журналу це визначатиме тривалість вашого журналу.
- Можливість впорядковувати сторінки: якщо ви хочете впорядкувати свої сторінки за темами (наприклад, "Повторення мрії", "Мрія про собак", ...), знімна обкладинка дозволяє легко змінити її. Розміщення сторінки - хороший вибір для вас. Використовуйте якісні чохли, щоб підтримувати їх у хорошій формі.
- Коротке зауваження: Можливість додавати вміст, який ви написали в іншому місці, також може бути важливою. Переконайтесь, що в журналі є достатньо місця, щоб вставити ще кілька аркушів паперу ...
- Не забувайте правильні кольорові олівці. Якщо ви хочете використовувати різні кольори для певних тем або інтерпретації, що накладаються, не забудьте врахувати їх, купуючи кольорові олівці.
- Подумайте про використання коробки, кошика або іншого носія для зберігання журналу та ручки. В результаті все необхідне зберігається акуратно та готове до використання.
- Подумайте про дорожню обкладинку чи захисну коробку, якщо ви багато подорожуєте і хочете, щоб ваш журнал був із вами, куди б ви не поїхали.
Приготуйте щоденник сновидінь. Мабуть, найкращий час для написання щоденника сновидінь - це коли ви вперше прокидаєтесь. Тому безпосередньо біля ліжка буде найкраще розташування. Найбільша проблема відтворення пам'яті для письма полягає в тому, що ви, швидше за все, забудете власну мрію на той момент. Тож подбайте, щоб щоденник завжди був у вашій досяжності!
- Якщо у вас є такий контейнер, як коробка або кошик, ви можете легко перемістити його або зберегти в шухляді чи шафі, одночасно прибираючи та приховуючи від сторонніх очей.
- Також непогано поставити біля ліжка світло для читання. Якщо ви прокинетесь серед ночі і відчуєте змушення переписати, миттєве джерело світла зробить можливим саме це до того, як ваші мрії згаснуть.
- Якщо ви вирішили розповідати та записувати за допомогою музичного програвача, переконайтеся, що це зручно, і в той же час файл журналу впорядковується та регулярно створюється резервна копія. Мати при собі запасний акумулятор також корисно, якщо вам потрібно поспішити і забути вимкнути пристрій на ніч.
Записуйте дату наступної нотатки кожного разу, коли ви робите нотатки. Таким чином, вам не доведеться витрачати час, турбуючись про дату кожного разу, коли ви прокинетесь, і ви можете піти прямо у мрію. Деякі щоденники сновидінь люблять писати на наступний день у своїх журналах після того, як вранці заповнюють свої замітки, інші воліють робити це напередодні ввечері як одну з форм "ритуалу готовності".
- Якщо ви зустрічаєтеся напередодні ввечері, можливо, ви захочете поділитися кількома рядками емоцій. Ваші емоції можуть сильно вплинути на ваші мрії. Тож пізніше, можливо, ви глибоко зрозумієте ці знімки. Вони особливо корисні при згадуванні настрою "а-ха!", Нестійких, непередбачених снів. або "пограти з".
Ведіть відповідний щоденник для перепису мрій. Немає правильного чи неправильного в підготовці або реєстрації. Незважаючи на це, може бути корисно домовитись про полегшення усвідомлення взаємозв’язку між мрією та тлумаченням.
- Метод стовпців: Побудова одного рядка, що розділяє кожну сторінку щоденника, дозволяє записати свою мрію з одного боку, а потім записати відповідне тлумачення в решті.
- Напишіть зверху: Якщо ви не хочете набивати все в стовпці, просто напишіть спочатку свою мрію і помістіть пояснення нижче. Загалом, сон у більшості випадків є найбільш чутливою частиною, і йому слід давати багато місця. Усний переклад менш терміновий і може зачекати.
реклама

Частина 2 з 2: Запис та інтерпретація ваших мрій

Мріяти. Використовуйте метод, який зазвичай використовується для сну та сновидінь. Нагадуйте собі, що ви плануєте писати щоденник своєї мрії вранці, і як результат, спроба підсвідомо відстежувати свої мрії може допомогти.
- Перегляньте wikiHow у багатьох статтях про мрії, щоб знайти ідеї про те, як мріяти, контролювати та впливати на свої мрії.
- Потрібна тривога за допомогою дзвінка чи звукового сигналу замість використання радіо чи музики. Голоси або спів можуть відволікти ваш розум і змусити забути зміст ваших мрій. Прокидатися без таймера ще краще і спокійніше.
Переписати мрію. Щойно прокинувшись, почніть записувати свої мрії. Якщо можливо, йдіть у ванну лише після того, як сон було записано, оскільки будь-які переривання можуть змусити сон або ключові моменти зникнути. Познайомившись і досвідчившись, це може не становити проблему, і відтворення мрій стає простішим. Однак для початківців чим менше відволікання, тим краще.
- Запишіть все, що ви пам’ятаєте. Спочатку вирішити, що писати, та проаналізувавши думки, може проникнути у ваш розум із спогадів мрій, може бути непросто. Однак з часом ви скоро зможете відтворити повідомлення своєї мрії. Сюди входять персонажі, символи, кольори, емоції, дії (наприклад, політ чи плавання), взаємодія з іншими, фігури або щось інше у снах.
- Знайдіть кілька прикметників, щоб описати найбільш яскраві та вражаючі образи та емоції, що походять від мрій. Наприклад, якщо ви мрієте про будинок у морі полум’я, ви можете написати: «будинок горить червоним, напруженим та страхітливим», з відчуттям «страху, страху, цікавості».
- Деякі люди люблять малювати картинки або використовувати кольори, щоб виражати різні емоції або теми кожного сну (сам колір може бути важливою частиною тлумачення сну).
Вільно пишіть. Не закріплюйте історію, документуючи зміст своєї мрії. Просто зосередьтеся на тому, щоб записати всю інформацію, яку ви можете якомога швидше пам’ятати, перш ніж деталі зникнуть у пам’яті. Формування історії та тлумачення сну можуть зачекати.
Знайте, коли зупинитися. Щоденник мрій - це не довгі змагальні змагання, і лише одиниці проводять ранок, лежачи у своєму щоденнику. Найкращий спосіб - вибрати одну-дві мрії, які є найбільш драматичними або вражаючими. У будь-якому випадку, після запису першої однієї чи двох своїх мрій ваші спогади стануть нечіткими, тому вибирайте найяскравіші сни, тому що вони найбільше для вас означають і резонують.
Назвіть кожну мрію. Імена уві сні - це хороша звичка. Коли титулюєш свою мрію, спробуй включити в неї головну емоцію чи тему. Це полегшує повторне відкриття мрії, і в той же час узагальнюється загальна реакція на мрію.
Перегляньте свій прогрес. Спочатку просто запам'ятати достатньо, щоб набрати більше кількох рядків, може бути важко. Будьте наполегливими, тому що чим більше ви пишете, тим легше з’являтись до тих пір, поки це не стане звичкою. Тому дуже важливо наполегливо записувати сон щоранку, навіть якщо це нудний, не різкий сон. Іноді ці сни мають свої історії, і лише коли ви їх записуєте, ви розумієте, що врешті-решт вони не позбавлені сенсу.
Починається тлумачення сновидінь. Цілком нормально не починати тлумачення з самого початку. Запис мрій - це нова навичка і важлива частина. Ви завжди можете повернутися і інтерпретувати пізніше, якщо деякі ключові слова емоцій були включені в опис сну. Потім починайте тлумачити сон із знаннями, отриманими з книг, веб-сайтів та вашої власної інтуїції. Не все зрозуміло, але зробіть все можливе.
- Іноді значення сну не стає зрозумілим, доки ви не визнаєте перекриття і здається, що щось у вашому житті потребує більше уваги. Насправді, важливіші повідомлення, як правило, частіше повторюються, щоб їх можна було передати вам.
- Прочитайте статтю про тлумачення сновидінь, щоб дізнатися більше про тлумачення ваших сновидінь.
Персоніфікуйте щоденник своєї мрії. Зрештою, як користуватися своїм журналом та керувати ним - це особиста справа, і вирішувати вам. Якщо ви вважаєте, що всі запропоновані тут пропозиції є невідповідними і існує більш відповідна альтернатива, застосуйте власний підхід до ведення журналу мрій. Використовуйте все, що має сенс та підходить вам найбільше.
Переміщайтесь із щоденником мрії. Тримайте щоденник із собою, коли ви у відпустці або в дорозі. Якщо ви боїтеся його втратити і не хочете брати з собою головний щоденник, скористайтесь компактною версією для подорожей, яку можна додати до свого основного журналу, коли повернетесь. Або використовуйте щоденник у дорозі, якщо це вам підходить. Важливо вести щоденник, особливо відхід може породити зовсім інші мрії та пробудити у вас нові почуття, і звичайно, ви не захочете їх пропустити!
- Переміщення або зміна місця також може відроджувати спогади про колишні сни, заповнюючи порожнечу. Скористайтеся цим, щоб переписати та додати до свого списку бажаних мрій.
реклама

Порада

Постійно тримайте журнал та письмовий посуд, закріплені біля вашого ліжка, в межах легкої досяжності.
Якщо ви вранці занадто багато рухаєтесь, роблячи спочатку чищення зубів або приготування сніданку, спогади вашої мрії можуть зникнути і зникнути.
Спробуйте утриматися від бажання поділитися своїми особистими мріями. Хоча деякі по-справжньому "розуміють" тлумачення і мету снів, багато людей або зовсім не цікавляться ними, або вважають, що ваша особиста мрія занадто сприйнятлива. Тримайте їх у собі і плекайте свою внутрішність як подорож по життю.
Якщо у вас є вільний час протягом дня і щоденник вашої мрії з вами, залиште місце під заголовком для ілюстрацій. Це дуже корисно, якщо ви людина, яка любить малювати або малювати у вільний час або у вас не вистачає ідей.
Придбайте набір для читання мрій. Ця колода містить символи та зображення, які допоможуть вам дослідити значення вашої мрії. Вони також можуть дати вам ідеї щодо того, як зберігати спокій у важких ситуаціях.

Увага

Наприклад, якщо ви мрієте померти, не думайте, що це означає, що ви помрете. Це може бути ознакою втоми і відчуття смерті. Водночас смерть може бути частковим звільненням вас самих або чогось у вашому житті, що вас стримує. Це також може свідчити про те, що ви готові вступити в новий етап у своєму житті.
Якщо ви відчуваєте, що перебуваєте у «виснаженій» фазі своєї мрії, запасіться терпінням. Іноді причиною є зовнішні фактори, такі як стрес, ліки, стимулятори, відсутність сну або інші фактори, що порушують цикл швидкої швидкості (швидкий сон очей). Іноді це показує, що вам потрібна невелика перерва, щоб омолодити свою творчість. Не хвилюйтеся з цього приводу. Як тільки більше не буде стресових зовнішніх ефектів, мрії повернуться.
Вчені досі не розуміють і не погоджуються щодо функції сновидінь. Тож, хоча тлумачення сновидінь може бути цікавим, використовуйте їх з обережністю та раціональним урахуванням при прийнятті важливих рішень.