Автор:
Randy Alexander
Дата Створення:
25 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Щоб мати спокусливий вигляд, ви повинні підкреслити природні вигини тіла. Якщо ваша талія здасться меншою, ніж стегна, а стегна меншою, ніж ваш зад, розмір вашої дупи буде виділятися, створюючи ілюзію сексуального бюсту. Ви можете потренуватися, відкоригувати сукню, щоб виділити свій бюст, або скористатися деякими порадами, щоб отримати бату, який хочете.
Кроки
Метод 1 з 3: Вправа для сексуального тіла
Побудуйте ноги і м’язи сідниць. Найкращий спосіб мати гарний зад - це розвиток сідничних м’язів, що займає багато часу. За допомогою вправ ви не побачите помітної різниці протягом 3 тижнів. Протягом шести тижнів сторонній все ще не може помітити вашу зміну. Існує багато вправ, які допомагають тонізувати сідниці.
Спробуйте кілька базових вправ, таких як пози на бриджі або удари ногами. Ви можете робити бридж-позу з гантелями або без гантелей. Ляжте на спину, зігнувши коліна. Якщо ви хочете більше ваги, попросіть свого помічника розмістити штангу на стегнах. Підніміть сідниці і повільно опустіть їх. Ступні ногами також є базовою вправою. Знайдіть просторе місце і займіться повзанням.Робіть кожну ногу окремо, піднімаючи підбори до стелі. Затримайтеся у найвищому положенні протягом 3 секунд, потім повільно опустіть ногу в бік іншої ноги. Хочете бути важчим, ви носите гантелі на щиколотці.
Виберіть кілька складніших вправ, таких як присідання або провисання. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Тримайте спину прямо і зігніть коліна під кутом 90 градусів. Підняти назад у вертикальне положення. Правильна вправа з обтяженнями на плечі буде однією з найкращих вправ на сідниці. Для правильної постави танці мляві вимагають рівноваги, ритмічної координації та терпіння. Встаньте, склавши ноги разом, руки на стегнах. Крок правою ногою вперед. Коли ви вийдете з млявого положення, підстрибніть і змініть ноги під час стрибка, це дозволить вашій лівій нозі рухатися вперед, а правій нозі назад.
Колапс центральної м’язи. Вправи на центральний м’яз допоможуть підтягнути талію, створивши ілюзію чарівного бюста. Чим менше талія, тим привабливіше буде виглядати приклад.- Дошки чудово підходять для побудови основних м’язів. Ви також можете легко рухати сідничні м’язи за допомогою цієї вправи. Почніть у положенні віджимання, руки тримайте прямо. Затримайтеся в такому положенні якомога довше. Протягом цього часу тримайте спину прямо і центрально розташовуйте м’язи. Стисніть сідниці, щоб отримати додаткові переваги.
- Вправи Супермена також чудово підходять для більш тонких центральних м’язів при розробці сідниці. Ляжте обличчям вниз на підлогу, руки витягніть прямо вгору. Стисніть основні та сідничні м’язи, щоб підняти руки, плечі та ноги від землі, щоб тіло було рівним на стегнах. Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд, а потім відпустіть.
Тримайтеся подалі від кардіовправ. Кардіо корисний для схуднення, але шкідливий для будь-якого режиму вправ, призначеного для розвитку привабливого тіла. Він розсіює м’язи, перш ніж спалює жир, тому ви втрачаєте шукану криву. Продовжуйте силові тренувальні вправи. Якщо ви хочете займатися кардіо, ви можете займатися в поєднанні з вправами з використанням маси тіла.
Займіться спортом, що зміцнює стики. Волейбол, гімнастика, катання на роликових ковзанах та баскетбол - все це чудово для сідниць. Вони багато зосереджуються на сідничних м’язах і допомагають тонізувати серцевину для більш красивого вигину.
Тренуйте м’язи, коли ходите. Ось як можна отримати дві переваги одночасно. Під час ходьби зосередьтеся на поставі тіла. Відсуньте плечі назад, використовуючи основні м’язи, тримаючи спину прямо. Ця поза ходьби природним чином підкреслить сідниці, одночасно підтягуючи м’язи живота, в результаті чого талія стане меншою.
Метод 2 з 3: відрегулюйте наряд, щоб приклад більше виділявся
Скоротити талію. Найголовніше, щоб мати симпатичну попу - це показати різницю між талією і сідницями. Виведіть цю криву, скорочуючи талію. Носіть ремінь так, щоб лінія талії стала найменшим положенням тіла. Носіть одяг, який лестить вашій маленькій лінії талії, оскільки саме тут наряд починає поширюватися, і це природно привертає погляд людей.
Додайте привабливих деталей до сідниць. Після того, як ви зможете зробити талію меншою, вам потрібно переконатися, що ваша попка виглядає якомога краще. Для цього потрібно правильно підібрати наряд на сідницях. Варіантів багато, але те, що найкраще підходить для інших, не обов’язково найкраще для вас.
- Підберіть відповідний одяг. Мішкуваті штани закриють вам попу. Якщо у вас невеликий приклад, щільно облягаючі джинси найкраще підходять для того, щоб ваша попка виглядала більше. Якщо ці штани незручні, тоді ви також можете вибрати джинси-човники, якщо це вам підходить. Будьте впевнені, що не надягаєте обвислі брюки на промежині - це означає, що тут занадто багато тканини, і це зробить вашу попу не більш рівною.
- Носіть джинси із задньою кишенею. Це простий спосіб збільшити об’єм сідниць, але кришка повинна знаходитися в найширшій частині сідниці. Той, хто подивиться на вас, побачить невелику лінію талії, потім очі рухаються по кривій вниз до верхньої частини кишені.
- Обов’язково розташуйте кишеню на попі. Найпростіший спосіб намалювати на «маминому прикладі» - надіти джинси із занадто високими або занадто низькими кишенями. Маленька і висока задня кишеня допоможе вашій попі виглядати більше. Мішок слід розміщувати безпосередньо на обідці сідниці.
Носіть високі підбори. Чим вище каблук, тим більший шарм. Коли ви носите підбори, його дизайн часто змінює вигин хребта. Це призводить до того, що ваш зад стирчить під час ходьби, створюючи більш привабливу фігуру. Це взуття також робить ноги стрункішими, обманюючи глядача, що у вас великий зад. Високі підбори збільшують різницю в ході у чоловіків та жінок, збуджуючи збудження у чоловіків.
Метод 3 з 3: Використовуйте наконечник
Носіть формуючу білизну. Постановка нижньої білизни - чудовий спосіб обдурити людей шукати, поки у вас справді не буде гарного прикладу. Ви можете використовувати нижню білизну, щоб підлестити будь-яку частину тіла. Щоб мати сексуальну попу, потрібна щільна білизна на талії. Рішенням для вас стане щільний комбінезон або корсет.
Носіть наряд, який підкреслює вашу попу. Цей одяг призначений як для чоловіків, так і для жінок. Це той тип нижньої білизни, який ви будете носити так само, як і звичайну нижню білизну. Вони набивають сідниці, щоб створити більш округле та вигнуте коло. Ось швидкий спосіб отримати більш сексуальну криву.
Носіть джинси в стилі стику. Джинси в стилі стику - досить нова ідея. Вони включають еластичний матеріал у тканину, щоб підняти сідниці приблизно на 2,5-5 см. Ціни на них подібно до звичайних джинсів, доступні в Інтернеті або поза магазином. Найкращий спосіб знайти підходящу вам штани - спробувати її безпосередньо біля магазину. Виріб має безліч різних рівнів підйому. Вам слід поєднати ці штани з однією з підказок, щоб швидко створити сексуальний бюст.
Порада
- Не деморалізуйся, бо хтось інший має більший зад, ніж ти. Використовуйте ці кроки, щоб змусити інших думати, що у вас хороша дупа.
- Незалежно від того, який приклад у вас є, ви повинні одягатися, щоб продемонструвати свою впевненість. Це ключ до того, щоб виглядати гламурно.
- Не порівнюйте себе з іншими, бо це не приносить користі чи навіть шкоди. Важливий ваш погляд на себе.
